健身能喝酒吗 可以在健身期间喝酒吗

1、健身的时候是不能饮酒的。平时有很多人的人在生活中喜欢喝点酒，适当的饮酒对于身体是有好处的，但是健身的时候喝酒对于肌肉有很大的影响。

2、人体摄入酒精后会变得异常的兴奋，容易产生想睡觉的情况，而且肌肉的收缩和人体神经的兴奋息息相关，神经的如果过度的兴奋对于肌肉的收缩是有坏处的。

酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。

酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。大脑皮层对于酒精非常敏感，所以酒后大脑皮层会出现短时间的兴奋状态，当患者这种兴奋状态持续时间较长后，会出现反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这种情况下大脑功能处于不稳定状态，大脑对身体的控制能力会下降，如果在这种情况下进行锻炼，大脑功能会受损伤。

除了上述损伤外，酒精还可以促使肌肉疲劳，肌肉在进行工作时需要大量的氧气和血液供应。患者酒后会抑制心脏功能，所以锻炼时往往氧气得不到足够的供应，使肌肉产生乳酸，引起肌肉疲劳的现象。酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。大脑皮层对于酒精非常敏感，所以酒后大脑皮层会出现短时间的兴奋状态，当患者这种兴奋状态持续时间较长后，会出现反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这种情况下大脑功能处于不稳定状态，大脑对身体的控制能力会下降，如果在这种情况下进行锻炼，大脑功能会受损伤。除了上述损伤外，酒精还可以促使肌肉疲劳，肌肉在进行工作时需要大量的氧气和血液供应。患者酒后会抑制心脏功能，所以锻炼时往往氧气得不到足够的供应，使肌肉产生乳酸，引起肌肉疲劳的现象。酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。大脑皮层对于酒精非常敏感，所以酒后大脑皮层会出现短时间的兴奋状态，当患者这种兴奋状态持续时间较长后，会出现反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这种情况下大脑功能处于不稳定状态，大脑对身体的控制能力会下降，如果在这种情况下进行锻炼，大脑功能会受损伤。除了上述损伤外，酒精还可以促使肌肉疲劳，肌肉在进行工作时需要大量的氧气和血液供应。患者酒后会抑制心脏功能，所以锻炼时往往氧气得不到足够的供应，使肌肉产生乳酸，引起肌肉疲劳的现象。酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。酒精可以促使肌肉疲劳，影响肌肉的生长和恢复。酒精进入体内后两小时左右会被肠壁吸收，并且全部进入血液中。少量酒精会由汗液和尿液等途径排出体外，多数是由于肝脏急于解毒处理。大脑皮层对于酒精非常敏感，所以酒后大脑皮层会出现短时间的兴奋状态，当患者这种兴奋状态持续时间较长后，会出现反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这种情况下大脑功能处于不稳定状态，大脑对身体的控制能力会下降，如果在这种情况下进行锻炼，大脑功能会受损伤。除了上述损伤外，酒精还可以促使肌肉疲劳，肌肉在进行工作时需要大量的氧气和血液供应。患者酒后会抑制心脏功能，所以锻炼时往往氧气得不到足够的供应，使肌肉产生乳酸，引起肌肉疲劳的现象。酒精还会加速乳酸的产生和积累，减慢乳酸的消除，不利于身体的恢复，并且影响肌肉的生长，所以在健身前后都不要喝酒。

只要天天喝，肯定有伤害。

我有一位领导，团参谋长转业，身高1米8多，体重180，当时在单位每天下午一场蓝球，早上起来跑步，那个时候他将近50岁了。

他在部队提干，是因为有运动天赋，蓝球打得好，所以他基本上一直是坚持运动的。但是他还有项特长，就是能喝酒。酒量也大，有应酬在外无论怎么喝，从未见他醉过。

如果没有酒局，自己回家也必须喝点，一瓶酒分三天喝完。如此这般，在旁人眼中，喝酒并没有影响 健康 ，坚持运动看起来也有效果。

但是，意外还是发生了，有一天他在浴室洗澡，洗完后穿裤子，坐在登子上，腿往裤腿里伸，重心不稳，仰头倒下了，就这么一下，颈椎断了。

整个下半身失去知觉，高位截瘫了。一个强壮如牛的男人在床上躺了一年不到就离开人世了。

在大家扼腕叹息的时候，人们会有疑问，这么坚持运动的人怎么会这么不堪一击。医生说他的颈椎骨质疏松了，一摔就碎了，而这一切就是长期喝酒造成的。

所以不管你运不运动，喝酒的危害是不能改变的。常识告诉我们，运动对心肺功能有好处，而长期喝酒对肝肾有损害。

在此，我不去解释喝酒有什么危害，适量喝酒对人体也有益处，但长期大量欣酒肯定对身体有伤害，那些以为通过坚持运动就可以没事，这是错误的认识。

每天要喝酒的人，基本上属于酒精依赖症，这也是一种疾病，那些嗜酒的人，每天都必须喝，身体的各项功能必然会加重负担和受到损伤，那些潜在的风险也随时可以爆发。

一般情况下，喝酒的人都不怎么喜欢运动，他的运动功能也会受损，不适量的运动也会损伤身体。

所以根本不要认为可以通过运动来防范喝酒的风险，酒是不能天喝的，每天都想要喝酒，己经存在风险了。

我是个 体育 老师，天天锻炼身体，身体壮硕威猛，也曾经特能喝，世人赠我“酒仙”的雅号。可是现在，我隔离在家，已经八个月了。

我现在49岁。年轻的时候，一日三餐都喝酒。早上喝的叫“回笼酒”，因为前一天喝多了，萎靡不振，再喝一点，就又兴奋起来。

我有一个习惯，就是喜欢酒后锻炼身体。

我曾经有次参加酒席，两桌人，我每人敬他们一杯，然后潇洒地对他们说：“你们慢喝，我去打球啦！”在他们目瞪口呆、惊诧惊悚的眼神中，我潇洒的离开。两桌人，二十来杯高度酒，一口闷，没停歇！然后还能去看打球！

我的神话传说可多了。有一次，有人想整我，他邀了三个人一起和我喝酒。一进桌我就感觉不对劲，他们四个轮流来敬我。我不作声响，来者不拒。十六瓶56 二锅头喝完，他们都倒了，我大笑一声，离开。

后来，上了四十岁，感觉就不对劲了，喝完一次，尿黄几天，喝回笼酒更难受 。

后来，干脆就少喝了。

但是，名声在外，身不由己。在一次酩酊大醉之后，我被送进了医院。

从医院出来，左腹部不断疼痛。肠镜检查，是息肉。住院切割。

再后来，每年都挨去做肠镜胃镜，结肠炎结肠息肉，小肠有一个囊肿，胃溃疡，十二指肠溃疡。

连续三年住院，都是肠胃问题，出院后中药调理，有所好转。

有一次出差，禁不住别人劝，又喝了。再一次住院。住院期间，查出患了肺结核，一个八十七公斤的人，现在只有五十三公斤了。 。隔离治疗，不能上班。

患病期间， 当年劝我喝酒的，几乎没有谁来看望我，和我喝酒的，大部分是一面之交，现在都记不得了，只有劝我不喝的人来看望我。

我的感悟是：喝酒多的人，越锻炼，对身体越有害。特别是喝酒后，千万别锻炼，这样身体吸收酒精更快，酒精越能流遍全身，对身体的毒害更强更彻底。

我认识一个中年人，爱健身，爱喝酒。

他喝酒是每天一斤。

每次我和他谈话，我都闻到他都是一身酒气。

他的网名是，见了酒就走不动。

我说；“能少喝点吗？比如半斤。”

他说：“不行！”

我说：“你这不是明显的酒依赖。”

他说：“没事，身体没有毛病。”

后来我发现，他老婆是抑郁症，他对她老婆特别好，他老婆还支持她喝酒。

有一次在公园健身，一抬头，我们突然相遇了。

他脸色还是那样，通红（平时就红）。他来健身，他走过的地方，满满的酒的味道。

我说：“又喝酒了吧？”

他说：“是，离不开酒，每天喝。”

但是，这家伙确实身体一点毛病都没，什么药物都没吃，非常建康，非常奇怪！

我无语了！

天天喝酒对经常锻炼的人来说身体不会没有伤害，只能说减少伤害。

一位从铁路线上退休的老人70多岁了，每天白酒量少说也有1斤，几十年没断过。用他的话说先断命后断酒。除早上不喝外中午晚上都喝，除三三两两朋友在地摊上喝外，自己在家也喝，走路轻快，每天早上坚持走一两万步，在单杠上不费力做10来个引体向上，外表看上去不足60岁。别人问他怎么保养的，他的回答是喝酒加锻炼。

喝酒过量的人加强锻炼，特别是强度较大的锻炼，有助于酒精的挥发，减少酒精在体内的留存，不至于让酒精损伤到心肝五脏。如果不加强锻炼，身体代谢能力又差，再大量饮酒，对身体是绝对有害的。

我喝酒几十年了，每天半斤左右，坚持锻炼身体。前几天单位组织体检，目前一切指标正常。能喝还是喝点吧，只要坚持锻炼，只要不影响 健康 。我说的对吗？

这种认识是错误的。我认为即使你天天锻炼，也不能改善过度饮酒对身体带来的严重伤害。相反，如果不节制，天天喝得醉熏熏，晕搓搓，即使你是国防身体，迟早要出大问题的。

我们单位一位40多岁的同事，喜欢练健身，身体壮如牛，冬天零度左右的气温，别人都穿棉袄羽绒服等，他还是穿一件单衣。但他嗜酒如命，一顿不喝，浑身难受，单位中午严禁饮酒，他就躲在办公室里偷偷喝酒，每天至少一斤酒。据说他曾经与人拼酒，一顿喝了近4斤52度的白酒，还能神志清楚，行走自由。

去年上半年，他突然感到腹部隔三差五隐隐作痛，没当回事，认为是吃了不洁食物，自作主张买点正气水和止疼片，一直拖到下半年，疼痛越来越厉害，简直没法忍受，被迫去医院检查，结论是因长期过度饮酒，酒精肝转为肝癌，已经扩散，送成都华西医院治疗，一去不返，病逝在医院。

我认为，坚持运动确实能提高身体素质，改善身体状况，但如果天天醉熏熏，没让身体有一个康复期，再怎么运动，都无法避免因长期过度饮酒带来的伤害。所以，为了自己 健康 ，我们提倡 健康 生活，小饮怡情，大饮伤身。我是粮农二代，一家之言，仅供参考。

喝酒过量伤身，锻炼身体是有益，但锻炼身体的益处与天天喝酒的伤害不一样，要分开讲的，这又不是爱吃易胖，饭后运动减肥。

天天喝酒是否对身体有害要看 喝酒的量 ，酒是粮食的精华也是一种纯能量，如果在减脂期间建议戒酒或者喝了酒就少吃点其它纯能量的东西如糖等，保证每天摄入的能量总量低于基础代谢需要量然后再加锻炼可以减脂。

不管是否锻炼每天的饮酒量都建议不要超过专家标准：如《中国居民膳食指南2007》（由中国营养学会组织编写）“建议 成年男性一天饮用酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克，或38 白酒75克 。成年女性一天饮用酒精量不超过15克。相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38 白酒50克。孕妇和儿童青少年应禁忌饮酒”。

每天低于这个饮用量，在个人本身没有高血压或者其它慢性病的情况下， 酒其实对身体有益的可以促进血液循环，有助于睡眠，个人观点仅供参考。

这个我有点发言权，我是从小练武，也是从小喝酒，因为我师父包括我父亲是也天天喝！顿顿喝，都是高 白酒，我爸一个月大概40斤左右，我6岁的时候喝过半斤白酒，在床上躺了好几天。从16岁开始天天喝，白天训练，晚上跳墙出去喝酒！白酒最多喝过7斤，啤酒最多时喝了13个小时小瓶百威喝了100多瓶！

前几年在日本学习！一桌子8个日本人都没有喝过我，日本清酒我都是对瓶吹，日本人给我封个酒神！我不是得意，我想告诉大家，酒要少喝！我告诉大家一下，我现在的情况。（我基本上天天训练）

我现在痛风中级，转氨酶高，血压还行85-130心律不齐，睡眠障碍！（我今年43岁）朋友们我负责的告诉大家，酒一定小少喝！

天天喝酒不一定就伤身，关键看喝多少，喝的哪一种酒。

天天锻炼不一定就健身，关键看运动项目，运动强度，运动时间。

朋友们好，我是@丹霞老头天天乐 。下面我回答一下“天天喝酒是不是经常锻炼就不会对身体有伤害”这个问题。

首先可以肯定的是，天天喝酒，对身体一定会有伤害。医学常识告诉我们，酒醉一次，相当于得一次慢性肝炎，对肝脏的损害是很大的。

另外喝酒对胃肠的刺激性也比较大。虽然有些人天天喝酒暂时看不到什么危害，但对身体的危害是逐步累积的，时间长了就会显现出来。

经常锻炼身体，并不能消除喝酒对身体的伤害，锻炼身体主要是对肌肉、关节、心血管和心肺系统的功能得到增强，而喝酒主要是伤害的五脏六腑。

下面我说两个身边的例子。

一位是我的同事，他从学生时代就开始喝酒，参加工作以后有了收入应酬也比较多，所以基本上是天天在喝，而且酒量也大，啤酒白酒，通通都是来者不拒，啤酒可以喝到10平左右，白酒一般是一斤左右。由于特别能喝，酒肉朋友也就非常的多，不是他请人喝，就是别人请他喝。所以在酒场中，人缘也特别好。 他也特别能打篮球，他是篮球场上的运动健将，是单位篮球队的主力，的乒乓球也打的好，单位里面一般的人都不是他的对手。在运动场上也能经常看到他的身影。但到了40多岁的时候，就得了慢性肝炎，出现了肝硬化，后来又查出了糖尿病，人一下子瘦的，就像是皮包骨头了。

现在基本上是滴酒不沾了但是基本上天天药不离口。

还有一位是我的家在农村的亲戚。他是一位农民，在田间劳作，经常进行体力劳动，也可以说是一种运动锻炼，但是他也特别的能喝酒，已经有了酒瘾，每天都是酒不离口，早上起来就要喝上几口才开始吃饭。出门到田间干活的时候，也要装上一瓶酒，基本上是一天一斤，因为喝的量比较大，经济承受能力也有像限，所以就喝着一般的那些高粱散酒。结果刚刚过50岁就高血压，有一天突然脑溢血离开了人世。

所以我们在生活中一定要注重自己的身体 健康 ，绝不要图一时的口福，今朝有酒今朝醉，又有一定的 健康 意识和 健康 知识，除了迈开腿还一定要管住嘴，这才能保证我们的身体 健康 。

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