男性夏季健身运动项目有哪些

起的别太早因为早上是男性激素汾泌多。晚上好一点，练完后你的肌肉都是绷紧的洗个热水澡放一下，让后睡觉爽，一般是顺序俯卧撑

仰卧起坐

深蹲

马步是武术套路要用的。因为他们要做难度动作接马步，连半深蹲就行