健身房适合卖什么?

问题一：健身房卖什么有卖点？？？？ 保健品啊 例如蛋白粉啊 增肌 减脂类的 还有保持肌肉的等等 。

防护用品 手套 护膝 护腰 等等

健身杂志 每期都有的 可以提供免费阅读

可以卖一些健身器材 有些健身者想回家也玩玩

喜欢跑步的人都会注意保护自己的脚和膝盖，可以卖一些比较不错的跑步鞋运动鞋

问题二：健身房里卖什么好？ 面巾纸，毛巾，洗漱用品，饮料，健康并简单的食品，如煮鸡蛋，牛奶，火腿肠等…最好准备些救济药品，如创可贴，药用棉，绷带，消肿喷剂等…丁有棉袜，运动衫之类的。开店后还可根据顾客需要来调理货品。祝你成功！

问题三：去健身房一般都要带什么东西？能具体的说明下吗？ 以上各位回答的不错，但是并不全。

如果你是男的话，必备：

1、健身手套：许多器械很磨手，没有手套手会疼，影响健身，另外手套最好是带护腕的。

2、一双好的跑鞋：建身房的有氧运动主要是跑步机和自行车，其中跑步机是你热身和减脂必须用的，但是跑步机对脚的损害较大，容易振伤，所以除了正确的跑步姿势外，一双好的跑鞋必不可少。注意，是跑鞋，不是篮球鞋或者足球鞋。

3、运动衣裤：如果健身房不冷的话，建议穿健身背心或者坎袖，这样可以把肩膀和胳膊露出来，健身的时候可以照着镜子观察肌肉的状态以纠正动作。

4、毛巾或者头巾（擦汗用，建议用户外的无缝围巾，可以缠在手臂上也可以戴在头上），运动水壶，浴巾，浴花

5、 ，袜子：除了一身汗这些也就都湿透了，必须换，要不女朋友有意见。

6、臂挂式mp3：跑步很枯燥，听听音乐会让你多跑至少1公里。

7、如果健身房不提供的话，还需要洗发液，浴液，锁头（推荐密码锁，不怕丢钥匙）,拖鞋

8、健身的大包：装以上的东西

如果你是女的，除了以上的东西，还需要等等等等等等

问题四：健身房里卖什么吃的比较好 蛋白粉、增肌粉、肌酸之类的因为要练肌肉所以卖的比较好。另外可以卖一些水、纸巾之类的东西。主要是运动方面的饮料居多。

问题五：健身房内的小门店,适合做什么生意 卖一些饮料毛巾什么的，都可以啊

问题六：去健身房买什么鞋子适合 普通的运动鞋就行了

问题七：女生在健身房适合练哪些器械 当然是动感单车啦！

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐，选择动感单车的人士集中在20到45岁之间，大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。

问题八：从健身房出来之后可以做什么 跑跑步，或者休息下。

问题九：我想去健身房健身 不知先做哪些运动好 普及一下知识，健身房锻炼分为有氧和无氧两种。

有氧就是跑步，椭圆机，自行车一类的运动，无氧运动就是用器械锻炼肌肉一类的运动。

我先告诉你运动的方法，我就当你是纯减肥而锻炼给你置顶计划。假设你是减腹部的赘肉。跑步机（速度7-85）20分钟―去做仰卧起坐五组，每组25个，每组之间间隔不超过1分钟，做的时候背不要落到地板，身子弓起不要超过60度，双手轻放在耳朵旁边，双臂一定要打开，每一个都要慢慢做，能做多慢做多慢。―最后是跑步机（10-12）五十分钟，期间速度基本保持在2-3分钟一变，忽快忽慢或者自行车，中高阻力，速度不小于95一个小时，全程速度不减！

这个方法除了最开始的几次，基本不会让你感到虚脱，但是每天至少减掉04KG。洗澡时注意不要蒸桑拿。

三分靠练七分靠吃，少吃红肉，多吃白肉，注意补充蛋白质。等练了两个月以上后，可以在以上的训练量上增加无氧训练，加强肌肉塑性，那个就麻烦了，我也不多说了。

问题十：女生去健身房适合做什么器械运动 女生去健身房应该看她的目的，如果是激了减脂和增强身体素质，那么就应该以有氧运动为主！复合固定器械为辅！有氧运动是长时间低强度，增加血液含氧量的运动，有助于增加皮肤活力，是肌肤紧绷起来。一般有氧运动最好不要低于三十分钟才好。一般人在三十分钟之前燃烧的是肌肉内的水分和能量，三十分钟之后才是脂肪！之后，可以做一做固定复合器械作为辅助补充训练。女孩都怕练出肌肉，放心，你用最小的重量，以固定器械为基础做的运动还是与有氧运动没太大差异的。只是后者偏重于对骨骼和关节强度的锻炼，也能更好的促进肌肤活性。关键是要坚持，一周最少要三次。

健身房加盟如火如荼，开店不是最难的，难的是经营并且能够盈利。这里给大家分享几个健身房营销的小技巧，让你的健身房用户活跃起来，增加用户的粘性。相比于在销售某些具体事物或在自动售水机售卖矿泉水，健身房营销有时需要更多的互动和深思熟虑。需要与客户进行真正的交流互动并给客户优质的体验。

推荐几个推动销售额的窍门：

1健身狂欢时刻：在你快乐的时刻推动销售，还有比这更好的方式吗将这举办成一场涵盖服装特价优惠，会员季度会费免除等活动的社会性盛会。可以通过与当地官员，组织合作使你的努力更有成效，或者通过和媒体组织合作安排一场狂欢前奏。

2月度的会员挑战赛：通过会员挑战赛来推动零售的关键是要围绕一种你想销售的产品组织挑战赛。如果你想卖瑜伽垫，通过“精通瑜伽”推动挑战。如果你想卖计步器，可组织一场“一个月可以走多少步”的活动。你好，”桌上运动”!

3分享照片：你的客户和你的会员是你最大的粉丝和支持者。为每个会员创建一个健身状态下的主题标签。请他们在自己最喜爱的运动器械上自拍(当然，身着你销售的健身服装)，然后添加在主题标签上。你可以通过每月举办绘画大赛促使会员创建一个属于自己的主题标签，并通过颁奖鼓励每位会员参与。

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这个完全取决于你的经济实力，私教课程可以给你很多健身上面的指导和专业性的训练，如果你对健身一窍不通，你可以在健身教练那里学到相当多的知识，因为你付钱的嘛，肯定是让你有所收获的，私教课还有一个好处就是有个人可以在你身边陪着你锻炼，有督促的作用也有指导的作用。

可以说你要是钱多，请个私教天天陪你练，男生的话，你的肌肉增长速度一定要比平常人快很多倍，因为私教给出的健身训练都是科学性的针对肌肉进行训练，而且有的时候自己一个人练有的动作根本做不标准，有个私教可以帮助你避免这些健身上的误区，这种健身误区会让健身的效果变得不那么好，而且有的还会比较伤筋骨。

如果是女生的话，你想瘦身？没问题，私教每天为你制定刷脂健身计划，都是属于那种，你瘦不下来算我输的，那些天天想瘦但是瘦不下来的女孩子，花了很多钱去买什么减肥产品，真的还不如去健身房请个帅帅的私教，两三个月就让你变得又瘦又美丽，前凸后翘，真的是一点都不夸张！

如果你本身对健身就有一定的认知，很多知识网上也是有很多视频教程的，只要你善于学习，其实私教的课对你来说可能也没什么实质性的帮助，我觉得真正需要私教的有两个极端，一种是刚刚健身，不知道健身的方向应该如何进行的人，一种是健身已经达到一定高度，想要继续向上，但是找不到合适的方式来增加自己的身体素质，找私教探寻一些技巧和方法。

减脂期间不是不做器械，做一定量的器械可以增强肌肉，拉伸线条。

但是减脂期间应该以大量的有氧为主！70%的有氧 20%的力量 10%的拉伸

只有有氧才能消耗多余热量达到减脂效果，他安排的满足估计是怕上强力的有氧怕你吃不消，可能有他的考虑。不要在这里猜测跟他沟通一下比较好。

等你体脂降到15%以后，身体就能看到腹肌的外形了，是增肌最好的起点。那时候力量训练应该占到50%以上有氧20&~30%

健身房有氧器械介绍

跑步机：体验不用的跑步环境，如平地跑，上坡跑、变速跑、大基数的朋友们可以改用跑步机爬坡坡度选择10-15。

动感单车：耗氧比较多，有效地帮助身体燃烧热量:脚踝处的压力比跑步机要小，具有较高的安全性。

椭圆机：将行走、登台阶、自行车和滑雪等运动结合在一起，能够锻炼到上下肢的协调性。新手使用椭圆机选择1-2档热身10分钟减脂的话需要30分钟以上。

划船机：可以用来活动一下手脚和身体，当作运动的热身，注意调节阻力避免受伤。

健身房力量自由器械介绍

哑铃：举重和健身练习的一种辅助器械，比杠铃小可用于肌力训练、肌肉复合动作训练。

卧推架：主练胸大肌胸小肌三角肌前束肱三头肌和肘肌兼练前锯肌，肱二头肌等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用。

自由深蹲架：强化身体平衡性，以及众多肌肉的稳定性。

龙门架：几乎可以做所有身体肌肉的训练。它还有很多连带的小器具，比如绳索、直杠、曲杠等。使用方法也多样，不同的身体部位，可以选择不同的把手绳索和把位。

健身房力量固定器械介绍(上肢训练器械)

坐姿推肩训练器：主要锻炼三角肌、斜方肌、上胸部肌肉、手臂及三头肌。对于新手能更专注地做刺激肌肉的动作。

坐式推胸训练器：主练胸大肌，三头肌和三角肌前束。

蝴蝶机：正面夹胸让胸部更饱满坚挺，反面练背后束。

高位下拉训练器：训练整个背部肌肉。

坐姿划船训练器：后背变薄 改善含胸驼背。

(臀腿训练器械)

倒蹬机：主要用来锻炼大腿的股四头肌，可使肌肉增厚,增强肌肉力量塑造肌肉线条，是训练股四头肌的一项基础性腿部训练工具。

坐式髋外展&内收训练器：外展改善臀部凹陷内收练大腿内侧赘肉。

卧式屈腿训练器：主要锻炼大腿后侧肌肉和小腿的肌肉锻炼腿部的肌肉群。

臀腿复合训练器：改善臀部下垂扁平。

健身房全能型器械介绍

史密斯机：从弯举、卧推到硬拉，从肱二头肌到股四、小腿，一台史密斯就可以全部锻炼到，对初学者来说是很重要的一种安全器械。

练前需注意事顶

使用前检查：每次上机前应仔细检查器械各部位连结零件是否到位牢固，防止因部件松脱造成身体受伤。循序渐进：无氧运动过程应循序渐进，轻起轻落，以减少对人体关节的冲击而损伤身体。进行热身活动：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这此运动将使你减少受伤机会，因此花上5-10分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。

力量训练热身：在力量训练前应该进行“动态拉伸”，它会让我们在运动范围内来回移动，有助于身体和肌肉做好运动前准备。而“静态拉伸”则适用于结束训练后，来放松紧绷的肌肉。

健身房是一个锻炼身体的好地方，里面有各种各样的器械，提供给我们多种多样的锻炼方式。但是对于初次进入健身房的人来说，这些器械的使用方法可能会让人感到困惑。下面，我将介绍几种常见的器械及其使用方法。

1哑铃

哑铃是一种非常常见的器械。它有各种不同的重量，适合不同的锻炼强度。使用哑铃的方法很简单。首先，拿起哑铃，将手臂伸直，保持身体平衡，然后像扔石头一样将哑铃向上抛起。重复这个动作，直到完成一组练习。

2杠铃

杠铃是一种长条状的器械，两端各有一个重量。使用杠铃的方法与使用哑铃类似，但需要注意的是，杠铃比哑铃的重量要大，因此需要更多的力量来控制它。使用杠铃的时候，需要将两手握住杠铃，然后将其从地上拿起，将杠铃举过头顶，然后放回地面。

3跑步机

跑步机是一种可以模拟室内跑步的器械。使用跑步机的方法很简单，只需要将自己的速度调整到适当的程度，然后在跑步机上跑步即可。跑步机的速度可以根据自己的需要进行调节，以达到最佳效果。

4健身球

健身球是一种大型的球形器械，使用它可以帮助我们加强核心肌群。使用健身球的方法很简单，只需要坐在球上，保持身体平衡，然后进行各种锻炼动作即可。

总之，健身房里的器械种类繁多，使用方法也各不相同。但只要掌握了正确的使用方法，就可以有效地锻炼身体，让自己更加健康。