肌无力怎么造成的呢？

肌无力的病因包括感染性疾病、药物、神经系统疾病、内分泌疾病和炎性肌病等。

肌无力是指横纹肌功能受损或神经-肌肉传导障碍致肌肉收缩无力。可分为真性肌无力和感觉性肌无力两类。前者指肌肉产生的力量比预期的少，是各种骨骼肌疾病的主要症状；后者指患者感到在施加力量时需要比正常更多的努力，但实际肌肉力量正常。

造成肌无力的因素较多，具体病因如下：

（1）感染性疾病：各种感染，尤其病毒感染，如流感病毒和EB病毒感染等。

（2）药物因素：如胺碘酮、拉米夫定、化疗药物、糖皮质激素、干扰素、非甾体抗炎药、青霉素、他汀类降脂药等。

（3）神经系统疾病：脑血管疾病、脱髓鞘性疾病、周围神经病、重症肌无力等。

（4）内分泌疾病：肾上腺功能不全、糖皮质激素过剩、继发性甲状旁腺功能亢进症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症。

（5）炎性肌病：如皮肌炎、包涵体肌炎、多发性肌炎等。

（6）风湿性疾病：如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、原发性胆汁性胆管炎等。

（7）遗传性疾病：如贝克（Becker）肌营养不良、肢带型肌营养不良、强直性肌营养不良1型等。

（8）代谢性疾病：糖原贮积症、淀粉样变性、线粒体肌病等。

（9）电解质紊乱：如高钙血症、高钾血症、低钾血症、高镁血症。

如患有肌无力，应积极寻找病因，早发现、早治疗，预后通常较好。

导致肌肉无力的原因有很多，想要知道加重的原因以及如何如何预防我们先来了解一下肌肉无力是怎么回事，常常很多人对肌无力的描述是：有劲使不出的感觉，而导致这种感觉的原因有很多。

1缺乏运动

在现代生活中，人们常常把肌肉无力与缺乏运动联系起来，的确肌肉无力的一部分原因就和缺乏运动有关，当然这并不是因为肌肉功能发生了障碍，而是因为神经系统对肌肉的控制不够完善和协调，对肌肉控制的精准度变差。

这种情况通过运动训练就可以很快的得到改善，因为运动状态下，神经系统也会得到加强，来适应控制肌肉的发力。

2神经受损

肌肉本身就是受神经支配的，如果神经出现损伤或者压迫，自然相关的肌肉就无法发挥正常的功能，有无力的表现。

如果出现了肌肉无力的表现，首先要排查是不是相关神经出现了损伤或压迫。

3肌肉失衡

肌肉失衡常常与不良体态有很大的关系，比如：圆肩驼背，在这种体态下，肌肉上肢的肌肉如： 胸大肌、胸小肌、上斜方肌等肌肉就会处于持续紧张短缩的状态，而与之相对的拮抗肌如：下斜方肌、前锯肌等肌肉则会处于一种被抑制的无力状态。

所以不良体态，肌肉之间的不平衡，都是导致肌肉无力的原因之一，如果你有不良体态的情况，那建议你先去纠正体态问题，在纠正体态的过程中，肌肉无力的情况也会有一些改善。

4心情，情绪，心理问题

人在处于极度紧张，心理状态不好的情况下也会导致肌肉无力，如：有些人天生怯场，上台发言就会不自然的肌肉抖动，控制不好肌肉，这也是肌无力的一种表现。

另外想在竞技的擂台上，新手会过于紧张，这种情况下，它的力量，反应速度都会大打折扣，折射在生活中，如果你长期焦虑，紧张，压力过大的话，也会导致肌肉无力。

以上是导致肌肉无力的原因，我是从健身的角度出发分析的，另外还有病理因素，也可能导致肌肉无力，这里涉及到我个人盲区就不展开了。

总结

如果你的肌肉无力有加重的情况，参考一下上述导致肌肉无力的原因，然后对症下药，看一看是否是缺乏运动或者是不良体态亦或是心理因素导致的，如果两者或三者都有，那慢慢的改变纠正，通过运动方式，基本上就可以很好改善肌肉无力的情况，但如果是病理因素的话， 请及时就医，谨遵医嘱！

对于预防肌肉无力来说，通过正确的运动健身的方式就可以很好的预防肌肉无力！

以上就是对你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家长点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！

引起肌无力的原因是有很多种可能性的。可以于局部的神经损伤导致，比如由于各种外伤导致了神经的创伤或者离断损伤。既便是修复之后，也容易遗留肌无力的症状，肌无力也可以是由于颈，腰椎间盘突出压迫神经，导致相应部位的肌肉出现萎缩无力的症状。肌无力也可以见于中枢病变引起的，如脑出血，脑梗或者颅内的肿瘤病变等引起的相应部位的肌力减退或者是瘫痪的症状等等多种原因导致的。

首先，你不能天天练习同一肌肉，至少要间隔一天，感到累的时候要适当再延长一天到两天。其次，刚开始锻炼的时候先不要锻炼腹肌，会冲击腹腔太阳神经丛，造成全身肌肉停滞增长，等肌肉水平升高了，再专门练习腹肌，事实上俯卧撑是兼练腹肌的。

16岁，不应该练肌肉，你应该进行的是适当的力量训练，肌肉训练和力量训练是不同的。你应该用俯卧撑，保加利亚深蹲、垫脚尖、来锻炼就可以了，一周练两次，尽可能用短促的一组来锻炼，如，星期二晚饭后两小时后，先充分热身，然后再用俯卧撑小幅度撑3到4次适应一下压力，休息1分钟后开始正式锻炼，先做宽距俯卧撑，小臂垂直于地面，下到最低处时上臂与地面平行就是这个宽度，这样可以充分锻炼胸肌外侧，胸肌够宽才漂亮，分组做，每组5次，做2到5组，动作一定要慢，慢是最容易被忽视的基础，这样可以避免受伤和增强锻炼效果，在最低处力量输出最大的地方停留1到2秒，上用5秒，下用5秒，你是在锻炼，不是在展示力量，快速你可以做很多，但效果却差很多，因为利用了冲量，肌肉受力负担很少，所以能多做。星期五，你就锻炼保加利亚深蹲和垫脚尖，同样每组5次，各做2组，保加利亚深蹲可以做3组，动作一定要慢。一个月后或四周后，你就可以增加锻炼内容了，俯卧撑你要做宽距俯卧撑，脚部垫高30到50厘米的下斜宽距俯卧撑，比肩略窄的窄距俯卧撑，各做2到5组，每组做5次，3到6个月后，每组可以做16次，最好是刚好16次，保加利亚深蹲和垫脚尖延长到2到5组，每组先做5次，3到6个月后每组做16次。

肌肉无力有可能是生理性因素造成的。比如过度剧烈的运动，寒冷刺激，过度疲劳、过度紧张、过度兴奋，不良的生活方式，不良的饮食习惯，吸烟、酗酒、熬夜都可能会造成肌肉的无力。也有可能是病理性因素引起的，比如脊髓前角细胞的变性，脊髓运动神经核的变性，导致肌肉萎缩，运动肌肉麻痹无力的症状。如果病人有进行性肌萎缩综合症，格林巴利综合症，遗传性多发性神经病，或者重症肌无力，进行性肌营养不良症，强直性肌营养不良症，肌炎都可能会出现肌肉的无力。

你好,这种情况是肌肉中的能量消耗大于补充,体内备能不足,肌肉无力

恢复也很简单每次做完补充高碳水化合物的食物,如麦片,米饭,馒头,土

豆等一周不要每天都练,练4次就可以给肌肉以休息的时间 这样科学的

练,肌肉才能发达,才能有力

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

1、前期冷敷

大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。