维生素e吃多久才有效

　　只要使用适量，平时一直吃都是没问题的，具体要吃多久要根据身体具体情况来定。

　　[人体正常需要量]

　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；

　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

　　过量

　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　维生素E中毒症

　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

你不要误解这种意思，好处是有的，但决不可过量。

研究表明维生素e长期大剂量服用的话，会引起各种疾患，如高血压、极度疲乏、乳腺肥大(两性均可发生)、阴道出血、头痛、腹痛、腹泻、肌肉衰弱，以及视力障碍等等，其中较严重的还会引起血栓性静脉炎及肺栓塞，还有的说可能致癌，当然是指大剂量。

这些副作用的原因是什么，属于复杂的药理和生理问题，一下说不清，甚至也没研究清楚。

我认为需要服用这两种维生素的，只要尊医嘱，不过量是没有问题的。一般，都不超过一天维生素c3片，维生素e3丸，前者稍多无妨。

作为健康人，只要平时多吃蔬菜水果，是不会缺乏维生素c的。当然一天3片也无所谓。

把维生素e作为美容药长期服用，则一定严格控制剂量，有高血压、静脉炎的需谨慎服用。最关键的是最好看医生，由医生决定你是否合适服用。

一般来说，维生素c属于水溶性维生素，副作用较小，大剂量可能导致腹泻。有很多人一天3片，分3次用，长期服用，不会有问题。而维生素 e属于脂溶性维生素，可以抗衰老，现在很多中年女性长期服用以保青春。但脂溶性维生素大剂量服用，一般都有甚至较严重的副作用。

如果是天然的维生素E可以一直吃都行，有病调病没有病可以保健，增加身体的免疫力。不过是药三分毒，当长期大量的服用维生素e时，它可以产生许多副作用，这是应当注意避免的。维生素E大致可引起以下一些副作用：

一般的副作用：可有头痛、头晕、乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降、恶心、腹痛等。

一周2～3次吧

维生素E的成分是生育酚～对皮肤是好，但是吃多了可能会影响内分泌的(实在爱美的女性可以把维E每天挤半颗在护肤霜里面，在手心揉均匀了以后擦脸)

但是：严重提醒：维E是自身可以产生的，经常用可能会降低自身产生的能力(你的身体觉得我分泌一点点也够用，就偷懒不分泌了)以后老了皮肤会很差的，对内分泌也会有一定影响。摘自《百度拇指医生》。

这个要看个人体质的，还有平时的饮食，没有固定的期限。

建议在正规医生指导下服用。维生素E副作用

1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。