有没有那种让你感到，“卧槽，原来他年轻时那么好看！”的欧美男星？

大家在看**的时候有没有也十分喜爱看欧美的，钟爱于看**的小编来说，可是涉猎了很多方面的**。后来小编常常会感叹，原来这些欧美男星在他年轻的时候居然如此好看。小编必须要和大家来说一说这些宝藏男明星。

被国外明星的盛世美颜所惊艳到的是一位法国演员阿兰·德龙，他曾在**《黑郁金香》中，一人分饰两角，如果这部**大家不太熟悉的话，那么另一部《佐罗》可谓是为很多中国观众所知晓了，他在里面出演经典人物形象佐罗，他简直是太帅了。他饰演的每一个角色都是那样的桀骜冷酷，又透露着帅气，让许多女生都很着迷，当然这其中不乏有小编自己。

还有一位不得不说的是小罗伯特·唐尼，大家对他可是极为熟悉了，他可是红到爆炸的钢铁侠。在他年轻的时候，他可是校草，是不是有有一点意象不到。鲁伯特·埃弗雷特可是一个行走的荷尔蒙，他在同窗之爱中颠倒众生，而且桀骜不驯的模样几乎就是他本人了。他那帅气的面容又有点愤世嫉俗的模样，时而还狂妄自大。他在人群中你就会一眼认出他，他给人一种高冷干净的一种气质，当然你看到他现在的，可能不会想象到他年轻是有多么帅气，但你细看他的眉眼即使到中年却仍旧意气风发。这些个欧美男星，在经历了岁月之后都变得苍老，却仍旧掩盖不了他们年轻时曾有多么帅气。

前两天刷爆网络的肌肉警察迈克帅气的侧脸，饱满威猛的麒麟臂，这翻轮胎的姿势也真的是帅到掉渣，无敌了！肌肉型男的他还多了一重身份--警察。屌丝如何变性感男神？如何变成看到就想犯花痴的肌肉硬汉？请继续往下看。

你知道吗？因为职业原因而喜欢健身的迈克，这身饱满的肌肉，将花臂纹身撑得鼓鼓的，瞬间将他的颜值提高了N个Level级别。是警察就够了，居然还这么高的颜值，还有这么一身漂亮的肌肉。不刷爆朋友圈才奇怪呢！

从屌丝到性感男神的蜕变就是这么简单和顺畅！左边的他青涩瘦小，右边的他俨然肌肉型男一枚！手臂的肌肉线条，大背头的发型，还有超级吸晴的花臂纹身。瞬间在美国人的朋友圈里炸开锅。当妹子们发现他是纽约的一名很普通的警察的时候，他已经成为了全网男神。

这种完美的肌肉身材肯定是练出来的，看看肌肉警察迈克的训练，直接可以将两位美女的用杠铃推起来，这种肌肉健身大片，很难想象他是一个警察，并不是职业健身选手。

再看看人家的块头，说句实话，这样的警察走在街上安全感绝对爆升！而迈克的原则是：“以暴制暴”，看他的块头这话绝无虚假！工作中的他是一名执法者，生活中的他是一名健身狂热者，脱下警服，进入健身房，他就开启了野兽模式！

迷恋上健身以后，经常去健身房练力量是他的最爱！这粗野的身材加上大花鼻，气质上分分钟震慑住坏人呢？！而这身大块头肌肉是在健身房挥汗如雨换来的，其中的艰辛只有经历过的人才会懂。

这身饱满而漂亮的麒麟臂，让迈克自信满满！拥有这么强壮肌肉的他，坏人见到都会直接被吓跑的！因为看到这神威猛的肌肉就被震撼到了吧！即使身为警察经常忙碌的他要处理各种事情，但他却一直坚持自己对自己身材完美追求的目标。所以如果你真的热爱健身，其实你根本没有任何理由拒绝！

这健身前后的对比照太明显了。以前的他还是一名小屌丝呢，但在自己健身女友的带动下坚持健身，并健身上瘾。练就了他现在的肌肉警察，肌肉型男，形象模特代言的多重身份！只因健身让他活得越来越开心、自信、活力！

不同于其他警察刻板、严肃的形象，肌肉警察的潮流范儿大背头，粗犷的气质，这一身休闲装都掩盖不住他气宇不凡、硬朗阳刚的模特范！就是因为身材好，他还拿了某品牌的代言，这一年几万美金的收入入账！

看到迈克这样的肌肉警察，总觉的应该是在**里才能看到的角色。然而在现实中的迈克不因**只因一身威猛的肌肉和超高的颜值一样惹火健身圈而出名。看到中的他，是不是也像是某个**镜头呢！哈哈！性感男神的养成不是光看就可以的！过年在家好好控制饮食，早上抽空跑跑步，不要让过年期间的美食毁了你好不容易的健身成果！挺住吧！

尽管在第一部中戏份不多，但小包总的角色真的是迷倒了不少妹子。

所谓“ 上场五分钟，热搜七小时”， 《欢乐颂2》热播后，小包总的扮演者杨烁成功的霸占了热搜和各大公众号的头条。

《欢乐颂2》一开场，小包总就大秀身材，久等了的妹子们不禁高呼“睡不到杨烁的人生还有什么意义！”

杨烁

看看这枚行走的荷尔蒙。这腰、这腿、这胸肌、这腹肌。所谓“小包总的骚，闪了我的腰”就是由此而来。

杨烁

但你知道吗？你眼前的这个小包总，他坚持并完善了十七年。

坚持健身十七年

迷妹们穷尽词汇全方位点赞这位新晋男神： 雅痞代言人、行走的荷尔蒙、撩妹技能十足、男友力爆表、有胸有腹有酒窝、自带沙哑磁性低音炮 ，迷倒众人，圈粉无数。

在日韩精致男、小鲜肉当道的当下，这种欧美壮硕爷们风真的挺稀有，而 杨烁又无疑是壮硕硬汉代表人物里 面的一股清流——硬而不糙。

杨烁

每个人都想有完美的 腹肌人鱼线 ，但并不是每个人都能够坚持健身，这需要极大地勇气与极高的自律性，杨烁做到了。

无论身在何处，他都会坚持每天健身，别的明星一下飞机是去补觉，他是去健身，坚持有氧运动。

小包总

付出总有收获，从不停歇地锻炼，造就了现在行走的荷尔蒙。坚持一星期容易，但杨烁已经练了17年，当然，还会有下一个17年，下下一个17年……

对身材都那么坚持，工作中更较真儿。

杨烁的腹肌有木有刺激到你呢，比你优秀的人都在健身，那你努力还有是没用？！

开玩笑~~~

想要腹肌，还是要坚持锻炼的，和叫瘦一起看看下面的腹肌撕裂训练吧！

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最火的腹肌撕裂者“啤酒肚”破碎机

强烈刺激腹部肌肉，有一种将“一团肉”强势撕裂感。 每个动作25次，间歇60秒，重复3遍。

整个过程持续15分钟，每周3次，30天你会发现腹部肌肉开始平坦，紧致！是各大男明星的必修课程，你还不心动？扫平“啤酒肚”，come on！

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怎么瘦肚子、减大腿、瘦手臂、减腰肉？如何正确燃脂、增肌、健康瘦？

下一篇，看叫瘦给你答案~~~

为什么肌肉型男都爱纹身？这或许是很多健身爱好者都想知道的答案！其实对于为什么，你心中早已经有答案，“锦上添花的既视感”，谁不想拥有？

看到这些健身模特的纹身，你是否也有想去纹身的欲望？不过一定要注意了，假如没有这身肌肉外衣，就算你纹身了，估计也是毫无美感可言

肌肉型男就是肌肉型男，跟肌肉巨兽、大肌霸不能同一而论，看到他们的纹身，是不是都很具有美感？不过作为很多健美运动员，为了不影响比赛的，他们一般都不会纹身

不过对于这些健身模特就不一样了，他们要的是“美感”，有了一身肌肉外衣，再加上这纹身，真的是锦上添花！不过并没有达到“如虎添翼”的程度

一般对于这些肌肉型男，他们最喜欢纹身的部位是手臂，以及胸部，腹部，相对于满身都是纹身的型男来说，这才是妹子们最值得欣赏的纹身

看这两位肌肉型男，左右的纹身，你更喜欢哪个？不过一般人都是选择左边，毕竟右边的型男纹身有点过多，纹身虽好，但是不能本末倒置，重点还是突出肌肉

在范迪塞尔看来，纹身除了给他的肌肉增加了几分美感！更增加了几分“硬气”、“豪气”、“痞气”，纹身并不是很多，也不是很大，但这已经足够让肌肉显得更好看 

健身男神，励志一哥巨石强森，这是他的新**《勇敢者游戏》的剧照，他身上也有纹身，而且这样的纹身得到了很多健身爱好者的仿制，很多人都是照着巨石强森的纹身进行，看了这么多肌肉型男的纹身，是不是有锦上添花的既视感？

运动健身能让人释放压力，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

有网友在街头偶遇彭于晏，他身穿一身旧运动衣，星味全无，甚至让人觉得有几分邋遢。

已经留起长发的他没有精心打理，只是草草梳着丸子头，戴一顶棒球帽，几缕碎发露在外面，看起来头发仿佛几天没洗。

他的脸明显变得圆润不少，手臂和腿上的肌肉也不如大众印象中那般结实。松松垮垮的黑色运动上衣和短裤将他的身材拉宽，令在视觉上他长出了啤酒肚。

更拉低好感的是，他忽然黑脸，朝人们比中指挑衅，这一举动令网友们感到失望，认为他阳光、健美的男神的形象崩塌了。

他经常因形象问题登上热搜，**《第一炉香》预告一出，扮演男主的他招致了很多差评。

他将白色西服随意搭在肩膀，但是没有风流倜傥的感觉，更像是深夜下班辛苦归来的上班族。

纯黑的丝绸衬衣和西服套装没有衬托出他的翩翩贵公子气质，反而显得没精神，服装廉价，被吐槽''土气又油''、''像健身教练''。

他的黄黑肤色、强壮身材与原著中肤色苍白、纤细的混血儿相距甚远，藏不住的抬头纹又增添了沧桑感，欧美复古风的背带裤穿搭也不适合他，总之，这个角色与他不贴。

彭于晏突然变成了油腻中年男子，的确令人失望，毕竟，他原来是健身男神的代表，青少年时期的他体重高达100公斤左右，五官都被赘肉挤的走了样，模样非常平凡。

减肥成功后，他天生的浓眉大眼帅气可爱，所以主要演些青春美少男角色。

圆鼻头和下巴算是他的五官硬伤，但因为这时脸上胶原蛋白多，显得老实接地气，因此真诚、正直的青少年角色格外适合他。

通过持之以恒的健身，他成了拥有健壮体魄的肌肉型男，留着寸头的他五官锐利，热血又清爽的硬汉形象深入人心。

头发长一些的造型只要露出额头，即便穿不那么整洁的运动背心依然男人味十足。

他穿面料挺括，合身的西服套装，立刻精英感十足。这时他的散发出来的自信与能量，让原本不够精致的方脸变成了优势，感官上很协调，并没有''辛勤劳动者''的感觉。

可2020年初的时装周上，他的高清照片暴露了现在的颜值问题，不对称的尖下巴令脸变长，鱼尾纹、法令明显，瞬间老了许多。

发际线后移的他，穿着撞色红毛呢夹克与宝蓝色裤子，有种长辈的慈祥感，而不是时尚感。

侧面看，圆鼻子的缺点也再次凸显，这些都是年龄增长肌肉流失的缘故。

他还留起了长发、胡须，刻意找''死亡角度''拍照。男明星想改变形象当然可以，但变成熟不等于不修饰、不打理。

其实，他多年前也曾留过较长的卷毛发型，奶气可爱，有种纯真的少年感、脆弱感。

可现在38岁的他，气质、颜值都不可能再后退到那个时候，所以不修边幅的长发与胡子只能令他显得邋遢，在大荧幕上频繁的秀肌肉，也令观众审美疲劳。

他放飞自我变''糙汉''的原因我们不得而知，但希望他能调整好自己，找到合适的新角色。

各位能适应彭于晏的新形象吗？

在近期居家的日子，健身猛然间又成为了热点话题，什么都没有健康重要，想要得到健康的身体，就需要平时多健身，健身如果“临时抱佛脚”，会起到反效果。所以，健身不是一朝一夕，贵在坚持，才能拥有健康。

一些明星多年的健身，让自己保持良好的形象，阳光的外表，让整个人活力十足。这些明星里有些年龄已经不小，但是已经坚持健身，几年甚至十几年如一日，保持健美的体魄，值得学习。

“天王”郭富城，今年已经56周岁的郭富城，站上舞台魅力四射，动感十足，唱歌也是越来越有味道，虽然已过半百，但郭富城却将年龄活成了数字，看不出有什么老态、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑，更加的成熟，身材管理也堪称一绝，精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条，网友直呼：活脱脱行走的荷尔蒙。

在2020年，举办的慈善演唱会《郭富城鼓舞·动起来Online Concert 2020》，在没有舞台、灯光、甚至伴舞的情况下，边唱边跳，丝毫没有体力上的问题。正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳。

这就源于郭富城长久以来，坚持不懈的健身，对于56岁的郭天王，每天坚持跑步半小时，无论到哪里都携带跳绳或弹力绳，只要是工作空余时间，就进入健身状态。饮食也十分之重合理搭配，控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯几十年。

另一位“年过半百”的健身明星就是甄子丹。作为还有两年就年满60周岁的甄子丹，现在的身材和状态，说35岁恐怕也不为过。

甄子丹出生于1963年，自小跟着父母学习武术和钢琴，几十年的习武和健身让他在如此“高龄”依然能拥有年轻人的身体，多年从未放弃健身，常在网上晒照片，五六十岁的甄子丹依旧活力四射，肌肉横飞，完全打破了大家对“老人”的概念。

这两位都是年过五十的人，已经精力充沛、魅力四射，说明健身真的能让人保持健康，起到冻龄的作用。

同时，健身应该注意科学合理，不能一味的追求快速减重或者增肌。要有一些小的技巧和注意事项：

1、健身要注意饮食，合理搭配，饭后不要急于运动，训练不应安排在进餐后15小时之内，刚运动完，最忌讳进食，因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候。

2、运动前热身运动

运动前一定要做热身运动，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。做这些运动将使你减少受伤机会，你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。

3、健身贵在持之以恒

每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练，每天半小时到一个小时，就很不错了。不要贪多，这样有可能导致肌肉拉伤、扭伤，甚至伤及背部。

4、健身后要进行舒展运动

放松性的舒展活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，

健身的目的是为了有健康的身体，所以不要盲目的攀比，科学有序的健身方法，才是健身的第一要素。

约翰尼·德普我相信每个人都熟悉他，他是好莱坞著名的演员，拍摄过无数经典**大片，例如“爱德华剪刀手”，“加勒比海盗”等，每部**都是经典，尽管德普的身体因年龄而逐渐受到祝福，但这并不影响他的名声。德普的长女lily rose长大了，作为第二代明星，她继承了德普的职业生涯，并开始涉足时尚界。 

虽然外表远不如她的父亲德普，但我的父亲毕竟是好莱坞的顶级明星，由于第二代明星lily rose天生具有丰富的资源，因此即使是她的父亲，其外观也不是很多人欣赏的，但是lily rose还是成人时就顺利进入了时尚界，尽管lily rose的拍摄不像父亲德普那样，但他一直在时尚圈中发展并拍摄各种杂志广告，或是Chanel设计师老佛爷一生中的最爱。 

尽管作品不多，但它们一直是模特的榜样，但仅以“德普的女儿”为标题就足够了，lily rose受到了外国网友的强烈关注，包括她的恋情，lily rose与美国最红的肉神甜茶保持公开关系。甜茶出生于一个艺术家庭，他的祖父是一名剧作家，母亲是百老汇演员，姐姐也是演员，叔叔是电视剧导演，姑妈是电视剧制片人，尽管他是美国人，但由于父亲的缘故，他从小就接受了这项工作。法国文化的影响力和影响力，即使在他睡觉的时候也是法国人，因此他从小就可以被视为一种迷恋。他曾经主演过“请用你的名字叫我”，并在世界范围内广为流行，人气超高，lily rose爱情片发行后，两人一度非常引人注目，作为好莱坞著名的男性神甜茶，与第二代明星lily rose的恋情最初受到无数外国网民的青睐和祝福。两个人在一起时真的很甜蜜，他们从不惧怕相机。

甜茶被拍到从莉莉的纽约公寓住所中走出，他穿着棒球夹克口罩遮面休闲低调，也有粉丝在纽约街头偶遇两人一起散步，偶遇照被分享到网络，甜茶还为粉丝的朋友录制了问候视频。lily rose在镜头前表现出爱意，还带着男友甜茶见了他的父亲约翰尼·德普，但这段恋情并没有持续多久，分手后甜茶坠入爱河多次，根本没有窗口期。甜茶曾在各种浪漫丑闻中生活，lily rose没有可能，但他们被曝光并再次团聚，重新点燃了旧爱的两个人开始再次表达他们的爱意，尽管他们没有相同的镜架，但他们已经戴上了相同的针织帽，并且恢复了甜蜜的爱情时期。但是由于甜茶在与lily rose分手后谈论了N次爱，并被外国媒体称为“花花公子”，所以我不知道这两人是否这次团聚，会持续多久。

lily rose的外貌和身材并未受到网民的青睐，其身材比例相对较差，很明显获得了55分，因此lily rose在穿衣和穿衣时也很善于弥补自己的长处，通常最常见的搭配是超短针织上衣和高腰牛仔裤可以改变身体比例，并显瘦腰部。Lily rose也是典型的梨形图形，上半身很瘦，但下半身较胖，整体外观没有特别协调，因此她的身材更适合宽松的直筒裤和各种长裙，只是为了修饰她的身材，照片中的lily rose就是这样，即高腰直筒牛仔裤，它在最大程度上改变了她的腿和身体的比例，上半身与一个小碎花图案的抹胸搭配，可以显示出苗条的身材。蚂蚁细长的腰弥补了缺点，看上去非常时尚漂亮。