有没有哪些疾病是一定不能去健身的，健身可能会加重病情？

首先，孕妇一定不要去健身，因为这个时候肚子里的孩子是非常脆弱的，如果孕妇去健身的话，可能一不小心孩子就会流掉了，所以就算是再想要进行锻炼，也不要去健身，可以多去散散步。

第二个就是来例假的女生，因为这时候女生的身体非常的难受，而且这时候不适合做剧烈的运动，因为如果运动太激烈的话，很容易让血流的更多，而且会引发各种疾病。

还有一些受伤，并且还没有完全康复的人也不适合，因为有很多人在进行一些锻炼的时候都会伤害到膝盖，这一类人就不适合去健身房做一下激烈的运动，因为这样的话会让他们的起膝盖受伤得更加严重。

而且这些人有心脏病，高血压这些疾病的人也不适合去锻炼，因为这些人他们不能接受刺激，而锻炼的时候会非常的激烈，他们的身体可能会承受不住这个压力。

并且过于肥胖的人，他们也不适合健身，因为在健身之前，他们更应该去进行减脂，如果没有减脂而直接进行健身的话，他们不仅做不了一些锻炼，而且他们的身材也承受不住健身所给他们带来的压力。

这时候就应该先让体脂率趋近于正常，再开始进行健身，要不然对身体的伤害很大。

有很多老人也不适合健身，因为人老了，他们的骨头就会变得非常的脆弱，这时候如果再去健身的话，很容易导致骨折，而且很多刺激一点的项目他们都不能做。

经常健身对我们的身体有很大的帮助，可以让我们的身体变得更加的轻盈，也可以让我们更加的健康。很多人觉得健身能够帮助我们提高自己的生活品质，我觉得这种想法非常正确，但是有些人却不能够参加健身这项活动。因为对他们来说，健身的时候要非常的慎重。很多人健身的时候都会出一身汗，有些人健身完没过多久就会开始长痘痘。这是因为运动的时候皮肤出汗，进而给皮肤造成了一些伤害。

平常容易长痘痘的人，应该避免运动的时候出太多汗防止毛孔阻塞，这样痘痘的面积将会越来越大，运动以后也要及时的清洁皮肤。第2种是体质不是特别好的人，他们在运动中特别容易受伤，如果这种人经常去健身的话，受伤的几率会增加许多，平时的时候一定要提高自己的生活素质。

有的人平时压力特别大，工作相当的忙碌，他们一般是挤时间去健身的，这些人要格外注意，千万不能因为健身导致生活水平下降。体型过于肥胖的人在运动中也特别容易受到伤害，对于过于肥胖的人来说，健身的时候一定要格外慎重。不能选择太激烈的运动，尽量选择温和一点的运动方式。

最后一种就是还在发育中的人，这些人一般都是青少年。青少年的骨骼正在成长中，对于他们来说千万不能盲目的去健身，这对他们的成长发育是没有什么好处的。

你好!!

慢跑虽好，但也并非人人适用。患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。

跑步忌脚跟先着地。脚跟先着地得不到脚弓的缓解作用，产生震动比全脚掌大得多，会使脑和内脏受到震动，脑部感到嗡翁作响，内脏感到不舒服，膝关节、踝关节容易产生损伤，同时脚跟先着地，会使脚跟下脂肪受到损伤，引起脚跟疼痛。

参加慢跑后,应该食欲增加,睡眠良好,精力更加充沛。如果感到疲乏,吃不好,睡不香,则可能是运动量过大或根本就不适宜慢跑。

不适宜慢跑的人，可用步行来进行锻炼。

步行虽然运动量较慢跑小，但非常安全，更适宜年老体弱者。步行时，人体60－70％的肌肉都参加活动，对增强下肢肌肉及韧带的活动能力，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，调节神经系统，加速新陈代谢过程均有良好作用。

谢谢!!