这是我见过对高尔夫这项运动的最好的诠释！⛳️

            大家都喜欢看“足球”比赛和“篮球”比赛。因为这两项运动的普及度高，从小就接触随时可以找个场地来一场运动。对高尔夫这项运动的认知停留在“富人的运动”“腐败滋长的地方”更有甚者说高尔夫“占用耕地，滥用水资源，污染环境”，这些是媒体报道对于高尔夫这项运动负面的一些报道，除此之外难道不先了解一下高尔夫这项运动，再做评判才算是公平吗？

        大家都知道“足球”“篮球”“高尔夫”都是国际上的主流运动，规模和商业化的体系如此的完善和发达。现在对比“足球”这项运动来了解一下“高尔夫”。

    首先，高尔夫与足球的“性格”形成了鲜明的对比。足球运动外向、奔放，是一副色彩斑斓绚烂、感情直白外露的西方油画，彰显着对抗和征服对手的欲望，充满了西方的进攻和征服的文化。高尔夫内向、克制，是一副色调质朴淡雅、意境内敛悠远的东方水墨化，蕴含着淡泊和自我超越的力量，承载了内敛自省的中国文明。

        足球是快意恩仇的武侠**，高尔夫是扣人心弦的悬疑小说。高尔夫需要静心思索，表面平水无涟漪，内心波澜壮阔。

高尔夫运动中的高手过招，体力与技术只是基础，清醒的大脑和强大的心理才是决胜的关键。高尔夫球手需要全身心投入，忘记对手，专注于思考适合自己的打球策略。选择何种进攻策略和击球路线？使用哪支球杆？采取什么站姿？全挥杆还是半挥杆……关乎每一击成败与否的因素如此复杂，高尔夫运动中时刻面临着复杂计算和选择，计算后做出选择、而在执行选择之后获得成功或者付出代价。任何球手都必须保持时刻必胜的决心和如履薄冰的谨慎，才有机会取得好成绩，而让自己正常乃至超常发挥的最重要的前提是：心中没有对手。

没有对手才能避免来自对手的干扰，才能心平气和，才能拥有自我超越的信心保持平静的心态和冷静的头脑。战胜了自己，杆数低于他人只是随之而来的副产品。高尔夫为何具有如此之大的魅力，甚至成为许多初次参与者的“一旦拥有，别无所求”，被高尔夫爱好者称之为“绿色鸦片，戒不掉”的终身运动。

答案或许是：忘记对手，挑战自己，反复挫败，最终战胜自己。

        其次，作为一项运动。玩足球的大多是年轻人，在足球场看到老人玩几乎不会出现这样的画面，因为对身体有严格的要求：体力，耐力，速度。但是高尔夫从上至8岁到80岁，都是可以玩的运动，人们的参与度比较高。对比“足球”的剧烈与激情澎湃，高尔夫显得异常的温和。想象一下在高尔夫球场，沐浴着阳关，呼吸着新鲜空气，和家人、好朋友一起到世外桃源般美丽的球场一起度过一个愉快时光。花四个小时左右陪伴着家人一起漫步，也算是给在大都市中忙碌的自己一种特别的奖励。

      再次，玩其他运动并不一定能够有那么明显的健身效果，但是高尔夫就可以做到。基于目前的社会大众审美“健康的肤色”“健美的身材”，你会发现出现在高尔夫球场的美女和帅哥特别多，还有一些举止优雅的是绅士们。如今应酬喝酒熬夜导致的身体健康，大部分可以靠高尔夫调节成正常的生活节奏。因为，早起起来打球有益于恢复大脑皮层，当我们在清晨的高尔夫球场上，踏着露水、心情舒畅的打完18洞再去上班。高效率的一天就开始了！

    最后，无论你打不打高尔夫不重要，打多少杆也不重要，重要的是学习了解高尔夫这项文化。高尔夫的核心价值理念是：“在乎他人”，也是高尔夫礼仪、规范的总则。（主动修复草痕，试挥杆时不过多挥，从不迟到，不大声的讲话影响别人……）西方的绅士的行为在高尔夫中处处体现着，那什么是“绅士”呢？———他是一个从来不会给别人带来痛苦和麻烦的人。

    高尔夫是一项挫败感极强的运动，如果内在修养不够，很可能因为成绩不理想而乱发脾气迁怒他人、更有甚者摔球杆、拿球童出气……如果高尔夫缺少了“绅士”精神，丧失了礼仪和自律，缺少了文化注入的灵魂，这项运动还有那么吸引人吗？高尔夫不仅是肉体与运动本身的在物质层面的的阐述，更是精神的洗礼。高尔夫是一项有灵魂的运动，教你如何面对挫折、学习如何控制自己、学习如何遵守规则、学习如何尊重别人、尊重自己、尊重自然……或许世间运动千万种，唯有高尔夫最有情怀。

也最能将生命的本质揭示得如此透彻而直接，每打一次高尔夫都是一次自我修炼，每打一个洞都是一次成长，一次融入自然、物我两忘的心灵净化。在运动中不断自省，进而主动修正自己而获得更为纯粹的灵魂。

PS： 大家好！我是自命不凡（Zoe）。“愿自命不凡的我们，都能有非凡的人生。”我是爱打高尔夫的射手座女纸Zoe，坐标北京。欢迎大家勾搭我，最近在打磨自己的一个作品“瑛解（姐）说高尔夫”，到时候欢迎大家多给我反馈。

     

高尔夫击球依赖于肩膀、躯干、臀部和关节的旋转。职业选手常因动作频繁造成局部过度劳损，业余选手则会因姿势不正、力量不当等原因导致肌肉拉伤、踝关节弹跳或肌腱发炎。为了避免这些，我们应该首先注意运动前的充分热身，并移动腰、肩、手和脚的关节。

1、锻炼肌肉健美。

①与其他球相比，高尔夫球并不激烈。在步行的过程中，你可以得分，可以玩耍，可以锻炼身体。不过即使运动强度不是很大，也有一定的运动供脏。它对运输身体的所有部位都非常有效，它可以提高各机关的工作效率。

②它对锻炼促进冠状动脉向肌肉产生更多的液体，加速身体的血液循环非常有效。在打球和散步的过程中，它可以增强脏管道的功能，这往往是有效的促进液体循环，有效地保护身体。

2、锻炼心脏与血液。

①坚持打球会给你强大的心脏和心血管系统。在增加最大摄氧量的同时，向身体各器官输送的氧气大大增加，各器官的工作质量自然也大大提高。此外，打高尔夫球还会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。

②通过系统锻炼，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量比普通人更好。身体对长期打高尔夫球的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

3、增强骨骼方面的强度。

①在打高尔夫之前，你必须做大量的练习，这样你才能打得更好。在这些练习中，负重练习非常有用。它可以让骨骼变得强壮。长期训练可以提高骨骼和关节的力量和韧带的柔韧性。这对中老年人尤其有用，因为对于老年人来说，大量的骨骼会丢失，骨骼会变得非常疏松。打高尔夫球对强健骨骼很有帮助。

高尔夫球怎么练

　高尔夫球怎么练，高尔夫球是一项很好的运动项目。适用人群也是比较广泛的，在打高尔夫球的过程中我们可以很好的享受阳光的同时也可以锻炼身体健康，以下高尔夫球怎么练。

高尔夫球怎么练1

　 一号木练习方法

　练习一：击球准备时，在球的前方（左脚外侧）放一块卷起来的毛巾或者一支杆头套，下杆击球过后不要让杆头触碰到毛巾。这个练习的好处是可以让杆头仰角击球，从而减少球的倒旋，打出更远的距离。

　练习二：下杆过程中直至击球之前不要让头部更加靠近球，而是留在击球准备时设定的位置，大家可以在做好站位之后在地上放一支球杆或者其他物品提醒自己。头部不向前移动可以帮助我们在下杆时释放地更加彻底。

　 球道木练习方法

　打球道木最常见的错误就是重心逆转、身体后移试图向上挑球，但这样做的结果往往不会让球飞得又高又远，反而容易低而短。试试下面的方法，能让你学会扫击，打出漂亮的击球。

高尔夫球怎么练2

　 高尔夫球规则

　最基本的高尔夫球规则是什么？基本规则虽然高尔夫有许多规则，然而最基本不外乎下列两点。

　1、参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

　2、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　至于其它各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。

　遵守规则由自己做起。高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，但绝大多数仍是委由选手本身执行实际上的管理。当比赛进行时，每位选手皆负有使比赛公平公正之责任；并且基于公平竞争的精神，每一位选择应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　以击球方式将球打进洞所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。简而言之，即是由第一杆开始，接着第二、第三杆，重复地击球，将球打进洞，除此之外便别无他法。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。

　待球处于静止状态后，始继续进行比赛当球被击出后，不论是在何种状态下行进，都应该等到球处于静止状态后才可继续进行比赛，此乃高尔夫不变的法则，绝对不可触摸或挪动球的位置，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。

　 打高尔夫球的好处

　高尔夫运动，是一项植根于大自然又最亲近与爱护大自然的运动，这就让参与运动的人在大自然中得到心境最大的释放。同时高尔夫运动需要运动者极大的耐心，一场高尔夫球3-4个小时，需要保持高度的注意力，并且动作节奏的连贯和一致。于是在体能方面尤其注重身体的协调性，稳定的节奏感，上肢力量和身体的柔韧性。其中上肢力量则包括：手臂，胸，后背和腰腹的肌肉。

　另外，除了需要上肢的力量外，高尔夫的18个洞走下来差不多也有近7000米的距离，也属于有氧运动。相对于跑步室内健身，高尔夫更具有天然的运动优势。

　在高尔夫运动中，高尔夫球规则是非常重要的，只有了解高尔夫球规则才能避免自己在比赛中犯规。坚持打高尔夫的好处有很多，因此，很多专家都提倡我们打高尔夫。下面就跟我一起来了解一下高尔夫球比杆赛与比洞赛规则，及打高尔夫的好处吧！

　 高尔夫球比杆赛与比洞赛规则

　比赛规则是由高尔夫球协会和每次竞赛的组织者制定的。事实上，比赛规则在竞赛中主要还是由竞赛者自己来执行。也就是参赛者要以公正的比赛精神为基础，自觉遵守规则，自己给自己当裁判。

　形式上的差异高尔夫的比赛形式比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。

　所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场（十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。

　比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。

　 比洞赛

　比洞赛是以较少的杆数打完一洞的一方为该洞的胜者，以每洞决定比洞赛的胜负。

　 比杆赛

　以最少的杆数打完规定一轮或数轮的比赛者为胜者。国际大赛和全国比赛均采用比杆赛。

　省略进洞之差异比杆赛规定必须待球被击入球洞后，才可移往下一洞的开球台去开球。而比洞赛是在每一洞就决定胜负，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。

　罚则之差别在比杆赛和比洞赛中，选手违反规则所受之处罚也有所不同。一般而言，比杆赛的罚则是罚两杆，而比洞赛的罚则为处罚其该洞输球。

　 参加比赛应注意事项

　严禁迟到参加高尔夫比赛的最大禁忌就迟到。若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受观迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。

　迟到的罚则可依比赛形式分为两种；比杆赛中对迟到者处罚两杆；比洞赛则判第一洞输球。由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。

　高尔夫球比赛的裁判就在运动员周围暗中观察，有时候就站在观众堆里，有时候坐在球车上，不仅有裁判，还有很多观察员，都是帮助维护比赛的，他们不会影响比赛，也不负责做照管旗杆等等这些工作，但是遇到问题他们随时都会出现，相应的解释你可以查看规则的定义。

　在看比赛的时候就很容易发现他们，因为裁判一般都抱着厚厚的规则书以备随时查看，即便没有书，他们耳朵上也都有跟委员会联络用的装置，他们脖子上还有醒目的证件。

　 如何选购高尔夫球

　 1、旋转型

　专为多旋转而设计。这类球经常具有三层结构。中心球核（最高速旋转球内的液体)被橡胶卷带环绕，经常覆盖叫做巴拉塔的薄薄的柔软材料。

　这些球旋转速度快，容易左旋或右旋，果岭性抓牢性好。它们手感较柔软，但运行距离不如距离型球远。这些球价格便宜，有很长的耐久性。覆盖物通常是沙淋（一种耐用的合成材料)或沙淋混合物，它们一般为两层而不是三层。

　 如何选购高尔夫球杆

　 1、杆头尺寸

　发球木的杆头越来越大，目前的限制是460CC。今年，绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大，容错值也随之上升，击球距离也越远，但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。为此，厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题，也大量使用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。

　 2、杆面角度

　发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度，球友需要了解自己的挥杆特点。在挥杆击球时，杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。

　有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的负攻角。具体的判断方式为，如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度，那么你的挥杆一定为负攻角，反之亦然。如果开球距离有一半以上超过260码，选择9度左右的杆面比较合适，否则选择10度左右的杆面是比较合适的。

　 3、杆面高度

　常见的发球木杆面设计有两种，浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值，一般都会将杆头做的比较扁平，杆面相对较浅。对于大多数球友而言，发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向，所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地，或者打到球杆的杆冠（球杆上沿)，最好选择一款杆面比较高（深杆面)的产品。

高尔夫球怎么练3

　 打高尔夫球的正确姿势

　 1、打高尔夫球的正确姿势

　首先就是检查自己双脚的方向，方法很简单，首先站好瞄球，在自己的'双脚脚趾前放一根高尔夫球杆，然后你需要做的就是在球杆后瞄瞄你的球是否指向了指定的目标。

　站立姿势中为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

　决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。

　 2、高尔夫球的分类

　 单层球

　这种球也可以叫做一体球或一件头球，一般仅用于练习或用于练习场。 球体由硬橡胶压制而成，并且涂漆。

　 双层球

　这种球也叫做双体球或两件头球，是最常用的球。 球心外面为硬橡胶或塑料，或者是用两者的混合物制成外壳，厚度约 1 毫米。 目前市场上大多数飞行距离远或抗损耗的高尔夫球均采用这一结构，是一般爱好者的最佳选择。

　 三层球

　三层球也可以叫做三件头球，是高水平球手常用的球。 在由橡胶、塑料或两者混合物制成的相当于榛子大小的球心外面包围着充满液体的胆，像线团状缠绕着薄橡皮条，外壳为橡胶制品。 这种胶核液体球心球，是目前最具有高旋转性和击球感觉的球。

　 3、高尔夫球赛的规则有哪些

　高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。

　对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。

　商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。

　参赛者务必在公平的条件下进行比赛。

　比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。

　遵守规则由自己做起，高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，并且基於公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。

　以击球方式将球打进洞。

　 打高尔夫球的好处

　锻炼大脑：在一场高尔夫球中，挥杆动作能大大增加对你大脑策略性、协调性以及专注力的锻炼。你将通过促进大脑中血液循环以及增强神经细胞之间的关系，达到预防痴呆的奇效。

　有利于心血管健康：高尔夫非常有利于心血管健康，因为他需要你走大概6英里的路程，消耗掉1400卡路里的热量。

　好心情：当你和好友一起打高尔夫球的时候，总是容易让你变得更加快乐。时刻拥有好心情的人，运气都不会太差。乐观的生活态度是一切健康的前提。

　缓解视疲劳：坚持打球的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。

　改善颈肩不适：经常坐在电脑工作的人，多多少少会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

　改善血液循环：身体上长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

　 打高尔夫球的注意事项

　 1、注意安全

　安全在高尔夫运动中是如此之重要，以至于高尔夫规则和礼仪都将其列在开篇的首要位置。如果球员对高尔夫球和球杆的坚硬程度没有足够的认识，球场将会变成一个危险之地。因此球员应予以高度重视。

　 2、保持安静

　保持高尔夫球场安静的环境十分重要。打球时球员需要全神贯注，任何响动都有可能影响击球的质量。所以在场上讲话时必须压低嗓音。即使你同组球员不介意，你也要照顾附近其他组打球客人的需要。此外切忌在球场上跑动。在场上跑来跑去会引起其他球员分心和烦躁，还会损害草皮。所以必要时应尽量轻轻地快走。

　 3、控制打球速度

　球友们都希望尽情享受打高尔夫球的乐趣，但谁也不想一整天都耗在球场。如果球员在两次击球之间等待时间过长，他们会变得不耐烦，而且会失去击球的动力。所以为了大家的利益，打球时不要延误时间。

高尔夫的健身功效有哪些

　高尔夫球不在是一项贵族运动了，高尔夫球也在慢慢的走进普通人的生活。对于大多数久坐一族的OL上班族来说，高尔夫球是一项有益的健身运动。下面我就给大家讲讲高尔夫的健身功效有哪些。

　在很多人眼里，高尔夫球更单纯为一项非常悠闲、不需要消耗多少体力的运动。其实并非如此。一个打了多年高尔夫球的朋友说，如果你尝试着走着打完18个洞的全程，就会体会到高尔夫并不是一项不需要体能的运动。

　只不过它不像有些运动来的刺激和对抗性强。那位朋友还说高尔夫球的空中飞行速度其实可达到250公里/小时。所以大家对于高尔夫不需要体能其实是错误的理解。

　那么对于现在经常伏案面对电脑工作的都市人来说，走到户外走进大自然中学习打高尔夫球是一项帮助塑身的有益运动。

　高尔夫球的击球动作是全身的整体运动，几乎需要全身肌肉和关节的运动来完成：通过腰部发力，挥动双臂击球，双脚走完全程，尤其是挥杆，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。在练习场上打上200个球，对不常锻炼的人来说绝不是一件轻松的事情。

　美高协的戴维德-费伊曾在书中写道，“我们确信走路打球是最享受高尔夫的，而坐球车打球对于这个运动是不利的。”走路是高尔夫运动的一个不可或缺的元素，一个球场走下来往往有五六公里，走路对你的健康非常有帮助。

　有些人认为打高尔夫过程中，停停走走起不到锻炼的目的，这是完全错误的。高尔夫球不但是一项休闲运动，而且还有很好的健身效果。所以，今天的高尔夫，这场绿色健身革命，适合很多人亲身参与一下。

　高尔夫健身计划的四大器材角色

　高尔夫是集力量、协调性和爆发力于一体的运动，需要动用全身的肌肉和关节，特别是腰部、肩部和双臂等部位来完成整个挥杆动作，能充分锻炼身体的柔韧性。

　所以除去下场或者在训练场作基础的动作练习，选择合适的器材放在家里，对于日常的健身都是一项不可或缺的因素。

　跑步机稳定你的挥杆

　跑步机主要用于锻炼腿部肌群，可消耗能量，改善心肺机能，加快血液循环。跑步时速度要从慢到快，呼吸要均匀，尽量控制在3或4步完成一次呼吸。如果在跑步机上做仰卧起坐运动，还可以锻炼腹部和背脊下部的肌群。腿部力量的大小对稳定挥杆起着很大作用。

　健步机有效防止运动损伤

　健步机主要是针对双腿进行锻炼，可以增强双腿的肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松，有效避免运动损伤。

　健骑机增强肌体协调性

　健骑机是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。健骑机也称骑马机，是模拟骑马动作而设计的一种专项健身器械。这种器械采用往复式的运动形式，保持了骑马的基本特点，通过锻炼者手拉脚蹬的肢体配合，大有骑真马的感觉。

　为了满足锻炼需求，器械的前部装有显示时间、速度、次数、心率等运动指标的电子显示表，器械的后端配有可调力度阻尼的液压拉缸，器械上的鞍座能前后调整。由于在健骑机上锻炼，身体四肢不呈支撑效果，从而使肢体关节在无任何受力状态下有规则地顺向运动。

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高尔夫yds是平均开球距离的意思。作为一项运动，高尔夫运动是由2人或4人进行的比赛，用一套球杆将一个白色的有弹性的小球打入球场上十八个球洞中。发球台与球洞之间从200至500码距离不等，球场中分布着天然或人造的障碍如树木、沙坑、障碍区等。用来增加难度和乐趣。

高尔夫运动的特点

它是人与自然最完美结合的体育运动，与登山，冲浪等运动类似，贴近大自然，挑战大自然。具有很强的可参与性，不论男女老少，高矮胖瘦都可以参与，不受客观和主观条件的限制和约束。

它具有很强的健身价值。四是高尔夫运动注重礼仪，讲究自律。它具有很强的经济与文化发展的包容性比如招商引资的平台，高尔夫文化和精神。

很多人会问，高尔夫有什么意义？高尔夫乐趣在哪里？高尔夫，有什么吸引力？

1、有趣。

高尔夫说实话，初学阶段最快乐的时光可能就是把球从草垫上打干净，而不是打到地上。达到这一步可能需要1个月到6个月的时间，这取决于你的运动天赋，是否有专业指导，以及练习的频率。

2、高尔夫具有战略意义。

每个洞会遇到的障碍物也不一样。你可能会遇到:水、长草、树、碉堡等等。这就需要球员计算每次击球的落点，以及如何用最少的击球次数将球击入洞内。在这里，掌握基本的击球方法至关重要。玩家需要知道每一杆的击球距离和弹道轨迹，才能更好的执行自己的策略。

3、高尔夫球场的每个球洞都有不同的景观。

高尔夫球场种类繁多，有山地球场、海滨球场(Lincks球场)、森林球场、河流球场、平原球场、丘陵球场、沙漠球场等，这也是为什么高尔夫旅游业兴起的原因，因为不同地区的球场在地形上非常具有地方性，很多高尔夫球手都期望打遍世界各地的球场，看看山川河流。

4、高尔夫运动的特点。

高尔夫锻炼需要实现。努力弄清楚每一个击球动作，反思每一个球的表现，这样才能进步，而不是指望有人告诉你怎么做。在某种程度上，它让人们学会了如何独立思考。

高尔夫是锻炼脾气的好方法。脾气暴躁的人打不好高尔夫。你越生气，球就会越差，球越差，你就会越生气。真的，我见过很多人在离开球场的时候把他们的整套球杆扔到水里，或者说愤怒地折球杆的人并不多。

5、高尔夫的运动礼仪培养人的素质。

这一运动始终透露着“尊重他人”的思想。比如球道上，离球洞最远的人先击球，上果岭时，不要踩别人的线。当别人击球时，他们不能用言语或行动影响别人。如果球不好，没人想和你玩。高尔夫可以战斗一辈子。足球、篮球等稍激烈的运动，一旦年纪大了，身体上很难和别人对抗，但是高尔夫可以一直打，国外老男女也会打，只要身体健康，基本不会影响。

6、社交属性。

一般高尔夫可以和1~4个人一起玩，但整个过程需要4~5个小时。想想看，在这段时间里，你可以谈很多事情，这也是为什么有人说要谈生意/克洛克-0/球场的原因。而在这个过程中，你可以看到一个人的性格，他面对逆境时的应对方式(球掉进水里，消失了，又钻进了树林)和美好时光；他在打球时是采取积极策略还是保守策略，非常有意思。在国外，一场比赛后，大家会在会所聊天，喝一杯啤酒，吃薯条。非常善于交际。

期待已久的北京车展终于到来，在车展中大众品牌也带来了许多热门新款车型，其中热议度较高的第八代 高尔夫也被带到现场。新车是大众全球首款采用MQB Evo平台的车型，其造型延续了海外版车型的整体设计，并将提供普通版和R-Line两种版本的外观套件。全新第八代高尔夫现在北京车展开启预售，预售价格15-165万元。

1MK8外观内饰颇有新意？

从现场可以看出，全新一代的高尔夫在外观上大体与现款高尔夫的区别不大，但具体的设计还是会有所不同的。从外观上看，新款的MK8车头更为低矮扁平，前大灯造型运用曲线设计使得前脸更为动感，全新的轮毂配色与设计更符合这款车的运动姿态。

车身尾部整体比较简洁，其中有明显改变的是“GOIF”的标志由原本的右下角位置移动到大众标的下方，更容易凸显它高尔夫的身份。

进入车内，内饰相比现款变化是比较明显的。新车采用超清全液晶仪表盘和悬浮式中控屏，许多实体按键被取代直接集成在中控屏上，一改以往内饰的T字型布局。车内大胆运用了许多的直线条，并把空调出风口融合到直线条的设计中，内饰整体风格更加简洁。

此外，还有一个比较明显的变化当然就是它的电子档把，由原来的鸡腿档把改为比较小巧一些的电子档把，与保时捷911的档把设计有几分相似，瞬间提升汽车内饰的豪华感。

但在动力方面，第八代高尔夫与现款相同，仍然搭载着12T与14T的发动机与七速双离合变速箱相匹配，这套动力组合一直发挥都比较稳定，燃油经济性也比较好。另外，插混车型和搭载20T的GTI车型也会随后赶来。

2换新MQB evo平台，升级体现在哪？

第八代高尔夫作为MQB Evo平台的首款车型，无论是电气化、智能配置还是燃油经济性方面都有很大的提升。除了采用了全新电气架构，该车型还首次搭载CANFD和车载以太网技术，通讯速度高达100Mbit/s。

新车配备的全液晶显示屏和仪表盘，其中的各种UI界面显示、智能网联、在线导航等等，都需要庞大的数据支持，并且一些语言交互、手势操作都需要全新架构基础上开发出来，才能达到智能声控的效果。

此外，新车配备的丰富的高清摄像头和毫米波雷达，可以有效识别马路上的车辆、行人和骑行者等交通参与者，配合ADAS驾驶辅助系统，可以实现L2级自动驾驶功能。这也意味着，第八代高尔夫的驾驶辅助系统和车载信息娱乐系统的功能得到了全面提升。因此这一代车型也被称作“全新数字高尔夫”。

3与两厢思域相比谁更占优势呢？

前段时间，思域推出的两厢版车型备受关注，如今第八代高尔夫的出现，考虑两厢车型的消费者也可以增多一个选择了。那么两款新车到底谁更占优势呢？

在外观上，两厢思域线条犀利分明，整车贴地低趴，尾部标志性的双C大灯加上双出中置排气管，整车非常明显的运动风格，而第八代高尔夫外观风格相对来说是偏舒适家用风格。

而在内饰上，两厢思域半液晶仪表盘和嵌入式中控屏，并且为了保证足够的操控乐趣而继续沿用的手柄档把，在内饰上会做得比较中庸一些。而第八代高尔夫的双全液晶屏幕，并取消了许多物理按键，整体内饰风格要比两厢思域简洁和豪华一些。

在动力方面，第八代高尔夫搭载着12T与14T的发动机与七速双离合变速箱相匹配，两厢思域则使用了15T的涡轮增压发动机与CVT变速箱和六档手动变速箱相结合的动力系统，相对来说思域的动力会比高尔夫更足一些。

写在最后的话：

最早的高尔夫凭借小巧的车身与充足的动力，被看作当时现代化“国民车”。如今，第八代高尔夫的更注重安全性、智能化和电气化。而公布的的预售价虽说会比上代车型价格要高一些，但全新一代高尔夫在外观以及内饰上都有做调整，比上一代车型更加年轻化，配置也更丰富。

至于新出的高尔夫与思域两款车型要如何选择，说哥的建议是追求外观和动力的可以考虑两厢思域，想要追求内饰及舒适感的可以考虑高尔夫。其实，在15万左右的价位里，这两款车都是非常值得考虑的车型，就要看您更在乎的是哪些部分了。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

高尔夫健身训练方法

　高尔夫是一项比较高端的锻炼，对于一般人来说，高尔夫并不是一项常见的运动，高尔夫的起源非常的悠久，这项运动很优雅，很多人都喜欢通过高尔夫来锻炼身体，下面给大家分享高尔夫健身训练方法，欢迎阅读！

高尔夫健身训练方法

　 柔韧性训练：

　用于培养在高尔夫挥杆中所需要的身体的`柔韧性。

　 平衡训练：

　主要用于培养在高尔夫挥杆中的身体平衡能力。

　 身体关节训练：

　主要用于发展身体主要关节的力量和耐力，重点是针对肩部、髋部和膝关节的练习，防止伤害。

　 核心力量的训练：

　主要发展挥杆过程中身体核心部位的稳定性、力量和耐力，这个练习中可以使用各种方法和工具，比如哑铃、健身球等。

　 全面身体训练：

　针对高尔夫的挥杆动作，把整个身体整合起来，进行全面和交叉的力量和耐力训练。

　 注意事项

　所进行的练习是否符合高尔夫挥杆的解剖学原理？

　所进行的练习是否令全身运动的幅度和高尔夫挥杆的运动幅度相符。

　所进行的练习是否能够提供高尔夫挥杆所需要的能量？

　如果这三个问题的答案都是肯定的，那么恭喜您，您的训练方法是正确的，可以给您的高尔夫挥杆带来显著的帮助。

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