健身房管理app哪个比较好

国内做的比较好的管理系统有微健，三体，鬼工啥的很多的，大家功能都差不多，建议可以去尝试，都是可以免费试用的，价格的话，三体最贵的，微健性价比比较高，微健还是不错的，手机app，微信小程序都可以直接登录，几乎就不需要电脑了，它们的智能产品也非常好很省人工费，你如果做24小时的健身房，用这个系统的话就赚大了

最近健身已经成为流行趋势，一些健身的app也层出不穷。我现在用的健身app还是最早的keep。从我开始健身就一直在用这个app。尤其是现在它的发展，已经，越来越人性化了！相较于之前只有简单的健身视频，现在的app，会针对你的饮食，心率，体质情况等一系列的因素，进行身体评估之后，然后再贴心的推出适合你的健身教程。这个不是一个广告，这真的是我使用了这个app一年多的一个感受。

我健身就属于那种断断续续，没有说一直坚持下来的，因为最开始keep出来的时候，我用可以不在寝室做锻炼，每天大概坚持了一个月左右吧，然后马甲线大概就能看看出来一点点，就能看出来有两道线了，然后就停了，之后就学校办了健身房，就在健身房办个健身卡，有一段时间没有用过keep。然后，健身了一段时间之后，发现自己健身没有计划性，没什么好的效果，知道了keep上有那种专门针对健身房的器械健身。发现了这个之后，每天到健身房也是严格按照keep推荐的健身视频对着健身器械开始进行锻炼。这样的话就会让自己的锻炼有计划性规律性，知道自己想锻炼哪方面的，包括减脂或者是塑形。在keep上输入之后，它都会有针对这方面的专门的健身视频。对照keep的视频来做健身，就比你自己在健身房随意做一些锻炼要有效果得多。我大概距离上一次健身都有半年的时间了，然后昨天突然间心血来潮,又想来做一下锻炼，然后在寝室就直接用keep,发现最近keep上多了很多新功能。现在会在针对你的锻炼之前，加上一个体能测试。会测试你上肢，下肢，腹部，背部的力量，以及你的心率，还有你的身高体重，这些来制定一个针对于你自己塑形或者减肥的一个锻炼教程。我健身了大概有两年，虽然是断断续续的，但是我觉得这个软件还是比较适合健身的。

线上做推广的方案有付费的也有免费的，付费的线上广告例如腾讯广点通的朋友圈广告，百度等搜索引擎竞价，快手，今日头条系列如抖音的信息流等，现在这些广告都能精确的投放到指定方位了，如指定某商圈。

这些都是快速增长健身房会员的，最强大的方式。想想每个月如果能通过这些渠道添加10-20个新成员，是很值的。此种方法比传统的发传单多了更多的可能性，但是前期投入较高（ps一般是预存+服务费模式，在5k-6k之间），有一定风险。而且许多健身房往往会面临没有资金投入于广告，或者没有专业的人员。

免费的渠道例如视频营销：社交媒体比以往任何时候都更加火爆，特别是最近的短视频。可以通过抖音、快手、腾讯、爱奇艺等上传的一些高品质视频脱颖而出，打造出好的品牌。

短视频是有附近这一选项的，这样就可以覆盖到部分健身房周围的人群了。相对其他行业，健身房在这里是拥有先天优势的，毕竟有那么多身材很棒的人，很吸睛。做的内容可以是创意视频、减肥知识分享、动作教程等。

或者是在线培训，私教通过在线上课，吸引新成员加入，课程内容可以是健身餐营养搭配，动作纠正等。

更多有关健身房运营管理方面的问题可咨询简康运动健身管理公司，希望能够帮得到你！

觉得全身无力、走路变慢、越来越走不动、容易跌倒？小心，衰弱症、肌少症不只有老年人才需要注意，一旦出现上述迹象一定要当心恐是身体发出的紧急讯号。

除了影片教学外，「90活力站APP」也提供动作图解给民众参考。（来源／手机撷取APP画面）

为鼓励大家积极动起来，训练、强化肌力！台北市文山区健康服务中心推荐大家一同下载「90活力站」运动APP，跟着教学影片和图解资讯做运动。只要一机在手，就能轻松打造专属自己的行动健身房，可便利即时使用，又可重复学习；更不受空间、时间限制，随时能做，是民众运动、健身的新选择。

小看肌少症？小心害「衰弱症」上身，影响行动力、生活品质

台北市文山区健康服务中心魏炆莉主任指出，随着年龄老化，肌肉与肌力的流失速度都会加快。一旦流失速度过快，造成「肌少症」恐身体功能下降、增加跌倒、骨折的风险。

且如果肌少症问题持续未改善，民众长期处于活动力、体重下降的状态下，更容易引起衰弱的发生，导致「衰弱症」上身。而衰弱症正是老年人进入失能前的重要表征，不仅会影响身体健康、行动能力，使生活品质下降，甚至更可能因此造成失能的发生，值得注意！

魏炆莉主任进一步说明，更重要的是，目前还没有相关药物可治疗肌少症。想要预防和改善肌少症及衰弱症，仍旧需要从维持均衡饮食，加上规律的运动着手，才能真正延缓肌肉流失；而在众多运动选项中，又以阻抗型运动特别推荐。