为什么经过特殊训练、练武的人脖子会粗？

经过特殊训练和练武的人脖子会粗的原因有以下几点：

1 练武需要锻炼颈部肌肉，这可以增强颈部的支撑力量和灵活性，使脖子不容易被击中或受伤。

2 在武术实战中，颈部肌肉的发达可以有效地保护颈部不受对手攻击的影响，特别是对于拳击和摔跤等需要频繁使用颈部的运动。

3 练武通常需要花费大量的时间和精力，这可能导致颈部肌肉发达，因为身体其他部位的肌肉也会得到锻炼。

需要注意的是，并不是所有练武的人都会出现脖子变粗的情况，这取决于个人的训练方法和体质。此外，过度的颈部锻炼也可能对身体健康产生负面影响，因此建议在锻炼时要适量。

脖子粗是一种比较常见的现象，有许多人的脖子都是比较粗的，如果你平时不喜欢运动一下，而且平时吃的也比较的多，这样脖子粗的可能性也就比较的大。我们需要采取一些措施让脖子变得细一睦，不然夏天穿衣服的时候也会显得特别的难看，毕竟谁也不想有一个粗脖子。那么脖子粗怎么变细脖子变细的方法都有哪些

　一、胸部大扩展：这种运动方法也是比较常见的，我们可以先用自己的双手握住毛巾，然后再吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。最后再呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。每天最少要做二十组，这样才会有效果。

　二、颈部给点力：我们可以先将用毛巾围住头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行)，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右，不管做什么样的运动，一定要让自己的颈部多用一些力量，这样脖子上面的肉才可以减下来，没有的时候也可以多仰一下自己的脖子。

　三、偏头小动作：我们平时没事的时候，可以多做一下偏头的动作，这种动作也比较的容易，平时也比较容易做。我们首先左手叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。这样也可以活动一下我们的颈部，对我们的身体也是非常有好处的。

　以上这些就是脖子粗怎么变细的回答，大家都可以认真的看一下，这些都是我们平时需要了解的东西，没事的时候就可以多运动一下。我们吃饭的时候也要少吃一些热量比较高的食物，没事的时候不要低头，多仰一下自己的头，这样脖子才不会容易堆积脂肪。

锻炼是需要讲究方法的，正确的方法能让你事半功倍，而错误的动作就会让你事倍功半了，而且还容易让你受伤。建议你找专业的教练指导你的动作和训练计划，如果费用太高书店里也有这方面相关的书籍，我推荐一本叫《青花鱼教练让男人拥有“王”字腹肌》~ 崔诚祚 (作者), 程匀 (译者)

我按照上面的方法严格训练，我的同学都很惊奇我能在几个月内拥有比较清晰的胸肌轮廓。另外我们有一个误区就是，认为每天都需要去做训练，其实不然，休息和训练同样重要！我看过很多书都是建议一周三次左右这样，因为锻炼时损伤的肌肉需要修复，需要生长，这样以后再用到它们的时候它们会更加强大。

脖子显得粗那应该是你练得太猛了，靠近脖子处的有一块肌肉叫“斜方肌”，如果你练得太猛会让它太强大，这样脖子就会显得粗，书里也建议这块肌肉不要练得太发达。大块肌肉有大块肌肉的练法，小块肌肉有小块肌肉的练法，不同部位的肌肉练习动作也不一样，而不能一概而论，具体你可以按照书里的去做。

祝你早日成功！

脖子粗的人群想要保护身体健康，该养成哪些良好习惯？

适当的运动可以提高免疫力，增强抗击疾病的能力。

一定要注意，适当的运动，不要坐在很长一段时间里，不要运动。

发展5生命习惯增加，少生病，更健康

习惯1，坚持早餐

健康和健康从早餐开始。

德国大学，曾发现40％的男女经过7,000名男女，长期的跟踪调查，他们没有早餐，他们的平均数比剩下的60％的人在内。

不要吃早餐，缺乏食物，胃酸会损害胃粘膜，导致各种胃病的发生。

因此，如果你想拥有健康的长寿，你必须注意你的早餐。

习惯2，每天一杯茶

自古以来，喝茶是延长生活的好习惯。我经常喝一些茶，抗氧化，促进排毒，美容和美容和健康。

老虎姜茶，喝水，可以有益，补充，填补灌装，美好的生活。

 《本草纲目》记录，“可以”补充缺陷，停止寒冷，填补本质。 “

 《神仙芝草经》记录，虎姜，可以广泛而有益，所以五个内脏是好的，肌肉充满，骨髓强壮，力量强壮，不老，颜色明亮，头发更明亮黑色，牙科更诞生。

含有多糖的老虎姜具有抗氧化效果，直接去除氧自由基，可以防止老化。

老虎姜的有效物质，也可以提高身体的抗肿瘤免疫力。

此外，虎姜有强大的力量，必须有一定量的齐，这对肺部的健康也是非常有益的。

在生活中，用它来制作茶和饮料，对人类健康非常有益。

习惯3，睡眠前泡泡脚

俗话说：“富人是滋补品，可怜的泡泡脚。”

人们老和老，所有疾病都以脚开始，许多疾病从脚开始。

春天洗，盛阳固体；夏天洗，湿邪，秋天洗，肺，温暖，丹田温暖。

坚持热水的脚，也可以驾驶冷热，温暖的肾阳，健康，促进长寿。

习惯4，没有，走更多

走路，已被确定为“世界上最好的运动”。

研究表明，人们每天走30多分钟，寿命比率比其他比例高4倍。

对于大多数人来说，走路是预防心脏病，最简单，最方便的方式。

一点，腿部，走路，健康，促进长寿。

习惯5，不熬夜，不糟糕的床

困倦，可以吃，可以长大。

睡眠，对人类健康尤为重要。

医学研究表明，中年人每天转移2小时，死亡风险增加了20％。

整夜熬夜会影响心血管健康，增加普通人口猝死的风险。

根据调查，成年人可能无法保证7至8小时的睡眠，免疫系统可能会降低60％的疗效。

不能负担胃肠道污染物响铃，增加胃溃疡的风险。

因此，人们到中年，不要熬夜，不起床。