鱼油有什么用？适合什么人吃？

深海鱼油的适宜人群包括：

1、有血栓，脑溢血或中风等患病者。

2、三高（高血压、高血脂、高胆固醇）人群。

3、视力衰退有老花趋势者。

4、有心脏病、动脉硬化症状的人群。

5、有关节炎、痛风、哮喘的人群。

6、需防治糖尿病合并症的患者。

深海鱼油适合血栓，三高以及视力衰退的人群服用，它可以防治关节炎以及痛风等症状上，以上列举的这些人群都是服用此产品最佳的人选。

鱼油的主要成份DHA，少年，中年，老年都可以使用。

下列有疾病或症状的人，服用鱼油时要特别注意：

1、肝病

摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。

2、对鱼或海鲜过敏者

对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此，此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

3、躁郁症患者

摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

4、抑郁症

摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

5、糖尿病

摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。

6、高血压患者

深海鱼油可以降低血压。因此正在服用降压药的人，摄入高剂量的鱼油可能会造成血压太低。

鱼油胶囊是一种脂肪 也可以叫omega3 是不饱和脂肪 属于健康脂肪 可以降低胆固醇还可以防御有害脂肪等。是可以促进肌肉生长 但是单吃它没用还要配合碳水化合物跟蛋白质加科学的锻炼 。

首先,健美生鱼油里有丰富的B族维生素饼没有什么奇特的地方同时健美生鱼油还可以很好地调节内分泌系统，提高机体免疫力，如果有病菌或者是有害物质进入体内的时候，人体内的分泌系统会自动的被激发，从而得到自我的保护。同时它还可以保护我们的肝脏，我们都知道肝脏是我们身体的化工厂，健美生鱼油可以很好的保护人们的肝脏，长期用的话可以防治肝病，有效促进肝细胞活性，增强肝脏的解毒功能。健美生鱼油价格476两瓶，可以到官方旗舰店去购买，谨防假冒。以上就是野健美生鱼油的作用及食用方法的详细介绍，希望有需要的朋友们提供一些帮助。当然除了吃保健品之外，我们还是应该多锻炼自己的身体，这样才能够更好的生活。

吃鱼油容易老。小心变老啊

很多人都把鱼油作为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量，以为保健品多吃点对身体没什么坏处。事实并非如此，我们来看看真相。

事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很轻易发生过氧化反应，消耗抗氧化物资，涌现细胞老化等情形。对儿童来说，也不是多吃鱼油就会更聪明。此外，鱼油里含有大量的不饱和脂肪酸，所以，在吃鱼油时最好不要喝茶，以免茶叶中的茶碱和鞣酸与鱼油作用，影响保健成果。

由于普通鱼体内不饱和脂肪酸的数目极少，只有严冷地域深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等鱼类的体内，不饱和脂肪酸含量才极高，在市场上，要想买到纯粹的鱼油并不轻易。

实在，从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3—4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。

需要留心的是，在应用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制造原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D，它属于脂溶性维生素。

假如将鱼肝油当鱼油吃，长期大量服用，会造成体内囤积过量的维生素而无法代谢，导致中毒，引起脑压升高等危险情形。

很多养生人喜欢吃鱼油，吃鱼油有什么功效？

在我们的生活中很多养生人喜欢吃鱼油，吃鱼油有什么功效呢一起来聊聊看吧。

吃鱼油的时候不要将胶囊咬破，用温水送服。空腹服用的效果更好，所以最好隔至少一个小时再吃饭，这有利于鱼油的吸收。鱼油对于已经明确诊断了冠心病的患者和射血分数降低的心力衰竭患者可能存在一定有益作用，这些人可以服用。让我们把镜头转向增肌上面。我们知道要想让肌肉生长，需要通过力量训练让肌肉撕裂，而这个过程会引起很多炎症，从而导致疼痛，疲劳和一些不良运动表现。鱼油中有一种营养成份叫EPA，这种物质对人体有着很大的好处，可以帮助人体预防血脉硬化，促进人体的血液循环和代谢功能。

深海鱼油中含有EPA，这种物质具有清除血管壁上的胆固醇与硬化斑，抑制血液凝聚，舒张血管的作用，可以预防动脉硬化和心脑血管疾病。从吃海鲜、水产品中摄取不饱和脂肪酸，才是较好的选择。成人天天摄进所需脂肪30%的不饱和脂肪酸就可以坚持身体健康，建议每星期吃3—4次深海鱼，就能满足日常的需要。补充鱼油也应该因人而异，对于习惯吃鱼的人来说，没有必要额外服用鱼油;而对吃鱼少的老年人，可以适当服用。对于促进肠道内的脂质排泄，降低血脂，特别是甘油三酯也有一定的作用，相对于饱和脂肪酸来说，这两种不饱和脂肪酸确实要健康的多，因此，这两种物质还有延缓动脉粥硬化性，改善血液粘稠的益处。

其次，鱼油的降脂功效主要针对的是甘油三酯，对胆固醇却基本无效，所以，即使服用鱼油也要考虑自身需求，对于胆固醇水平偏高而甘油三酯含量正常的人来说，专业的鱼油补剂虽然价格看起来有点高。但一些走天然路线的人来说，他们从野生鲑鱼和鳕鱼（冷水鱼）里面摄取天然鱼油，可能更昂贵。当然也不是每天都吃鱼了，建议每星期吃两到三份鲑鱼或者是鳕鱼。鱼油使用的过多会造成人体肠胃的不适，鱼油是不易消化的食物，会引起人体的消化不良，所以要少给孩子吃鱼油。

深海鱼油可以选择吃饭之前服用，吸收效果更好，更有利于发挥深海鱼油的效果，但是经常食用深海鱼油会出现大便稀的情况，所以也可以在吃饭过程中服用。需要留心的是，在应用鱼油时不要和鱼肝油弄错身份，鱼肝油的制造原料是鱼的肝脏，主要成分是维生素A和D，它属于脂溶性维生素。应该对心脑血管病发病率产生一些有益的影响了。但是流行病学调查似乎不支持这一推论。最近十几年，陆续有些欧美研究机构发表大标本量的人群调查，质疑鱼油的在人体的功效。对肝脏脂肪积累影响最低的脂肪类食物。向日葵籽油会导致肝脏纤维化的发生，以及一些基因表达的阻断与细胞氧化反应的增高。鱼油则会随着年纪的增大加重肝脏细胞的氧化压力，缩短端粒酶的长度。

没有

蛋白粉可以。

　　第一餐 7点-8点早餐

　　碳水化合物：馒头一个、面包、花卷或者是米饭、面条都可以(量可以大一些)

　　蛋白质：一杯蛋白粉、二个蛋清

　　脂类坚果：二个核桃

　　蔬菜水果：香蕉一个或苹果一个

　　营养补剂：一片善存片

　　第二餐 10点 加餐

　　碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个

　　蛋白质：蛋清一个、蛋白奶

　　蔬菜水果：香蕉或者是猕猴桃一个

　　第三餐：12点 午餐

　　碳水化合物：米饭、面条或饺子、米粉一大碗都可以

　　蛋白质：鱼肉、鸡肉、肝脏、牛肉、豆腐、海鲜都可以(可以选择红烧、清炖、清蒸)

　　脂类坚果：一把腰果

　　蔬菜水果：蘑菇、菜花、豆芽、金针菜、海带、柿子椒、菠菜

　　第四餐 15点 加餐

　　碳水化合物：面包一片或者是玉米棒一个

　　蛋白质：蛋清一个、蛋白奶

　　蔬菜水果：香蕉或者是橘子一个

　　第五餐 18点 晚餐

　　碳水化合物：一大碗米饭、面条都可以

　　蛋白质：鱼肉、牛肉、豆腐、鸡肉、海鲜都可以(清炖、清蒸最好)

　　脂类坚果：二个核桃

　　蔬菜水果：和午餐一样

　　第六餐 21点 加餐

　　和第二餐一样

深海鱼油是现在市场上特别热销的保健品，它多会以胶囊的形式存在，人们在需要时可以直接口服它，不过人们在吃深海鱼油的时候，一定要知道深海鱼油对人类身体不但有好处，也有坏处存在，想了解这方面的知识，可以随我一起去看看，能让大家知道吃深海鱼油有什么好处和坏处。

吃深海鱼油有什么好处

1、保护心血管

保护心血管是吃深海鱼油的重要好处，因为深海鱼油中含有大量不饱和脂肪酸，能清除人体内的脂肪酸和胆固醇和净化血液，而且能扩张血管，它能促进血液循环，防止血压，血脂升高更能提高心脏功能降低动脉粥状硬化的发病率。

2、预防血栓

平时人们吃深海鱼油还能预防血栓也能加快人体内血栓分解，因为深海鱼油中含有的EPA能提高人体血液中血小板的活性，可防止血小板粘连成块，也能让血液黏稠度下降，可从根源上阻止血栓生成它既能用于血栓的预防，也能用于血栓的辅助治疗。

3、提高免疫力

提高人类身体的免疫力，也是吃深海鱼油的重要好处，因为深海鱼油不单能为人体补充，DHA还能让人体吸收一些EPA，这些物质都能作用于人体免疫系统和提高人体免疫细胞活性，增强免疫系统功能，它们能预防癌症也能让人体抗病能力明显增强。

吃深海鱼油的坏处

平时人们适量服用一些深海鱼油，不会有明显副作用出现，但如果人们大剂量的服用深海鱼油时，容易出现口臭和胃灼热以及恶心和皮疹等多种不适症状，这些是人们吃深海鱼油后可能会出现的坏处。

上面重点带大家了解吃深海鱼油的好处和坏处，能让大家了解深海鱼油的两面性，以后大家在需要为身体补充深海鱼油时，每天服用量最好不要超过三克，这样能让深海鱼油发挥好的功效，但不会有坏处出现。