自己的身高很矮，能练出好看的肌肉吗？

紧致的肌肉身型不仅是男人的专利，女性也有女性的力量和肌肉形体美，这样标准的S型身材。六块腹肌清晰可见、紧致的大腿肌肉和小腿肌肉，整体肌肉比例协调匀称！这个小身形大体格超发挥，悍女娇娃的完美肌肉，折服施瓦辛格！

除了经常去健身房健身举铁练肌肉之外，这样的身体柔韧性也是足以让你成为拥有紧致马甲线女王呢！看看女神的完美于腰动作，这个动作可以很好的拉伸腹直肌，这样更有利于腹肌的紧实和轮廓的显现。

穿上战服，站在健美舞台上的她，有些腼腆但却从容、清晰可见的六块腹肌，紧致的手臂线条和大腿肌肉，不仅符合欧洲人也同样适合亚洲人的身材审美观，相信这位女神的后期表现会更加精彩！

和同台竞技的小伙伴们一起庆贺自己成为这次健美台上的公主的时候，她感动到要流泪了！这次肌肉线条比上次更清晰，腿部肌肉线条更有型了！当自己不断努力与付出的所有得到回馈的时候，她终于有勇气面对内心那个脆弱的自己！

施瓦辛格作为评审和嘉宾亲自为他颁奖，祝贺她成为一带健身健美女王，她开心的笑容里已经知道健身的真正意义！她感受到这一路走来健身带给她的所有，她所付出和坚持的所有都在这一刻华为鲜花和掌声送给她了！

和施瓦辛格先生同台举着奖杯的这一刻应该会成为她人生中最难忘的时刻了！有多少人想要和施瓦辛格先生见上一面，更别说和他站在一起合照留念！这就是健身女王的特权，这就是你应该健身努力的动力！

这不是针灸吗！中国传统中医在国外流行度越来越高了！即使是健身人群也已经开始用中医方法来治愈和缓解肌肉酸痛和疲劳！健身的魅力就是足够强大，促进中外文化交流也不失为一种好方法！

小身形大体格超发挥，悍女娇娃的完美肌肉，折服施瓦辛格！不是金刚芭比，但却胜过金刚芭比，这样硬朗的肌肉身材，凸显她硬朗的七气质和性格，这样的女神才是真女神，不矫揉造作，不含蓄扭捏，该做就做，坚强、勇敢、独立，所有的成果都是努力与汗水的浇筑，继续努力吧！

自己坚持运动也有十多年了，关于你这个我想好好说一说，因为一个我的每个新学员的第一堂课，就是让他们认识到健康的重要性。

1一个经常保持健身的人，他对自己身体健康的关注度绝对会比一般人高，当一个人时常关注自己的身体的时候，平时一些对健康有害的行为，他在潜意识中就会有所排斥，比如熬夜，乱吃东西，虽然正在进行中，但是内心却抵触。正是由于关注身体，平时身体的一些细微的异常，他都能觉察出来，能做到提早觉察提早治疗。当一个人拥有健康的时候，哪怕穷点，他应该也是自信的，因为当你拥有健康，你才能却追求自己想要，如果你还不自信，那就去医院走一走吧，出来后你就自信了。

2关于自信，其实也是身体的一种化学反应，当一个人能坚持保持运动，经常出出汗，平时能保持一个健康的饮食，作息有规律，这时身体就会处在一个健康的循环代谢当中，身体会分泌多种健康的激素，而你自信的那种感觉，也正是这些激素所产生的化学反应。

3如果你能坚持运动，合理的饮食，规律的作息，你的体型就会开始变化，从胖子变成瘦子，从瘦子变成壮子，当你体型越来越好，越来越美的时候，你能不自信嘛！当你是体型有个很大的变化的时候，这时你的内心会有种无比自信的感觉，因为你改变了自己，你会觉得自己无所不能了。

个热爱健身运动的人从开始进入健身房训练中，经过长期坚持健身运动并从中获得了乐趣和对自己身体合适的运动量。在对全身各部位进行健身运动训练时，也充分的了解了健身运动对身体各部位肌肉的动作、角度刺激，健身运动训练能够均衡的发展全身肌肉。

并对运动后的身体作充分休息和必须增加的营养物质、蛋白质的摄取。使自己的身材更加匀称，精神面貌也更加的饱满。 每个个众都是很想往自己身体健康的，同时非常希望通过运动训练提升自己身体对自然界的抵抗能力得到加强。所以通过健身运动训练后的人自信心自然而然都会增加的！谢谢。

身体健康以及美观就要单独看个子矮吗？矮个子就不能去健身房健身吗？我个子不高健身房健身三年了，没人说什么大家都很好，不少人都还都跟我主动示好。就算你是小白，只要不断努力让自己变得强壮，你的坚持和努力别人都会看在眼里，相反更多人佩服的是你的毅力和你越来越强壮的身材。另外你可能担心健身再个子不高可能影响你的形态，我可以负责点说，但凡大一点的维度和肌肉正常训练没有个3-5年是不能出身材的，而且同重量肌肉比脂肪更紧实，根本就不显胖。与其担心你身材变粗看着不好看，还是先考虑怎么先让自己的身体更结实自信吧兄dei，为了心中的目标加油