健身房里，为什么感觉很少看到大妈？

记得10年前我住的这个地方有第一家健身房的时候，在一个新兴小区的二楼里，大概有一千多平米，老板三十多岁，是一个健身爱好者。因为当时健身的概念还没有普及开来，所以招纳到的会员很少，而且大部分是年轻人，年龄最大的也是三十多岁。

健身房楼下就是一个小广场，每天晚上一大群大妈在卖力地跳着广场舞。

当时我就在想这个问题了，健身房里热火朝天，动感单车房里气氛比广场上的小音箱嗨十倍，为什么健身房里就看不到大妈呢？

我想原因应该是以下三点：

一、健身房作为新兴的一个行业，很多人都还没有了解，特别是对于已经中年或者准备跨入老年的大妈，健身房是做什么的，她们根本不知道，也不知道上哪去了解。看着外形高大上的健身房，大妈们有了畏惧感，肯定很贵，她们说，我们跳广场舞一个月才五块钱。

二、有段时间我早起，跟着一群大妈每天早晨到公园去跳广场舞，因为没经验，第一天我就迟到了，大妈们已经是准时六点半开始了运动。早上的大妈朝气蓬勃，一曲又一曲，跳得淋漓畅快。跳了一个小时运动结束了，大家三三两两，或聊天或放松。领舞的大妈拿出自己做的面包和豆浆，大家边说笑着边簇拥而上，一边吃一边说，还是刘姐勤快。大妈拿了一份给我，说刘姐很热心的，早餐大家都有份。我还听说每一个广场舞的群平时节目都很多，聚餐呀，出游啊，非常的热闹和有气氛。

三、随着健身房的逐渐增多，有些大妈也开始转换思想，加入了健身房的运动。但是由于健身房的特色，大妈们有点手足无措了，器械力量训练？不习惯，舞蹈课程？健身房没有广场舞，只有尊巴舞，肚皮舞，那对于大妈来说根本是可望不可及的，备受各个健身房欢迎的动感单车课，对于大妈来说是震耳欲聋。大妈们体验了一下，还是掉头走了。有些大妈一时兴起开了卡，慢慢地也不见人影了。

上面这些就是健身房看不到大妈的原因。其实不论跳广场舞还是到健身房锻炼，都是对身体有益的运动，各人根据自己的喜好去挑选合适的运动，不必拘泥于随大流，达到锻炼身体的目的，自己心情舒畅、满足就好。

健身房不见大妈：有诸多的原因：一则60～70岁的去健身房的人不多。二则她们认为不适合！那些运动器械不适宜大妈们锻炼身体。三，你像那些跑步机大妈们的膝关节也承受不了～

我在北京办了一张健身房的卡，我那时退休反聘业余时间去做，其实也就做一做瑜伽，教练教教：跳跳健身舞，民族舞，肚皮舞！

这些都不是大妈们所能完成的！

所以说：这就是大妈们不去健身房的原因。

大妈们只能是喜闻乐见的，广场舞，没有费用，随心所欲！完成了一天的家务，去跳跳舞广场舞，不失为一件很开心的运动！

我就是大妈，今年五十六了，健身房里锻炼两年了。除双休日外，健身房每天都去，一同起去得有好几个姐妹，难道大妈就不爱健身吗？只不过和上班的年轻人错峰锻炼罢了，不想凑人多时去，不然你们年轻人又搞爆料了。懒得和不懂事的人一般见识。

我今年五十四岁了，健身已经超过十五年，这十几年给我最大的收获就是有一颗年轻的心，我和年轻的帅哥美女们每天活跃在器械区我从来都没有感觉自己是个老人家他们玩什么我就玩什么，我乐在其中，希望更过的人走进健身房为自己的身体 健康 不懈努力

我就是48岁大妈。健身两年。

答，确实很少，健身房分有氧，无氧运动区域，去健身房大妈，基本上是有氧区运动，很少在无氧区见到大妈级别的女性，撸铁这样的运动，还真不多，

为什么健身房大妈少，原因有几个：

我理解都的大妈岁数应该在45-55岁我；这个阶段，向我60岁以上全以是奶奶级别了，

为什么少？

一是，这个年龄段正是上班没退休，家庭孩子任务重，即使喜欢运动，也没有时间去健身房运动

二是，女性朋友喜欢健身房运动的人数少，我看大多数大妈们都喜欢跳广场舞，不用花钱，运动起来方便，家门口就锻炼，这也是原因之一。

三是，生理条件决定，男生天生就刚毅，喜欢力量运动，女生天生柔弱，所以对力量不感兴趣，

其实，女性，特别是大妈级别的女性，更应该多练练力量运动，促进肌肉

如果让女生们许一个愿望的话，我相信不少女生都会选择永远不变了，毕竟青春是十分宝贵的，而且青春是十分美好的。可惜现实告诉我们，青春只有一次，人不可能永葆青春终会老去，但是对于青春的歌颂以及保持青春的追求人们从来没有间断过，有理性的也有疯狂的，有为普罗大众所接受的，也有人们所不理解的，今天小编要讲的就是一名55岁女子的故事，她为了保持年轻20多年来一直只喝牛奶不吃饭，现如今她怎么样了呢？且听小编为您一一道来。

-青春秘方

她是一名外国的健身教练，在一次机缘巧合的聚会一下，听到了一个秘方。那就是喝牛奶能够让人保持年轻。但是可能她并没有侵权，认为是要一日三餐都是喝牛奶，而不是吃其她东西，小编觉得，其实那个秘方的意思是一日三餐里面都有牛奶，而不是都只喝牛奶，当然事实是怎么样都是20年前的事情了，我们无从得知到底是一个什么样的情况，而我们的主人公只是选择了每天都只喝牛奶，一开始的时候她还会配一些其它东西来吃来让自己喝牛奶，不会这么的单调，但是在后来女主人公就真真正正的喝牛奶了，其她什么的一律都不吃，一律都不喝，包括水都不喝，她可只会选择牛奶，不会选择其她任何的饮料，包括水。

-美貌保存

在这之后，她的身体也发生了一些变化。在皮肤更加的粉嫩有光泽，她的皱纹比别人少，而身体也更为的健壮，当然这无可否认的是牛奶的确是上好的营养品，我们的钟南山院士也常常提到喝牛奶的确是有益于人的身体健康，她自己每天也都喝牛奶，当然并没有我们文中所提到的证明，女生这么的强，一日三餐只喝牛奶。因为牛奶的缘故，这名女生的身体也变得较为的健壮，其实这营养的配比是不合适的，因为每个人还要摄入其她牛奶所没有的营养成分，比如说膳食纤维，比如说维生素这是牛奶所缺的，但是这名女子非常神奇的，并没有因为去化维生素而产生一些问题。

-今时今日

现在这位女生成为了一名网红，她也在推崇了她所谓的喝牛奶能够使人健康的方法，而且是只喝牛奶，也有不少人相信了这一套说法，的的确确证明女生的身体是发生了一些较为良好的改变，但并没有任何的科学依据证明这其中的原因，到底是机缘巧合还是说这么做就一定有这个效果，没有科学家来对其进行证明，小兵也在这里奉劝大家，不要盲目的去相信这个，毕竟营养均衡还是很重要的，还有一点每天只吃喝牛奶，对于许多的美食都错过了，也是十分可惜的

据韩国《朝鲜日报》报道，名震美容整形行业的韩国“电风扇大妈”韩苗可（又名韩美玉、韩慧静）于本月15日走完了自己57岁的人生。位于首尔道峰区的韩一医院17日对外发布了韩苗可去世的消息，但未公布其死因。韩苗可的家人为她举行了非常低调的葬礼，并在去世的当天上午出殡。

为了获得免费的整形修复援助，韩苗可曾经上过日韩多档综艺节目讲述自己疯狂整形的经历。她去世的消息一经媒体报道，立刻在韩国和日本引发了强烈关注。许多听过她故事的人在纷纷悼念她的同时，也对其不幸的过往感到唏嘘。

艺人沦为 “电风扇大妈” 曾往自己脸上注射大豆油

▲ SBS电视台节目宣传画面。图据韩国SBS电视台

2004年，韩国SBS电视台一档名叫《瞬间Catch 世间竟有这样的事》的电视节目，最早爆出了韩苗可的故事。那期专题节目的名称叫《失去的容颜》，讲述了韩苗可如何从一位美女艺人沦为面目恐怖的“电风扇大妈”。

据该专题节目介绍，韩苗可从小多才多艺，当一名红遍全国的歌手一直是她的梦想。20多岁的时候，她的梦想实现了一半。凭借年轻秀丽的容貌，韩苗可在20多岁的时候成为了一名酒吧驻场歌手。

但韩苗可并不满足，她认为“要成为最受欢迎的歌手就必须要拥有漂亮的外表”。于是，她在28岁的时候接受了人生的第一次整形手术，主要是对她不满意的脸颊动刀。然而，连韩苗可自己也没有意识到，这次手术竟让她走上了一条不归路——她逐渐对整形“上瘾了”。

后台经常有人问：“我已经30多岁了，健身还来得及吗？”

其实，健身不管什么时候开始都不会晚，关键的第一步是你要行动。

江苏就有一位64岁的大爷，喜欢健身，会游泳， 时尚 潮流，八块腹肌、鲨鱼线，登上米兰时装周活成了老年彭于晏，红过无数小鲜肉。

大爷名叫刘大胜，江苏徐州人，别人的64岁叫花甲，他的64岁，却是棒到掉渣！胸肌宽阔，腹肌棱角分明，颜值在线，气质满满。

如此高龄却有年轻人一般的身材，都离不开日复一日的坚持锻炼。刘大爷从上世纪八十年代就开始健身了，到现在已有44年，游泳、举铁、拳击他都会，是名副其实的运动健将。

在刘大爷那个时代，健身条件较为艰苦，也没有专业的健身设备，于是他就自己动手做，石头中间弄个洞就可以当杠铃；家里的门框用来做引体向上；一根皮筋做拉伸也行。

在中国，很多老年人的生活，都是钓鱼养花或者跳跳广场舞，在家带带孙子，而刘大爷依然坚持健身，每周至少去5次健身房，为保持好身材和状态，每个部位都会进行相对应的训练。

刘大爷对待健身是认真和执着的，游泳、骑行、拳击每种运动他都得心应手，难度系数极高的引体向上，他轻轻松松就能完成。

跟年轻人打拳，他也不怕，气势很足，看起来就是一副完胜的模样

除了健身锻炼，他对饮食要求也很严格。高油盐高糖不吃，每天一个鸡蛋，肥肉坚决不会去碰

长相帅气、身材完美、气质冷酷，刘大爷的 时尚 力也很不一般。穿上牛仔外套+运动裤+帆布鞋，休闲又 时尚 的搭配，靠墙一站，是不是很像那十八岁的少年。

一身笔挺的西装，再叼根烟，举手投足间充满了岁月的魅力。

身材完美，什么衣服都撑得起，一般人不敢轻易尝试的花衬衫，穿在他身上就是一种大牌既视感，不服不行。

刘大爷还受邀参加了2018年的米兰时装周，为国际知名时装品牌代言。

各种 时尚 元素在大爷身上被演绎出另外一种版本，给 时尚 添了一份色彩

44年的健身造就了他脱衣有肉，穿衣帅气的身材，气质甩普通大爷几条街，人称“花甲小鲜肉”、“中国最潮大爷”

年龄从来都是个数字，年轻不是只有年龄，更多的是一种心态。健身只要开始行动，永远都不会晚！

接下来分享一组健身达人经常练习的经典肌肉轰炸教程，大家跟着练起来！

动作1：引体向上

共4组，每组12次

动作2：坐姿器械划船

共4组，每组12次

动作3：单臂哑铃划船

共4组，每边12次

动作4：杠铃划船

共4组，每组12次

动作5：俯身双臂划船

共4组，每组12次

动作6：站姿直臂下拉

共4组，每组12次

动作7：坐姿绳索下拉

共4组，每组12次

健身很简单，只要坚持；健身也很难，因为要坚持。健身的起点是行动，健身的终点是坚持。大家加油！

大妈与健身教练旅游后被勒索，原本以为的“黄昏恋”却落得如此下场，只因为两人不是彼此相爱，且各有所图。

一个55岁的女学员王大妈去健身时遇到了一个24岁的私人健身教练小李，在多次健身之后，王大妈和小李之间互生情愫，王大妈家产颇丰，多次带小李外出旅游，两人之间也拍了很多亲密照片。这次小李主动找王大妈去“房车旅游”，然后在旅途中趁王大妈不备拷贝了她的通讯录，然后以他们的亲密照为要挟，不断勒索。

要说两人之间即便有亲密照片也没有关系，毕竟情侣之间亲密一点也是人之常情，但是王大妈却是有家室的，而这也注定了他们两的这段感情是见不得光的。但是王大妈以为自己谈了一场“忘年恋”，但实际上却并非如此，小李沉迷赌博欠下了很多外债，王大妈在他眼里就是一头肥羊，所以他对王大妈的好都是有企图的，就是为了王大妈的钱财来还自己欠下的赌债。

虽然爱情是不受年龄限制的，但是他们俩的“恋情”却只能是一场悲剧，毕竟王大妈原本就是有老公的，再说两人之间的财富，年龄，眼界都不相同，导致王大妈他们二人之间都是有所企图的，王大妈为了小李年轻的肉体，小李是为了王大妈的钱财。

“黄昏恋”虽然是很多年纪大的人向往的，但是一定不能盲目，要学会判断，不要像王大妈那样，投入了自己的感情却让自己受伤，还损失了钱财，更严重的还是影响了家庭幸福。古代讲究的“门当户对”在现代仍然适用，但这不再是纯粹的门第，还有年龄，财富，眼界等等，只有单纯的恋爱才能有幸福。

简直不要太多啊！有一次我上私教刚好练散打踢腿(踢沙包)，教练在边上计时，一边踢3分钟，这时一个大妈在边上跟教练聊天，突然大妈指着我对教练说：你看她踢这么慢，这么没用，踢腿不是要好快好快拼命的踢吗？教练有点尴尬得说她是刚学不久，这样就可以了，慢慢来。大妈不依不饶又说：这么没用，这么慢，还年轻人，我都比她厉害。我停下脚对那大妈说道：阿姨，既然你这么厉害要不你来踢两下给我看下？正好让我学习学习。她似乎没想到我会这么说，有点脸红脖子粗的说：我今天腰痛，踢什么踢。事实上后来上肚皮舞课的时候，我见她腰扭得比谁都欢，这还叫腰痛吗？我也是醉了，大妈在健身房简直是一群神一般的存在啊！更奇葩的是，每天去更衣室都能看见那些大妈们一丝不挂的从浴室出来然后站那聊天，还互相欣赏各自的身体，总之那种画面太美，那酸爽。。。那天我刚上完高温瑜伽进更衣室，就看见一位一丝不挂的大妈(目测55-60)手里拿着几瓶精油在跟大家推销，总之各种效果好，又是减肥又是美容什么的，天花乱坠。她女儿店里卖288她现在都是友情价，99块一瓶，在一个健身房就是有缘什么什么的。然后来问正在换衣服的楼主要不要，我微笑婉拒，说谢谢。大妈脸色立马就变了，刻薄的说到：你这么胖还不用，再不用就没救了，有钱来健身房，难道还买不起这瓶精油吗？我可是为了你好。然后边上几位同样一丝不挂的大妈们也纷纷过来帮腔，总之都是这么胖还舍不得买什么什么的。我真是气绝啊，没办法奈何她们人多，只好换好衣服之后默默走了……这些大妈也算是奇葩中的奇葩了！