下午6点左右健身之前特别困想睡觉是什么情况

这是原来不锻炼，现在想锻炼减肥，一开始上来就心太急，使锻炼的运动量超过了自己身体的承受极限造成的条件反射。不要紧，从现在开始的锻炼先慢慢来，每次的运动量不要太大，待身体适应后再慢慢增加运动量来进行锻炼，就没事了。祝你锻炼出一个好身体来！

1人体体质有关：人体质有强弱，运动后的负荷对每个人产生的效果不一样2运动强度有关：刚接触健身的运动量不要过大，身体适应不过来，逐步加大运动量3运动后和习惯有关：选择运动的时间，也很重要。从事脑力工作建议在晚饭后半小时开始。运动后不2个小时内不要睡

你好，体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；当人锻炼身体完后会感觉疲劳是正常的，如果你感觉想睡觉，训练或锻炼过后只要汗收了就可以睡了，还大汗时就不行，易着凉生病。你真的运动完后真心很累 想睡觉，那么你可以洗洗澡，把汗水都洗掉，这样子身体就非常舒服，睡觉也百分之百做个好梦，挺舒服的。人运动过后都会睡觉，我经常都是先运动 在睡觉，醒来一声轻松。对身体也用帮助，不过运动要适当，千万不要满头大汗就蒙头睡觉，会感冒的。

　　因为中午不宜运动健身，应休息一下，午睡对健康大有裨益。但如果不注意正确的午睡方法 ,也会出现种种不良反应。

　　一、坐着入睡 :常常看到有人坐着打盹代替午睡 ,这样做很不利于消除疲劳。因人体处于睡眠状态时 ,全身肌肉放松 ,血液循环减慢 ,如果坐着入睡 ,因体位关系 ,供给大脑的血液会减少 ,醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧症状。

　　二、伏案入睡 :有的人喜欢用双手当枕头伏案而睡 ,岂不知这样做会使眼内压力增高 ,久之容易诱发眼部疾病。有的人在午睡后出现暂时性视力模糊、“黑蒙”等症状 ,就是因为眼球变压引起角膜、晶体变形、弧度改变而致。先天性青光眼 ,也是因为长期眼压过高 ,使眼球胀大、眼轴增长而形成高度近视。因此 ,长期伏案午睡 ,眼压过高 ,视力定会受到损害。

　　三、午睡时间太长 :有关专家认为 ,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 )。在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力。因为人们在睡眠中大脑皮层抑制加强,并且在一定时间内有兴奋抑制周期 ,白天睡眠时间过长 ,大脑抑制会逐渐加深 ,人体会感到极不舒服、更加困倦、头脑沉重、浑身乏力、意识模糊、反应迟钝。所以 ,午睡时间不宜过长。

因为大腿肌肉群是人体最发达的肌肉群，锻炼大腿肌肉消耗量是很大的，因此你在锻炼大腿之后，身体是比较疲惫的，这个是很正常的，但是一定要记住， 要好好睡觉和多蛋白质的。付汇三天左右就好了。