为什么外国人健身普遍高于国内？

关于外国人为什么爱健身我给大家分享一下

一、外国人的健身意识普遍较强，就像我们刚开始出生就处在一个浓重的健身社会氛围里也会逐渐有这样的意识，渐渐你的审美和对自己的要求也会越来越高，自然就会将健为美的观念深入己心，带动家人亲友让每一个人都有一个健康的意识和体魄。

二、外国人的生活水平普遍较高，国家和社会对健美的支持和认可较大，不像国内练习健美辛辛苦苦取得好成绩，结果奖金不够训练吃饭补充营养的，而且国人的审美不太可以接受块头大的，国人大多数普遍以瘦为美。这也是在国内与社会的氛围带动下所造成的。三分练七分吃，良好的经济条件是补充营养的基础。

三、外国人的身体素质健身很容易出效果，由于人种原因，外国人单位时间内的训练效果比国人的肌肉等生长速度更快，有了效果与氛围自然更喜欢锻炼了。

四、健身知识的普及性。外国人几乎人人健身常识，而国人的健身比例相对较低，健身知识的普及率更低，这也造就了不会不懂就不去做。

五、健身场地的限制。相比于外国中国的健身场地相对较少，主要集中在一二线大城市，离国家实施的全民健身还有很大的距离，这也是外国随处可见健身场馆的优势。主要是健身的意识比较强，同时健身的观念深入人心，从很小就主动地参与健身养成健身的习惯。

国外的健身场馆建设比较多，尤其是西方发达国家。充足的健身场地和良好的健身氛围，让更多的人参与到健身，同时专业的教练培训也是保证科学建设的重要条件。

健身对于我们来说，并不是是肌肉多大，力量多强，或者形体多瘦，也不是单单追求某一专项的表现，而是让身体每一个部位返璞归真到它本来的功能。速度、力量、耐力、灵敏、柔韧，协调发展。

健身其实是一项体育项目。人们可以通健美操等，来增强肌肉力量与耐力，改善关节活动幅度，增加，提升个人协调能力，更好的控制身体核心稳定性。

在常规条件下，健身又被分为有氧与无氧运动两种。

有氧运动的好处是：能够有效改善心血管循环系统功能，增强肺活量，燃烧脂肪，预防不良疾病的发生等。无氧运动可以使肌肉，得到充分的锻炼，增加关节稳定性，防止生活与工作期间，造成不必要的意外受伤。有效改善骨密度的同时，还可以更好的延缓骨质疏松。训练期间需保持循序渐进原则，若超负荷锻炼，极易造成运动损伤。

真正的健康，是要那些发自内心坚持的人，他们不以追求体重为目标，而是将健身视为生活的一部分，不会说自己有特别控制饮食，他们也不追求肌肉的大小和线条，好身材只是附属品，但他们喜欢征服重量、挑战自我和突破极限的乐趣，这才是真正的健身。

健身最终只是我们生活的一部分，而不是我们的全部，所以大家在健身时，不要太带有主观目的性，否则反而会让你忽略了健身的乐趣。

主要是因为国外和国内对女生性感这一认识的不同。

国外的男人或者女人都认为女人身上的肌肉也很性感，尤其是练臀部的肌肉可以是屁股看起来更翘更紧致，是身材更加前凸后翘，这是非常有女人味的。所以国外的女生最常做的健身动作就是深蹲甚至举重，这两个动作对锻炼臀部肌肉有非常好的效果。

最典型的就是美国了，看看NBA球员哈登的几人女友，都是巨臀的代表，在我们看来可能已经觉得身体不太协调了，但这就是她们和他们眼中的性感。一搜健身照，出来的也全是国外女生的照片，一个个前凸后翘，中国女生为数不多。

而中国的女生就不一样了，她们的主要目标是减肥，至于健身这是想都没想过的。尽管有句老话叫做“屁股大好生养”，这句话很多中国的男同志可能赞同，但女生们肯定是不以为意，甚至嗤之以鼻。不仅是她们自己，男生们也觉得女生瘦下来就足够了，至于健身这一块只是男生们追求肌肉，所以也不得不去健身。

而且中国的女生对自己的的身材要求是不胖，也就是多出去跑跑步，减掉身上的脂肪，至于肌肉，她们是不想要的。但她们却要求男生有肌肉，认为男生的肌肉很性感，如果不强壮哪来的安全感。

其实女生锻炼也不需要害怕说把自己练成金刚芭比的样子。只要接受教练的专业健身建议，不会把自己练的太强壮，肌肉块也不会太明显，反而会让身体各个部位变得紧致，有弹性，拥有前凸后翘的身材。

TOP10美国本土超美新星 Brea Bennett

生日：1987年2月7日

出生地：亚利桑那州Mesa市

体重：48KG

眼睛颜色：绿色 发色：金色

自然胸：是

性倾向：两性

种族：美国

别名：Brea

她非常有名气，在美国电视节目秀场Jenna's American Sex 首季（第1季度）中她成为了最终的胜利者，并且获得了Jenna Jameson**制片公司ClubJenna的合约。第一季度的裁判包括Christy Canyon，Ron Jeremy和Jim Powers。第一季度入围决赛的选手有Tiffany Taylor, Michelle Maylene, Lacie Heart和Brea Bennett，Bennett是Jameson亲自在入围决赛选手中亲点的。

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！