增肌期间用不用停止打篮球

虽然打篮球是有氧运动，但是只要不太大运动量，问题不大，只要你把打篮球消耗的能量再补充回来就不怎么影响增肌。

增肌期除了健身，营养摄入和休息也是非常关键的，可以不用停止打篮球，但要把打篮球消耗的能量和体力，通过饮食和睡眠补回来就可以。

没问题。健身是对肌肉的锻炼，属无氧运动。打球相当于力量训练前的热身跑步运动或训练后的放松整理运动。中间休息一下能小睡一下再补充点食物最好。年轻人是完全没问题的，年纪大的中间休息时间长点好，恢复下体力。

这得看你之前在健身房的锻炼强度和自身感觉了。如果你身体素质超强，健完身一点也不累，也可以去打球！不过健完身再打球的确不好，肌肉容易拉伤！建议打完球再健身，打球属于有氧运动，健身前做有氧运动对健身效果很有帮助的，但是打球时间不能太长，否则再去健身房你也没力气了啊！哈哈~~

  当你看过NBA你就会感受到那些肌肉男是怎样灵活地打篮球的，每一个NBA篮球运动员，健身是他们每天必不可少的项目。如果不坚持每天锻炼，在打球赛或者平时训练的时候就会吃不消。每天健身甚至是高强度的健身，使得自己身体每一个可以长肌肉的地方都长上肌肉，能让肌肉更发达一点的他们绝对不会懈怠。所以说健身是不会影响打篮球时的灵活性的，反而，当你身体肌肉更加发达或者是身体素质更好，反而会让你打篮球更加灵活。

  NBA肌肉最发达的我想就应该是大鲨鱼奥尼尔了，他拥有非常强壮的肌肉，使得他在面对很多虚胖型的白人大前锋的时候拥有绝对的主动性，这种主动性让他对三秒区有绝对的统治力，只要在三秒区拿到球，那么就不会有人成为他的障碍，让他可以肆意的虐篮筐。健身也会让一个人拥有很好的身体素质，这对于打篮球的人是很有必要的，毕竟一长比赛下来，就连NBA球星都几乎累趴下，所以基本上没有人可以打满48分钟的比赛。

  说到打篮球，NBA里的小托马斯给我的印象很深，毕竟小托马斯的身高只有175cm，这样的身高对于打NBA就是先天性的缺陷，但是这身高并没有影响他的发挥，反而他通过努力成为了一代球星。这都是健身带给他的结果，如果他不健身，他能够轻松扣篮吗？如果不是健身，他能有这么好的身体素质吗？

  我个人还有一个毛病就是光看NBA不看CBA，因为在我看来CBA里好多中国球员真的是很瘦弱，当他们跟外援站在一起的时候真的有一点若不经风的感觉。唯一能让我感觉还有点肌肉的就是易建联了。所以所对于打好篮球，健身是很有必要的。

从你描述的情况看，从时间推算，估计你是想高考的时候考体专吧？2个月的时间有点短。如果你的投篮比较有把握，现在牺牲投篮练力量，最后一个星期集中练投篮，找回手感应该问题不大。健身教练说的2个循环也是因人而异，况且，如果每次练力量练到位了，一点都不影响篮球技术动作是不可能的，毕竟肌肉疲劳在那里摆起的。NBA球员练力量确实是以休赛期间，一般是赛季开始前一段时间开练，赛季中通常不会有长时间、高强度的力量练习（垃圾替补除外哈，因为不用上场）。最后的建议，找个篮球教练当面咨询一下比较好。