170个子骨骼比较小，健身的话能有所改善吗？

　　个子骨骼比较小，健身的话能有所改善，可以增高的运动：

　　1、拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　　2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效。

　　3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果。

　　4、静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

过度的劳累，过度的健身，会影响骨骼的发育，往往讲的是在骨骼发育的年代，也就是他在成长期的时候是不介意去经受大量的运动或者是锻炼，要会影响到骨骼的发育，从而导致这个人长不高或者是身体变得短小精悍。对于锻炼的初衷来说是得不偿失的，这会导致这个人一辈子的身材定格最终成为不了一种比较正常的身材。

并且在小的时候就去健身，这样往往是得不偿失的，因为这个时候人体大量的需求还是对于身体长肉还有长高骨骼发育的年代，过度的去追求强壮的肌肉，在小时候这样往往是的实现不了的，对身体的事，对于食物的是流量是不够已达到这样健身的效果，因此基本上很少见到从小健身的人，并且这样健身的人，效果是很差的。

对于健身的来说，一些比较瘦弱的人也是不介意去健身的，因为本身就没有那么多基础健身，只是将原本拥有的肌肉的含量进行调整，将脂肪减少，肌肉显多，然后再进行一些适量的蛋白质的摄入导致这个身体重新制造成比较完美的状态，但是一些比较瘦的人往往是身体肉量含量就比较少，这样很难以实现，对于身材的重塑，他并没有这样的基础也就难以实现这样的东西。

因此健身也是有条件的，如果你的运动能力和身体条件不允许，那么也不介意去健身，这样会影响到健康，往往在很小的年代也不至于去健身，因为这样会错过身体发育长高骨骼发育的年代，这样会导致得不偿失，最终也达不到健身的效果。