熬夜后头晕脑胀怎么办？

熬夜后眩晕怎么办？目前，大城市的许多年轻人由于激烈的竞争和压力而疯狂地梦幻。他们经常在不同程度上熬夜。熬夜最容易导致头晕。那么熬夜后眩晕怎么办呢？

熬夜后脑肿胀怎么办

1，挠头，缓解头晕

人体器官的神经末梢已经聚集在耳朵里，通过各种器官的神经末梢按摩耳朵，刺激和调节人体器官的机制，使身体得到改善，达到身体健康的功能。同时，人脸上还富含毛细血管和淋巴管，有10条充足的供血动脉，几条高度警觉的神经，34分，摩擦面部等于刺激穴位，按摩经脉，还可以促进血液循环，促进新陈代谢，使人感到快乐，清醒。

2，干草汤熬夜眩晕

材料：夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。

用法：先炒三味药，放入茶杯水中，熬30分钟，从火上取下，停止加入黄芩，煎5分钟即成，早晚各服一次。服务后可以感受到光明，没有其他副作用。

3，菊花治疗头晕

菊花具有降血压，明目解毒，治头晕头痛，耳鸣头晕，使尿液清长的功能。菊花枕头可用于高血压的人，由肝阳火生的妇女头晕目眩，夜间烦躁不能入睡者。可将野菊花加入椰子油，绿豆叶或草中，晒干后放入枕套内冷敷，然后缝制。

4，百会治头晕脑胀

在百会穴位的架空线和两条线的交点连线。用左手或右手拇指指腹轻轻揉搓，然后逐渐减轻力量，慢慢放松。所以擦揉约3分钟，产生酸痛比较好。

5，颈部治疗头晕脑肿

正坐在头部稍微倾斜或俯卧的位置，大椎直立2寸侧开1寸取穴。分别用双手中指捏髓脖子和颈部穴位。操作的习惯和时间就这一点来说，产生酸胀或沉重的感觉比较好。

6，内关穴治疗头晕脑肿

手腕位于前臂中间，腕关节屈腕肌桡侧2英寸，手掌长度为2英寸。用左手拇指按下外甥穴的右端，右手拇指按下左内关穴。轻到重压，然后慢慢放松。有疼痛或麻木好。重复按约两分钟。

1，熬夜吃晕苹果

俗话说，“天天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种健康的果实，它含有丰富的有机酸，果胶，维生素，矿物质，膳食纤维，多酚和类黄酮。由于熬夜者容易发生内分泌失调，便秘或肥胖，皮肤恶化等。所以苹果酸和苹果酸中的大量维生素可使脂肪在体内分解，从而能有效防止体内脂肪，增加血红蛋白，使皮肤变得细嫩。其丰富的果胶，还能促进排泄，防止动脉硬化。

2，头晕吃柠檬

柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜容易上火，脸上容易长出青春痘，柠檬酸去斑，预防色素沉着，口服是非常有效的，还能促进消化吸收，是一群熬夜的人应多吃水果，多吃柠檬可以帮助消化吸收，使皮肤光滑细腻。

3，熬夜吃星果

杨桃含有多种对人体健康有益的成分，如糖，维生素A，维生素C和各种纤维，酸等。富含酸的杨桃可抑制黑色素沉淀，并具有保湿作用，对改善干性或油性皮肤有显着疗效。对于熬夜的女性来说，这是一个良好的皮肤水果。

4，熬夜吃葡萄

葡萄美味营养，被誉为世界四大水果的葡萄，富含葡萄糖和维生素的葡萄，保肝效果非常明显。葡萄营养价值高，含有丰富的抗氧化成分，能起到保护肝脏的作用，能延缓阿胶

 不是所有的健身方式都能带来健康的，比如熬夜健身。“熬夜健身，练就一副健康的遗体”。

       现在医学已经证明持续熬夜会导致猝死。熬夜健身就等于在消耗自己的身体，完全没有起到强身健体的作用。生活工作繁忙，应酬多，经常熬夜太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏力等，长期下去对身体损害很大，还会导致大脑心脏的负担加大，从而增加了脑血管意外的几率，若发生脑血管意外就容易猝死的。

       持续性熬夜对身体的伤害是巨大的。

▶   身体负担过重。本身熬夜就伤身体，熬夜之后会心跳加快，心慌，这就说明身体已经超负荷运转了。这个时候再去健身，血管扩张血流加速，血压升高，心脏根本就承受不起这样的折腾。

 ▶  不要以为加班坐在那里没什么问题，其实一样在消耗体力。特别是熬夜之后，身体已经很疲惫了，各个器官也已经超负荷运转。此时再去健身，无疑给各个器官增加了超负荷的工作量。

▶   运动会让身体肌肉产生乳酸堆积，这也是会感到浑身酸痛的原因。一般72小时后会减轻。正常情况应该是好好休息，加速乳酸代谢，而不是超负荷的再去健身。

 ▶  持续熬夜会使血液中的氧气浓度与血糖持续下降，导致肌肉或内脏局部组织氧气与营养不足，极度疲劳时，人的脾气会变得很糟糕，经常发火，情绪波动较大。而这种情绪往往是脏腑器官耗尽的自身能量前的表现。身体在晚上本来就很疲惫，如果这时候还进行健身，那么无疑会导致神经调节紊乱，使精神兴奋起来，就会严重影响睡眠质量，到了白天后又很容易犯困，导致精神不佳，从而影响生活质量。如此恶性循环，只会让身体越来越差。

 ▶  连续熬夜人的血管很脆弱。运动健身会让肌肉充血，血管扩张，加大了心脏泵血压力，就像一个气球，已经满气了，再往里吹气，就很容易爆。

      ♥ 健身是为了让自己变得更好，让身体变得更健康，让心态变得积极向上，而不是以消耗自己的身体健康甚至生命安全作为代价来增强体质。所以，为了生命安全，我们不仅要减少熬夜的习惯，同时也要拒绝熬夜健身的习惯。

　　首先是你的运动量太大，导致有些缺氧，像这样的运动量是不是第一次尝试呢？如果是的话，就证明的运动量过大导致缺氧，如果这样的大运动量不是你第一次的尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。

　　其次就是，你说到自己这次的运动，是有史以来出过出最多的一次汗。人的体内如果盐水失衡的话，也极有可能造成头晕想吐的。你要先审视一下自己平常的饮食，是不是控盐比较严重？如果是的话，这一次的出汗太多是会导致头晕想吐。

　　解决这个盐水失衡的问题，需要你在运动后喝点淡的盐水补充下身体的盐分，这样能有效消除运动量太大后导致的头晕想吐。

　　至于剧烈运动会恶心，就是你的身体还没调整到能够适应这个运动强度的地步，这个是所有人都会出现的状况。一旦运动强度过大，人体氧运输和氧的利用率跟不上，就会造成缺氧，导致呼吸困难和恶心。

　　因此运动必须循序渐进，不能冒进咧，有多少能力就承受多少负荷，适应了旧的负荷，再慢慢增加。

　　千万别搞得自己怕了运动，那就大大不利啦！

　　看到你说的，运动你是一直都坚持，已经有好一段时间，加油！在家运动的时候，也要保持家里的空气流通。