你看过最好看的腹肌是什么样的？

漂亮，匀称，六块巧克力腹肌，形状优美，就是漂亮的六个方形，并且肌肉结实，但是又不会因为过度结实而太夸张。不得不说，就算对肌肉没有特别兴趣爱好的我都忍不住春心萌动了~嘻嘻，这么说出来还真是不好意思的呢~

其实我并不是那种对肌肉特别痴迷的人，也并不喜欢特别夸张的肌肉，我感觉，肌肉就是普普通通的，由适当的锻炼锻炼出来，然后均匀的覆盖到身体上就可以了，过度夸张和雄伟的肌肉反而会让我觉得很讨厌。甚至比起这样的肌肉，我更宁愿那个人的身材就是普通的平板。过度夸张的肌肉也会让我感觉的厌恶。但是那一次我看到的腹肌真是太漂亮了~

那是我在一个娱乐APP上面找到的话题，里面的内容就是晒腹肌，不少人在里面发露出自己腹肌的照片，也是在那一次，我才发现原来腹肌也可以这么好看，那里面也有非常强壮突出的肌肉，但是不得不说，那些形状特别夸张的肌肉，真的不如那张肌肉强度恰到好处的肌肉漂亮。就连下面有一个八块腹肌的肌肉，都不如那张肌肉漂亮。

我觉得有那样的肌肉的人，也一定是穿衣显瘦，脱衣有肉，不得不说，从那之后我就对肌肉改观了。

因为我一向是觉得肌肉很恶心的，可能是因为我看肌肉太夸张的男人的肌肉看得多了，从而觉得所有的肌肉都是这样夸张并且难看的，不得不说，我那个时候是还不知道健美的肌肉的美，所以我曾经一度想着，如果自己找了男朋友，一定不能有肌肉。但是我现在改观了，如果我找了男朋友，身上最好要有腹肌！因为好看的腹肌真的是太能满足人的眼球了！

我在网上看到了这一个消息，“宁泽涛身材”上热搜，如何才能练就他这样的身材？其实宁泽涛从小瘦弱，免疫力差，为了增强体质才去训练游泳。不过天赋极高的他再加上后天努力才成就今天的一番辉煌，身为运动员的他平时健身和力量训练自然不可缺少，宁泽涛也经常在微博秀出自己的健身照，分享一些健身心得，与网友一起共享交流。可见，想要拥有宁泽涛这般身材，除了专业的训练和技巧之外，坚持和刻骨是宁泽涛的另一大秘诀。

一、如何练就一身好身材？

想要成为好身材，就一定要从内心深处告诉自己，你很棒，需要瘦身的人应在内心将瘦身的目标强迫性的牢记，并不断对自己重复，在心理上给足暗示。可以将走路作为一种减肥运动，不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，这样能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。健身不只是在健身房才能干的事，随时都能健身，平时做家务事，这也是很好的健身方式哦。特别是拖地，能够很好的锻炼全身。饮食也特别重要，一定要有一个健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不能喝酒熬夜，吃的东西最好清淡一点，多吃一些蔬菜水果，肉也要适当的吃。

二、好身材重不重要？

其实有一个好的身材，代表着一个人有较强的自律性。你的身材就是你的名片，他能折射出你内在的品质，性格、习惯……又有一个好身材的人，肯定会知道，控制自己的饮食、喜欢运动，坚持锻炼，每天的作息时间固定，坚持良好的生活习惯。虽然看起来这些都是不起眼的生活小细节，其实却需要拥有良好的自律品质，不然这些事情还真是很难达成。所以，一个人管好自己身材的人，展现在人面前的是他超强的自律性。

　　北京时间8月6日23点05分，在俄罗斯喀山进行的2015年世界游泳锦标赛，结束了男子100米自由泳决赛争夺，中国选手宁泽涛以47秒84获得冠军，这是亚洲选手第一次在男子100米自由泳上获得世界大赛金牌，但为了这枚金牌，宁泽涛付出了远超常人的努力，在海埂训练时，宁泽涛因为高原反应曾练到晕倒在泳池，但他当时却没有让父母知道。

　在亚运会上，宁泽涛一战成名，他成为了中国体育界的超级偶像，但在骨子里，宁泽涛为人低调。去年12月，宁泽涛去到海埂训练参加高原冬训，这是宁泽涛第一次来到海埂基地。为了备战世锦赛，宁泽涛付出了努力和汗水。

　央视记者张朝阳爆料称，宁泽涛第一次尝试海埂训练。强烈的高原反应使他晕倒泳池，不得不在场边紧急吸氧，随后的`三天他都卧床不起，需要吸氧恢复身体。照片中，宁泽涛坐在板凳上披着大衣，显得十分疲惫，在他的前面是一个氧气瓶，宁泽涛正在吸着氧气。

　虽然自己练的很苦，但宁泽涛却是坚强，进行这样艰辛的训练，宁泽涛却很淡定，并直言不想让家里人知道，怕妈妈知道后掉眼泪。

　后来，宁泽涛去到澳大利亚训练，他在训练期间，有当地媒体称，宁泽涛在中国已经到了可以靠脸吃饭的程度，收入不愁，所以训练水平下降，导致成绩停滞不前。但在澳洲，他用行动给出了答案。为了确保自己以最好的状态出战本次世锦赛，宁泽涛在世锦赛冠军马格努森教练布朗的带领下，每天早上4点钟就起来训练。励志人物

　由于澳洲正值冬季，气温较低，只要站在岸上就会冻得打颤。他好几次都拼到了抽筋，而且还出现了呕吐的情况，每次训练结束之后都感到身体有气无力。而布朗教练也公开支持宁泽涛，在接受采访时对他的刻苦赞不绝口，“他自身的能力本来就很强，而且非常努力，从来不会找借口偷懒，他有着真正属于冠军的心，我相信他将来会非常成功。”

　今天，宁泽涛的努力收到了回报，在亚运会赛场上一战成名后，如今在更高的舞台上，宁泽涛创造了奇迹。

宁泽涛在退役了以后，他的生活过得也是非常安逸的，从他在微博里面发出的照片来看，他似乎已经放下了，他现在经常在微博里面晒出一些美食照片，还有一些生活分享，很多网友都在下面调侃说：涛哥，你终于学会分享生活了呀！

如果宁泽涛还要继续他的运动员生涯，他的饮食要求必须是非常的严格，一些高热量脂肪高油脂大的食物是绝对禁忌，但是宁泽涛在之后的美食照片中，有很多油炸食品，还有很多甜点之类的东西，看来他在退役，更加在乎的是自己对于生活的向往与享受。

在运动员期间，很多运动员因为太过于压抑，在退役以后都会大吃大喝，胡吃海塞导致身材走样，很多粉丝和迷妹都十分痛心，宁泽涛虽然晒出很多高热量美食，但他平常还是经常健身，很注重自己的身材管理。他也许不会在朝着国家级运动员发展，但是对于游泳这个运动来说，他还是很有发言权的，做教练或者是其他工作都绰绰有余。

最近他的恋情也备受关注，因为对方是一个年纪比较大并且还没有离婚的商业女强人，所以出现了一些关于宁泽涛包养的不好传闻他本人已经发律师函出面否认，但是有媒体多次拍到他们一起乘坐劳斯莱斯约会，但仔细阅读宁泽涛的律师声明函，可以发现他并没有否认自己谈恋爱，而是否认自己被包养，也就是说宁泽涛想要向大众表示他和对方的恋情只是一场单纯自由的恋爱，很多迷妹因此碎了心，但还是予以祝福，期待宁泽涛未来的发展。

在9月27的时候，有网友晒出了世界冠军宁泽涛拍摄了最新的写真大片，使得很多游迷们热议，也成为了当时最热门的话题，宁泽涛今年26岁在他生日当天宣布离开泳池，可以说他与泳协之间的恩恩怨怨也就此画上了句号，他的离开也让很多泳迷惋惜不已，之后宁泽涛又公布了恋情，但是却传言他是被包养的，所以他现在也是深陷种种争议之中，虽然他现在身边麻烦不断，可是还是有很多影迷和网友的喜欢。

宁泽涛1993年出生在河南郑州，毕业于郑州大学体育学院运动训练专业，他是中国人民解放军海军游泳队运动员，主要擅长短距离的游泳，在第17届的亚运会男子50米自由泳决赛中，宁泽涛为中国游泳队收获了男子项目的首枚金牌，在2015年网友投票评选出中国90后十大影响力人物，宁泽涛名列第三，在2017年的时候他被国家队开除。

这次宁泽涛拍的时尚大片，让很多人觉得男神范儿十足，从他的照片中可以看来，宁泽涛时而羞涩低头一笑，时而望向远方，魅力十足，很多网友都说怎么会有这么正气，帅气，不俗气的少年。

很遗憾的就是宁泽涛陷入了与泳协有些不休止的纠纷，以及不断袭来的伤病困扰，虽然在生日当天宣布退役，让广大网友很是伤心，但是我相信退役对于他来说可能也是一件好事，希望他以后的发展得越来越好。

我国的体操工作迅猛发展，而这一健身运动也问世了许多出色的选手。除开这些可以最后得到奥运会冠军的选手以外，也有很多体操参赛选手渐渐地渐隐了大伙儿的视线，这在其中就包含长相很高的鲍语嫣。在退役以后，鲍语嫣踏入了此外一条路。体操总冠军因“一字马”爆红，很早退役成网络红人，在新的领域再次逐梦。

鲍语嫣早已避开体操健身运动很多年，而当初的这名体操总冠军也在退役以后变成了网络红人。在她的首页上，我们可以见到鲍语嫣常常暴晒出自身运动健身及其去玩的照片。

尽管早已避开体操比赛场很多年，可是鲍语嫣依然拥有许多的足球迷。由于从外观设计看来，鲍语嫣不但维持了非常好的身型，并且还处在自身的颜值巅峰。在退役以后，她的日常生活也是多种多样。

在选手时期，鲍语嫣并没有获得太出色的考试成绩。在2013年的情况下，她以前在一项赛事之中得到过世界冠军，但是在这里以后，鲍语嫣就非常少可以在比赛之中获得优异成绩。最后，鲍语嫣也是在很好的年龄层挑选了退役。

退役以后，鲍语嫣完全地离开体操工作。尽管在照片上，她常常发布一字马的，可是我们在许多体操主题活动之中早已看不见鲍语嫣的影子，先前，鲍语嫣还以前由于一张一字马的而爆红。

值得一提的是，先前鲍语嫣还以前和在我国出色的选手宁泽涛造成过一段时间的桃色新闻。但是最后，这一段桃色新闻伴随着宁泽涛和鲍语嫣的同时否定而结束。现阶段，宁泽涛早已明确了自身的另一半的真实身份，而鲍语嫣则或是孤身一人。

在体育竞技层面，选手的不合格率十分高，假如不能够立即地作出考试成绩，那麼这名选手很有可能从此而渐隐大伙儿的视线。体育竞技尽管是惨忍的，可是在体育竞技的全过程之中，一样拥有许多非常值得大伙儿关心和钦佩的地区。

很多女人体操选手尤其非常容易在互联网上爆红，他们通常一个无意间的姿势被不经意拍成照片，发至了互联网上就能一瞬间走红互联网。体操极品女神舒思瑶就这样一名体操选手。

舒思瑶自小就爱健身运动，以后触碰到造型艺术体操，技能迅速被发掘，并迈向了岗位的路面。

舒思瑶出生于1992年，曾在我国造型艺术体操队获得过不错的考试成绩，她早已退役了，但是她依然喜爱体操此项健身运动，常常作出一些难度很大的姿势。

有一次，她不知不觉把自己训炼的一张一字马照片发至了夜里，想不到这一难度很大的“腾空一字马”一瞬间走红互联网，变成众多网络红人仿效的目标，舒思瑶自身也获得了很多的粉丝钟爱。更有趣的是，这一照片因为视角较为难缠，还被纳入了考卷，变成了算术题。

舒思瑶自小就逐渐触碰体操，而且在这些方面也有一定的造就，并且她还具有十分强的民族舞蹈技能，因此 联络体操也是在做一个自身的提升，但是在之后的全部职业发展中还可以看得出舒思瑶的决策没有错，十九岁就意味着中国国家队出战比赛，而且得到了2金1银的优异成绩。而在之后的尺寸赛事中也得到过许多 优异的成绩。

可是舒思瑶就算在赛事中有许多 造就都没有让她变成众所周知的参赛选手，当她被大伙儿所熟识的的情况下或是由于一次不经意的照片露出，那就是2014年的情况下，舒思瑶一张超难度很大的一字马照片被一家瑜伽馆老总发没有了互联网上，那时候老总仅仅想借舒思瑶的为名发展趋势自身的瑜伽馆，还假称舒思瑶是自身店内的瑜伽教练，但迅速老总的谎话被刺破，也开展了公布致歉，但此次事情以后，舒思瑶也完全爆火，被大伙儿一直评选为20新版本一字马女神。

现如今舒思瑶早已退役，可是他并没有离开造型艺术体操工作，转型发展变成一名教练员，再次为国家运输大量出色的体操优秀人才，而且舒思瑶也会常常根据自身的社交网络平台公布一些日常生活日常，是一位十分低调的人，可是二十七岁的她依然单身，期待可以早日寻找自身的幸福快乐。

宁泽涛在高尔夫领域的专业程度只能说是一般，毕竟宁泽涛刚刚去打高尔夫球。

很多人对宁泽涛的认识还停留在游泳上，虽然宁泽涛已经退役多年，但很多人依然记得宁泽涛，并且为宁泽涛感到遗憾。我之前曾经看到过宁泽涛的个人心路历程，在宁泽涛退役前的那段时间里，宁泽涛遭遇到了非常不公平的对待，这才导致当年26岁的宁泽涛就被迫退役。现在的宁泽涛已经有了个人生活，虽然已经没有涉足游泳领域，但依然在体育界有了一定的影响力。

一、这个事情是怎么回事？

宁泽涛在自己的社交账号上晒出了打高尔夫的照片，同时表示这是新的体验，继续向前。很多小伙伴没有见过宁泽涛打高尔夫的样子，这样的宁泽涛和我们记忆中的游泳健将有着不小的差异。在退役之后，宁泽涛的气质似乎也发生了变化。

二、宁泽涛的高尔夫球水平相对一般。

因为宁泽涛之前一直以游泳训练为主，并没有打高尔夫的习惯。在宁泽涛退役之后，宁泽涛结识了37岁的白富美。也正是因为这个原因，宁泽涛才开始把注意力放到高尔夫上，他在通过这样的方式来继续自己的职业生涯，宁泽涛很有可能打职业高尔夫。

三、宁泽涛已经训练了一年的高尔夫球。

我在网上看了宁泽涛的高尔夫球数据，在一次比赛中，宁泽涛可以排在小组的第3名。虽然这个数据没有办法和宁泽涛在游泳方面的成绩相比，但宁泽涛训练的时间只有一年，这已经能够证明宁泽涛在高尔夫球上面的天赋了。从某种程度上来说，宁泽涛在游泳领域被排挤到退役，这是一件非常遗憾的事，粉丝们也希望宁泽涛能够在其他领域有所建树。