什么叫打卡

打卡地指的是到达一个热门地点，并进行文字或者照片记录的地方，经常出现在旅游中。

很多跟团出行的旅游都是走马观花式的，到一个地方待十几分钟半小时拍个照就去下一站，就像打卡一样，故而得名。

来源。

“打卡”一词来自职场，本意是指工作人员每天上下班都要把考勤卡放在磁卡机上记录上班和下班的时间，目的是让公司知道工作人员上下班了，以及记录考勤情况。

但在网络中传播后，衍生成为“提醒戒除某些坏习惯所做的承诺或者为了养成一个好习惯而努力的一种记录”，例如健身打卡、学习打卡，后来又演变为新生代对某种坚持事宜或态度的记录。

她借助器械健身，还会做瑜伽。

朱珠在一年内迅速完成结婚生子等人生大事，女儿已经来到夫妻二人身边好几个月了。朱珠当妈妈后，浑身散发着知性美，比婚前更动人。她已经开启健身模式，连续在微博打卡记录减肥日常，专业的器材都开始练起来了。

虽然身材还没恢复到产前的样子，但朱珠的状态很好，脸还是非常精致。她在运动的时候非常享受，器械和瑜伽两不耽误。朱珠很真实，发微博都没有P图，连腹部的赘肉都是那么自然。生完孩子后，女人气血不足，身上的肉会变松，因此及时锻炼非常重要。

1、在专业教练的指导下做力量锻炼。

女明星减肥不仅仅靠节食这么简单，她们会定期去健身房，健康减肥。照片中的朱珠认真推拉器械，大家可以效仿这种健康的减肥方式，降低体脂率。减肥不能光看体重秤，外在形体才是最重要的。女明星瘦身很快，在教练的指导下，她们能迅速回归产前状态。

2、练习瑜伽，挑战中等难度的动作。

瑜伽可以修饰女人的身形，锻炼柔韧度。高温瑜伽、空中瑜伽对人体都非常有益，做动作的同时能极大程度放松身心，释放自己。朱珠也在做瑜伽，难度并不高，这项运动能辅助减肥。

3、控制饮食，逐渐减小食量。

朱珠已经出了月子期了，饮食方面有刻意控制。减肥，三分靠练，七分靠吃。要是光运动不控制饭量，练再多也没有。当摄入量小于消耗量，就能让人体形成热量缺口，促进脂肪的燃烧。减肥需要有个过程，大家不要对明星妈妈太苛刻，防止她们产后抑郁。

你觉得怎么减肥最有效呢？谈谈你对朱珠的印象吧！

现在是一个全民健身的时代，各种的运动健身软件也是层出不穷。QQ里面也有自己自带的一款运动程序，有很多小伙伴还不知道QQ运动的打卡功能在哪里，怎么打卡？下面就跟我一起来看看吧。

QQ运动打卡位置介绍：

1、首先进入动态的页面，然后找到运动的功能。（如果没有运动可以通过右上角的更多添加运动这个功能即可） 

2、进入之后即可看到自己运动数据，点击计步的步数，点击进入之后即可自动打卡。

3、里面有详细的运动数据，在左上角还有你每天的打卡记录。