矮的男生健身后能有多帅？

真是遗憾，当今貌似是一个看脸的社会，所以帅不帅这个事儿，和健身的关系不大，和个头的关系也不大，最关键的因素是脸，长的好看，就算又矮又没有肌肉块，那也是帅；脸不够帅，再高再壮，那也不够帅。

当然了，除了脸以外，只要你有钱，有势，那么你同样可以很帅，可以惹得无数美女拜倒在你的绝世美颜之下。

除了以上两点，基本上就帅不了，认命吧，大家都是普通人，普通点没什么大不了的。

当然了，如果你不仅仅是为了想让自己感觉帅一点而健身，那么还是可以的，毕竟健身虽然不如整形来得快，但是健康啊，而且你整形成本还高，健身只要你愿意，在哪都能完成，非常大众化，也侧面符合我们普通人的身份。

健身后会不会让一个人变得更帅我们就不讨论了，因为真是没有结果，还是说点实际的吧，健康可以让你更健康，至少在过马路翻护栏的的时候可以身姿更加的轻盈矫健，在赶公交车的时候可一路狂奔却面不改色气不喘，在从超市拎着一堆方面便火腿肠和手纸回家的时候不至于走走歇歇。而且如果你愿意，等练出一身肌肉块儿来，可以在夏天和兄弟们在大排档吃烧烤的时候光着膀子也倍儿有面子！

其实健身的目的还远远不仅于此，一般来说健身可以让一个人变得更阳光更积极，同时如果能坚持健身的话还可以培养一下自己的毅力与耐力。这样生活中遇到什么事儿的时候也不至于还没开始干就觉得自己一定失败了。

健身不会让人变得更帅的，脸是天生的，除非整形，不然还是死了这条心吧。

外国人。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

在家锻炼的话可以做俯卧撑，每组做10个到15个，做 5-6组中间休息1分钟,可以很好的锻炼到胸大肌和三角肌的前束部分。仰卧起坐锻炼腹肌，如果腹部有点赘肉的话就先选择30分钟的慢跑再做。用哑铃的弯举来锻炼手臂的二头，侧平举可以练习肩膀三角肌的中束，俯身侧平局可以锻炼后束部位。蹲马步和蛙跳来锻炼腰和腿，踮脚跳和深蹲或提踵可以充分的锻炼大腿的股四头肌和臀大肌和小腿腓肠肌的肌肉和爆发力。平时也可以多进行跑步和跳绳的练习有助于提高心肺功能，同时身高的成长也有帮助，除了锻炼休息也非常重要，要保证充足的休息时间健身也是这个原理，你如果选择了健身还需要养成良好的生活习惯，保证充足的营养供应，充足的睡眠，严格的训练计划才能达到预期的效果。每天锻炼的强度来决定时间。一般来说固定的时间段练习更加有效 ，时间最好掌握在傍晚时分17点至20点，锻炼时间在一个半小时左右。吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如:鸡胸。牛肉。鸡蛋。鱼等。同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

长期性坚持不懈运动健身，能够使人身体更为身心健康，能营造身心健康均匀高挺的完美身材，穿衣服更为漂亮，肌肉线条越来越更为圆润，全部人越来越太阳自信心，气场和品牌形象会产生很大更改。与自身的以往对比，与不运动健身的同年龄人对比，人越来越更帅，更显年青，能给人留有幸福的第一印象，使自身的男士魅力指数提升。

一、男士常常运动健身，能够将身型手工雕刻的更为极致

常常运动健身，能够减掉的身上不必要的人体脂肪，全身肌肉越来越牢固，线框更为圆润，身型更为均匀漂亮。男性有漂亮的胸肌，腹部肌肉呈现，肩膀宽背厚，倒三角的身型，穿衣显瘦，脱衣有肉，是走动的衣服架。外型形状上的更改，产生本身气场的更改。一分汗液，一分耕耘，完美身材走到哪里，全是一道亮丽的美景，让人羡慕嫉妒不己。

二、男士常常运动健身，能够使五官越来越更为立体式

运动健身流汗能够排出来内毒素和身体废弃物，使肌肤越来越光洁细致，颇具延展性，表明一种大自然的美。运动健身能够使男士脸型显高，有棱有角，线框更为圆润。运动健身能够加快血液循环系统，为面部运输大量营养元素，使脸部肌肤越来越紧实，皮肤白皙，容光焕发，皱褶降低。运动健身结束，全部人看起来更为年青，面色更为漂亮。

三、男士常常运动健身，能够越来越更有男子气概

肌肉训练能够使男性肌肉越来越牢固，能量扩大。能够提升 睾酮激素的代谢水准，推动全身肌肉的生长发育，让男士越来越更为有风采。健硕的表面，健体的全身肌肉，能够表明男士的男子气概，男性之美，从内到外使全部人的气场和品牌形象，会产生很大的更改。

四、男士常常运动健身，能够防衰老速率

运动健身能够使肌肉增长，人体骨骼越来越年青，骨密度正常值提升。伴随着年纪的提高，能合理避免肌肉流失和骨质疏松症状况的产生，年龄大了，不容易背不直。行走脚步轻柔，手腿利落，爬楼提物品，不容易上气不接下气，并且伴随着年纪提升，锻炼与不锻炼的人对比，这类差别会更为显著。

五、男士常常运动健身，能够使精神面貌越来越更强

常常运动健身，能够缓解工作中日常生活的工作压力和苦恼，人到运动健身时，人的大脑会分泌多巴胺，胆碱是开心因素之一，能让人精神实质愉快，造成幸福快乐舒适度。因此阳刚完身的人，会看起来较为精神实质，情绪特别好。健完身身体疲乏，全身上下释放压力，夜里入眠快，睡眠好，入睡甘甜，不易失眠症，能够使男士第二天工作中活力更为充足。

总而言之，坚持不懈运动健身产生的益处许多，不但会使男士的身型容貌，气场品牌形象发生改变。长期产生的责任意识，会对你的工作中日常生活，造成积极主动的危害，会使你身心健康获益一生。