健身动作多少乘以多少是什么意思?

一般来说是指 RM×组数 的意思

比如哑铃弯举 124，意思就是选一个哑铃，这个哑铃的重量刚好让你用标准的姿势做12个弯举动作，但是第13个无法做下去了，这样12下弯举动作作为一组，一共要做4组。

第二节免费课。

P1 应该是第一节免费体验课，P2就是第二节，教练主管会把前一天办卡 但是没有买课的所有会员电话分给教练们。然后教练打电话约这些会员来免费体验，了解私教，再销售。

健身教练，分为团体操课程教练和私人教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。

健身器材中的五组和三组是什么意思

1、健身练习的次数是分组完成的。一般来说，一个动作，不是连续做几十次，而是，将这几十次分成若干组，每组之间有一定的间隔时间。增肌一般60-90秒。

2、5组，就是将动作分5次完成。比如，一般增肌哑铃弯举是60次，那么，这60次通常分为15次/每组，共做4组。这4组之间间隔90秒，而15次之间就无间隔。

健身器材kgs什么意思

计量单位kgs: (1) kilograms的缩写，千克、公斤的意思; 为KG（千克）的复数，英文中数量大于1的，在单位后面加S,汉语中只记作KG。贸易中常见，用于表述货品的重量。 (2)千高斯，即1，000GS。磁场强度单位，转换为国际单位特斯拉时：1KGS=01T。常见于电机，电磁铁等装置的铭牌。

plate在健身器材英语中是什么意思谢谢

Plate就是在健身房里面常用的（铁）片，规格从1lb到45lb不等，也有用kg来做单位的。

通俗点说，就是平推是杠杆两头加重的铁片。

健身器材上标明的LB是什么意思？L是level么。

LB是拉丁语libra的缩写，意思是“磅”，5LB，5磅，以此类推。你看到的是哑铃的重量。

hip adduction是什么健身器材

hip adduction是大腿内侧肌训练器

petitor strength training cage是什么意思？一种健身器材，不知中文名字

竞技运动员力量训练器，字面义。

这是什么健身器材？

这个器械可以进行卧推训练、以及臂力训练，组合式的，比较实用

淮南市田家庵哪里有买健身器材的，组合健身器材，要器材全的店

朝阳医院对面的英派斯还不错。怪全的

艾威健身器材的产品型号开头字母是什么意思

一般来说第一个字母代表系列，第二个字母代表产品。例如他们的BT一般来说多数健身器材厂家T代表跑步机，C代表健身车，E代表椭圆机等

挑选健身器材注意什么

在选购健身器材之前，您得先明确使用健身器材的目的，是为了减肥，还是想增强体质、保持体形，或者是计划练出健美的肌肉，然后再针对不同目的选择相应的器材。

眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。

电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种最佳的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。

健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑脚踏车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能加强心血管系统功能。

健骑机和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。

健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。

对各种器械的不同效能做到心中有数后，再根据自己的目的有的放矢巧做选择。计划减脂的朋友，建议您选择一台有氧运动器材，诸如跑步机，再配合自己多脂的部位购买一种区域性锻炼工具。想健美体形、增强体质的人士，有氧运动器械也是必不可少的。

健身锻炼里面的“一组两组”意思是：某个健身动作做一遍就叫做一组，做两遍就叫做两组。

1、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

2、游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

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