阴茎的锻炼

阴茎的锻炼,第1张

朋友!你可能比别人的体态偏胖。

所以,显得自己的阴茎短小!

因为,阴茎有体外的一部分和体内的一部分!

所以,阴茎的长短要看勃起后!

阴茎长短正常范围是12-15cm,最短是10cm

男生,在20岁时阴茎生长的的速度开始缓慢,

25岁时基本停止生长,20-25岁之间阴茎生长不会超过1cm。

如果,觉得阴茎短小,想增长!

不要用药物去延长,药物延长基本是骗人的!药物延长反两种!一种是激素类的!维持时间几小时!对身体有害!另一种,是胶体注射类!用于老人,可维持7天到半个月,但是,会导致性功能障碍!!

不要去做按摩,没有用的按摩和手*没有太的区别,在发育期如果手*会影响阴茎的生长!

如果,你过了发育期,也不要像用什么物理治疗和药物去延长,因为你想想,过了青春期的人还能长高吗?不能了!所以,阴茎的生长也是一样的道理,

除了。手术没有其他的办法!

再有,现在的虚假广告较多大家小心!

建议作阴茎延长术!有一种自体延长手术方法!叫做“龙氏阴茎整形术”相对比较安全!

为什么说健身才是最好的壮阳药!

为什么说健身才是最好的壮阳药!男人最重要的能力莫过于性能力。关于健身和性的关系……,用一句话就可以概括:健身是最好的壮阳药!

不健身导致性能力下降

1、肥胖对性功能的影响

a、首先腹部肥肉过多会将JJ埋没,使得阴茎短小。

b、心血管容易出问题,会影响JJ勃起,因为JJ靠阴茎动脉冲血勃起。

c、会引起心脏病和高血压受不得刺激,这里也包括性刺激。

d、肥肉过多影响内分泌。雌性激素上升雄性激素就下降,使男人不阳刚,导致男人女性化,造成性功能和性欲下降。比如,声音娘娘腔、性格斯文,其实好斗是雄性动物的本能。

e、腹部肥肉过多影响抽插运动,使其过度劳累,引起早泻。

f、其他。比如糖尿病也能造成阳痿等。

2、肌肉过少引起雄性激素下降,导致力量不足

雄性激素的作用:

a、决定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成阴茎,如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激,原始生殖器就会向女性型转化。

b、刺激男性性器官的发育,并使它们保持于成熟状态阴茎、前列腺、精囊的发育增大,都需要雄激素的刺激。所以有些睾丸发育不良的人,都需要长期补充睾酮(雄性激素最主要的成分),才能保持男性的体态和功能。

c、促进和维持性功能男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力,都需要雄激素作为动力。如因睾丸疾病和损伤,造成睾酮减少和消失,就会失去对性活动的要求和勃起功能。

d、刺激和保持第二性征的出现在雄激素的作用下,男子到青春期就会出现喉结,声带增厚而声音低沉,阴毛、腋毛、胡须的生长,骨骼粗壮、肌肉发达,显示男子的阳刚气质。反之,因睾丸发育不良而雄激素缺乏,就会失去这些特征而呈现“娘娘腔”。

e、促进精子的生成精子是在睾丸中的曲细精管内产生的。据研究,曲细精管中的睾酮浓度要比血液中高100倍,它们以蛋白质结合的形式保留在管内并发挥作用。所以睾酮浓度低的,生精功能就会显着减退。

f、促进蛋白质合成 肌肉和骨骼的生长都需要蛋白质的合成,雄激素能促进体内代谢的正氮平衡,故具有促进蛋白质合成的作用。

力量训练可以增加雄性激素,特别是高强度的力量训练!

所以肌肉特别少的男性性欲和性功能都很差,因此从男人的体貌特征如嗓门粗、体格强壮程度(尤其是大腿、臀部腰腹部的肌肉),以及体脂的多少(脂肪过多会降低雄性激素,增加雌性激素),方可判断男人性功能。

因为雄性激素可以增加力量,以及使男性化特征更明显,所以健身可以使男人更男人(相对性方面而言)。

健身后由于疲劳会使性欲和性功能下降,休息过后会恢复原来水平,直至超量恢复超出原有水平。

运动方显男儿本色,健身更助男人雄风,经常运动才能让你更强大!

健身练肌肉壮阳的处方动作

1、深蹲:是练大腿的股四头肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,用大重量最大限度提高雄性激素。

2、硬拉:是练大腿的腘绳肌,臀部的臀大肌,腰部的竖脊肌,用大重量最大限度提高雄性激素。

3、卷腹:追求个数,越多越好,以提高腹部耐力。

4、臀部上挺:提高力量耐力追求个数,越多越好,它是做爱的主要肌肉。

有氧运动

跑步:3000米左右或3000米以上,以提高心肺功能(因为上文提到了力量训练(无氧运动),而跑步是(有氧运动),两者都练便是锻炼心血管功能,从而提高性功能,因为JJ是靠血管充血的,所以此项锻炼可让JJ充血更快、更硬、更大。

另外有氧运动还可以减肥,肥肉过多会将JJ埋没,你可不想吧!

男人们,赶紧吧,健身是最好的壮阳药!

首先让自己的老二勃起,然后左手握住老二,右手食指和中指托住左蛋,无名指和小指托住右蛋,然后顺时针按摩两个蛋,每天睡觉前做一次。当然做这项按摩的时候最好看会三级片,这样可以保证你的老二一直勃起,而且能加快血液循环,效果更佳。此方法不仅能锻炼三块阴茎海绵体,使之充血勃起能力增强,宏观上增大勃起后的阴茎,坚持锻炼更能延长性交时间。

采用热水坐浴(水温偏高,正直坐在浴缸里),并有规律的做缩肛(收缩肛门)运动,长久坚持,效果明显。

正常情况下增大阴茎主要有以下几种途径。第一、增大阴茎的容量及阴茎海绵体和尿道海绵体体积增大,从而使阴茎的长度和直径增大。第二、由于阴茎体并不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。因此能够使没有暴露部分的阴茎暴露出来,就到达到正常的目的。第三、让阴茎悬韧带最大限度的伸展,也可以有效增长引进高水平的泌尿科,往往通过切除患者阴茎悬韧带,从而达到患者阴茎延长之目的,多用于阴茎意外切断后的延长手术。但是切除阴茎悬韧带有个很大的缺点,就是阴茎勃起后缺乏力量支撑,使勃起不够坚挺,阴茎头往往不是高耸着头,而是耷拉的头,给人一种没有雄奇的感觉。

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