张钧甯健身图片（健身达人张钧甯身材绝了）

hi 大家好，我是何有强，几分钟和大家聊聊关于如何变美变时尚，解析衣服时尚单品搭配技巧。

黑白配是穿搭界经典得配色方案了，超多女神出行的时候都在穿，这两种颜色组合在一起，优势互补，还能让搭配多了许多亮点。 张钧甯 出入机场就使用了黑白配，上身是一件 短款的黑色双排扣外套 ，内里则是白色的基础款裁剪的 纯色T恤 ，下身则是 紧身裤 ，在紧身裤上同步添加上了白色条纹，将黑白配贯彻到底，这一身打扮颇具休闲风情。

短款 的双排扣外套材质特殊，在视觉上稍微有些显臃肿，不过秋冬季节天气偏冷，穿得温暖也是特别重要的，以免产生不必要的病痛； 张钧甯 穿上的是黑色的外套，肩膀部分稍微有些显粗壮，但这并不影响到整体的美观度， 上身的外套比较宽松，在内里设置上各种厚度的内搭， 基本上不会带来任何臃肿感，用于出行也能让身体更觉舒适。

张钧甯好气质挡不住，穿黑色外套内搭白T恤，结合紧身裤气场全开 ，所以，想要穿搭得更加的漂亮时髦，首先得拥有一身非常好的身材，像张钧甯这样的身材也是长年健身塑形下来才拥有这么好的身材。同时她的衣服搭配技巧也非常不错，选择的衣服颜色都是纯色系列的衣服单品，这样不管你如何搭配都不会出错，分分钟穿搭出高级感。

同样在 紧身裤 上添加了黑白配，和整套搭配都存在相呼应之处，看起来分外和谐；张钧甯将黑白配贯彻到底，这两种颜色在她身上是很合适的。 紧身裤的裤型是比较修身的，便于勾勒出她的双腿线条，这是对身材的考验比较高， 如果腿部的赘肉太多的话，也会被明显地暴露出来，有些显胖。用于日常出行，大家都会穿得较为休闲舒适一点，紧身裤配合老爹鞋就会达到这样的穿搭效果。

黑白配在各类搭配之中出镜率都是比较高的，想要知道它还能显示出什么样的别致风格，就和我接着往下看吧！

1黑白配在休闲中尽显优雅范

→亮点：风格

很多小香风的单品就会使用黑白配色，轻松地显露出了高级感，这样的颜色也不太挑人，适合多种风格的女生们使用，基本上不会出现翻车的状况。选定了风格再配上合适的配色是特别锦上添花的，所以选色选物要慎重很多～

2利用黑白配来打造不同造型

→亮点：造型

借助黑白配还能让自己可盐可甜，风格来回切换。李宇春上身是黑色的衬衫，下身则是白色的短裤，秀出了她的一双修长美腿，利用好身材再度为她的搭配提供重要的加持作用。无论是选择裤装还是裙装，选择合适的配饰色都能让穿搭更上一层楼！

3借助黑白配来耍帅

黑色和白色两种颜色优势互补， 利用它来显示出时尚感也是比较直截了当地把风格显示出来。如果不想让穿搭显得太过暗沉 ，就把白色的单品穿在上半身，由于人们会习惯性地从上往下看。把浅淡的部分放在上面就不会看起来太过沉闷了，想要显示出成熟魅力就调换一下位置，把黑色放在上方。

看了这些分享，想必你对黑白配有了更进一步的认识，快把它用到你的日常穿搭之中吧！

顾名思义，体表特征就是眼睛看上去比较明显的跟别人不一样的特征。那为什么经常健身的人会有和普通人不一样的体表特征呢？是因为他们可能会练某一块儿肌群。和别人的肌肉群不一样，所以会有体表特征。

从小跳舞的人，他们的后背就会特别特别的直，脖子会特别的修长，气质会非常的好。让别人一眼看上去就知道她是跳舞蹈的人。还有练习武术的人，他们身子会比较的精瘦。动作比较灵敏。经常练单双杠的人的手上会有一层层的老茧。那么对于健身的人会有什么明显的体表特征呢？

首先这里的健身啊，一定是长年累月的健身，而不是说去健身房跑跑步，拍拍照片的健身。

前一段儿时间，陆毅晒出来了一张他送他和她女儿贝儿上学时在后面拍的照片。一眼就能看出来，陆毅是一个练家子的人。因为陆毅他有隐形背阔肌综合症。

他的胳膊和他的身体有一定的距离。感觉胳膊像翅膀一样。是因为他后背的肌肉向外扩展。所以感觉有隐形的翅膀。这并不是他故意这样的，是因为正常的健身之后，无论你多瘦，你最终的身体都会呈现这种状态。

其次，经常健身的人，无论男生女生，如果她总去撸铁，总去力量练习的话，他的手心，手指根的位置一定会有老茧。

而且每次路过卖蛋白粉的地方就迈不动腿儿。钟爱蛋白粉，如果身边的朋友在黑蛋白粉的话，他一定会据理力争的为蛋白粉洗白。

平时会注意自己的身形体态。特别是脊柱的位置和骨盆的位置，搬东西的时候会下意识的用硬拉的方式去搬东西。

欢迎健身好者来说一说你们发现了一些什么其他的明显的体表特征呢？

在这个网红横行的时代，每个人都越来越喜欢表现自己，而吸引网络关注的方式有很多，秀身材是最好用的一种，特别是适当的配合上健身房作为背景，那点击率，杠杠的。

那么如何在健身房内拍出足够吸睛的照片呢？第一点，你的身材要足够有料，男生最好有明显的八块腹肌，有强壮的肱二头肌，背后有三角肌，总之你总要有肌肉，不管是明显是不明显，至少有看点。你不能是一个直板一样的身材就想骗关注度。女生呢就不要太大块的肌肉了，毕竟现在的大众审美还是不太能够接受金刚芭比，女生就要先锻炼出线条美。S线，双S线，或者腿部修长，或者事业线长。不然满是赘肉的身材你自己都会有点嫌弃的。

第二点，灯光。健身房一般没有充足的自然光，全部都是强硬的顶光，顶光会在面部形成阴影，不好看。所以你不是摄像大师的话，你就需要寻找灯光，一般更衣室和洗浴室的光都是比较柔和的，柔光会遮住人像的瑕疵，这时候配合以前侧方位的光线，一张美美的健身房自拍就新鲜出炉了。

第三点，造型。首先说男生，男生去健生房除了减肥就是锻炼耐力和力量的，所以拍照的时候不要吝啬展示自己的男子力，大胆的露出肌肉，一定要记得剃毛，一定要剃毛，一定要剃毛，没人想看猩猩。隔着屏幕都能闻见狐臭味。之后找好角度，或者肌肉的特写，或者正在健身的造型，再配合汗水，女生们会为你疯狂的。对于女生，也要大胆的展示自己，比如做瑜伽时的从侧面拍摄，完美展现身材，深蹲时侧上拍摄，展现事业线，等等。

总之，想在健身房拍出好看的照片，你首先要有一个好身材。

据媒体报道章泽天再晒出自己性感的健身照之后引起很多人的轰动，章泽天的身材确实非常的完美，保持这样的身材也是经常靠健身运动换来的。相信章泽天拥有这样的身材，一定对自己有很严格的要求，不管是健身运动，或许对于自己的饮食管理都非常的上心，章泽天是网友嘴中的奶茶妹妹，她之前因为捧着一杯奶茶的照片在网络上面爆红。

章泽天和刘强东

章泽天的家庭环境还有学习成绩都特别的优秀，之前考上清华大学并且还是顶级学府，大家都觉得章泽天是一个令人瞩目的对象。京东刘强东曝光和奶茶妹的恋情之后，很多人觉得刘强东比奶茶妹的年龄太大了，简直就可以做奶茶妹的父亲，而且章泽天在和京东老板刘强东结婚之后在各种活动出席的时候也能体现出自己的一席之地。

羡慕的对象

可以说章泽天在认识刘强东之后，她的人生到达了巅峰，很少出现在大家视野中的章泽天在微博上晒出自己的美照，并且还登上了热搜。我们从照片中就能看到章泽天的身材，非常的健美，姿势更加的专业，相信平时章泽天是特别喜欢运动和健身的。这样的身材肯定是长期坚持才会有的成果，所以像这样的身材很多人都非常的羡慕。

保持傲人身材

像这样有才有颜有耐力的女性，应该是每一个女生特别羡慕，可是这样有毅力的坚持，才会让自己的身材保持这么完美，平时饮食上面也要合理的搭配。老话说得好，如果想要一个完美的身材，当然是管住嘴迈开腿，看来说的一点也没有错，对于章泽天的傲慢身材背后付出的努力，应该也是平常人做不到的。

蔡依林在发布自己的身材照片之后，真的是让很多的观众都感觉到非常的感叹，因为在她的身上是真的一点都看不出一个四十岁女人的影子。其实蔡依林之所以能够拥有如此优质的身材主要还是健身的功劳，她在自己日常的工作之余几乎都是泡在健身房里面。由此我们也不难看出，健身对于一个人的改变真的是特别的大的，它不仅能够让我们拥有一个好的身材，更能够强健我们的体魄，让我们整个人都变得更加具有自信。

让我们拥有一个好身材

长期的去坚持健身对于我们而言最明显，或者说最直接的一个变化肯定就是能够改变我们的身材，现如今很多上班族平时无论是在自己的工作地点还是在家中，几乎都是没有什么运动量存在的，再加上他们日常生活的饮食又大都比较油腻，所以很多人的身体其实都是在处于一个偏向于肥胖的状态，严重的甚至还会有三高。而健身就能够很好的帮助我们的身体燃烧脂肪，在后期我们的身材摆脱肥胖之后它还可以锻炼我们身体的肌肉线条，进而就能够让我们整个人的身材变得更加有型。

强健我们的体魄

健身除了可以让我们拥有一个优质的身材，更能够很大程度地增强我们的身体素质。有过健身经历的人都会有这种感觉，可能自己在刚刚接触健身的时候去做运动，还有各种各样的强化训练会感觉到非常的吃力，而随着时间的增加自己的身体就会慢慢对于这些运动强度有所适应，到了后期更是可以用轻松去形容了。同时，在这个过程中我们整个人的精神状态，还有身体情况也会随之有一个非常大的提升，这就是因为长期的坚持健身让我们拥有了一个更加强健的体魄。

让我们变得更加自信

在生活中有很多人之所以会自卑，或者说对自己不自信其实多多少少都和他们对自己的外表不满意有关，而由于健身可以很好的帮助我们的身体塑形，让我们的身材变得更好，所以它也能够在无形之中对于我们的自信心产生一定的提升作用，在健身成功之后我们走在大街上的时候会因为自己的好身材而敢于挺胸抬头。

健身对于一个人的益处真的太多太多，其实生活中的很多人对此也是非常的清楚，但是他们总会为自己寻找各种各样的理由而去逃避健身，这真的不是一个好的习惯。蔡依林成功的背后其实除了她具备当偶像的天赋之外，更重要的还在于她对任何一件事情的努力和坚持，她通过健身获得的好身材就是最好的证明，同是也是我们参与健身的优质榜样。

如今人们对健身越来越了解，特别是现在对健康更重视了，所以，坚持健身的人也越来越多。可能一部分人并不是为了练肌肉或者减肥，而是为了身体健康，但不管怎么说，能坚持健身确实是一件了不起的事情。

当然，也有些人一时兴起选择了健身，坚持几天后看不到效果，然后就放弃了。如果不认识去健身，那么只会浪费时间。而长期坚持健身的人，无论是身材、气质、颜值、身体健康指数等等都会得到提高，也许只有亲身经历的人才体验过健身给他们带来的好处，正所谓“一分耕耘，一分收获”，任何成功与否，都是积累的过程，只有付出才能成功。

从坚持健身的那一刻开始，健身就正在改变着你的生活以及人生。那么一个坚持健身的人和长期缺乏运动的人，两者之间会有什么区别呢？其实在生活中就很容易发现，一眼就能辨别出健身的人和不健身人，因为无论是身材还是气质、健康指数等，他们之间区别太大了！

健身的人拥有好身材，不健身的人身材是真不好

健身就离不开好身材，在健身过程中，肌肉能得到锻炼，身体代谢水平也会提高，燃脂效率就会上升，能让身体每天消耗更多热量，能有效赶走体内脂肪，让肥胖的身材瘦下来。健身还能起到塑形的作用，坚持健身的男生能够练出胸肌、腹肌等，这是男神身材的象征；而坚持健身的女生则可以练出翘臀、马甲线、瘦腰细腿等，这是女生身材的象征。就算年纪提高，也能避免身体发福，让你拥有年轻的身体以及完美的身材。

没有运动习惯的人，从不健身，自然不会提高身体热量消耗，随着年龄的增长，身体发胖的几率很大。所以，不健身的人往往都是胖子，虽然也有瘦子，但他们的身材不会往好的方向发展。年龄增长后，身体特别容易发胖，只会让身材变得越来越胖。

健身改变生活，不健身使人懒惰

无论是生活中还是工作中，越自律的人就越能成功。虽然自律的人也有很多，但能够坚持健身的人往往都很自律。因为健身需要严格控制饮食，进行科学的运动，保证休息时间，才能提高健身效率，改变身材，提高生活质量。也正是种种原因让健身的人不得不保持自律。

不健身的人虽然不是所有人都没有保持自律，但相信这部分人更容易懒惰，更容易放纵生活。每天下班后不是看电视就是玩手机、打游戏，过着通宵达旦的生活。虽然这种生活显得“很充实”，但实际上却是在浪费时间。越懒惰的人，就越容易失败。

健身能让体质变好，不健身的人则相反

生命在于运动，健身也属于运动的一种，长期坚持健身，是一定能够起到强身健体的作用。提高心肺功能、提高自身力量、提高体能耐力等等，总而言之，能让一个人的身体素质变得越来越好，减少感冒生病的几率，让身材变得更健康。

长期缺乏运动的人，身体素质能好到哪里去？这一点大家心里都清楚的。

健身能抵抗衰老，提高气质颜值，不健身导致身体状态越来越差

颜值虽然是天生的，但健身后却能改善皮肤，减掉脸部多余赘肉，让脸部瘦下来，在一定程度上提高颜值，最重要的是气质也会提高，让你更受欢迎。正所谓“胖子都是潜力股”，许多胖子瘦下来后确实是让人惊讶！

不健身的人气质很普通，随着年龄的提高，肌肉流失速度加快，身体也会加快衰老。

俗话说，当你到了40岁，你的身体开始在各个方面衰退。男性在40岁时体重开始增加，他们的啤酒肚变得更加明显。当一个女人有了孩子，她的整个身体开始变形。40岁的人变得更加严肃。如果维护不当，它就会在同行中显得老态龙钟。在演艺圈有很多女明星，虽然她们都快40岁了，但她们的身体还是像女孩一样。时间永远不会打败美丽，似乎时间也没有在它们身上留下任何痕迹。这是为什么呢

俗话说，当你到了40岁，你的身体开始在各个方面衰退。男性在40岁时体重开始增加，他们的啤酒肚变得更加明显。当一个女人有了孩子，她的整个身体开始变形。40岁的人变得更加严肃。如果维护不当，它就会在同行中显得老态龙钟。在演艺圈有很多女明星，虽然她们都快40岁了，但她们的身体还是像女孩一样。时间永远不会打败美丽，似乎时间也没有在它们身上留下任何痕迹。这是为什么呢

也许大家都应该知道健身对自己的身体是很好的保养，所以有很多明星也是热衷于健身的，因为他们想把自己的身体塑造得很好，所以在这些方面都应该坚持日常保养。把你的健康和皮肤护理放在一起，这样你就能以一个漂亮的形象呈现给每个人。

红颜知己不仅有外貌水平，身材也很好，通常还得靠脸吃饭，有时还得花时间锻炼自己的身体，这样才能赚到更多的钱。在此之前，我们从网上了解到很多明星都有过艰难的时期。

我们今天要谈论的这个人，今年已经41岁了。因为出演过多部城市家庭剧，她被人们亲切地称为“国家儿媳妇”，你已经猜到她是谁了。这是大海的清澈。

今年夏天，各大电视台热播的家庭剧《小幸福》引起了轰动。各种有才华的演员在剧中一起演出，让观众大饱眼福。而最引人注目的是海青扮演的童文杰和他的儿子方一凡之间的故事，童文杰作为母亲，丝毫不坚持，尊重儿子的选择，非常羡慕。

这出戏，海青不仅靠演技博得了圈内的一波粉丝。她的身体，很多朋友都很惊讶，难以置信。节目播出后，海青因身体原因频频上榜。她已经41岁了，她的身体是那么的柔韧，没有一点脂肪的痕迹来显示她是一个生育的妇女。但她依然保持着少女的身材，岁月带给她的是更成熟，更有韵味，更好的自我。那她是怎么保持身材的呢

例如，几年前，海青**总是很受欢迎。在过去的几年里，她还扮演着媳妇的角色，把自己的身材塑造得很完美，所以她也加入了锻炼的行列。此前，海青也曾在网上晒过她的健身照。

说球的身体也要锻炼,现在40岁Haiqing**这样的图或让人特别的羡慕,因为我们看到她全身没有一点赘肉,和图曲线也非常好,不认为像她这样一个国家图维护出人意料的好儿媳。

在照片中我们还看到海青**做了很多健身姿势，造型也很性感，真是令人钦佩。海青**现在40多岁,但她的身材仍然显得很年轻,相信这是她一直努力工作的结果,在这个炎热的夏天,她也积极加入健身减肥的行列来,像她这样一个更科学,健康的瘦身方式,值得每个人去学习。

与业余健身爱好者不同，海青拥有一套专业的健身设备。总的来说，她喜欢挑战高难度动作。还有各种各样的电视设备可以帮助她增强力量，加速身体脂肪的燃烧。

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