有什么好点的健身杂志？麻烦大家告诉我

《健与美》：在健身方面讲的比较全面，大概分为几大版块：健身、瑜珈、营养、健美等几大方面，比较好，我是每期必看，上面讲的方面比较实用有效，建议买一下，每期都送健身画报。

《健美先生》：针对性比较强，主要针对健美方面，也就是练块头的那种，也挺不错。

这两种都不错，建议看一下。

出生日期：1983年12月14日　英文名：Ryan　籍贯：江西赣州　星座：射手座　身高：176cm　体重：70kg　爱好：坐过山车、把肚子吃撑　特长：如果跳得高、腹肌好可以算的话　职业：专业健身教练，现任北京中体倍力健身中关村店健美操部经理　国际LES MILLS健身体系六项认证教练　中央五台青春时光街舞、搏击操教练国际健身大会培训师　经纪公司：凯渥模特公司

朱晓辉

所得荣誉　　2004年江西省健身先生冠军　2005年北京市健美操形象大使冠军　2005年全国十佳健身先生　2006年“炫舞中华”全国健美操明星赛男子第一　2006年中央五台搏击操教练　2006年中央五台青春时光街舞教练　2008年国际健身大会培训讲师拍摄2008年奥林匹克美术大会宣传片　2008年度TOOT全球形象代言人　第一本健身教练国家教材动作示范　史上唯一支奥运会男子啦啦队成员　国际LES MILLS健身体系六项认证教练　长期为国内最权威健身刊物《健与美》拍摄动作示范　 健身示范

2006中央五台搏击操教练　2006中央五台青春时光街舞教练　2008国际健身大会培训讲师　第一本健身教练国家级教材动作示范　长期为国内最权威健身刊物《健与美》拍摄动作示范　史上唯一一支奥运会男子啦啦队成员　拍摄2008奥林匹克美术大会宣传片 人物作品　　电视节目　中央电视台《体育人间》　中央电视台《青春时光》　中央电视台《舞蹈世界》　湖南卫视《快乐大本营》　湖南经视《越策越开心》　湖南卫视《百科全说》　旅游卫视《我爱美一天》　北京电视台《健康男女》　网易《奥运频道》　拍摄央视健身预防艾滋病公益片　湖南卫视《舞动奇迹》第三季（进行中）　杂志　　《时尚健康》　《男人装》　《风度》　《风格》　《大都市》　香港《J MEN》　香港《君子》　香港《MR》杂志人物专访　《健体风尚》　《风格-美与时代》　《健与美》　《魅力先生》08第一及第十期封面。　广告　TCL 电视　adidas 运动服　Oral-B 电动牙刷　TOOT内衣形象代言人　2008奥林匹克美术大会宣传片 辉影天下

健身健美操简介起源与发展

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健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。