为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着

为什么剧烈运动后不能马上坐下或趴着,第1张

剧烈运动后立马坐下或是趴着,可能出现大脑供氧不足,从而导致头晕或是昏厥,所以不能马上坐下或趴着。

一、这种情况是怎么产生的呢?

➡其实不难理解,开始运动的时候,肌肉系统需要获得比安静时更多的能量,来维持其持续地收缩,新陈代谢因此而提高,心脏加快跳动,运动过程中需要额外的氧气,通过急促呼吸来提供。

而当你立马停止运动的时候,你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快,毛细血管扩张,血流加快,而此时的运动停止就会导致肌肉的节律收缩也停止,原来流进肌肉的大量血液,就不能通过肌肉的收缩流回心脏,从而导致大脑供血不足,就会有头晕目眩的情况。

所以,剧烈运动后不能马上坐下或趴着,得用合适的方式使身体恢复平静状态。

二、剧烈运动后应该怎么做才是正确的?

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