如何锻炼大脑反应速度

　在大脑锻炼中最重要的反应是视—动反应，即由看到事物——大脑判断分析——大脑指挥身体作出相应动作的过程，一般人的视动反应为03秒左右，但经过锻炼，可以提高大脑的反应速度。下面就让我告诉你如何锻炼大脑反应速度，一起来看看吧!

锻炼大脑反应速度的方法

　锻炼反应速度一：进攻反应锻炼。

　进攻反应锻炼练习的生活中能迅速抓住事物有效变化的能力，要在那一瞬间观察到事物的走势，主动事先做出正确的准备，就必须进行严格的攻击反应锻炼。

　练习方法：

　1、 反应靶：这是各个项目中运用最广泛的锻炼反应速度方法，可以很有效地培养大脑的瞬间观察判断能力和准确性。可以先进行单个动作的反应练习，然后过渡到固定 组合动作，最后再进行自由反应靶的练习，避免为追求锻炼反应速度而导致技术动作变形，得不偿失。此外执靶人一定要注意出靶动作的快速隐蔽，不可动作拖沓或 幅度太大，就失去了练习反应的意义。

　2， 打小球：买一个网球用布包好，上下扎牢，然后上下各用一根长皮筋拉在支架上，或者一头固定在天花板上一头固定在地上，网球的高度与面部平齐，然后连续击 打。网球受击后会以不规则的路线快速来回乱飞，对锻炼反应速度和击打准确性都有很高的要求，而且还可能弹向练习者的面部，还需要及时地躲闪防守，一举两 得。适合在家单独练习锻炼反应速度。

　锻炼反应速度二：防守反应锻炼。

　防守反应锻炼练习的是大脑锻炼中面对事物攻击时进行防守的反应，当你面对事物的进攻感觉游刃有余而不是应接不睱的时候，你的心理也自然不会紧张了，在生活中的快不是绝对的，而是锻炼动作速度与锻炼反应速度相对的，你的防守反应速度快了，在你眼里事物的动作就慢了。

　练习方法：

　1、防守对练：让朋友带上拳套，用各种动作攻击，练者不可后退在原地以各种躲闪格挡动作化解同伴的攻击。后退躲闪是人最本能的动作，但在格斗中光后退会损失很多反击的机会，利用这个练习强化侧闪格挡等防守技术，以便在实战中能够在防守的同时不错过反击的机会。

　2、扔纸球：用废报纸做成拳头大小的纸球，捏得紧一点重一点，练习者靠墙站立，同伴用纸球砸向练习者全身各部位，练习者可以躲闪或者格挡，不要让纸球打到自己身上。逐渐可以过渡到几个同伴同时用纸球砸练习者，再提高锻炼反应速度的难度。

　打小球锻炼也可以增加防守反应速度，只是练习时人离小球的距离更近一些，而且最好戴个护头，不然被网球打一下还是相当疼的。

　锻炼反应速度三：综合反应锻炼。

　生活中的日程是在不停转换的，除了大脑锻炼应变能力外，一般不会出现特殊的方法，所以上面的进攻和防守的专项，只是锻炼反应速度一个基础，最终还必须进行大脑能力的综合反应锻炼。才能适应各种生活变化的要求。

　练习方法：

　1、条件实战：其实最快的反应是什么是大脑本能反应!实践中是没有时间让你去想去计划的，只有通过固定动作的反复练习，把进攻或者防守反应动作不断熟练形成本能，在生活中能才能几乎不经过大脑就可以运用出来，这才是最快的反应。

　2，模拟实战：沃游大脑锻炼游戏越来越流行，在电脑的网络里锻炼反应速度已成为绝佳的好方法，安静的坐在椅子上，这样你的心态就自然平和下来了，也能更好地发挥自己的大脑反应，越是有趣的智力游戏，越能调整大脑反应，可以保持每天闲时多进行大脑锻炼游戏几分钟。

　以上是比较常用的锻炼反应速度方法，应该始终贯穿于整个大脑锻炼过程中，一般坚持大脑锻炼一个月左右，反应速度会有较明显的提高。另外，建议大家都能找一个锻炼反应速度的伙伴，两个人练习能达到很好的锻炼效果。

提高反应速度的方法

　提高反应速度1：加快位移速度。

　1、要提高各中枢间的协调性。因为运动技能越巩固，各协同肌群及对抗肌群间的协调就越能得到改善，从而减少因对抗肌群的紧张而产生的阻力，提高运动部位肌群的能动力、加快位移速度。

　2、多配合不同部位动作的协调。人体移动多数由手、腿、脑的动作完成，腿部肌肉的协调很重要，但腰部及上肢等的动作协调配合也很重要，如向前垫步时要配合摆臂、转腰，这样动作才能协调快速。否则动作将变得呆板僵硬，影响位移速度。

　3、练习肌肉的合理放松。如果不会大脑放松，总是憋着劲，全身肌肉紧绷着必然消耗大量高能磷酸化合物(三磷酸腺苷等能量物质)，若不能及时得到补充，全身肌肉就会出现疲劳、僵硬，从而影响动作协调性，减慢位移速度。

　提高反应速度2：缩短反应速度。

　反应时决定反应速度的快慢。在生活中主要是用眼睛观察获得信息，通过中枢神经判断，再把信息传到肌肉，肌肉开始收缩这段时间属于反应时。要缩短反应速度必须缩短反应时，要求大脑锻炼者必须做到：

　1、提高视觉的敏感度。比如：多做些观察练习，看到目标后做出相应动作锻炼，也可做多种攻防模拟练习。

　2、提升中枢神经的反射活动。因为反射活动愈复杂，历经的突触愈多，反应也就愈慢。这就要求攻防动作结构不易过于复杂，不易几个动作同时做，这样集中精力于一点，势必能提高反应速度，所以攻防动作要简而有用。

　3、让各器官肌肉处于一定有准备状态。这样的反应速度可以比肌肉无准备状态时的反应时缩短7%。

　4、反应速度还决定条件反射的巩固程度。既动作越熟练，可以提高反应速度动作时间。

练乐器使大脑反应速度倍增

　英国《每日邮报》2日报道，世界顶尖老年化问题研究所——加拿大贝克雷中心罗特曼研究所研究人员发现，14岁前接受专业乐器培训并坚持数年能增强大脑对语音的识别能力。

　研究人员在发表于《神经科学》期刊上的报告中说，针对20名健康中老年人的研究显示，在接受听音测试时，与没有接受过专业乐器锻炼的同龄人相比，“老音乐家”们的大脑反应速度快2到3倍。换句话说，这些人对语言信号的理解更具体、清晰、准确，更能准确领会别人说话的意图。

　先前也有不少研究表明，音乐锻炼不仅能提高年轻人的认知能力，对年老后的大脑健康也有好处。

　作为一名为他人授业解惑的教育工作者，总不可避免地需要编写教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。那么什么样的教案才是好的呢？下面是我整理的《多变的纸球》教案，欢迎阅读与收藏。

《多变的纸球》教案1

　 教学目标：

　1、引导幼儿利用拍、踢、夹、抛等等的多种玩球方法，培养幼儿的创造性游戏能力。

　2、通过不同的体育游戏方式，发展幼儿跳跃、挥臂(向上或向前)、上肢抛接等的运动机能和动作速度及身体协调性的发展。

　3、培养幼儿想像力及创造力。

　4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

　5、培养幼儿团结合作的观念。

　 教学准备：

　报纸若干、大篮子若干等。

　 教学过程：

　一、活动前准备：教师带幼儿进入活动场地，进行体育活动前准备工作，活动开幼儿四肢关节(如：报纸拔河、跳过报纸、抓住报纸等)。

　二、想像游戏

　1、教师引导幼儿前报纸团成纸球想像它像什么

　2、教师对幼儿想像出各种不同物品进行引导性游戏。

　3、引导幼儿进行一物多玩的体育游戏活动。

　三、引导幼儿进行小组游戏活动引导幼儿根据想像出不同的玩纸球游戏进行小组活动，教师各别指导。

　四、小组接力竞争游戏：运果子。

　教师提出运果子的要求，不能用手可以自由结组。看哪组运的果子最多。

　五、结束，集合进行做放松、整理活动，引导幼儿进行舒缓活动稳定幼儿激动情绪。

　六、活动延伸：报纸的多种玩法。

　教学反思：这个环节中，幼儿参与活动的主动性得到很好地发挥;

　顺时针、逆时针进行时，个别幼儿对于逆时针有些迷糊，多次练习后效果不错;慢速与中速进行时，幼儿在速度的快慢中体验活动带来的乐趣。

　看谁本领大。

　将幼儿分成四组，分别站立在场地起点线，在场地中每组前面场地上摆放两条互相平行的长约4~5米绳子。(4分钟、分组)

　ll一个跟着一个地用“飞跑”方式通过两根相距为30厘米的绳子桥。

　ll一个跟着一个地走踏着两条并拢一起的绳索桥。

　在《小鸡飞飞》的音乐声中，母鸡带领小鸡做头颈、肩臂、腰腹、膝关节、小腿等部位的放松活动。

　教师进行活动小结后，带领幼儿离开场地。

　 教学反思：

　游戏中，幼儿能很好地一个跟着一个游戏，但在等待的过程中队伍有些乱，需要老师的督促与指导。

《多变的纸球》教案2

　教学目标：

　1、引导幼儿利用拍、踢、夹、抛等等的多种玩球方法，培养幼儿的创造性游戏能力。

　2、通过不同的体育游戏方式，发展幼儿跳跃、挥臂（向上或向前）、上肢抛接等的运动机能和动作速度及身体协调性的发展。

　3、培养幼儿想像力及创造力。

　4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

　5、培养幼儿团结合作的观念。

　教学准备：报纸若干、大篮子若干等。

　教学过程：

　一、活动前准备：教师带幼儿进入活动场地，进行体育活动前准备工作，活动开幼儿四肢关节（如：报纸拔河、跳过报纸、抓住报纸等）。

　二、想像游戏

　1、教师引导幼儿前报纸团成纸球想像它像什么？

　2、教师对幼儿想像出各种不同物品进行引导性游戏。

　3、引导幼儿进行一物多玩的体育游戏活动。

　三、引导幼儿进行小组游戏活动引导幼儿根据想像出不同的玩纸球游戏进行小组活动，教师各别指导。

　四、小组接力竞争游戏：运果子。

　教师提出运果子的要求，不能用手可以自由结组。看哪组运的果子最多。

　五、结束，集合进行做放松、整理活动，引导幼儿进行舒缓活动稳定幼儿激动情绪。

　六、活动延伸：报纸的多种玩法。

　教学反思：这个环节中，幼儿参与活动的主动性得到很好地发挥；

　顺时针、逆时针进行时，个别幼儿对于逆时针有些迷糊，多次练习后效果不错；慢速与中速进行时，幼儿在速度的快慢中体验活动带来的乐趣。

　6看谁本领大。

　将幼儿分成四组，分别站立在场地起点线，在场地中每组前面场地上摆放两条互相平行的长约4~5米绳子。（4分钟、分组）

　一个跟着一个地用“飞跑”方式通过两根相距为30厘米的绳子桥。

　一个跟着一个地走踏着两条并拢一起的绳索桥。

　教学反思：游戏中，幼儿能很好地一个跟着一个游戏，但在等待的过程中队伍有些乱，需要老师的督促与指导。

　（三）结束部分（3分钟、集体）

　7．在《小鸡飞飞》的音乐声中，母鸡带领小鸡做头颈、肩臂、腰腹、膝关节、小腿等部位的放松活动。

　8．教师进行活动小结后，带领幼儿离开场地。

《多变的纸球》教案3

　 活动目标

　1、掌握运用纸球进行跑、跳、投掷的动作技能。

　2、发展动作的协调性、灵敏性，体现合作的快乐。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　 活动重点

　掌握用双脚夹住纸球进行跳、向前抛投的动作技能。

　 活动准备

　纸球人手一个，跨过小河的障碍物3个，筐子一个。

　 活动过程

　(一)活动准备部分(5分钟、集体与自由相结合)

　1幼儿手拿一张折叠好的报纸跟随教师一路纵队进场。

　围绕场地进行变速走、跑热身锻炼。

　在场地中听教师信号自由地四散走、小跑。

　2、成早操队形做头颈、上肢、腰腹、膝盖、脚踝等部位的准备活动操。

　(二)教学与练习部分

　3、创意玩纸。(3分钟、自由)

　教师：小朋友们，我们用手中的报纸来锻炼，看谁的锻炼方法新、谁的锻炼方法好。

　幼儿分散在场地中进行自由探索与锻炼。

　教师进行巡回观察、指导，提醒幼儿注意安全。

　4、集中幼儿，交流好的锻炼方法。(5分钟、分组)

　有目的地请个别幼儿把自己的锻炼方法向大家演示。

　教师根据幼儿的示范进行讲解。

　教师带领全体幼儿模仿示范幼儿的方法，用报纸进行有关动作的练习。

　5、双腿夹纸球跳跃教学与练习。(7分钟、个别，自由与集体相结合)

　教师指导幼儿将手中的报纸捏成报纸球。

　教师示范讲解大腿夹纸球进行跳跃的方法。

　幼儿把报纸球夹在大腿间，在场地上自由地跳。

　幼儿把报纸球夹在膝盖部位，听到教师信号后从场地一侧跳到场地另外一侧。

　6、双脚夹报纸球跳跃教学与运动。(6分钟、个别与自由相结合，集体)

　教师示范用双脚夹住报纸球进行向前、后、左、右跳跃的动作要领。

　幼儿根据教师的示范进行自由模仿练习。

　全体幼儿双脚夹报纸球。听教师信号从场地一侧跳向另外一侧。

　分组进行夹纸球连续跳障碍接力比赛。

　7、教师带领幼儿在音乐声中进行拍打手臂、胸腹腰背、大腿、小腿等的放松活动。(2分钟、自由)

　8、教师对活动进行讲评后带领幼儿手拿报纸球离开场地。(1分钟、集体)

　 活动反思

　在这次活动中，本节课虽然规则比较简单，但却富有刺激、挑战性，幼儿活动量大。在幼儿学会了扔的方法后，让幼儿分组玩游戏，轮流休息以调整运动量。由于动作的技巧性较小，活动的重点不放在动作的学习上，游戏规则则是课中要不断强调的。每次幼儿集中时，我都要重申规则，然后继续游戏。

《多变的纸球》教案4

　 活动目标

　1、掌握运用纸球进行跑、跳、投掷的动作技能。

　2、发展动作的协调性、灵敏性，体现合作的快乐。

　3、锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。

　4、鼓励幼儿积极参与游戏，体验游戏带来的快乐。

　5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。

　 活动重点

　掌握用双脚夹住纸球进行跳、向前抛投的动作技能。

　 活动准备

　纸球人手一个，跨过小河的障碍物3个，筐子一个。

　 活动过程

　（一）活动准备部分（5分钟、集体与自由相结合）

　1、幼儿手拿一张折叠好的报纸跟随教师一路纵队进场。

　l围绕场地进行变速走、跑热身锻炼。

　l在场地中听教师信号自由地四散走、小跑。

　2、成早操队形做头颈、上肢、腰腹、膝盖、脚踝等部位的准备活动操。

　（二）教学与练习部分

　3、创意玩纸。（3分钟、自由）

　l教师：小朋友们，我们用手中的报纸来锻炼，看谁的锻炼方法新、谁的锻炼方法好。

　l幼儿分散在场地中进行自由探索与锻炼。

　l教师进行巡回观察、指导，提醒幼儿注意安全。

　4、集中幼儿，交流好的锻炼方法。（5分钟、分组）

　l有目的地请个别幼儿把自己的锻炼方法向大家演示。

　l教师根据幼儿的示范进行讲解。

　l教师带领全体幼儿模仿示范幼儿的方法，用报纸进行有关动作的练习。

　5、双腿夹纸球跳跃教学与练习。（7分钟、个别，自由与集体相结合）

　l教师指导幼儿将手中的报纸捏成报纸球。

　l教师示范讲解大腿夹纸球进行跳跃的方法。

　l幼儿把报纸球夹在大腿间，在场地上自由地跳。

　l幼儿把报纸球夹在膝盖部位，听到教师信号后从场地一侧跳到场地另外一侧。

　6、双脚夹报纸球跳跃教学与运动。（6分钟、个别与自由相结合，集体）

　l教师示范用双脚夹住报纸球进行向前、后、左、右跳跃的动作要领。

　l幼儿根据教师的示范进行自由模仿练习。

　l全体幼儿双脚夹报纸球。听教师信号从场地一侧跳向另外一侧。

　l分组进行夹纸球连续跳障碍接力比赛。

　7、教师带领幼儿在音乐声中进行拍打手臂、胸腹腰背、大腿、小腿等的放松活动。（2分钟、自由）

　8、教师对活动进行讲评后带领幼儿手拿报纸球离开场地。（1分钟、集体）

　 活动反思

　在这次活动中，本节课虽然规则比较简单，但却富有刺激、挑战性，幼儿活动量大。在幼儿学会了扔的方法后，让幼儿分组玩游戏，轮流休息以调整运动量。由于动作的技巧性较小，活动的重点不放在动作的学习上，游戏规则则是课中要不断强调的'。每次幼儿集中时，我都要重申规则，然后继续游戏。

《多变的纸球》教案5

　 设计思路

　幼儿在玩报纸是会自发地把报纸揉成团，开心地进行踢、滚、投、抛等游戏。我们已经帮助孩子们在报纸球的外面包了一层漂亮的彩色皱纹纸，让孩子们用彩色纸球进行体育活动，幼儿非常喜欢。在操场上每当用彩色纸球进行体育锻炼时，他们都玩得、练得不亦乐乎。鉴于幼儿非常喜欢玩彩色纸球，便设计这节"多变的纸球"体能活动。本活动幼儿在用纸球进行动作练习和身体锻炼中获得运动技能，培养良好的身体素质。

　 目的要求

　1、掌握运用纸球进行跑、跳、投掷的动作技能。

　2、发展动作的协调性、灵敏性，体现合作的快乐。

　 教学重点

　掌握用双脚夹住纸球进行跳、向前抛投的动作技能。

　 活动准备

　纸球人手一个，跨过小河的障碍物3个，筐子一个。

　 活动过程

　一、准备部分

　（一）幼儿手拿一张折叠好的报纸跟随教师一路纵队进场。

　1、围绕场地进行变速走、跑热身锻炼。

　2、在场地中听教师信号自由地四散走、小跑。

　（二）成早操队形做头颈、上肢、腰腹、膝盖、脚踝等部位的准备活动操。

　二、教学与练习部分

　（一）创意玩纸

　1、教师：小朋友们，我们用手中的报纸来锻炼，看谁的锻炼方法新、谁的锻炼方法好。

　2、幼儿分散在场地中进行自由探索与锻炼。

　3、教师进行巡回观察、指导，提醒幼儿注意安全。

　（二）集中幼儿，交流好的锻炼方法。

　1、有目的地请个别幼儿把自己的锻炼方法向大家演示。

　2、教师根据幼儿的示范进行讲解。

　3、教师带领全体幼儿模仿示范幼儿的方法，用报纸进行有关动作的练习。

　（三）双腿夹纸球跳跃教学与练习。

　1、教师指导幼儿将手中的报纸捏成报纸球。

　2、教师示范讲解大腿夹纸球进行跳跃的方法。

　3、幼儿把报纸球夹在大腿间，在场地上自由地跳。

　4、幼儿把报纸球夹在膝盖部位，听到教师的信号后从场地一侧跳到场地另外一侧。

　（四）双腿夹报纸球跳跃教学与运动。

　1、教师示范用双脚夹住报纸球进行向前、后、左、右跳跃的动作要领。

　2、幼儿根据教师的示范进行自由模仿练习。

　3、全体幼儿双脚夹报纸球，听教师信号从场地一侧跳向另外一侧。

　4、分组进行夹纸球连续跳障碍接力比赛。

　（五）教师带领幼儿在音乐声中进行拍打手臂、胸腹腰背、大腿、小腿等的放松活动。

　（六）教师对活动进行讲评后带领幼儿手拿报纸球离开场地。

　教学建议教师可将报纸球装饰成各种颜色，这样可以吸引幼儿，提高他们的活动兴趣，使小朋友们在轻松、愉快的氛围中进行枯燥的运动，以取得更好的身心锻炼效果。在指导幼儿夹球跳的动作练习过程中要由简单到复杂、由容易到有难度地进行运动要求的设计，如报纸球可以从投远到投准，从随意踢到放在脚上往指定方向踢，由将报纸球夹在双腿的膝盖部位跳到夹在双脚踝关节处跳等。

　 活动反思

　在这次活动中，本节课虽然规则比较简单，但却富有刺激、挑战性，幼儿活动量大。在幼儿学会了扔的方法后，让幼儿分组玩游戏，轮流休息以调整运动量。由于动作的技巧性较小，活动的重点不放在动作的学习上，游戏规则则是课中要不断强调的。每次幼儿集中时，我都要重申规则，然后继续游戏。

《多变的纸球》教案6

　 教学目标：

　引导幼儿利用拍、踢、夹、抛等等的多种玩球方法，培养幼儿的创造性游戏能力。

　通过不同的体育游戏方式，发展幼儿跳跃、挥臂（向上或向前）、上肢抛接等的运动机能和动作速度及身体协调性的发展。3。培养幼儿想像力及创造力。

　 教学准备：

　报纸若干、大篮子若干等。

　 教学过程： 一、活动前准备：教师带幼儿进入活动场地，进行体育活动前准备工作，活动开幼儿四肢关节（如：报纸拔河、跳过报纸、抓住报纸等）。

　二、想像游戏

　教师引导幼儿前报纸团成纸球想像它像什么？

　教师对幼儿想像出各种不同物品进行引导性游戏。

　引导幼儿进行一物多玩的体育游戏活动。

　三、引导幼儿进行小组游戏活动，引导幼儿根据想像出不同的玩纸球游戏进行小组活动，教师各别指导。

　四、小组接力竞争游戏：运果子。教师提出运果子的要求，不能用手可以自由结组。看哪组运的果子最多。

　五、结束，集合进行做放松、整理活动，引导幼儿进行舒缓活动稳定幼儿激动情绪。

　六、活动延伸：报纸的多种玩法。

《多变的纸球》教案7

　 教学目标：

　1．引导幼儿利用拍、踢、夹、抛等等的多种玩球方法，培养幼儿的创造性游戏能力。

　2．通过不同的体育游戏方式，发展幼儿跳跃、挥臂（向上或向前）、上肢抛接等的运动机能和动作速度及身

　体协调性的发展。

　3．培养幼儿想像力及创造力。

　 教学准备：

　报纸若干、大篮子若干等。

　 教学过程：

　一、 活动前准备：教师带幼儿进入活动场地，进行体育活动前准备工作，活动开幼儿四肢关节（如：报纸拔河、跳过报纸、抓住报纸等）。

　二、想像游戏

　1 教师引导幼儿前报纸团成纸球想像它像什么？

　2 教师对幼儿想像出各种不同物品进行引导性游戏。

　3 引导幼儿进行一物多玩的体育游戏活动。

　三、引导幼儿进行小组游戏活动

　引导幼儿根据想像出不同的玩纸球游戏进行小组活动，教师各别指导。

　四、小组接力竞争游戏：运果子。

　教师提出运果子的要求，不能用手可以自由结组。看哪组运的果子最多。

　五、结束，集合进行做放

　松、整理活动，引导幼儿进行舒缓活动稳定幼儿激动情绪。

　六、活动延伸：报纸的多种玩法。

新《纲要》指出：培养幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。幼儿园户外大型体育器械如滑滑梯、攀登架等形式固定、玩法单一，中小型体育活动材料也都是以球、绳、圈为主，这些都不能满足幼儿体育活动多样化的需求，而自制体育器械因有节约、实用、有趣、灵活等多种功能，很好地解决了这一矛盾。

一、自制体育器械的材料特点

1要考虑材料的多样性。单一地让幼儿玩某一种体育器械，一般不会让幼儿有持久的兴趣。为此我们应挖掘器械的多种玩法，将多种器械合理搭配，多种材料灵活组合、变通，让熟悉的材料充分发挥其应有的魅力，满足幼儿不断发展的需要，让幼儿乐在其中。

2要考虑到材料是幼儿感兴趣的。要激发幼儿对运动材料的兴趣，使幼儿既喜欢玩，又乐于探索。实践中我们发现，有些运动材料的运动功能比较显性，容易限制幼儿的思维。

3要考虑材料安全、卫生、耐用。器械在活动过程中是与幼儿直接接触的，所以材料选择一定要遵循安全、卫生、耐用的原则。

二、自制体育器械的材料投入

1自制体育器械材料的来源

（1）材料的收集。设立一个“废旧材料搜集区”，放置塑料类（塑料瓶、塑料袋、塑料片等）、纸张类（纸杯、纸盘、纸袋、广告纸、彩色纸等）、自然物类（树皮、草根、石头、动物壳等）、其它类（碎布头、零毛线等）四个纸箱，请家长与幼儿共同收集。这样，不仅培养了幼儿的环保意识，同时也较好地体现了家园合作的精神。

（2）材料的筛选。首先要检查材料的安全性。如将一些有棱角的材料进行加工使其光滑（竹竿、木头、瓶罐等），或将一些破烂的瓶罐剔除；其次要检查材料的可利用性。剔除一些已经没有使用价值的材料，如一些过于破旧的废纸盒等；最后还要检查材料的卫生性。将可清洗物品统一进行清洁，然后利用太阳光或紫外线进行消毒，或将有的不能保证其卫生的材料剔除掉，以确保材料的无毒无害。

（3）材料的分类整理。收集的材料五花八门，教师可针对不同材料的使用价值进行统一分类整理。如零毛线、小药瓶、广告纸等则可整理到美工区内；石头、豆子则可放置在瓶类作为乐器整理到音乐区内；纽扣、塑料袋则可整理到科学区内等等。最后将一些可用在体育活动中的废旧材料集中在一起又进行分类放置，如瓶罐类、纸张类、绳类、棍类、布类等等，一目了然，便于制作。

2自制体育器械的开发

在幼儿园提倡“变废为宝”的号召下，我园就自制了大批量的体育玩具。如：废旧布料做的沙包、易拉罐做的高跷和拉力器、碎布和旧丝袜做的流星球、饮料瓶做的“火箭炮”等等。对于自制体育器械，我有以下体会。

（1）从幼儿兴趣出发进行制作。教师要通过对幼儿平日的活动进行细心观察，善于去发现幼儿喜欢些什么、需要些什么，从而有选择性地去制作出幼儿感兴趣的器械。如：根据幼儿园小朋友对小动物袋鼠跳的样子感兴趣，制作出了玩具“布袋娃娃”；由幼儿对蓝猫咕噜噜果奶的喜爱，用其空瓶制作了“保龄球”。

（2）充分利用材料。可以制作成形式多变、各种各样的活动器械。例如说可以将同一种材料制作成多种类型的器械开展活动：一个饮料易拉罐可以做成高跷、梅花桩、滚滚车、保龄球、响罐……。同样，同种类型的器械也可以用不同的材料进行制作，如“投掷物”：可以用报纸揉成团做成、用布缝制而成、用沙和布（沙包）来制作、用夹子制作等等，可谓是丰富多彩。我们要清楚地认识到，不同的材料以新颖的面目出现这能激起幼儿活动的兴趣和热情，不断变化着的器械能使幼儿在体育活动中积极性更高、兴趣更大。

（3）制作器械时要考虑幼儿的个体差异性。幼儿有年龄的差异和能力的差异，教师要针对不同幼儿之间的不同差异为幼儿准备适合他们的器械。如针对小班小朋友年龄小，身体肌肉发展不完善，各方面能力都较弱的特点，从安全因素出发，本着使用简易的目的，用布与海绵制作成形象生动的“葫芦娃”，提供给小班幼儿，帮助他们练习抛接等动作，以达到培养和发展他们手肌肉能力的目的。大班的小朋友较之小班幼儿各方面的能力都有了很好的发展，则可在原有基础上提高要求，进一步的发展和锻炼各方面的能力。例如可为大班幼儿提供自制器械“布袋娃娃”，让幼儿钻在缝制装饰过的布袋里进行跳跃练习，发展幼儿的跳跃能力、控制平衡的能力以及身体的协调性等各方面的能力。

三、自制体育器械的运用

教师在组织幼儿体育活动时一定要明确“物尽其用，一物多玩”的指导思想，不拘泥于器械的常规玩法，充分调动幼儿的积极性、主动性，使他们积极动脑、大胆思考出用一种器械创造出多种不同的玩法。那么应如何有效地运用自制体育器械，真正达到发展幼儿的目的呢？

（1）在晨间体育活动时，根据不同幼儿的个体差异进行器械的区间投放。针对活动场地、幼儿的年龄特点、幼儿活动的兴趣以及幼儿的基本动作等进行体育玩具的区间投放，做到活动量大的和活动量小的玩具相结合，上肢和下肢的体育玩具相结合等，以发展幼儿的基本动作为主。如晨间体育活动中，小班小朋友喜欢玩报纸制作的大纸球，我们就根据孩子的兴趣进行投放；中、大班的幼儿动作发展较好，我们在提供玩具时，就提供有挑战性、幼儿感兴趣、体现幼儿两两合作的体育玩具，如：跨越纸盒制作的障碍等，并供幼儿自主摸索其多样的玩法。

（2）在集体体育活动时，重点进行自制体育玩具的一物多玩。在开展体育活动时，我们重点让幼儿自主探索玩具的多种玩法，让一种材料发展幼儿的多种动作，幼儿在集体的体育活动中进行多种方法的练习，让幼儿在玩中掌握知识，提高技能。

（3）将自制体育玩具编排成各种器械操进行展示。如用废旧布条做成的“弹力拉力器”操、用挂历纸做成的“双截棍”操、用旧长丝袜与旧布条做成的“流星球”操、在酸奶瓶中放置黄豆做成的“响瓶”操、还有筷子操、竹竿操等等，让我们的课间操更为丰富多彩。

总之，自制体育器械活动的开展大大地提高了幼儿活动的兴趣，通过幼儿的参与和体验，身心和动作都得到了有效的提高和发展。今后，我们还将把自制体育器械的活动延伸到家庭，让幼儿在与父母共同游戏的过程中，增进亲子情感。

活动目的：

　　1、发展幼儿手臂的肌肉力量。

　　2、锻炼幼儿手指动作的协调性。

　　活动准备：地垫若干、废报纸、音乐活动过程：

　　一、开始部分热身运动，做纸棒操。

　　二、基本部分1、教师在做操的过程中，引导幼儿把纸棒打开，并搓成纸球。

　　2、教师用语言引导幼儿进行尝试玩纸球。

　　3、幼儿探索各种玩纸球的动作，教师巡回指导。

　　4、掷纸球。在铺好的地垫面前把纸球投掷到另一端。

　　三、游戏部分：打雪仗1、教师讲解打雪仗游戏的玩法：互投纸球，将"雪球"用力向任何一名同伴投去，看谁投的准、投中的多次数。

　　2、幼儿进行游戏，教师指导。并根据实际情况进行调整玩法。如：男女对投、分组对投等。

　　四、结束部分：

　　1、教师小结此次活动，放音乐进行放松活动。

　　2、结束活动，组织幼儿回课室。

　　厚街幼儿园

用纸可以做的手工如下：

立体兔子

准备材料：淡蓝色卡纸、浅粉红色卡纸、剪刀、胶水、白色卡纸、记号笔

操作步骤：

1、在淡蓝色卡纸剪下4条长条纸和4条较短的纸条（条带的宽度大约是拇指的宽度）。

2、取2根长条，将它们粘在一起做成十字架的形状，在此基础上，粘上另外两条长条，制作成雪花状（所有条带必须均匀分布）；然后用短条重复上面步骤粘出一个小雪花。

3、将雪花形状的条带粘在一起，形成环，直到所有条带粘在一起，你就会得到漂亮的纸球。对小雪花条带重复该步骤。会得到一大一小两个纸球。

4、将两个纸球的一端中心对准粘贴在一起。

5、用淡蓝色卡纸剪出小兔子耳朵，用浅粉红色卡纸剪出一小块，然后将它粘在蓝耳中。

6、剪出鼻子，用白卡纸剪出牙齿，用记号笔在中间画一条线。

7、将兔子的头部（小球）部分的耳朵和鼻子粘上，加上眼睛，立体小兔完成了。

纸：

纸，又被称为无光泽毛毡纸，由含植物纤维的原材料经过制浆、调制、抄造、加工等工艺流程制成，可用于写画、印刷书报、包装等。

能任意折叠用来书写的片状物。纸是书写、印刷的载体，也可以作为包装、卫生等其他用途，如打印纸、复写纸、卫生纸、面纸等等，由于纸的发明和推广，才使人类可以不再用泥、石、木、陶、金属等材料记录文字或图画，也使古代大量信息得到传播和保存。

纸张：纸的总称。纸以张计，故纸张一般分为：凸版印刷纸、新闻纸、胶版印刷纸、铜版纸、书皮纸、字典纸、拷贝纸、板纸、宣纸、草纸等。

#婴幼儿# 导语人的手指越精细，头脑就越聪明。我们都想宝宝聪明。 ！

　　1打电话

　　目的：发展宝宝手指的力量，手的精细动作以及手眼协调能力。

　玩法：妈妈与宝宝一块做“打电话”的游戏。妈妈先示范按电话号码，让宝宝也来按电话号码，妈妈模仿电话铃声，之后妈妈与宝宝用电话通话。增加游戏的乐趣。

　准备：玩具电话两部

　2装豆子

　目的：发展小手肌肉的灵活性，以及宝宝解决问题的能力。

　方法：家长演示放豆的过程，突出两指捏豆的动作，豆子放入瓶中后摇一摇，使之发出声响引起宝宝的兴趣。家长再引导宝宝如何从瓶中取到小豆，先由宝宝自己进行探索，宝宝不能解决时，家长再示范将豆子从瓶子中倒出。家长与宝宝一同游戏，玩后与宝宝一起将玩具收起来。

　准备：花生豆、矿泉水瓶。

　3我会舀东西了

　目的：发展宝宝手指的精细动作，学习使用勺子，为宝宝独自吃饭做准备。

　方法：将纸球放在小盆里，宝宝坐在小盆旁边。妈妈先示范用勺子来舀纸球，然后把勺子递给宝宝，引导宝宝用勺子从小盆里舀纸球，舀起再倒回盆里。等到宝宝动作熟练后，可以让宝宝把舀到的纸球倒进小碗里。

　准备：勺子、盆子、纸球若干。

　4小棒钻洞

　目的：训练宝宝手指捏取小物品的准确性，提高手眼协调能力。

　方法：家长示范将小木棒从瓶口的小洞中防入，引导宝宝：“噢，小棒要过山洞了。”让宝宝将小棒从小洞中放入，开始时如果不会，家长可以手把手地帮助宝宝。

　准备：瓶子、小木棒若干

　5画一画

　目的：发展宝宝的小肌肉群、手眼协调能力，让宝宝学会画竖线。

　方法：教师先在纸上示范画斜线，并说：“哦，下雨了。”让宝宝练习画竖线，并注意其握笔姿势应正确，同时，还可以让宝宝模仿画栅栏、气球等。

　准备：纸、水彩笔

　6串彩珠

　目的：训练宝宝的手眼协调能力，发展其小肌肉群的精细动作和语言模仿能力，启发想象力。

　方法：妈妈教宝宝一颗一颗地把彩珠串起来，一边穿一边说：“小珠子，圆又圆，上面开个小洞眼，我拿小绳往前钻。”可以将穿好的彩珠围在他的脖子上或戴在手腕上，当作“项圈”或“手链”玩。

　准备：彩珠、较硬的绳子

　7小手画一画

　目的：训练宝宝的手指力量和对画笔的认识。

　方法：妈妈和宝宝各选一只画笔，把其余的画笔先收起来。让宝宝学着家长的样子在画纸上做点画、画弧线等。如果宝宝还不想画可让宝宝先看大人画，并且让宝宝欣赏大人的作品，家长用夸张的口气让宝宝也想动动手。(刚开始不要强迫宝宝动手)

　准备：图画纸、油画棒

　8大气球

　目的：启发宝宝涂鸦的兴趣，发展手的活动能力。

　方法：家长与宝宝先玩一会气球，引起宝宝的兴趣。然后家长出示一张已经画好气球但没有画线的图画，请宝宝给气球画上线。家长可以手把手的教宝宝。同时家长可以有意识地在宝宝面前用油画棒在白纸上画画，边画边向宝宝介绍画的是什么激发宝宝绘画的兴趣。

　准备：油画棒一盒，画纸若干

　9涂涂点点

　目的：发展宝宝手指的灵活性，培养对色彩、涂画的兴趣。

　方法：让宝宝坐在小桌前，妈妈先用油画棒在纸上慢慢画出一个娃娃脸或小动物，再涂上各种色彩，以激发宝宝的兴趣。然后把油画棒给他，教他用全手掌握笔，并扶住他的手在纸上作画。再放开手，让他在纸上任意涂涂点点。

　准备：纸、油画棒。

　10手印画游戏

　目的：认识到浸过或刷上颜料的实物可以在纸上留下痕迹，学会利用这一方法进行造型活动。

纸球的折纸所需材料

正方形彩纸30张

纸球的折法制作组合立体纸球的折纸教程图解第1步：

准备工具：30张正方形彩纸（三色）

纸球的折法第2步：

组合立体纸球的折纸教程图解步骤一：准备一张正方形彩纸，

纸球的折法第3步：

对折并展开

纸球的折法第4步：

将上半部对其中线折，下半部也对其中线折

第5步：

展开。

第6步：

步骤二：左下角对其1/4线上折，右上角对其1/4线下折

第7步：

上半部对其中线折，下半部对其中线折。

第8步：

翻一面，

第9步：

左下角上折，右上角下折，

第10步：

PS：我是固定纸张方便拍照的小红心，实际折叠过程中不需要。

第11步：

展开。

第12步：

翻一面。

第13步：

步骤三：将下面的横条向上折

第14步：

将下面的横条向上折

第15步：

小红心固定图

第16步：

将左边部分沿折痕向右翻折

第17步：

小红心固定图

第18步：

将长条上部翻开

第19步：

下折

第20步：

小红心固定图

第21步：