适合青少年运动的项目有哪些

随着丰富文化的发展，很多青少年的业余活动变得更加精彩，常常会进行一些健身运动，青少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长，还有利于大脑的发展。但是运动时有一些事项不注意的话，就很容易给青少年正在发育的身体带来伤害。那么本文就将为大家讲解关于青少年的运动常识以及注意事项。

游泳游泳的好处游泳是一项全身参与的运动，可以比其它运动动员更多的肌肉群参与代谢供能。虽然游泳不能塑造粗壮的、隆起的肌肉，但能够提高许多肌肉的力量和协调性，特别是躯干、肩带和上肢的肌肉。因为在水中游泳需要克服较大的阻力，游泳又是周期性的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。

游泳的坏处由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染；长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

游泳技巧比较传统的踩水方式：单车脚，像踩自行车一样两只脚轮流交替向下踩水，比较累，因为要不停地踩；灵活的方式：蛙泳脚，跟游蛙泳一样，两只脚收起同时向下外蹬出，蹬出之后不需要夹腿，收起再蹬(踩水频率比较好控制)。

注意事项忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所，以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游；忌在不熟悉水域游泳。在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

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跳绳坏处跳绳选择要根据自己的身体情况，不能盲目的就跳，体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样。否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式。超级肥胖的人练习跳绳产生的害处会更大，建议体重超肥胖的人最好不要选择跳绳运动。

正确方法平稳，有节奏的呼吸。身体上部保持平衡，不要左右摆动。人体要放松，动作要协调。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。初练者每组60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。熟练者每组400-500跳。分2次，间隔1分钟。

跳绳选择珠节绳应该算是性价比较高的跳绳。有比较长的手柄，适合跳花样，用尼龙绳作为主线，将珠节穿起来，减少绳体缠绕，而且有一定重量，抡绳很容易。重要的是，底部的珠节坏掉的话，还可以用新珠节替换，所以绳子的使用寿命较长。

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跑步坏处长期跑步的人都面临关节健康问题，运动量，地面软硬，自身力量素质和其他各种因素都会让你的关节出现问题。很多人只知道跑，不知道如何保护膝关节，最后关节出现损伤。空气质量不好的地方，产生跑步容易伤肺，让你的呼吸系统产生问题。

正确姿势跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。

注意事项人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动，长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步，更易发生。

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特点趣味性和时代性是广播体操的创编突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入和模仿游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，提高和增强锻炼效果。

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弹跳运动弹跳运动跳远、跳高、跳绳、篮球、羽毛球、排球等都属于弹跳运动。

如何提高弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以提高弹跳并不是就成天的跳跳的就行了。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

训练频率如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

注意事项弹跳力增加和付出努力的程度有关，训练中要注意的是不要过量锻炼，否则会增加肌肉损伤，造成肌肉过度锻炼，不要加量锻炼，合理安排，自然增加。看自己的身体状况，有时会增加快点，有时要放慢脚步，合理搭配。

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轮滑轮滑鞋选择轮滑鞋主要分为双排轮滑鞋、单排直列式轮滑鞋和其他形式的轮滑鞋。单排轮滑鞋是四个轮子在一排的。初学者都会以休闲方式进行滚轴溜冰活动，穿单排轮滑鞋的好处是不受场地限制。因此，深受一般单排轮滑爱好者欢迎，已成为当前主流。

护具使用选择护具的时候要先试穿一下看看是否舒适，尤其是护膝，看看是否卡的过紧或者过松。头盔其实很没必要，没见过玩轮滑把脑袋伤了的，可以选择不买。置于护肘就非常有必要了，手套也是必须的，在你学会轮滑的时候，这两个都可以被磨损的不成样子了。

场地选择轮滑都是摔会的，没有摔过跤的不可能学会轮滑，为了让你尽快的学会轮滑，建议找一个橡胶地面的篮球场，这种篮球场的地面是特制的（刷了一层橡胶漆），摔倒的时候不是特别疼。这样就可以放心大胆的摔跟头了。

学习技巧两脚站成t字形或脚跟并拢成v字形。t字形站姿起步，让前脚保持前进姿势，后脚向外方推轫，就会有向前前进之力量；滑行时为保持较好的平衡，让一脚稍稍提起放在另一脚前方，膝盖弯曲；将重心放到左脚，用右脚推轫并伸向外侧伸展，滑行；然后将双脚并行。身体稍稍半蹲，像是要坐。将双脚向前伸出，弯曲膝盖及脚踝，使重量在整双鞋上放松；以上述姿势滑行，双脚靠近保持平行，有煞车的那脚稍稍向前滑行，使两脚距离约有半个脚，提起脚尖直到煞车碰触到地面，然后慢慢将重量移到煞车，增加压力，直到停下来。

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轮滑鞋护具美洲狮溜冰鞋全套装可调轮滑鞋平面型休闲鞋MS835L￥198月销:600+店美洲狮旗舰店>>天鹅溜冰鞋儿童全套装3-5-6-8-10岁直排轮滑鞋旱冰鞋男女滑冰鞋￥188月销:30+店Soft天鹅运动户外旗舰店>>迪卡侬直排轮可调轮滑鞋儿童入门单排旱冰鞋8196762￥1299月销:800+店迪卡侬旗舰店>>>>瑞士micro迈古儿童安全头盔自行平衡车溜冰鞋护具夏季防晒安全帽￥78月销:100+店Micro轮滑旗舰店>>动感儿童头盔护具套装自行车滑板溜冰鞋轮滑防护膝平衡车安全帽￥138月销:1+店动感运动旗舰店>>儿童护具套装轮滑溜冰鞋滑板平衡车护膝全套男孩骑行防摔运动头盔￥26月销:53+店雅酷运动旗舰店>>>>瑜伽瑜伽好处能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；能预防和治疗各种身心相关的疾病；能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

场馆器材瑜伽馆是用于学习和练习印度瑜伽的专业场所。一般而言，都有齐全的设施、较全的教学项目、有专业的教练进行教学指导、有宁静良好的氛围。瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具，多由柔软的PVC材料制成，瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位。

不宜人群有血液凝固病者，骨质疏松症者，脊椎滑脱症、椎间盘突出者，身体状况不佳者，饱腹者，情绪波动者。

注意事项作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。

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乒乓球坏处不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。

姿势学习两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自然放松，拍头指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。

注意事项打乒乓球既是一种体育锻炼项目，又是一种娱乐项目，如果你打乒乓球，只是作为一种娱乐，强度达不到可能对打乒乓球减肥一说就起不到什么作用了。如果想打乒乓球减肥，无论是在强度上，还是在时间上就要有一定的规定，才能起到减肥的效果。

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输入文字1红双喜DHS乒乓球拍直拍双面反胶弧圈结合快攻6星R6006（附拍套，单块装）￥3752个商家月销:8+店红双喜晶储专卖店>>红双喜自营专卖店>>￥299双鱼乒乓球三星级V40+新材料兵乓球3星国际比赛用球￥18月销:1000+店双鱼旗舰店>>蝴蝶(Butterfly)张继科升级款乒乓球拍横拍明星拍礼盒装双面反胶碳素底板进口胶皮横拍/长柄￥718评论:800+店蝴蝶自营旗舰店>>>>羽毛球羽毛球好处羽毛球活动要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。

运动时间青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。

球拍选择适合自己的才是最好的。没有购拍和打球经验的新手，第一次选购时，可买便宜一些的、低价位的球拍。贵价拍当然好，但往往个性很强，不是偏硬就是偏重，只有那种力量不成问题的高手才能驾驶、控制之。新手打了几年以后，再根据自己的打法特点和力量情况选购适合自己的高价位球拍。

注意事项拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。

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输入文字1VICTOR/威克多羽毛球鸭毛球训练比赛12只装金黄系列NO3胜利在握￥803个商家月销:3+店VICTOR威克多旗舰店>>VICTOR威克多旗舰店>>￥79VICTOR威克多旗舰店>>￥101RSL亚狮龙羽毛球旗舰店正品耐打专业训练比赛经济5号6号7号RSL5￥85月销:4000+店亚狮龙运动旗舰店>>川崎羽毛球耐打王鸭毛12只装打不烂比赛用球俱乐部系列￥45月销:6000+店Kawasaki川崎旗舰店>>>>篮球篮球特点篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

篮球坏处打篮球避免不了身体接触或摔倒，骨质差的会造成骨骼损伤，导致骨膜损伤。经常打篮球的还会使手指关节变粗，膝盖冲击力比较大，容易出现关节韧带拉伤和扭伤等。

装备选择除了要带篮球装备外，着装也是需要注意，打篮球的强度会比较高，所以对身体各个部位的拉伸要求比较高，所以打篮球时一定要穿运动服装，篮球鞋或者运动鞋，鞋带腰带要扎好，避免运动过程中出现危险的情况。

注意事项安全问题相关的第一点就是篮球场地，现在绝大数的室外篮球场地都是塑胶的，只有少量的还是水泥地，象平整的水泥地还好，最怕就是起毛的水泥地，一般摔一下就会造成很大伤害，所以打球最好选择塑胶场地。

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训练原则在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素质方面的优势、改善你身体素质方面的不足，使你的身体素质水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和矫健的身手。

装备选择运动上衣、短裤、护袜、护腿板和足球鞋，上场队员不得穿戴能危及其他运动员的任何物件；护腿板必须由护袜全部包住，而且应是由适当的材料制成（橡胶、塑料、聚氨脂或其它类似的材料）。

注意事项足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

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足球鞋足球卡尔美足球鞋儿童足球鞋男碎钉TF小学生运动鞋女kelme男童训练鞋￥148月销:700+店Kelme吾器酷专卖店>>迪卡侬青少年儿童碎钉足球鞋硬草地防滑运动鞋8277673￥1999月销:1000+店迪卡侬旗舰店>>C罗梅西X19成人男女鸳鸯配MG短钉猎鹰儿童长钉AG碎钉TF足球鞋JDL2088￥128月销:200+店Enly恩立旗舰店>>>>世达（star）足球标准成人5号比赛足球SB375SB375(5号）送袜子￥209评论:3000+店正辉运动专营店>>李宁LI-NING儿童青少年足球学用训练教学4号足球儿童玩具足球LFQK129-1￥65评论:52万+店李宁（LINING）球类京东自营专卖店>>红双喜DHS足球4号儿童青少年小学生机缝FS4-3￥35评论:17万+店红双喜自营专卖店>>>>助长高运动打篮球打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。

跳绳跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。

立定跳远立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。

跳高跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。

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1、抬腿运动

抬腿运动可以有效锻炼到下腹部的肌肉，它的具体方法如下：第一步，准备一张瑜伽垫，然后平躺在瑜伽垫上。第二步，将身体伸直，双臂放于身侧，双腿并拢。第三步，将其中的一条腿往上抬起，尽量将腿抬到最高处，上半身不能挪动，应该紧贴在瑜伽垫上。然后将腿慢慢放下来，在抬另一条腿即可。这项抬腿运动是非常简单的，每天坚持练习的话，有助于腹部肌肉的形成。

2、仰卧起坐

仰卧起坐也是常见的练腹肌方法，相信在体育课中，体育老师都教过仰卧起坐的标准动作，青少年朋友们可以现学现用。仰卧起坐常用来健身，更是练习腹肌的好方法。在练习时，青少年朋友需要注意的一点就是，无论是做起还是躺下，其主要用力点应该集中在腹部，这样才能有效锻炼到腹部的肌肉。

3、垂直举腿

垂直举腿的方法很简单。具体动作如下：第一步，平躺在床上或者垫子上。第二步，将双腿和双臂尽量向上伸直，但是臀部和背部一定要紧贴在床面上或者垫子上。第三步，将双腿和双臂抬到最高处时，绷住颈部，然后保持这个动作二十秒左右的时间，然后再慢慢放下。这个动作可以锻炼到下腹部的肌肉，且效果较为明显。

4、平板支撑

只要你坚持，平板支撑也会时间越做越长，如果能坚持5-6分钟，腹肌应该蛮强壮了。平板支撑锻炼腹肌其实需要很多部位参与，收紧肩胛成平面，紧收腹部、臀部、大腿。肘撑时因为较低，对于核心负荷比较大，手伸直时，因为较高，所以负荷小，但相对的手比较累，手伸直支撑的时候会感到非常费力甚至发抖。

在升级换代经常的演艺圈，童星爆红到在圈里查无此人全是一瞬间的事。最令人缺憾的莫过于于童星从走红到志大才疏，在其中的起伏无论针对自己或是针对粉丝而言全是巨大的。不清楚大伙儿是不是你是否还记得从《非常6+1》、《星光大道》走出去的童星阿尔法。

五岁那一年阿尔法就凭着出色的容貌和才艺表演一举斩获娱乐节目《非常6+1》的“十分大牌明星奖”而备受关注。进到娱乐圈之初，阿尔法的星光可以用“风景”两字来描述。

参与中央电视台金牌综艺节目《星光大道》，阿尔法由于不错的表面和出色的嗓音，一出场就揽获钟爱成千上万，评审团和观众们都对他喜爱不己，高人气值与强整体实力的扶持下，阿尔法顺利得到《星光大道》本年度决赛的季军、人气值总冠军奖，此后迈入了人生道路巅峰状态，变成了众所周知的童星。

出名后的阿尔法，逐渐参加影视剧的拍摄。出演武侠影片《武当少年》，阿尔法对人物角色“阿龙”的演译令人印象深刻，为他以后的演技干了埋下伏笔。从贺岁档《不亦乐乎之寻宝记》到剧情**《爸爸不哭》，再到微视频《魔法红舞鞋》，这种著作中都有阿尔法的影子。

值得一提的是，阿尔法的别的才可以也非常了得，从头至尾参与了娱乐节目《舞林大会》，出任科幻剧《正义联盟》的知名演员选拨主题活动评审团，以节目主持人的真实身份发生在央视《七彩星球》中。

从参赛者到出演影视作品著作的拍摄，再到出任节目主持人、评审团，阿尔法在走红期内风景成千上万，他到达的地区是许多童星都无法够到的高峰期。

大众都喜爱的阿尔法，当初火爆的水平不逊于TFBOYS的三小只，能唱能跳会传统乐器，说成演出舞台上的霸者也但是分。假如说阿尔法的最红阶段是绚丽绚丽的，跌下圣坛后的他就会有多黯淡无光。本认为如此酷帅夺目的小童星，即便长大以后不红了，容颜上或是不容易差到哪里去的，但当群众见到他重回屏幕时或是被吓了一跳。

童星较难越过的“门坎”当属成长，就算是当时酷帅的阿尔法也没能逃过。2018年阿尔法重回演出舞台，却把观众们给看“呆”了。褪掉童颜的阿尔法以“秃头”示众，看起来一下子年纪大了二十岁。要了解1998年12月出世的阿尔法，那时候还没有到二十岁，发髻线却退到头上。

综艺节目开播后，阿尔法快速走上了热搜榜，长相事过境迁，令许多人反响强烈诧异与痛惜，昔日动感开朗的男孩儿活生生变成了一个秃头的中年男子，确实不清楚这几年他经历了哪些。走上热搜榜后，阿尔法机敏回复，只字片语中道出了自身的自信心与衷于，他还恰当地在发表评论求生发洗发水，令人发觉了他讨人喜欢的一面。

但群众大量的或是缺憾与痛惜。童星“长残”的话题讨论群众并不生疏，五官立体的阿尔法在最开始长开落或是酷帅的，但伴随着青春发育期的来临，他的身材逐渐发胖，脸部肌肉迈向逐渐纵向一体化，那股稚嫩与天真感早已消退。

再加上m型发际线迅速，掉头发严重的阿尔法也是被贴到了“秃与其来”、“秃然成长”的标识。确实，见到他m型发际线的模样，难以把他与那一个深遂的小王子样子联络在一起，不上二十岁掉发就那么比较严重，大多也是与基因遗传相关。

掉头发严重就重视医护，身材发胖能够根据减肥健身，阿尔法应该是观念到自身的身上存在的不足，逐渐疯狂运动健身，练了一身好全身肌肉，秀发也越来越茂密了起来。从他社交媒体账户上发布的最近的相片上看，阿尔法取得成功“逆转”了一番。

阿尔法在九月份晒出了一张自身和海豚音王子维塔斯的合影照片，都没有输许多。经历过走红也遭到过许多 争议，起起落落以后，人生道路阿尔法坦然接纳，用他自己得话而言便是：仅有接纳了以往和如今的样子，才会出现动能去寻觅自身的将来。

这幅是什么动漫

动漫:《冰》

动画《冰》改编自少年推理题材的古典部系列小说[1],故事为做事不积极,一直以节能为目标,一心只想要有个灰色的高中生活的折木奉太郎,在姐姐的命令下加入了即将废社的古典部。

动画海报(66张)

在那里他遇到了好奇心旺盛的女主角千反田爱,从国中到高中一直是同学的福部里志、伊原摩耶花,四人以神山高中为舞台所展开的青春学园推理剧。

上图女性为:千反田惠

千反田惠(ちたんだえる,Chitanda_ru),动漫作品《冰》中女主角。声优佐藤聪美,10月14日出生,O型血。富农千反田家的独生女,古籍研究社社长。有着一双光彩夺人的眼眸及一头乌黑秀丽的长发。个性认真坦率,成绩优秀,也擅长料理,文化祭中曾大显身手;感官表现敏锐,尤其是嗅觉,据称夜视能力也佳;记忆力过人,善于记忆他人姓名。言谈中常使用敬语,有着千金**般的气质。

千反田惠(ちたんだえる)

Chitanda_ru

备注:小说及动画《冰果》[1-2]女主角

性别:女

年龄:15岁

生日:10月14日

星座:天秤座

身高:161cm

体重:47kg

血型:O型

发色:黑长直

瞳色:紫

学校:神山高校

班级:1年A班→2年H班

社团:古籍研究社

职位:部长

家人:父母

特色:好奇心狂胜、成绩优秀

爱好:酒心糖(动画第九集吃了很多)

昵称:好奇宝宝,小千,吃蛋挞

上图男性:折木奉太郎

折木奉太郎(おれきほうたろう),Oreki_outarou,动漫作品《冰》中主人公。

折木奉太郎(おれきほうたろう)

Oreki_outarou

备注:动漫作品《冰》中主人公

声优:中村悠一

年龄:16岁(动画开篇为15岁,一两话后为16岁,在小说第五卷中已过17岁生日)

生日:4月28日(根据小说第五卷中的信息可推算,动画与小说只有年份上的差别,日期上并没有BUG。)

星座:金牛座

身高:172cm

大爱_勰揪(5张)

体重:57kg

血型:AB型

发色:墨绿

瞳色:绿

学校:神山高校

班级:1年B班→2年A班

社团:古籍研究社

家人:父母,姐姐。

喜欢的人:千反田爱(最后一集表明,并没有说)

特色:节能型傲娇,略微蹭得累属性。

下面这张出自哪部动漫

《灼眼的夏娜(灼眼のシャナ)》是由日本小说家高桥弥七郎著作、伊东杂音负责插画的轻小说《灼眼的夏娜》改编的同名动画第一期作品,由动画公司JCSTAFF制作,2005年10月5日开始播放,播放至2006年3月22日结束,共24集。

中文名:_灼眼的夏娜

外文名:_灼眼のシャナ

原作者:_高桥弥七郎

导演:_渡部高志

编剧:_小林靖子

主要配音:_日野聪、钉宫理惠、川澄绫子、能登麻美子

出品时间:_2005年10月5日-2006年3月22日

出品公司:_JCSTAFF

集数:_24集(已完结)

地区:_日本

作品简介

电视动画《灼眼的夏娜(灼眼のシャナ)》是由日本小说家高桥弥七郎著作、伊东杂音负责插画的轻小说《灼眼的夏娜》改编的同名动画第一季作品,由动画公司JCSTAFF制作。[1]

第2季信息及各话简介请参见《灼眼的夏娜Ⅱ》词条。

第3季信息及各话简介请参见《灼眼的夏娜Ⅲ-FINAL-》词条。

故事简介

新学期刚开始,高中生·坂井悠二一如往常过着“日常生活”。然而有一天,他冷不防遭遇"红世之王"手下的侵袭。受到一名能够把人的存在化为灵火,并吸取灵火的神秘男子法利亚格尼的攻击。悠二的“日常”生活因此整个脱节,然而就在同一时间,一名少女出现在他面前。

少女为了保护悠二不被法利亚格尼袭击,开始与悠二一同生活。悠二满怀感激向少女道谢,不料少女却如此低喃:“你已经不存在了。”

我已经死了

存在丧失者·悠二为何还能够思索、思考!

求此图出自哪部动漫

玉子市场编辑

《玉子市场》是由日本京都动画公司企划和制作的原创动画。故事舞台是繁荣的兔山商店街,围绕年糕店家的女儿玉子和能够通人语的不可思议的鸟展开,描写的是玉子与大路饼藏、常盘绿等朋友之间的关于人的羁绊。

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分集剧情

相关内容索引

中文名

玉子市场

原版名称

たまこま`けっと

其他名称

TamakoMarket

地区

日本

导演

山田尚子

主要配音

洲崎绫,山崎巧

播放期间

2013年1月9日-3月27日

代理发行

普威尔国际(中国台湾)

目录

1作品简介

2故事简介

3舞台寻访

4登场人物

_主要人物

_兔山学园

_北白川家

_大路家

_商店街

_南国

_其他

5幕后制作

6音乐专辑

_主题歌

_角色歌

_剧中歌

_原声音乐

7各话制作

8分集剧情

9BD&DVD

1作品简介编辑

动画海报(38张)

电视动画《玉子市场》是由日本的京都动画公司企划和制作的原创动画。动画制作阵容从监督山田尚子、系列构成吉田玲子到角色设计堀口悠纪子都是动画《轻音少女(K-ON!)》原班人马的再集结。2012年11月29日凌晨,伴随电视动画《中二病也要谈恋爱!》第9话的电视广告(テレビCM)发表了《玉子市场》的动画告知,同日动画官网开设。电视动画于2013年1月9日24:30在TOKYOMX电视台开始播放,全12话。**《玉子爱情故事》则于2014年4月26日上映。

网络广播剧《たまこま`けっともちもちラジオ》于2013年1月14日开始每周一在广播剧网站“HiBiKiRadioStation”上免费播放。主持人由洲崎绫、金子有希、长妻树里担当。[1]

《玉子市场》小说版由一之濑六树担当,插画则由动画角色设计堀口悠纪子负责,担当动画系列构成的吉田玲子担任剧情兼修,单行本由京都动画旗下的KAESUMA文库刊行,预定在2013年4月发行。2013年2月1日,在作品的官方博客上宣布了《玉子市场》将在2013年4月份小说化的决定。讲述TV动画版所没有提及到的11话原创故事[2]。

小说版

2故事简介编辑

坐落于某个小镇的兔山商店街(うさぎ山商店街)上,有个经营饼店的少女--北白川玉子。除了帮忙店里的事情,她亦有跟学校的朋友常盘绿和牧野神奈参与舞棒部活动。而饼店对面的大路家是同一行业的竞争对手,两边的父亲经常都因生意问题而喧闹一番。然而大路家的儿子大路饼藏却是玉子的朋友,但玉子从没注意到饼藏的好感。总而言之,玉子在商店街众人的护荫下,热闹地度过每一天,生活可谓过得相当快乐。

除夕,也就是玉子的生日,处于商店街年末最繁忙的时刻。庆祝仪式已是商店街上下的惯例,唯独饼藏今年没有准时来到。直到他带着礼物来到之时

商店街突然出现了一只懂得说人话的鸟,犹如飞车般降临到众人面前。偶然变得越来越热闹的兔山商店街,亦正式开始其稍微不同的新一年。

世界健美运动鼻祖－尤金山道

人体的健美形象从古希腊时期的大力士神像雕刻开始，历经了几个世纪，这期间从事健美锻鍊的运动员比比皆是，因为他们都相信结实壮硕的肌肉与体格能为他们带来更大的力量与更优秀的运动成绩。而其中真正有系统的奠定健美训练方法与审美标准的运动员首推尤金山道（Eugen Sandow），他在今天被称为健美运动奠基者。

一、年幼多病的山道

尤金山道的原名是法德里奇‧穆勒（Friedrich Muller），山道是他的艺名。但现在我们通常都称呼他的艺名而不是本名。山道於1867年4月2日生於德国普鲁土的康斯尼堡，山道自幼体质就很虚弱，并且有多次病危的纪录，所幸最后都能存活下来。

二、少年山道时期

在山道的少年时期，有一次跟随父亲从普鲁土到意大利的罗马旅游，在参观弗罗伦斯美术展览馆时，无意间看到那些古代大力士雕像的健美体格，他感到十分钦佩和不可思议，便好奇地问父亲：

「现在是否也有这样体格健壮的人呢？」

父亲告诉他说：

「现在恐怕很难看到这样的人了。但是在古代，人们的生活中如果没有自卫的武器，双手就必须有过人的臂力，才能保卫自己的生命和安全。如果要想有强壮的体格，就必须在锻鍊上下功夫。」

山道听了父亲这段话的启发，联想到自己常被有些蛮横不讲理的人欺负，於是他便下定了决心，开始每天锻炼自己的身体，为体魄超群与力量出众的目标而努力。

到了15岁那年，山道便与哑铃、杠铃和角力等运动结下不解之缘。到18岁时，他感到自己的体质有了很大改善，不但不常生病，肌肉也已经比较发达，但仍然不如想像中的大力士强壮。为了把自己的身体锻炼得像古代雕塑中的大力士一样，他经常背著父母到马戏团里跟演员一起练功学艺。后来，他拜闻名全欧洲的大力土兼教练路易士‧仕马杰为师，在教练的精心指导下，山道非常刻苦的训练。在此同时，山道更学习了人体解剖学和有关的医学知识，他开始懂得锻炼必须遍及全身各部位肌肉与科学方法的重要性。

三、研究与锻鍊时期

18岁时山道考入医科大学，便专注於人体解剖学和人体生物力学的学习研究。经过近四年的刻苦学习与锻炼，21岁时的山道已在自己训练实践中逐步探索与发展了一套健美训练的方法。这时的他，无论在体力和肌肉方面，或者是在力量技巧的表演上都取得了突破性的成就，例如让几副扑克牌叠在一起，他可凭藉手力将它一次撕裂为二，又例如总重140多公斤的圆球杠铃，他可以轻易地将其从地上提起举过头顶。后来有几位在欧洲素负盛名的角力格斗家同时登场与他一人进行挑战，他也毫无惧色，显出他勇猛矫捷的一面。他在当年英国举行的「世界最强壮的男子比赛」中荣登冠军宝座。此后，他到了欧美许多国家进行健美造型表演，宣传健美运动。他的名字也随之闻名於世。当时的山道是利用短的圆球杠铃从事训练，他是电镀哑铃的先趋者 ，也是握力哑铃的发明者。

四、闻名於世与开创健美运动商机时期

山道出名后陆续在伦敦、罗马、柏林等地受聘表演。1893年之后，他远渡重洋应邀到美国表演。在美国各地巡回表演期间，由於无人能与之匹敌，山道竟然提出要与狮子角力表演，最后也如愿将狮子打败。此事在美国轰动一时，其「壮举」虽不像中国古代的武松打虎一样传唱千古，大概也能成为一时美谈。1902年以后，山道先后到澳洲、纽西兰等地作超人的技艺表演，所到之处受到热烈欢迎。山道会受到人们狂热的崇拜，除了他有过人的力量和精湛的表演技艺外，还有一身刚柔相济的肌肉和完美无暇的体格。每次只要山道出场，总是掌声雷动，坐无虚席。

19世纪末的欧洲，正值摄影技术出现的时候，当时山道的健美照片流传世界各地，包括邮票、收藏照等。当时许多杂志、运动器材找他当代言，甚至连可可粉等食品的包装上也印上了他的名字与照片，他可说是第一个为健美运动开创商机的人。

五、出版著作与开创健美运动教育时期

山道在表演期间也不忘继续钻研与整理他的健美训练理论，他透过训练实践与渊博的医学知识，在1895年至1920年间出版了他的专著《体力养成方法》、《实验驱病术》和《力量如何获得法》等著作，1898年还创刊《山道体育文化期刊》，同时又出版了他的名著《生命就是运动》。通过健美比赛，他还制定出当时最为先进的评分标准和竞赛方法，为今天的健美运动奠定坚实的基础。

山道在渐渐淡出健美表演舞台后，他建立了健美函授学校，根据来自世界各地男女青年的个人体质差异、年龄和职业特点，分别传授训练方法。此后山道更在澳洲、纽西兰、印度、南非、美国、加拿大等地创办体育学校，并且在英国伦敦设立了体育学校总部，主要教授健美、举重、角力等体育项目。山道还到世界各地向世界有关人士宣传体育锻炼对增进人体健康的好处以及有关的健美理论，对世界上数千万的男女青年进行了健美训练的教育与指导。

六、意外的结局与后世的敬仰

山道受到当时人们的崇敬与爱戴，不仅是因为他有雕塑般的健美体格、刚中带柔的肌肉线条和高超的表演技巧，或者是在举重和角力方面的高深造诣，更重要的是因为他具有一般大力士所不能比拟的文化素质和道德修养。他上过大学，专门研究过人体解剖学，一生不忘著作，对健美运动的发展起了很好的推动作用，受到了各国健美爱好者的欢迎。

1925年十月十四日的一次意外车祸中，山道与世长辞，享年58岁。山道在世时，人们就公认他练就了一身古希腊大力土海拉格斯（Heracles）型的壮硕体格，并称他一身集中了健、力、美的精华。直至今日，健美训练方法虽然已经历经了多次更复杂与科学的改变，并且造就出一批批更完美的健美选手，但尤金山道对於健美运动的开创与贡献却是无人可以比拟的，他是目前健美运动界公认的「世界健美运动鼻祖」。在山道的一生中，我们不仅看见了一个生命不懈的毅力与勇气，更看到一个运动员如何从先天条件不足的劣势下努力上进，透过刻苦的训练与学问上的钻研而达到成功的境地，这便是所有健美人都值得学习的生命特质与精神。

中国健美界的鼻祖

娄琢玉（LOU ZHUO YU）

娄琢玉，教授，中共党员，浙江定海人，1925年2月生，现年79岁。 年近八旬的娄琢玉教授现在仍工作在健美运动的第一线，主持上海威德健美中心，并亲自执教。

健美和举重运动中所获荣誉和称号--娄琢玉教授为健美和举重事业的贡献受到了无数的嘉奖:

1958年评为国家级举重裁判员；

1960年荣获上海市体育先进工作者称号；

1979年第四届全运会上，被评为全国优秀体育工作者；受到邓小平、彭真、邓颖超等中央***接见并合影；

1980年经考核为国际举重A级裁判员；

1983年6月国际健美协会授予“IFBB名誉委员”，

1984年10月在美国由国际健美协会授予“功劳奖状”；

1985年6月国际健美协会授予“IFBB银质奖章”；

1988年5月国际健美协会和亚洲健美协会分别授予“IFBB”和“AFBB”金质奖章；

1990第11届亚运会上，授予“先进工作者”和“贡献奖”；

1993年被评为国际健美A级裁判员；

1993年在新加坡，亚洲健美协会授予“ABBF杰出贡献奖”；

1992年被美国运动医学大学聘为“学部委员”和“个人教授”；

1986年和1993年国际健美协会和亚洲健美协会授予“中国健美之父”称号；

1994年11月被国际健美协会推荐为“IFBB资深执委”；

1988年1990年分别被聘为上海体育学院和上海师范大学的客座教授和兼职教授；

1999年11月在斯洛伐克IFBB大会上，国际健美协会授予第19枚国际健美协会最高荣誉奖------“金质功勋奖章”

个人的主要著作和科研成果；

1952年由上海北新书局出版的“杠铃健身法”；

1956年由北京人民体育出版社出版的“举重技术图介”；

1959年由上海师范大学体育系出版的“举重”专修教材；

1960年由上海轻工业专科学校编写出版的“轻工业机器设计概论”；

1980年由北京人民体育出版社出版的“举重竞赛裁判法”；

1983年由广东人发出版社出版的”健美之路”；

1985年由上海体育学院出版社出版的“健美运动”；

1985年由陕西出版社出版的“健美运动”；

1986年由上海少年儿童出版社出版的＜＜体育大全＞＞-“举重篇”；

1987年由北京新体育出版社出版的“通向健美之路”；

1986年由北京妇女出版社出版的“女子健美”；

1986年由北京体育出版社出版的“世界体育大观”；

1987年由北京农村出版社出版的“男子生活大全”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美问答200例”；

1987年由山东青年出版社出版的“中外健美明星”；

1987年由北京人民体育出版社出版的“健美竞赛裁判法”；

1988年由北京体育学院出版社出版的“中外健美精粹”；

1989年由北京人民体育出版社出版的“你想使体型更健美吗？”；

1989年到2003年威德健美教练员训练班编写的健美、健身专业补充教材共15册；

1993年由海南出版社出版的“威德健美训练法”；

1997年由上海少儿出版社出版的“体育十万个为什么”-“健身篇”；

1998年、1999年香港健美总会出版的“健美教材”；

2001年上海世界图书出版社出版的第25本著作“娄琢玉健美世界”这本书已被国际和亚洲健美协会在2003年3月批准列为中文版的健美、健身训练的专业教材。