一个女孩子长期“撸铁”，最后会变成什么样子？

有的长期“撸铁”的女生只是想锻炼身体同时塑形使自己的身体的线条更加好看，这样的女生最后多会拥有自己想要的马甲线。而有的长期“撸铁”的女生是为了参加健美比赛那么她们最后多会拥有一身健美的肌肉。

当下社会谁不报个健身房都好像无法在交流的时候插上嘴。跟朋友聚会的时候就你一个人显得格格不入。因为别人都办了健身卡就你一个人没有办，你确实不知道在她们聊天的时候应该说什么。就算你想聊点什么，别人又马上把话题转到健身上了。人们健身多是为了减肥或者拥有更好的身体线条，所以每天打卡“撸铁”都非常有热情。很多人会选择在上班之前去健身房走一趟，这样自己新的一天也会非常有精神。相信很多人都常在朋友圈看到别人在健身房打卡的照片，这一点也确实能证明大家对“撸铁”十分上心。

而有的女生“撸铁”呢，就特别的猛了。她们的目的多是把自己练成金刚芭比。曾经听过这么一个故事，有一个女生本来是有点点微胖的，认识了一个当健身教练的男友后，她就开始疯狂健身。其实这是因为她的审美变了，她觉得健美的肌肉才是她想追求的。后来她果然得偿所愿，练出戳都戳不动的肌肉。

如果关注过健美比赛，我们会发现很多女生也是练了一身肌肉，当然这都是为了比赛。然而当下社会有很多人对于女生把自己练成“金刚芭比”的行为不是很理解，有的人甚至随意的评价别人，说别人这样的做法怎么怎么不好。怎么说呢，想要“撸铁”坚持“撸铁”都是个人的想法，希望大家最后都能够得偿所愿。

教练晒杜海涛健身照曝其瘦近30斤，他现在的状态是非常不错的，同时也看到了一个更加帅气的杜海涛。相信在瘦身的背后，他已经付出了很多的努力。在教练的照片当中可以看出，杜海涛的手臂已经有肌肉线条了。

杜海涛是湖南卫视的一个主持人，同时他主持的大多都是一些娱乐类的节目。他这一次成功的瘦身也登上了热搜，大家都为他竖起了大拇指。因为之前的杜海涛看起来是胖胖的，如果一个男性过于肥胖的话，这样患糖尿病、高血糖这些疾病的概率是非常高的。大家更多的是关心杜海涛的身体，同时在工作不是特别忙碌期间，杜海涛也会走进健身房。并且30斤实际上是一个比较可怕的数字，而在这段时间里相信他几乎都泡在健身房，这样才能够早日实现自己的目标。

杜海涛的脸庞肉嘟嘟的，但是这一次他的五官看起来更加的立体。虽然他的眼睛依旧很小，但是整个人眼看起来更加的清爽。并且在自己身材变得越来越好之后，如果想要穿一些比较帅气的衣服，这样就能够展现出个人的魅力。并且杜海涛的妻子沈梦辰也发表了自己的看法，相信她也看到了杜海涛的努力。并且现在的杜海涛比以前自信许多，相信他也从健身中感受到了更多的乐趣。

通过杜海涛这一次的变身，电视机前的很多观众都已经获得了力量。因为在夏天，大家的衣服穿的都比较薄，而这正是一个好的锻炼机会，大家千万不要选择错过。也可以从一些比较简单的动作开始做起，给自己一段时间。每天锻炼几次，这样就会发现自己的睡眠状态越来越好，并且整个人也充满着活力。

王石的妻子田朴珺在自己的社交平台上晒出了一组自己在健身房锻炼的照片。照片中田朴珺穿着运动内衣，露出了纤长的手臂以及平坦的小腹。下半身则是穿着紧身裤，将她又细又直的大长腿勾勒得淋漓尽致，好身材实在是令人羡慕不已。

田朴珺素颜出镜，头发随意地扎在脑后略显松散，但她却在垫子上做出了许多瑜伽动作。她仅用一只脚和一只手撑地，其他的身体部分都处于悬空状态。不过她看起来表情十分轻松，悬在空中的腿也绷得笔直，足以看出她的核心力量多么强大，可见田朴珺是一直都在坚持锻炼。

不过从田朴珺晒出的照片中仔细看，她的左手手臂内侧似乎还有一处黑色的纹身，不过看不清具体的图案，想不到田朴珺也是一个十分有个性的女孩。

在田朴珺晒出自己的健身照之后，也是引来了许多网友留下评论。有网友说田朴珺对自己真的狠，也有人说田朴珺能一直这么坚持非常棒，当然也是有细心的网友发现了田朴珺手臂上的纹身。看来大家对田朴珺的动态都颇为关注。

从田朴珺晒出的日常就能看得出，她确实很喜欢健身运动。她还晒出了自己在家中倒立的照片，穿着紧身裤的她，一双纤细的长腿十分抢镜。但不知道是不是倒立的时间太久，田朴珺的耳朵和脸颊都泛红了，健起身来真是十分卖力。

在健身运动这条路上，田朴珺走得很坚定。为了练好劈叉，田朴珺坚持了很长的时间。她说自己一直都不会劈叉，为了能练成一直坚持，在练习的过程中还曾拉伤过腿。但坚持不会辜负人，她从最初的下不去，到现在的游刃有余，坚持带来的喜悦想必很大。

田朴珺自己也谈到了坚持的意义，她认为大多数人其实都差不多，但与其他人最大的区别就在于“坚持”二字。大多数人无法坚持，但要是自己能做到，自己就是强者，这番言论确实很正确。

但采访中满是正能量的田朴珺也曾在杂志上说过一些言论，并且这些话引起了许多人的不满。田朴珺说国人多数是“有知识，没文化”，并认为金钱堆砌不出贵族，只有文化可以。要大家学习文化没错，但田朴珺一味夸赞国外文化的做法，却让大家无法苟同。

其实在田朴珺的身上我们能看到许多优秀的品质，她有毅力、够自律，并且不怕困难，出书等等都做得很好。但作为公众人物，言论一旦稍有偏差，就会被大家诟病。希望田朴珺能多多注意自己的言行，多给大家带来正能量。

如今人们对健身越来越了解，特别是现在对健康更重视了，所以，坚持健身的人也越来越多。可能一部分人并不是为了练肌肉或者减肥，而是为了身体健康，但不管怎么说，能坚持健身确实是一件了不起的事情。

当然，也有些人一时兴起选择了健身，坚持几天后看不到效果，然后就放弃了。如果不认识去健身，那么只会浪费时间。而长期坚持健身的人，无论是身材、气质、颜值、身体健康指数等等都会得到提高，也许只有亲身经历的人才体验过健身给他们带来的好处，正所谓“一分耕耘，一分收获”，任何成功与否，都是积累的过程，只有付出才能成功。

从坚持健身的那一刻开始，健身就正在改变着你的生活以及人生。那么一个坚持健身的人和长期缺乏运动的人，两者之间会有什么区别呢？其实在生活中就很容易发现，一眼就能辨别出健身的人和不健身人，因为无论是身材还是气质、健康指数等，他们之间区别太大了！

健身的人拥有好身材，不健身的人身材是真不好

健身就离不开好身材，在健身过程中，肌肉能得到锻炼，身体代谢水平也会提高，燃脂效率就会上升，能让身体每天消耗更多热量，能有效赶走体内脂肪，让肥胖的身材瘦下来。健身还能起到塑形的作用，坚持健身的男生能够练出胸肌、腹肌等，这是男神身材的象征；而坚持健身的女生则可以练出翘臀、马甲线、瘦腰细腿等，这是女生身材的象征。就算年纪提高，也能避免身体发福，让你拥有年轻的身体以及完美的身材。

没有运动习惯的人，从不健身，自然不会提高身体热量消耗，随着年龄的增长，身体发胖的几率很大。所以，不健身的人往往都是胖子，虽然也有瘦子，但他们的身材不会往好的方向发展。年龄增长后，身体特别容易发胖，只会让身材变得越来越胖。

健身改变生活，不健身使人懒惰

无论是生活中还是工作中，越自律的人就越能成功。虽然自律的人也有很多，但能够坚持健身的人往往都很自律。因为健身需要严格控制饮食，进行科学的运动，保证休息时间，才能提高健身效率，改变身材，提高生活质量。也正是种种原因让健身的人不得不保持自律。

不健身的人虽然不是所有人都没有保持自律，但相信这部分人更容易懒惰，更容易放纵生活。每天下班后不是看电视就是玩手机、打游戏，过着通宵达旦的生活。虽然这种生活显得“很充实”，但实际上却是在浪费时间。越懒惰的人，就越容易失败。

健身能让体质变好，不健身的人则相反

生命在于运动，健身也属于运动的一种，长期坚持健身，是一定能够起到强身健体的作用。提高心肺功能、提高自身力量、提高体能耐力等等，总而言之，能让一个人的身体素质变得越来越好，减少感冒生病的几率，让身材变得更健康。

长期缺乏运动的人，身体素质能好到哪里去？这一点大家心里都清楚的。

健身能抵抗衰老，提高气质颜值，不健身导致身体状态越来越差

颜值虽然是天生的，但健身后却能改善皮肤，减掉脸部多余赘肉，让脸部瘦下来，在一定程度上提高颜值，最重要的是气质也会提高，让你更受欢迎。正所谓“胖子都是潜力股”，许多胖子瘦下来后确实是让人惊讶！

不健身的人气质很普通，随着年龄的提高，肌肉流失速度加快，身体也会加快衰老。

据相关消息报道，37岁的白百何晒出了自己的健身照片，通过照片我们可以清晰的看出他的身段非常的好，而且他的体重只有122斤，这自然让广大网友们甚为惊讶。那么他是如何减重的呢？关注过他的人相信都应该清楚，他之所以能够有这样好的减重效果， 就是他一直在坚持减脂运动同时科学搭配饮食。这才是根本保障所在，对于我们大多数人来说，这也是最健康的减肥方法。每个人都希望自己有一个好的身材，但是我们往往很难控制住自己，所以在这个过程中我们永远无法达到我们的目标。那么我们该怎么做呢？下面我们一起来简单了解一下。

首先是，坚持运动。要说怎样的减肥方式最好，那么自然是通过提高他的消耗。这样的话快速的消耗我们的脂肪，也就能够减少我们的体重。其中最好的方法就是坚持运动，所以对于我们来说如果我们想渴望有一个好的身材，那么我们就需要坚持运动，这样的话我们才能保障他能够获得一个好的效果。

其次，控制饮食。除了需要控制运动之外，我们还需要控制我们的饮食。因为在现实生活，我们的饮食是导致我们肥胖的主要因素。如果我们不科学规范饮食，那么自然就无法给我们带来更加健康的身型，所以大家一定要关注这个问题，并且在日常饮食中，控制住一些能量的摄入。

希望大家能够引起重视，毕竟这些东西对于我们来说都是非常重要的。只有我们能够重视起来，我们才能减少它的影响，好的身材我们都渴望， 但是要想拥有这样的身材，我们必须要付出一定的代价，所以希望大家能够认真对待。