彭于晏是娱乐圈里出了名的肌肉男，虽然圈子里有很多男艺人也都热爱健身，经常秀自己的肌肉，但就算是放在健身人群当中，彭于晏优秀的身材也依然是数一数二的。在他出演的影视剧中，他也经常会展现自己的好身材引得观众连连赞叹，就算让他专门去当健身模特也是绰绰有余。最厉害的是他还能一直保持这样的状态，这可是很不容易的，必须要绝对的自律才能做到。
虽然减肥同样也需要自律，但是健身增肌其实更加困难，因为减肥需要的是减少体内的脂肪减少体重，需要的是控制饮食和适当的锻炼，减肥成功后注意继续坚持以免反弹。而健身则是需要高强度的肌肉练习，以及精细的食谱和严格的作息习惯，要练成彭于晏这样的肌肉状态需要付出很大的努力，而要像保持住这样优秀的状态更是难上加难。
彭于晏的身材之所以能这么好，肌肉状态保持的这么优秀，能这样一直坚持健身，他肯定是非常热爱健身的，因为能让人坚持多年一定是出于热爱。每天要做的肌肉训练也就罢了，关键是健身搭配的食谱也一起坚持下来是非常困难的，肉类蔬菜的比例必须严格搭配，多了少了都不行，还要配上适量的蛋白粉等健身食用品，这样日复一日的坚持下来，真的不是常人能够做到的。
当然，彭于晏这样辛苦的付出也得到了回报，大家都佩服他能做到别人做不到的事情，这样的好身材也让他的演艺事业变得更加精彩，演艺圈不光女演员要注意身材，男演员也是如此。彭于晏因此也能接到很多对演员身材要求较高的影视剧，只要一提到长得帅气又是肌肉男的男演员，大家第一时间都会想到彭于晏。
小心花！除了余文乐彭于晏玉妍，星爷居然晒肌肉。你还知道哪些肌肉男明星？
随着通讯技术的不断发展，现在人们越来越关注娱乐圈的人物。而娱乐圈的一些男明星想要站稳脚跟。除了演技稳重，颜值超高，身材也是很好的一个方面。足够健美，足够强壮，会受到很多女粉丝的青睐。有些明星不仅演技好，还是肌肉男，真的让很多人羡慕。
吴京，武打演员，现在也是导演。由他自导自演的《战狼》取得了超高票房，一度打破票房纪录，向我们展示了他的实力，证明了自己。作为一个武打演员，没有肌肉是不可能的，也是因为现在的成绩，因为所有的肌肉，很多问题都落下了。早些时候，一名记者在机场拍到吴京拄着拐杖。看着真让人难过。我希望吴京在接下来的拍摄中注意他的健康。毕竟好的身材和健康的身体是持续带来好作品的前提。
除了彭于晏虞嫣、吴京等人，娱乐圈还有很多肌肉男，如李晨、韩东君、“大黑牛”陈伟霆等，个个都出类拔萃。他们既有好看的外形，又有让人羡慕嫉妒恨的肌肉，在娱乐圈占有一席之地。他之前曝光的一张肌肉图，真的让人觉得她男朋友充满力量，李晨的肌肉真的很棒。无论你是否同时参加各种活动，他们都来自帅帅，这很酷。
所以，男明星要想在娱乐圈立足，一定要有自己的长处。黄波虽然没有很高的颜值，但是演技和情商都很高；而鹿晗呢，在娱乐圈就是靠脸的价值。除了拍戏，李晨丰满的肌肉也让很多女粉丝疯狂。
作为一个非专业健身爱好者，她看到东西就想吃，有健身卡洗澡十次九次。这样的肌肉刚刚好！上图是评测！
可能对于一些专业健身，或者对健身行业有自己独到见解的非专业大牛。余文乐的数字根本不值得一提。但是对于吃瓜群众来说，余文乐的肌肉真的是恰到好处！单从这张照片来看，后背的宽阔线条，侧面的线条，肩膀和手臂的尺寸都感觉不错。反正我觉得对于初学者或者普通健身爱好者来说，练出这个效果之后，应该就可以出门装逼了。
另外，总有人喜欢攀比，我也不想重复《摔跤吧，爸爸》年克里斯蒂安贝尔为了拍**而增肥减肥的故事。说实话，好莱坞演员的敬业精神真的很值得学习。没有专业素养是不可能做好自己的工作，热爱自己的工作的。
总而言之，从健身的角度来说，每个人都需要健身，不是每个人健身都只是为了增加肌肉和维度，所以不要只喷别人的健身成绩，更不要一味的和别人的身材比，健身，突破自己，改变自己，快乐自己。祝大家健身愉快，不要受伤！
余文乐光着膀子展示了8块腹肌。不去健身房怎么练出8块腹肌？
很多同学羡慕别人的六八块腹肌，觉得自己很性感，但往往没有信心或勇气去练腹肌。很多人不知道怎么练，很多人坚持不下来，经常半途而废。先给大家介绍一下如何练腹肌。
锻炼腹肌的方法有很多，也有很多不需要去健身房的健身运动。所以如果只是练个腹肌不去健身房也没关系。我来介绍几个动作。
一个是众所周知的平板支撑。这个动作看似简单，没做过的人不会明白这个动作的本质。做过的人都知道，很累，需要毅力。我就说几点：1。做的时候一定要用力收紧腹肌，不要靠背部的力量，也不要靠臀部的力量。2臀部一定不能抬得太高，达不到训练效果。3这个动作很消耗体力，新手可以量力而行。
第一次做的时候，每次只坚持了不到一分钟，尤其是后面。我的腹部肌肉不仅酸痛，而且疼痛。当你停下来休息的时候，明显感觉到腹肌有撕裂感，达到了效果。所以女生要注意这个动作的难度，不要一次挑战很久。太难了。
还有就是用哑铃的卷腹动作。这个动作比平板支撑难度更大，绝对是对腹肌最大的考验。这个动作可以等到练习一段时间后生效。
以上动作足够我们锻炼腹肌了，但是减肥还是要做有氧运动。光靠练习就算不减脂也看不到肌肉的形状，尤其是像腹部这种容易堆积脂肪的地方。也可以控制饮食，不要吃太多的糖和脂肪。
吴尊之前去新加坡做模特，后来朋友介绍他台湾的伊林模特经济公司做模特，于是他就来到了台湾，但是没有和伊林模特经济公司签约 有一次吴尊去看**,正好被可米的制作人发掘，拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦，后来还加入组合“飞轮海”!
吴尊fans语集：吴尊的优点除了外表超帅，拥有天使的面孔魔鬼的身体像画里走出来的人之外。还有就是他的人真的很好，不管对别人、对fans都很和善，甚至还关心粉丝的健康。他很珍惜粉丝对他的爱护，像他打中文很慢，但他每次留言都会是满满的一大篇，也会为了不懂中文的fans翻译英文版的留言，真的很贴心。他很坚强，像妈妈的离开给他很大的打击，所以他常常告诉我们要珍惜身边的人。这样的艺人真的令我们很感动。
吴尊fans心中尊的优点：样子帅、身材好、可爱、温柔、贴心、认真、负责、谦虚、真诚、守信、形象健康、孝顺、深情。
最帅┠≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
吴尊是谁？大半年前，我们会说是那个运气好到第一部剧就跟林依晨搭档的男孩；半年前，我们会说是台湾当红男子组合“飞轮海”中最书卷气的男生；现在，我们不得不说，吴尊——就是人气直逼F4、蹿红最快的台湾偶像剧男生！
入行18个月，来自文莱的健身馆老板吴尊现在已经是台湾票选最帅男生的第二名(第一名为F4中的言承旭)，被Fans们昵称为“尊美人”。因为太受喜爱，他代言的一款眼镜成为台湾学生最普遍的装备；因为蹿红太快，有台湾媒体报道，接拍《花样少年少女》续集时，他的身价已经翻了两番……
所以，你还在落伍地问——吴尊是谁吗？
尊美人的前身：文莱国家篮球队员+健身馆老板 虽然被外界和队友评价为有些“娘”，但吴尊坚持自己很“Man”，因为他是一个真正的运动员。
“我以前是国家队的队员，”说起这段经历，吴尊感觉特别骄傲：“对了，我之前有跟姚明打过球。”
虽然事情发生在12年前，但吴尊印象还是非常深刻：“12年前的一个东南亚比赛，那时候他代表中国，我代表我们国家(文莱)，那次我们没有沟通，只是打球，他也不是现在这么有名，因为那时候我们都还是小孩子，不过我很记得他，他长得高又打得好。”
吴尊从小就打篮球，最崇拜的偶像就是迈克尔·乔丹，“我做过的最疯狂的事情，就是一个人坐飞机跑到美国去看乔丹打篮球，谁也没告诉，就自己去了，因为那是他最后一场，我觉得再不去就看不到了。”现在虽然到台湾发展演艺事业，但吴尊很得意地说：“我要是回去，还是可以打国家队。”
尊美人的现状：入行18个月，跻身台湾一线小生
打击┠≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
在文莱当健身馆老板、健身教练当得好好的，同学朋友却不断怂恿他去当演员，一直不够自信的吴尊在遭受一次人生打击后改变了自己的想法。
“就在那个时候我妈妈过世了，从小妈妈对我的影响很大，是我生命中最重要的一个人。她过世后，我的人生观发生了很大的改变，觉得人应该趁自己年轻的时候多去尝试一下自己感兴趣的东西，因为人生实在太短暂了。”
于是在朋友的鼓励下，吴尊去新加坡当了一名模特，“你知道，我的性格就是这样，很害羞很内向的，当演员对我的挑战实在太大了，而且我们国家是很保守的，所以我朋友就跟我说，你从做模特开始吧。我是觉得说我先当六个月的模特吧，然后就可以准备当艺人了……”
结果才做了两个月的模特，就在一次看**的时候被台湾偶像剧导演发现，“抓”去做《东方茱丽叶》的第一男主角：“我挣扎好久啊，结果制作公司跟我说，不怕不怕的，那个男主角的性格跟你一模一样，你只要演好你自己就可以了，结果我就签约了。”
结果入行第一部戏《东方茱丽叶》，吴尊就和林依晨、任达华合作，自然是备受瞩目；随后在公司安排下和汪东城、辰亦儒、炎亚纶合作组成“飞轮海”，短时间内成为台湾最红的男生组合；紧接着，吴尊又和SHE中的Ella搭档出演《花样少年少女》，这一剧集成为当下台湾最热门的剧集，也让吴尊成为台湾票选的最帅男生第二名，以244%的得票率略输得票率有267%的言承旭，更有媒体爆出筹拍《花样》续集时，吴尊的身价已经翻了两倍，达到5万一集，成为“飞轮海”中身价最高的成员。
何润东平在结婚之后并不注意自己的身材保养生活比较随性，所以从肌肉男到又胖又秃头。在我们印象中，侯润东曾经是内地当之无愧的男神，在主演的《泡沫之夏》的电视剧中饰演一个霸道总裁，当时的他是又高又帅又充满肌肉的男神。
何润东在和自己相恋8年的女朋友，进入婚姻殿堂之后生活像是变了一个人，也逐渐淡出了我们的视线。近几年出演的电视剧，**已经很少了家庭生活，在家庭生活中何润东也变得非常的随性，也不再注意自己的身材的保养和肌肉的锻炼。事实上这些男神虽然在结婚之后，变得不再那么帅气，但是如果想要锻炼保养身材的话，还是很容易的，像我们所熟悉的国外的明星小李子也是这样子。
在自己并没有工作的时候和都会生活得非常的随性，身材也随之走样。但是这些明星经过一定的锻炼和恢复，都会恢复之前的身材。相信何润东在此后有工作付出的时候，他的身材一定会发生非常的大的变化。何润东的这种生活还是得到了许多人的羡慕，自己可以无拘无束随性的生活，并不受经纪公司的约束，想吃啥吃啥，想穿啥穿啥。
当我们在关注他的身材变化的时候，他的生活变化还是很大的，当他越来越追求随性的生活的时候。说明他已经不再被工作所约束。所以这可能就是他说的，想要的理想的生活。
姓 名： 吴尊
原 名： 吴吉尊
英文名：chun wu
生 日： 1980/10 /10
星 座： 天秤座
身 高： 182 cm
体 重： 73 kg
鞋 号： 10 号
胸 围： 40
腰 围： 31
臀 围： 38
故 乡： 汶 莱
学校： RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）
个性： 害羞,健忘，事业为重。
嗜好： 打篮球，健身，看书，听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。
喜欢的颜色： 看情况…
喜欢的食物： 我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。
喜欢的饮料： 无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL
喜欢的音乐： 看心情
喜欢的地方： 纽约
喜欢的**： 英雄本色
最喜欢的季节： 春
最喜欢的明星： 米高佐敦
喜欢的卡通人物： 超人
最喜欢的花/花语： 百合
几岁初恋： 16岁
喜欢异性类型： 对我而言，最重要的昰感觉。
最讨厌的事情： 失去我身边最重要的人
最大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人
做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈
做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边
做过最有勇气的事情：在台湾继续追求我在演艺圈的事业
☞♥曾经参演过的戏剧： 东方茱丽叶、花样少年少女、终极一班♥ ☜
☞♥组 合: 飞轮海(其它成员吧括:汪东城\辰亦儒\炎亚伦) ♥ ☜
入行经历：吴尊之前去新加坡做模特，后来朋友介绍他台湾的伊林模特经济公司做模特，于是他就来到了台湾，但是没有和伊林模特经济公司签约 有一次吴尊去看**,正好被可米的制作人发掘，拍《东方茱丽叶》,于是就出道啦，后来还加入组合“飞轮海”!
⊙飞轮海首张同名专辑
“飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit 英文的中译名。由四位不同性格、出身的花 样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同 温度的变化，无形中有着强大力量左右每个 人的心灵感受，恰如其份地巧妙形容飞轮海 ，四款男孩样本，无论在戏剧、广告、演艺 事业皆已渐露头角，明星气质与人气指数持 续酝酿中，首张同名专辑绝对让人期待！
⊙2006男孩样本� “帅”“酷”“神”“迷”兼备
男孩样本 第一款 帅 <辰亦儒> 帅气优雅 温文儒雅的气质青年
辰亦儒 - “终极一班”里气质优雅的亚瑟王。为自我提升国际观和外语能力决定远赴加拿大就学，自小喜爱阅读、追求知识，总是能源源不绝地说出许多事物典故，是“飞轮海”里语言能力优秀与最具有人文气质的成员。曾获选为加拿大“Sunshine Boyz 2004”冠军及担任过加拿大的暖流大使。态度谦和、总是带着笑容，善良的心地让辰亦儒自然散发出“帅气”优雅的气质!!
⊙男孩样本 第二款 酷 <汪东城> 热情酷劲 认真打拼的新好男儿
汪东城 - “终极一班”里冲动热血的汪大东。模特儿身份出道，演出多部偶像剧，“恶作剧之吻”里痴情的阿金让他初尝走红滋味，“终极一班”收视告捷后更是声势最为看涨的领军成员。孝顺敦厚的他一肩扛起家庭重担，成为他从模特儿到演员进而歌手不断向前的打拼动力，强烈的自我风格创造出独有的“东式酷男”style，热爱摇滚的内在更使其歌声别具特色，不造作的率直单纯和努力上游的认真精神，架构出汪东城浑然天成新好男儿的热情“酷劲”!!
⊙男孩样本 第三款 神 <吴尊> 深情俊美 离乡背井的坚强男人
吴尊 - “终极一班”里的KO榜最强高手及“东方茱丽叶”里深情帅气的纪风亮。来自东南亚神秘的国度“汶莱”，举手投足间尽是贵族般的神秘气质。近乎完美的五官与健美的身材，一出道就获邀担任偶像剧男主角。由于语言文化的差异，吴尊在戏剧与歌唱上需要付出比别人多好几倍的努力，养成他耐心倾听和思乡情重也造就出吴尊深情踏实的个性，完美的外表更是叫人“神往”�!!
⊙ <花样少男少女＞剧情介绍
从来没想过会对他动心，但他却走进了我的心中…那是一种从未有过的心跳，就好像童话中所叙述的一样，而我却比别人幸叩挠鲆娏诵腋！
瑞莃因为崇拜跳高选手左以泉，所以千里迢迢回国女扮男装进入与泉同一所男校念书，而且幸叩暮腿��g宿舍，与泉和秀一成了好朋友。
瑞莃发现泉因为某种原因竟然放弃了最爱的跳高…只能在身边一直鼓励著他，这种傻呼呼却热情的个性让泉感动著，渐渐地开启了自己的心灵，却也发现了瑞莃其实是女生。
朝夕相处下泉喜欢上瑞莃，他私心的为了让瑞莃能留在自己身边，也想尽办法帮瑞莃隐瞒著女生的身分，处处保护著粗心大意的瑞莃，而瑞莃却浑然不觉自己在男生堆中所散发出来的魅力，竟也让秀伊喜欢上…可怜的秀伊还以为自己是同性恋，为了爱情挺身而出。
除了泉外就只有校医梅田发现了瑞莃是女儿身，他负责每天开导著瑞莃诉说对泉的爱情烦恼，而此时第三宿舍也由思南带领著大家向前冲，梅田洞悉著宿舍间充满逗趣的良性竞争，一段校园中美丽的爱情事件即将展开……
卢瑞莃 (ELLA 饰)
18岁，活泼、邉尤f能的瑞莃，是在美国长大的侨生，三年前偶然在电视上看到左以泉的跳高姿态，从此便对泉崇拜起来。为了更了解自己崇拜的人，索性从美国回到樱开求学，因泉就读的樱开学院是一所男子寄宿学校，瑞莃毅然隐藏真正的性别，装扮成男生陪在泉身边。现与泉住同一间宿舍寝室。当瑞莃真正与泉接近之后，她对泉的感情渐渐地由崇拜转化为爱情，可是现今男子身分的她，该如何向泉表达呢？？
左以泉 (吴尊饰)
18岁，瑞莃的室友，待人冷淡的田径队员。
国三时遇上车祸而受伤的泉，在上高中后就放弃了心爱的跳高邉印S錾厦绹�貋淼娜鹎b，泉受了她永不放弃的精神所感动，而重新踏上跳高的场地。其实，泉早已洞悉了瑞莃的女性身分，但因为他想把她留在身边而没有揭露出来。瑞莃粗心大意，又事事乐天的性格，总是令她经常陷入被揭发身分的边缘。因此令在一旁保护她的泉疲於奔命。经过了校园祭的事件，泉终於确认了自己喜欢上瑞莃的心意，表面上冷漠的泉，因为未知瑞莃的真正心意而烦恼不已。加上瑞莃其实也是蛮有男性缘的小可爱，身边从不乏众多追求者，如：秀尹、石竞航等等，每每令泉既紧张又忌妒。
金秀尹 (汪东城饰)
18岁，因对瑞莃感到心动而烦恼的同学，足球队队员，号称「燃烧小狮子」。
自少喜欢足球的秀尹，与好友约定要在世界杯上相遇，为了便於相认而染了一头金发。遇上瑞莃的秀尹，为了瑞莃不自觉流露的女孩子气而心动，可是因为表面上瑞莃装扮为男生，因此秀尹陷入了怀疑自己为同性恋的疑云中。
为了逃避成为一名同性恋者，秀尹毅然与向他表白的池君莉交往。可是，最后他还是无法压抑他对瑞莃的爱慕，选择与君莉分手。
确认自己心意的秀尹，与泉及瑞莃陷入了微妙的三角关系。
回答者：少爷乱 - 助理 二级 2-26 06:53
提问者对于答案的评价：谢谢
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好
66% （2） 不好
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对最佳答案的评论 共 2 条
喜欢吴尊的就加此群：15040915
评论者： zunguaibao - 试用期 一级
怎么没有血型啊！～
评论者： muxieyuan - 魔法学徒 一级
其他回答 共 4 条
姓名：吴尊
生 日 1980/10 /10
身 高 182 cm
体 重 73 kg
鞋 号 10 号
胸 围 40
腰 围 31
臀 围 38
故 乡 汶 莱
学校：RMIT大学，澳洲（RMIT UNIVERSITY, AUSTRALIA (BACHELOR OF BUSINESS IN BUSINESS ADMINISTRATION）
个性：害羞,见忘，事业为重。
嗜好： 打篮球，健身，看书，听音乐,看**,吃,煮饭和旅行。
喜欢的颜色：看情况…
喜欢的食物： 我很爱吃,除了油腻的食物我甚么都吃。
喜欢的饮料：无酒精的鸡尾酒饮料 MOCKTAIL
喜欢的音乐： 看心情
喜欢的地方： 纽约
最想去的城市： 纽约
喜欢的**： 英雄本色
最喜欢的季节： 春
喜欢的卡通人物： 超人
最喜欢的花/花语：百合
几岁初恋：16岁
喜欢异性类型： 对我而言，最重要的昰感觉。
最讨厌的事情：失去我身边最重要的人
最大的愿望： 在生命里做个好与事业有成的人
做过最难忘的事情： 在照顾去世前的妈妈
做过最后悔的事情： 在妈妈去世前没花足够的时间在她的身边
做过最有勇气的事情： 在台湾继续追求我在演艺圈的事业
嗯, 这够详细乐叭！！
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