健身房的社会效益

1、获得健康益处

很明显，去健身房对健身和健康至关重要。在运动过程中可以增强心血管健康，并且可以通过锻炼肌肉来增强力量。经常运动以及增加力量和有氧运动水平有助于减少健康问题和疾病的风险。运动还可以让人更有活力，精力更旺盛，这是由于运动会释放内啡肽。锻炼后精力充沛，可以让人更好地应对生活中的其他事情。

2、可以使用设备

加入健身房的一个好处是可用的设备很多，包括力量器械，有氧运动器械，举重器械和各种功能性的训练装备。刚开始时可能不习惯，但是一旦熟悉了所有功能以后，这里绝对比在家锻炼效果更好。不要被任何陌生的工具或设备吓倒，尝试一些新的东西有助于保持新鲜感，通过新的设备和锻炼，可以以新的方式拓宽视野并挑战自己的极限。

3、可以交朋友

自己锻炼有时会有些乏味。有时需要健身伙伴来互相监督，并保持锻炼的动力。健身房是社交的好地方，可以结识有相同爱好的人，这种友谊可能会持续很长时间。好的健身伙伴很难找到，但是在健身房很容易找到愿意一起锻炼的人。和朋友一起健身将有助于朝着减肥的目标努力，以取得最大的效果。

4、获得专业的帮助

每一个好的健身房都会拥有经验丰富的教练，可以指导大家如何进行最佳的锻炼，以实现自己的目标。教练可以提供个人指导，从而确保运动的安全并在整个锻炼过程中激励学员，并且评估学员的表现。

5、没有干扰

在家里可能会有很多干扰甚至中断锻炼的事。幸运的是，健身房没有任何干扰，可以让人安心完成锻炼。

6、可以选择专业课程

加入体育馆的最大好处之一就是选择各种各样的课程，上课是养成健身习惯并保持身体状态的好方法。可以多多尝试一下，找到适合自己的课程。

去健身房锻炼有很多好处。不仅可以使用大量设备，还可以获得专业的指导，从而将健身提高到一个新的水平。

我觉得最明显的变化就是身形变好看了，我再也不是以前的那个又白又胖的姑娘了，朋友们再也不会叫我小胖了。因为我运动减肥之前，我的体重一度达到了123斤，那时候的我真的是又矮又胖。

所以那个时候身边好多的同学和朋友一见我就叫我小胖，我虽然表面上乐呵呵的一点儿都不在意，可是内心真的要在意死了，我真的很反感这个称谓。所以为了让他们对我刮目相看，我决定要减肥，我那时候心里就想我一定要瘦成一道闪电，吓死你们。

一开始的时候就是每天晚上去操场上跑步，跑步30分钟，或者是跳绳3000个，而且那段时间特别有意志力，饭也吃的特别少，所以在第一个月内，我成功的从120多斤减到了115斤，那个时候很有自豪感，心里想着要是按这个速度减下去，那么不到两个月我就可以差不多达到100斤了，就可以达到以前的体重了。心里也是美滋滋的！

因为我那个时候的运动，主要是有氧运动为主，主要是跑步和跳绳也没有做其他无氧运动，所以体重差不多到了113斤的时候，就再也不下降了，那个时候我很着急，就去健身房办了年卡，然后我就去健身房里运动，在教练的专业指导下，每天做有氧运动和无氧运动。

而且后来有了勇气去做一些举铁训练，所以后来体重慢慢的就下来了，最后达到了106斤，虽然离我100斤的目标还有一段距离，可是我发现我106斤的身形要比我100斤的身形还要好看。所以我慢慢的就不在意体重秤上的数字了，我只在意从外表上看着我到底瘦不瘦？

可是我从123斤减到106斤是整整用了两年的时间，因为这两年的时间内，我中途也放弃过无数次。所以最终当我成功稳定到106斤的时候，很多人都觉得我和以前彻底不一样了，最最明显的变化就是身形外貌的变化，以前的脸又大又圆又胖，现在的脸是小巴掌脸。

而且以前很胖的时候，无论穿什么衣服都好看，可是瘦了之后就是不一样，瘦了之后我觉得穿什么衣服都很有品味儿。而且说真的，以前胖的时候我的确挺自卑的。也不算是自卑，起码来说是不自信，以前可能遇到喜欢的人会一点儿勇气都没有，可是现在不一样，现在无论做什么事都会觉得特别有自信，就给人一种身材飞扬的感觉。

还一个很明显的变化，那就是做什么事情都饱含着激情和热情，以前无论是做什么事都有一种狠虚弱无力的感觉，哪怕是走路我也有一种要晕倒的感觉。可是现在不一样，现在无论做任何事都觉得很有热情。所以我喜欢真的变化的变化，我喜欢健身带来的好处！

随着健身市场的竞争愈演愈烈，价格战、圈地战等多种方式的营销策略竞争，使得各健身俱乐部的服务项目都非常相似。若想取得最后的胜利，健身俱乐部势必要在自主创新的基础上，对健身市场进行准确的把握和细分，并根据消费者的不同需求采取有针对性的营销策略，才能立于不败之地。其中，位于美国佛罗里达州的Fitness One 健身俱乐部，就是依靠对市场的细分以及能够满足不同消费和的服务项目，而赢得了市场。究竟怎样才能利用市场细分化，来达到吸引消费者的目的呢？http://hibaiducom/%B2%DC%B2%D9%D6%AE%D3%C7/blog/item/86b8d7ed6930404678f055c5html

Fitness One的市场细分化模式

位于美国佛罗里达州棕榈海岸的Fitness One，紧挨着一个天然湖泊，是一家环境非常优美并且十分知名的健身俱乐部。然而这家健身俱乐部最大的特点，并不在于其优美的外界环境，而在于它分别针对各个年龄层的会员，提供了多种服务和项目，以满足会员的不同要求。据Fitness One的总经理卡丽•蒙（Carrie Meng）介绍，他们不但利用俱乐周边得天独厚的室外环境，为会员提供了多种室外健身运动，而更重要的是他们尽全力为客户服务的理念。她说：“满足会员们的要求是我们服务理念的重要一部分，我们的巡场教练能够积极地帮助所有需要帮助的会员，告诉他们并向他们演示健身器材的使用方法，而会员也可以通过任何一个俱乐部经理或者前台，向我们的巡场教练咨询服务。”

已拥有45年工作经验的管理团队，是Fitness One的一大资源。首先，在挑选健身器材以及制定服务项目时，Fitness One的执行合作人访问了美国当地众多的顶级健身俱乐部，不但充分了解了健身市场，还掌握了其他成功健身俱乐都拥有怎样的服务项目。其次，Fitness One定期推出独具特色的新的服务项目和推广计划，并由经理对即将推出的新项目进行调研。最后，也是非常重要的一步，Fitness One会定期追访会员对于新的健身项目和健身器材的反馈，并以此掌握更多消费者的心理需求状况，从而更好地实施新的健身项目。

卡丽•蒙说：“我们认为，如果我们为会员提供超出客户预期、胜过竞争对手的服务，口碑营销会比其它任何一种营销手段更能促进我们的销售额。虽然我们也在当地报纸刊登广告，但我们的主要营销手段还是依靠会员相互介绍。

除了为会员提供各种服务项目和健身设施外，Fitness One还根据不同会员的需求提供各种特色计划。这些计划包括：婴儿水上救生课、面向孩子和成人的武术、面向女性的女性强化培训班、专门针对老年人的健身课程，以及包括咨询营养师和私教训练在内的体重管理计划。同时，Fitness One还为每个会员提供3次免费的训练课和1次身体健康评估。

Fitness One的这些针对不同人群和年龄层的服务项目，为健身中心带来了更多的收入。此外，Fitness One中开设的Nature’s Table Café以及礼品卡销售中心，是另外的两个利润来源。其中，礼品卡销售中心，每逢节假日，都能销售上千美元的卡片，这些卡片更可以用来兑换健身中心的各种服务和商品，如私教训练、服装和咖啡饮料。

市场细分，如何着手

从Fitness One的例子，我们可以看出市场细分和会员细分，对于销售健身俱乐部项目的意义。尽管Fitness One是一家来自国外的健身机构，但对于我国竞争激烈的健身市场来说，仍有其独特的启发和意义。

我国的健身市场从上世纪末到本世纪初，取得了突飞猛进的发展。很多原本像小作坊一样的健身房，转瞬发展成为了大型的品牌健身俱乐部。但健身市场激烈的竞争形势，以及同质化严重的服务设施和服务项目，为俱乐部打造属于自己的独具特色的亮点造成了难度。因此，若想成功吸引并留住消费者，则必须根据消费者的不同需要制定有针对性地服务项目。而要做到这些，对市场进行准确的把握和细分，是首要任务。

从市场的地理环境考虑，我国的健身市场可以分为大城市、中等城市、小城市或者东南部发达地区、西部落后地区等。这种细分方法对于分析研究不同地区健身市场的需求特点、需求量及发展变化趋势具有重要意义，有利于开拓区域市场。特别是在投资者决定在哪些地区开设俱乐部时，具有很大的指导和帮助作用。简单说，如果想投资高档次的健身俱乐部就要定位在东南部发达地区的大城市。反之，中低档的在中小城市。

从人口状况考虑，我国的健身市场可以分为高收入者、中等收入者、低收入者或者分为儿童市场、青少年市场和成人市场又或是男性市场、女性市场。这种细分方法非常简便、清晰、易于操作，对于健身俱乐部开发项目、设计规模等方面的定位有很大的帮助。

从消费者心理因素细分，我国的健身市场可以分为健身型、健美型、减肥型、时尚型、社交型、休闲型等或是节俭型（求廉）、保守型（求美）、随意型（求新）。这种细分方法对于健身俱乐部的产品、价格服务等方面的准确定位都有很大的影响。健身俱乐部要想获得消费者满意，必须了解消费者的不同需求，进行有针对性地定位营销，才能使俱乐部更好的发展下去。

按消费者行为因素细分，健身市场可以分为提供技能型、塑造形体型、健康型、个性展示型；或是可以分为白天健身型、中午健身型、晚上健身型。这种细分方法对于安排健身项目以及如何合理安排场地和时间等方面有很好的帮助，它能使营销更加的细致和准确。

进行体育健身市场细分，需要探寻着不同利益的各种人群和人们所追求的主要利益。而且一般情况下都不是单一的细分标准，可以结合几个标准一起进行细分。

其实是一种营销手段吧。 但是，你成为会员后可以享受一系列会员服务，比如说：测试你的身体肌肉等等基本指标，为你指定比较科学的健身计划，并根据你的综合情况处理。 当然，有些知道是要收费的，请认真对待，小心被骗或损失金钱。