左旋肉碱吃了不运动能减肥吗？吃了左旋肉碱是不是晚上不吃饭？

要想用左旋肉碱减肥，必须配合适当的运动，控制饮食。 而且一般的人身体的左旋肉碱是够的，所以吃了也没用。而且现在好多女生减肥服用这种药，导致中毒，所以，如果你要尝试这种药品的话，最好打到规的药店去买，不要在网上购买。为了自身的安全。

你好，我是运动营养学团的小y,我来回答你的问题，希望能帮到你。

蛋白粉是肌肉生长的原料。人体必需的氨基酸里面都有，而且比例合适，容易消化和吸收。

支链氨基酸也是促进肌肉生长的，所含的氨基酸在乳清蛋白粉里都有。

左旋肉-碱是帮助降低体脂的，需配合有氧运动，仅仅是辅助作用。

谷氨酰胺用来提升生长激素水平，其实效果也没那么神。

肌酸是抗疲劳，增加耐力的。

如果不是发烧友的话，建议吃点瘦肉和牛奶就好了。

运动营养补剂还有很多很多种，基本我都吃过，最大的感受就是费钱。

左旋肉碱俗称脂肪燃烧弹，一般是没有副作用，是从一般肉类中提取不是减肥药，只是脂肪搬运工。一般左旋肉碱在运动前半小时到一个小时时服用，如果不运动的时候，建议在饭后服用。

但服用左旋肉碱会令人精力充沛，所以在服用左旋肉碱时最好不要选择晚间服用，否则是非常会引起失眠。

减肥，增强耐力，促使疲劳恢复，延缓衰老。

左旋肉碱又称为L—肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红肉是左旋肉碱的主要来源，一般成人每天能从膳食中摄入50毫克左旋肉碱。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量测试结构，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时不减少水分和肌肉。

左旋肉碱目前已经应用于医疗保健和食品等领域，被多个国家和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂，并可以作为减肥营养食品的主要成分之一。

左旋肉碱除了能够减肥，还具有增强耐力，促使疲劳恢复，延缓衰老过程等作用，有利于心脏和血管的保健，有利于消除脂肪肝。

健身没有必要吃左旋，左旋肉碱胶囊是有副作用的，建议不要服用。左旋肉碱的副作用：造成兴奋；心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；造成头晕、头痛、血压升高等；造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促。