能拿到健体冠军的人，实力是怎么样的？

肌肉猛男的蜕变，需要的是坚定的目标，顽强的意志力，坚持不懈的努力和汗水浇灌的！也许在决定继续坚持健身练成肌肉猛男之前他也没想到自己能蝉联三届健体冠军！然而这大峡谷般的腹肌已经说明一切！！！

这大峡谷般的肌肉身材美的不只是这漂亮的肌肉线条，还有顽强的意志力！很多人都说自己喜欢健身，想要练出人鱼线，但这些就真的已经满足你的健身需求了么？像他这样的肌肉身材你不想要吗？！

想要获得和健体冠军一样优美肌肉线条的你需要的不仅仅是有这个想法，更重要的在于你要去践行，要努力实践自己的目标和想法，坚持去健身房举铁健身，饱满的胸大肌，威猛爆青筋的麒麟臂，清晰可见的大峡谷腹肌，这样的肌肉男神身材你值得拥有！

俩个肱二头弯举训练，轰炸下肱二头肌，爆青筋的麒麟臂能说明的就是作为冠军能蝉联3年，这期间的坚持和不断要个要求自己，高目标要求自己的信念和实践让他成为自己心目中的王者，也成为他人关注和学习的焦点！

在健身房的日常训练里，男神也会时不时的关注很多其他健身爱好者的健身动作，观察他们的训练动作和方法，如果和自己训练有差异的地方，他偶尔也会上前交流和指导，帮助别人变得更好也是一种快乐！

练完今天的肌肉力量训练，来张自拍照看看自己的身材修炼的如何，看看这威猛的麒麟臂，拉丝肌肉型体就要出来啦！在看看自己最近训练计划的调整和修正！

快要上场比赛的后场的他在沉淀和思考自己等会上台摆什么动作呢！其实，这样几乎完美的肌肉身材也许随意摆姿势和造型都挺优美的吧！备赛近一个月左右的时间脱油脱盐的日子，马上就是正式展示啦！

最为肌肉男神怎么会没有女朋友呢！迷妹们没戏了，男神身边这位女神不仅颜值高，身材也是超级标准S型，也和男神一样爱健身呢！所以，妹子们，为了以后收割肌肉型男，你首先得先健身，然后雕塑自己的肌肉身材，这样你的人生也会更有意义、充实和快乐！！！

力量比狮子强大，腹肌比拉扎尔完美，这个健美冠军好生猛！能和狮子老虎为伍的人一定不简单，要么拥有强悍的肌肉身形，要么就是猎人，和狮子在一起的肌肉巨兽人就是这么强悍，不仅是大力士还是一个肌肉身材比例俱佳的男人～！

作为IFBB的职业健美运动员，他这身肌肉身材绝对是顶尖级别的！毕竟能在健美舞台上PK掉形形色色的肌肉猛男和肌肉巨兽人们，肌肉身材的发达、饱满，比例匀称协调，他不夺冠谁夺冠！？

作为一名健美运动员不整日待在健身房都是有问题的健美运动员！除了坚持去举铁健身练肌肉之外，科学的健身计划和方法是极其重要的，同时为了获得更好的肌肉身材和肌肉增长效率，他还为自己专门找了一名私人教练，只为练出更好看的肌肉身材！

厚重的锁链在你眼里是负担，在他眼里却是最轻巧最实用的玩具，只因他爱健身爱得深沉！想要获得饱满的肌肉身形，又拥有完美的肌肉身材比例的美感，不断的重新雕塑和调整肌肉形态，不断调整自己的训练计划！这应该是完全科学的！

肌肉巨无霸的肌肉身材终于让你见识到了！背心其实根本不适合他，因为他的肌肉身材太巨大威猛了，这饱满运城的胸大肌，厚实的斜方肌上部和云润饱满的三角肌，爆青筋的麒麟臂自成一线，形成最为协调的肌肉即视感，这样的健身肌肉巨霸你不得不服！

也许你会觉得这样的肌肉身材简直太夸张了，但在他的眼里这只是在他的健身阶段而已，分离度超级清晰的麒麟臂和厚实有力的倒三角，让他不断调整和修炼出更加健美的肌肉身材！

平日里所有的努力在舞台上终将绽放！这样漂亮精致的肌肉身材并不会死你去健身房练练就能拥有的，其中为之付出的艰辛，努力，汗水，一次又一次酸痛和疲惫在聚光灯的这一刻都是值得的！

他很喜欢自然的东西，为了练就一身威猛霸气的肌肉身材，他坚持去健身房撸铁健身的同时，有时间他也会经常去户外，和这些看起来威猛的狮子老虎一去玩耍，这样的健美冠军，是那么的有个性，活出了一个最真实的自己！

1、熬夜冠军，不到凌晨不睡觉。

2、热衷看小视频，白天看，熄灯后看，不管什么国家的都看，但本领却不见长，行动力越来越差，还落下眼疾。

3、各种姿势玩手机·躺在沙发上玩，趴在床上玩，蹲坑的时候玩。一刷手机能刷上一整天，到点了就叫外卖，身体越来越差，脑子越来越懒惰，内心越来越迷茫。

4、喜欢开拓装备的其他用处。瑜伽垫午睡，iPad看剧，听力耳机听歌，跑步机晾内衣裤。

5、三天捕鱼，两天晒网。眼高手低的模式，难以长期坚持。刚学会开车，就希望自己能够像二十多年的老司机一样熟练。开始减肥的时候，每天就只吃水煮青菜鸡蛋水果·失败后不断地打击自己的自信，其实不想想是因为你设定的目标就太高了吗

6、永远不思考错误在哪里。

7、用花呗、借呗跟用ATM机似的。不考虑自己的经济能力去花钱。花多了，就借花呗，然后发现每个月的花销越来越大。最后欠的越来越多，经济压力越来越大。

8、沉浸在短时间速成的方法论中。想要变美，但不是去减肥美白，而是努力把图P好。想要成为一个短视频博主，但只会做标题党或者猎奇视频赚取流量，而不是真正打磨一些优质视频。沉迷刷抖音，再长的干货视频就看不下去了。

9、盲目学习，还认为自己很努力上进。在某个同事或者朋友那听到某个证书，就暗自记下，回家打开电脑，兴致地去报名，不管什么证都去报名考试，不管这些证件对自己有没有用

10、很难承认对方是真的优秀。看到优秀的人，第一时间是想着如何贬低别人而不是学习别人是如何变得这么优秀的。

11、讨好型人格。认为拒绝别人就会被讨厌

12、拖延症晚期·计划永远都是明天开始

13、习惯性抱怨。减不了肥是因为没钱报健身课程;倒霉体质就是这么来的，抱怨多了人就会变得倒霉。

14、容易给自己打鸡血奋斗，然后一下子放弃。看完减肥的励志视频，暗暗下决心要变瘦·结果不到两天就又各种可乐炸鸡吹空调。

15、每场聚会必到。玩的事情永远比正事重要

16、活在自己的人设中，一听到实话就翻脸生气。自我认知能力较差，内心会有一个和自身不符的人设，实话不能听，人设不能倒。

17、喜欢模仿人生赢家的生活方式。没有自己意志的模仿，是只知其内容，不知其精华，这样除了缓解自己无能为力的焦虑感之外，没有太多用处。

18、喜欢待在舒适区。只想安于现状，但又不甘于现状·以前的我也曾停滞不前过，但是我相信尝试过，就算失败了，也是一个宝贵的经验，总比不甘于现状，但是又不敢改变现状好。

随着人们经济生活的日益发达，身体上也逐渐开始出现一些问题，高血压，高血脂，肥胖等亚健康问题都影响着人们的身心健康，于是健身就成为了一个非常好的选择优，然而健身往往都是一些比较有时间有闲钱的人去做的事情。但今天小编要跟你讲的这一位健身老大爷，他却非常的特别，他是一名环卫工人，作为一名环卫工人，在正常情况下应该是挤不出什么时间，特别是挤不出什么闲钱的，但证明环卫工人却从38岁开始一直坚持健身20年，并在最近还拿了健美冠军的称号。坚持锻炼自己的身体是什么？让他坚持健身，是什么让他能够挤出时间和闲钱呢？且听小编为您一一道来。

这位"扫地僧"老大爷叫作夏三南，很早的时候就来到江苏打工，因为没有什么文化，他只能担任一个环卫工的工作，并且一干就是20多年，这一次偶然的机会下，他发现了健身这个东西，他对于那些健美的身材以及健身之后力量的大增非常的感兴趣，因为我们的老大爷之前的身体十分瘦弱，整个人的体重也就100斤多一点点，作为一名成年男子就是偏瘦的，在下定了决心之后，老大爷便开始了他的健身计划，他省吃俭用的攒下了一笔钱，用来购买健身房的健身年卡，并开始了锻炼，当然他没有钱去请一些所谓的私人教练之类的，但是他自己却刻苦的学习健身相关的知识，不懂的就找别人问，或者自己买书去看，这样大爷的健身生涯开始了。

与许多人想象的不同证明老大也坚持下来了，并且一年又一年不断的去训练，现如今他去健身房已经成为了一种常态，只要一有空他就会往健身房跑，每个星期都会至少锻炼5次，可谓是10分标准的，通过了大量的训练之后，大爷的肌肉也是变得10分的明显，整个人的线条也是十分的优秀，成为了当地健身圈的一名网红。而别人在采访他之后，他也说其他的小伙子们也非常的尊重他，并不因为他的工作而去怎么看待他。其实在小编看来，大爷的这份工作也是十分的伟大的，他可以给我们的街道带来了洁净的环境。在20年如一日的训练之后，大冶市的身材已经是非常的棒了，在这时候他还报名参加了比赛，并在江苏省健美锦标赛中一举夺魁，获得江苏省近美冠军，在这之后也有不少的媒体对他进行了采访，大爷都十分的谦虚，说这都是训练练的多，并没有其他什么样的特别的，只是在做我喜欢的事情罢了。

丁大爷也到了快要退休的年纪，大爷采访后说退休后他想要当一名健美模特，她觉得她的身材现在已经非常棒了，对于这名大爷大家有什么看法的话，应该留在下方留言评论，谢谢。