天天去健身房，手上磨了很多茧子怎么办？

消去茧子的方法

1、手上老茧医学上称为胼胝有时和工作的方式有关,经常摩擦容易引起胼胝医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶,对胼胝会有一定帮助。

2、把长有老茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去死皮，再涂上深层滋润的护手霜，过不了多久，老茧就彻底消失了。

扩展资料

胼胝是由于皮肤长期受压迫、摩擦发生的硬而平滑的角质增厚，是皮肤对长期机械性摩擦的一种反射性保护性反应，一般不影响健康和劳动。

皮疹为一局限性的角质板，呈蜡**，中央较厚，边缘较薄，境界不清，触之较硬。表面皮纹清晰可见，局部汗液分泌减少，感觉迟钝。发病较缓，多无自觉症状。严重者有压痛。

治疗

1纠正畸形，穿合适的鞋子，垫以软质鞋垫。

2外用药物（如高浓度的尿素霜、水杨酸、维A酸霜或其他的角质剥脱剂）治疗。

3手术治疗。

4液氮冷冻治疗。

5皮疹较厚者可先用热水将其浸软后，用刀削去表面角质层，但不要损伤正常皮肤，以免引起感染。

-茧子

-胼胝

练单杠手起茧了怎么弄

　练单杠手起茧了怎么弄，健身是一是为了我们的健康，另一个方面也是为了我们的身体看起来更加美好。可是在练引体向上时，我们常常会发现手上会磨出茧子，下面为你分享练单杠手起茧了怎么弄。

练单杠手起茧了怎么弄1

　 1、练单杠手起茧了怎么弄

　1。1、手由于长时间的受到磨檫，组织细胞的老死，角质层的严重受损形成手茧。建议：洗澡时或把手脚用温水浸泡后，把柠檬当做刷子，用力揉搓手，脚有茧的地方。这些部分由于经常活动，皮肤很容易角质化，变成硬硬的厚皮。如果硬皮太厚，可先用浮石摩擦，再用柠檬摩擦。泡过的柠檬茶或使用过的`碎柠檬片。

　1。2、因为皮肤常时间磨擦物体而形成的，没事的时候就去用手揉一揉长茧的地方，这样可以让血液流通。，把长有老茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。

　1。3、手上老茧医学上称为胼胝。有时和工作的方式有关，经常摩擦容易引起胼胝。医学上可以用一些角质剥脱剂如5%—10%水杨酸软膏，甚至可以用30%水杨酸火棉胶，对胼胝会有一定帮助。

　 2、手部保养的妙招有哪些

　2。1、软化角质：首先，在温水中加入适量的橄榄油，将双手完全浸泡在水中，约10分钟左右，可改善肌肤干燥的现象，也能软化角质，之后再使用去角质的产品，在双手擦干后，涂抹上手霜，轻轻的按摩手掌和手腕，达到进一步软化角质的效果。

　2。2、深层清洁按摩手部：手部肌肤是随着时间的流逝而慢慢变干燥的，洗手过度或是不戴手套，使用劣质清洗剂都会导致肌肤粗糙干燥。因此需要使用身体护理的磨砂膏，从手背到指尖开始按摩，动作要轻柔，螺旋形的按摩手掌，并用指关节按摩手心上的穴位，最后用食指和中指夹住手指，从根部向指尖螺旋状旋转拉伸，每根手指都要兼顾到。

　2。3、使用护手霜滋养：用毛巾擦干双手，然后使用手霜进行按摩，滋润护理手部肌肤，要注意的是为了保持清爽，也不需涂抹太多的手霜，使用肌肤足够吸收的量即可。

　 3、手上老茧形成的原因

　3。1、一些从事体力的劳动者，由于双手经常跟物体进行摩擦，日积月累，就容易造成皮肤磨损，皮肤磨破了，又长出新皮，新皮还是会被磨破，再长新皮，如此反复的来回磨损，来回长新皮，就会使得皮越来越后，最后形成老茧。

　3。2、一些从事脑力的劳动者，即使在工作中皮肤表层很少被磨破，但是在玩电脑打字，还有用笔写字的过程中，会使得肌肉与肌肉之间，肌肉和笔之间发生过度的摩擦，这些摩擦会使得皮肤表层失去生理肌能发生坏死，所以这些坏死的肌肉经过堆积就慢慢形成老茧。

　3。3、常年刺激手上某一个部位，也容易使得该部位长出老茧。比如说，那些刚学吉他、刚练习某些运动或者其他乐器的小朋友，在手上也很容易出现老茧。

练单杠手起茧了怎么弄2

　如果觉得手部起茧难看，想要去掉，可以用以下的方法：

　 泡手

　每天用热水泡手15分钟以上，尽量选择较高的温度，但不能烫伤皮肤。这样可以软化茧子，减轻茧子的积累。

　 磨茧

　用指甲锉或浮石等工具慢慢的磨掉茧子，每次稍微磨一点，不要心急磨太多，以免伤到正常皮肤。

　 涂药

　用去角质的药物如角质剥脱剂涂抹在茧子上，帮助去掉茧子。

练哑铃手上起茧子怎么去掉

练哑铃手上起茧子怎么去掉，现在的生活水平提高，人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，现在很多人健身手上会起茧子，下面我来告诉大家练哑铃手上起茧子怎么去掉，大家一起来看看。

练哑铃手上起茧子怎么去掉1

练哑铃手上茧子怎么去掉

1、手上起茧子怎么去掉之一般方法

手由于长时间的受到磨檫,组织细胞的老死,角质层的严重受损形成手茧。建议:洗澡时或把手脚用温水浸泡后,把柠檬当做刷子,用力揉搓手,脚有茧的地方。这些部分由于经常活动,皮肤很容易角质化,变成硬硬的厚皮。如果硬皮太厚,可先用浮石摩擦,再用柠檬摩擦。泡过的柠檬茶或使用过的碎柠檬片。

2、手上起茧子怎么去掉之外涂药膏

因为皮肤常时间磨擦物体而形成的,没事的时候就去用手揉一揉长茧的地方,这样可以让血液流通。,把长有老茧的手可以在泡温水后,然后抹上由医生开具的药膏或药剂,用纱布包裹整整一夜。

手上老茧医学上称为胼胝。有时和工作的方式有关,经常摩擦容易引起胼胝。医学上可以用一些角质剥脱剂如5%-10%水杨酸软膏,甚至可以用30%水杨酸火棉胶,对胼胝会有一定帮助。

3、手上起茧子怎么去掉之其他方法

31、把手上长有茧的地方浸入温水中泡一段时间;把切开的柠檬在手茧上用力搓揉。泡过茶的柠檬或使用过的碎柠檬片,用纱布包裹也可以用。这样坚持一个星期茧就会慢慢软化,黑皮和角质层脱落,显出原来的白色。

32、以1:1的比例调释食用白醋和水,拿来泡手;用蜂蜜加白糖(或者盐)这些粗颗粒的来揉搓手茧;在长有茧的地方搽上护手霜,起润滑效果。

33、用热水将手茧浸软直接用刀削去表面角质层,不久就会自然长出新的皮。这样去除后新长的皮可能不太平整。如果剪烂了还要多注意保护好伤口,以防感染。

脚上起茧子怎么去掉

1、温水泡脚:一般来说,刚刚长出薄茧时,解决起来比较容易,可以用温热的水泡脚,使角质层吸收水分变软、发白,再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉。

2、艾叶红花泡脚:取艾叶500克,红花100克。平均分为20份,每日1份(加食醋100克,花椒20粒,食盐2勺),用纱布包裹加水煮开---用水量为漫到脚踝处即可,趁热泡脚,以15--30分钟为限。

3、苹果醋面包治老茧:在苹果醋中浸泡半片面包,用胶带将其固定到脚上需要治疗的部位,再用保鲜膜包裹,穿上棉袜。第二天早晨,你就会发现鸡眼和老茧已不复存在。

4、大葱贴脚除老茧:用新鲜葱白,趁其刚剥还有黏性和辛味时,敷贴患处,外用胶布贴上,防其脱落。可于每晚洗脚后敷上并套于袜内。第二天再洗脚时,如胶布还未脱落,毋庸再换。第三天胶布脱落了,则换新葱。如此坚持三四回则可除去陈腐老茧。

手部保养的方法有哪些

1、深层清洁按摩手部:手部肌肤是随着时间的流逝而慢慢变干燥的,洗手过度或是不戴手套,使用劣质清洗剂都会导致肌肤粗糙干燥。因此需要使用身体护理的磨砂膏,从手背到指尖开始按摩,动作要轻柔,螺旋形的按摩手掌,并用指关节按摩手心上的穴位,最后用食指和中指夹住手指,从根部向指尖螺旋状旋转拉伸,每根手指都要兼顾到。

2、使用护手霜滋养:用毛巾擦干双手,然后使用手霜进行按摩,滋润护理手部肌肤,要注意的是为了保持清爽,也不需涂抹太多的手霜,使用肌肤足够吸收的量即可。

3、手部健美操:将双手放平在台面上,稍微向下压,依次拉起一只手指,尽量向上抬高,以做到拉伸效果。然后将双手举过头顶,紧握拳头,然后向外伸展每根手指,做5分钟,可减少手背青筋暴露,消除紧张的感觉。

练哑铃手上起茧子怎么去掉2

超过标准体重20%以上者为肥胖，低于标准体重20%者为消瘦，消瘦也可分为单纯性和继发性两种。单纯性消瘦主要是由于食欲不佳、消化吸收不良，生活不规则，缺乏身体锻炼使机体不能充分发育，或过度疲劳及遗传因素等使消耗的能量大于摄取的能量而造成的。继发性消瘦主要是由于患某些慢性消耗性疾病或内分泌腺机能障碍所导致的，继发性消瘦患者要在医生的指导下进行治疗。

单纯性消瘦的人因消化吸收能力较差，而活动时能量消耗又很多，所以要想强壮健美起来，就必须千方百计地使机体的能量储存大于消耗。有些人，单纯服用大量补药或滋补品，希望达到强壮身体、改变体型的目的，效果并不明显。要增加机体能量的储存，就必须增强食欲，增强消化吸收能力;而增强食欲及消化吸收能力的最好办法是参加运动。

器械健美运动能使人新陈代谢旺盛，能对消化系统起到一种良好的按摩作用，可促使消化液的分泌和胃肠的蠕动，使更多的'营养物质被吸收并输送到身体各部。通过肌肉的收缩与舒张，血液循环加强，血液通过肌肉的流量就会增多，肌肉获得的氧及养料也就增加，肌纤维就会在锻炼中逐渐长得粗壮起来。

器械健美还可改善神经系统的调节功能，改善组织和细胞的营养状态，促进机体各部组织的生长发育。经过长期的锻炼，可使内脏器官功能增强，肌肉发达，体重增加。原来皮肤松弛起皱、肌肉萎缩、身体干瘦的人会逐渐变得健壮丰满起来。

体态的丰满不应是脂肪的堆积，而应是匀称强健的肌肉组织 。因此对体瘦者来说选择适宜的健美锻炼项目很重要。器械锻炼对发展肌肉效果最好。所以，瘦者参加健美锻炼，就应多练习哑铃、杠铃、拉力器、组合健身器等。但每次锻炼要掌握适当的运动量，运动量过小，对肌肉组织就起不到强有力的刺激作用，达不到锻炼目的;运动量过大，则会使能量的消耗大于补偿，当然也不可能丰满起来，过度疲劳还会损害身体健康。一般情况下，开始选择小运动量，以后逐渐加大运动量。

衡量运动量是否适宜的标准，应以运动后每分钟脉搏跳动不得超过17O次为准。因为当心脏搏动次数增加时，每次心搏的输出血量也在增加，但如果心搏超过每分钟170次，那么每次心搏的输出量反而会减少。这样机体不可能获得更多的氧和营养物质。训练者每次锻炼的时间不应少于30分钟。一般以隔一天锻炼一次为宜，这样可以消除运动后的机体疲劳和充分补充消耗的能量。

在锻炼期间，还要注意科学饮食，使机体获得充足的养料，以促进机体的生长发育。还要养成良好的生活规律，情绪要稳定，睡眠要充足，这对吸收营养、减少能量消耗、提高锻炼效果很重要。

消瘦并非在短时间内所形成，因此要想健壮丰满起来，也不可能经过几次锻炼就会奏效，需要有个过程。一般情况下，刚刚开始锻炼时，不仅体重不会马上增加，有时还可能出现下降的现象。这是因为机体在运动过程中，体内的脂肪和水分被消耗了的缘故。继续坚持锻炼下去，机体各器官的机能逐渐得到提高，肌肉内部也会发生生物化学变化，肌肉就会结实粗壮起来，体重就会增加。

只要有毅力，持之以恒，坚持锻炼，并注意循序渐进，劳逸结合，科学饮食，体型就一定会变得丰满健美。

在大多数人看来，手掌上发黄的老茧显得特别难看。除此之外，手上长满老茧通常是体力劳动者才有的特征，这也导致很多人非常介意手上长茧。但是对于健身爱好者来说，手上的老茧很可能代表着他们的健身成果。他们对待长茧这件事很可能会有其他的看法。

曾经笔者分享了一些关于做引体向上如何避免长出茧子的小窍门，结果健身的网友们一边倒的支持保留老茧，这和普通人的看法有着非常大的差别。“我们要的就是老茧”，“有茧，说明练到家了”，“有茧子才有成就感”，“练个单杠还怕出茧，就跟跑步怕出汗一样，丢不丢范儿”。看完“肌友”的回复，貌似真有种找到组织的感觉。

大家应该都清楚，茧子是一层一层长出来的，通常是在长期的摩擦作用下慢慢变厚。换句话说，茧子真的可以反映出一个人长期训练的情况。一个手上没有一丝茧子痕迹的人，肯定不会是一位力量训练者。因为即使带了保护手套，也不能阻止茧子的形成。相反，手上满是老茧，能给人一种久经沧桑的感觉。除了能够看到的肌肉外，强者身上往往还会保留有其它的印记。老茧，就是其中之一。

很多人都清楚茧子可以保护手掌，但很少人清楚它究竟有多么的坚硬。曾经有一位大学的物理力学老师叫做谢光海，他凭着可以在刀刃上做俯卧撑走红网络。当记者采访这当中的技巧时，谢光海说道：“就是受力问题。如果把刀锋上的力量，平分到手掌上，增大单位承重面积，就不会被划伤。”于是，当谢光海展示出自己的双手后，想必大家也就清楚为什么他不会被锋利的刀刃划破了。原来，在谢光海手掌根上分别长着一块又厚又硬的茧子，甚至连菜刀都无法划破。

长有老茧的双手真的不招人待见吗？曾经有一个街头随机采访的节目，问题是“女生最喜欢男生的哪个部位？”采访的结果让很多人意外，那就是有一半的女生表示自己很喜欢男生的手。她们认为，宽厚温暖的双手可以给她们带来安全感。试想一下，如果换做是一双充满力量的双手，那样岂是不是更有安全感？

最后，健身的小伙们都有属于自己的印记，你又是怎样看待手上的老茧呢