街头健身主要是靠核心力量的吗？

虽然

训练核心力量是街头健身的一个重要因素，但真正街头健身的重点是在

身体控制

！！！

虽然

身体控制

而身体的控制就要求我们具有一定的

核心稳定性

，只有锻炼我们的核心项目，我们身体各项能力提升上去，我们的街头健身才会变得更容易。

核心稳定性

而想要身体控制最核心的两个部位：

一：腰跟腹部的核心部位

。锻炼这一部分需要腰腹臀腿四个肌肌肉群协同运作，这样才能维持我们脊柱和骨盆的稳定。

一：腰跟腹部的核心部位

二：肩膀核心部位上肢运动的控制。

我们只有肩胛骨越稳定，我们上肢力量就发挥的更加稳定。

二：肩膀核心部位上肢运动的控制。

综上所述，街头健身的核心。是靠锻炼

身体控制

为最重要，而练核心力量也是很重要的一部分，两者都很重要。

身体控制

以前把健身叫练肌肉，这也说明增肌减脂是健身的主流，其实到现在也是增肌减脂的健身玩家居多。

不过，有一个健身领域开始流行了起来，这就是街头健身。

为什么现在的年轻人，更喜欢街头健身呢？

因为看这篇文章的人可能都已经入门街头健身了，所以今天的内容，不是找原因。

而是带着问题，帮助你认识街头健身。

花哨就是实用——力量动作和自由动作

有人选择街头健身是跟我一样的理由，也有些玩家，觉得街头健身动作非常拉风，所以选择了街头健身。

花哨就是实用，这个理由非常充分，增肌减脂不就是为了好身材吗。

但是我们很多人练街头健身，就知道俄挺，这里要知道街头健身的两个流派。

力量动作

什么叫力量动作？就是指那些特别考验力量的街健神技。

比如俄挺、人体旗帜、前后水平、吊腰倒立这些都叫力量动作，这些训练可能会花费你四五年的时间。

力量动作更重视基础和天赋，身高比较矮，以及力量基础越好的人，练这些动作会更加容易。

自由动作

但是还有一种动作，叫自由动作，其实这种动作才是真正花哨的动作。

比如双立臂、双立臂360转体、双立臂越杠，再比如空翻、侧翻这些动作，更是花哨。

这些动作练起来会更加容易一些，也不太考验基础和天赋。

所以一般身高比较高，或者不太喜欢枯燥的玩家可以练自由动作，只要你胆子大就行了。

不过自由动作，非常容易受伤。

进步更加明显——成就感和挫败感

相比较于增肌减脂那种来说，练动作看起来进步更加明显。

比如练肌肉的话，练个一两年，看起来好像差别也不太大，甚至没练过的那些人，会跟你说三个月练成一样的。

所以一些练增肌的玩家，中途转街健，绝大部分就是这个原因，希望自己可以看到进步。

练街健的成就感确实会比增肌减脂的成就感更强，但是前提是你练会了，要是没有练会，这就是挫败感。

玩街头健身，挫败感是非常强的，人与人之间的差距也是非常容易拉开的。

一起玩街头健身人，有些人两个月就学会了人体旗帜，有些人半年多学不会。

半年时间，连个人体旗帜都学不会，你说这挫败感强不强。

所以上手街头健身的人，要做好这种准备，不要一受打击就撤了。

你放心，重复5年之后，你肯定是大佬，别人会的动作，你绝对可以。

（悄悄告诉你，有些人练5年，倒立都学不会哦！）

小众更显个性——训练场地和训练限制

那还有一部分玩家就是要跟别人不一样，所以选择了街头健身，街头健身就像是非主流一般。

尽管很多年轻人都在练街头健身，但是街头健身目前来看，还是属于小众。

虽然看上去非常个性，但也会带来诸多不便。

首先是训练场地不好找，尤其是练自由动作的玩家，更是深受苦恼。

有些城市，方圆二十公里，连个单杠都找不到。

相比较于随处可见的商业健身房来说，体操馆、crossfit馆、街头健身馆这些，在大多数城市都是稀罕的存在。

而且体操馆和街头健身这种场所，会费也比较贵，我问过一个CrossFit馆，一年是4000多。

所以练街头健身，很多人都没有这个条件。

其实我也说不太准，因为从来没细致的考虑这个问题。简单回答下，看看说的合适不。1徒手健身，简单说就是无器械健身，完全依靠自身不用任何器械、以自己的身体为负重的健身行为。2街头健身，就是利用随手可得的器械，例如社区健身器械、公园器械、马路栏杆等进行训练的行为。其实我认为两者区别不大，以为很多徒手并非真徒手，用水桶充当哑铃、用砖头充当负重物，利用皮筋充当阻力器，所以很多人的徒手并不是真徒手，而街头健身也仅仅用一些双杠、肋木架、平行梯等辅助徒手健身，自身也并不负重，就是利用环境的一种徒手训练，所以文字上我们可以这样说什么有没有器械，器械专业不专业去区分两者区别，而实际上，意义不大。