为什么有些人健身好像有瘾一样，根本停不下来？

在现代生活中有很多人，非常热衷于健身。那健身到底对我们有什么好处呢，让这么多人都对健身乐此不疲，我认为可能是以下几点原因。

健身能使身体更加健康

大家都知道健身可以让自己的身体更加健康，所以大部分人因为想要有一个健康的身体就非常热衷于健身活动，健身也是运动中的一种，它当然也具有和运动一样的功能，可以让自己通过锻炼，从而使自己的身体通过锻炼之后达到更加健康的状态。因此，有些人为了自己的身体能够更加健康，便像着了魔一样的天天健身。

2健身使人变瘦

上面说了，健身和运动一样。所以当然也能够将自己身体里多余的能量消耗掉。比如脂肪、多余的糖类等等。在健身过程中也会使自己得到充分的运动，从而将身体里多余的能量消耗掉。在生活中，特别是对于女性来说，变瘦是广大女性非常追求的，甚至他们可以为了变瘦付出很多。而要因为健身可以使她们变瘦，并且健身也是非常简单的，只需要一点点场地就行。因此广大女性当然会努力健身，毕竟他们都想快点拥有苗条的身材。

3健身可以使心情愉悦

在现在这个社会人的压力越来越大了，因此，人们总想找一些方式来释放自己的压力，而健身就是一个很好的方式。毕竟健身既可以使自己的压力得到释放，还能使自己变瘦变美，身体变得更加健康，一箭三雕，何乐不为呢？特别是在健身过后，那种非常放松的感觉会让你整个人感觉非常清爽。如果出现了这种感觉那还在让你的睡眠质量更加高，甚至还有可能解决一些失眠的状况，从而大大提高了你整个人的精神状态。其实这很像中国女排运动员对郎平一样，不管朗平对中国女排选手进行怎样的训练，他们都表示愿意“卖命”，这就是因为她们明白，郎平这样做是对她们好。而做健身也是为了我们自己的身体着想。

会上瘾。

和毒瘾、烟瘾等不同，健身产生的的“瘾”是对身体有好处的，这可以激发你长期锻炼身体的动力，我也曾经染上跑步瘾，每个星期五晚上夜跑成了习惯，后来因为学习还是暂时戒瘾了。

为什么会上瘾呢？

1、锻炼增强了体质，身心更加愉悦，不用三天两头为感冒发烧这种折磨的小病跟上，之前我体质特别差，全年感冒不掉线，后来养成了跑步的习惯，可以说是“一天一公里，感冒发烧远离我。”这种神奇的效果。做事情的时候也不容易劳累。

2、健身是一种合理的发泄方式，一个星期难免在工作、学习、情感上遇到问题，没办法解决的事情就交给“撸铁”好啦！做个几套硬拉、踏板操什么的，烦恼也随着汗水撒掉了，看待问题的方式也更加多角度。

3、看着自己的肥肉消失，马甲线出来，内心的喜悦油然而生。这些都是自己努力得来的，尤其夏天的时候胸肌、腹肌、背肌、肱二头肌“光芒四射”。

4、大脑分泌的多巴胺是一种兴奋性神经递质，可以把它理解为“兴奋剂”，身体运动促进激素的分泌，这种激素有望利用于阿尔茨海默氏症的治疗，所以健身的人群往往思维更加活跃。（PS：如果是和异性一块健身还可以增加脱单的概率，人在心跳加快的时候更容易“一见钟情”，所以想要脱单先锻炼才是正道。）

即使在家里，每天也能做一些运动，俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、波比跳等短小精悍的运动也能使生活更加美好哦！

答案是肯定的，一定会影响健身效果！

原因如下:

第一，啤酒是属于热量饮料，喝了后会让脂肪堆积，从而影响锻炼后的肌肉质量和塑形。

第二，喝了啤酒后会促进你身体水分的代谢，肌肉里的水分占了3/4，从而影响你锻炼肌肉的饱满程度。

要想健身出效果除了必要的坚持各种锻炼，饮食，饮水也会对健身效果产生很大的影响！

第一，饮食的话，不运动时尽量吃低脂肪低热量的食物，少吃油炸多油的食物；

补充:在锻炼或者训练前应该保证摄入足够的能量。

①能量即碳水化合物，简单的分为复合糖和单糖。顾名思义单糖食用后吸收速度快，复合糖食用后吸收相比单糖要慢一些！

②锻炼在半小时以上的，就建议在锻炼后食用一些复合糖，比如米饭和馒头。

③锻炼在半个小时以下的，就建议在锻炼后食用一些单糖，比如水果。

第二，水分补充。

①建议在锻炼前半小时补充适当的水分，健身前补充的水分是人体内预留的水分，这些水分会在健身过程中，伴随着身体出汗后被转化到血液中，是重要的科学补水。

②锻炼过程中补充水分，建议尽量少喝纯净水。因为锻炼过程中随着汗水排出体外的还有很多钠离子和氯离子，纯净水不足以弥补电解质的流失。因此，在锻炼过程中尤其是大于半小时以上的高强度锻炼，建议适当饮用电解质饮料！

③锻炼完成后的补水，建议多喝温水，遵循少量多次的原则。

希望对题主有所帮助！