运动时吸烟会有多大伤害？

运动后吸烟会使人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害。所以说，此时吸烟比平时吸烟对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复，让人更容易感到疲劳。

还是别详解了

详解到最后说不定连肺癌晚期都详解出来了

叫你朋友运动完狂喝水

喝完水就使劲嚼口香糖

嚼到嘴抽筋为止

就不抽烟了

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

口腔及喉部

烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质----就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。

心脏与动脉

尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。

香烟烟雾中的毒物

香烟，雪茄及烟斗的烟雾中，含有许多不同的物质，最有害的物质有三种，它们是焦油，尼古丁及一氧化碳，这三种东西是使得许多吸烟者早死的祸首。

吸烟妇女服用避孕药，会使服药孕药的危险性增大，每天吸烟15到20支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍，而且更容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%，还有所谓的“清极吸烟”，或是说吸二手烟，会增加不吸烟者得肺癌的机率，有些牌子的香烟焦油及尼古丁含量较其他香烟为低，但是，世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟存在。所以说，你改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟者通常会在改吸淡烟时，养成一种深吸以及增加点烟次数的习惯。

食道

大多数吸烟者喜欢将一定量的烟教养吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的

危险。

肺

肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。

膀胱

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿中样出来。

吸烟的危害！！！

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。

肯定是有影响的，锻炼肌肉属于有氧运动，需要较大的肺活量，经常抽烟的人肺部会受到很大损害，降低肺活量，锻炼的时候就很容易累，容易喘不过气来，肺活量也跟不上。而其实无论练不练肌肉都不要抽烟，抽烟对身体的伤害太大，可能导致肺癌不说，还会缩短寿命，不抽烟练肌肉的人肯定比抽烟练的人更强更健康，为了自身健康着想尽量不要吸烟。

吸烟本身就是一件对身体有害的举动，我都很难理解那些吸烟的人。有些人说吸烟能让人舒服神清气爽，但是医生方面的专家指出吸烟久的人肺是黑色的，还很有可能患上肺结核跟肺癌。人在剧烈运动后呼吸加深，血液循环也是比平常要快，心血管系统也是没有恢复到平静的状态上的。体内血液高速循环的状态下抽烟，这时候更容易把吸烟产生的有毒物质吸收到我们的身体里面去。可能你觉得此时抽烟会比平常抽烟要更加的让你舒服，但是其实这种情况下抽烟对身体的伤害更大。

剧烈运动后能抽烟，但是最好不要选在这个时候抽烟。我看过一个视屏就是关于剧烈运动后能抽烟的，视屏播放的是一个人在跑完2000米后坐在一把长椅子上抽烟，表情看着好像是很爽的感觉。但是没有过到5分钟，他的脸色就开始有点变了，最后晕倒在那把长石椅上。别人把他送到医院去了，医生说是因为他剧烈运动后，使他身体内的血液循环加快，从而使烟中的有害物质被血液运送进了身体内，致使原本应该运送氧气的细胞运送了其它物质，使身体缺氧才造成了晕倒的情况。如果他不是剧烈运动后抽烟是不会出现这样的情况的，一般人们在平常呼吸及正常心跳的情况下吸烟，会比剧烈运动后抽烟带来的伤害要小得多。所以剧烈运动后最好还是不要抽烟，等到自己的心跳与呼吸正常了再抽烟，当然如果不爱惜自己的身体也是可以抽的。

答：有很多人有这样一种习惯，在剧烈运动以后喜欢点根香烟，除了享受香烟的同时，主要的一个原因在于认为抽烟可以减缓剧烈运动后的疲劳；但是我认为剧烈运动以后是不能抽烟的，具体原因如下：第一、抽烟本身就有危害——香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，由此可以带来一系列的疾病，由于抽烟，可能会诱导这些疾病的提前爆发；第二、剧烈的运动会加速人的血液循环的加快，肺部呼吸的频率会有更多的增加，这个时候抽烟会使香烟的有害物质更多的进入人的身体，从而更加容易诱导疾病的爆发。第三，个人认为剧烈运动后抽烟其实并不能减缓运动后的所带来的疲劳的回复，抽烟只是一种心理的依赖和抽烟者对香烟中的尼古丁的依赖而已。剧烈运动后想要缓解疲劳，更应该去做一些运动后的放松性训练，比如身体肌肉拉伸，简单的放松性练习体操甚至是找一块比较小的适合放松的地方慢走等方式进行一些放松性的练习，更加容易让人从剧烈运动的疲劳中恢复。当然，如果条件允许的话，可以进行一些其它方面的辅助手段，比如泡脚、运动者之间的相互按摩等都可以让运动者缓解疲劳，而不是通过抽烟去缓解。

总之，运动本身就是为了增强人的身体素质，加强人们抵御各种疾病的能力；如果剧烈运动后抽烟，不但不能加强人的身体素质，反而，更加损害了人的身心健康，因此，剧烈运动后抽烟是不可取的。

我们去运动的目的是为了能够让身体更加的健康，但是如果在运动之后做一些不好的事情，反而会让运动变成了一种危害，比如：吸烟。

运动后马上吸烟对于身体有着很大的影响。在运动之后，我们会通过大量的吸入氧气进行肺中缓解因运动带来的缺氧，但是这时候抽烟会让大量的烟气带入肺中，减少了吸入的空气中的氧含量，无法起到缓解和消除肢体疲劳的作用。另外一方面就是吸入的混烟气体会导致持续的供氧不足，导致胸闷、气喘、头晕、乏力等。

所以在我们运动过后，我们要尽可能的选择一些放松性的活动。通过慢走、按摩、调整呼吸的方式尽快的恢复自身状态和体能，这样还有助于减少因为运动带来的恶心、头晕、乏力等症状。

不同的运动对于肺活量也是有一定要求的，如果一个人的肺活量不好，最好是选择一些轻运动，烟对于肺活量也是有一定影响的，吸烟会造成呼吸道受损并且产生炎症，降低人体肺活量。

吸烟对于人体危害巨大，我们应该拒绝吸烟，拒绝二手烟。那么具有都有哪些不好的影响和危害呢？

1、吸烟会引起肺部疾病：支气管炎、肺气肿甚至肺癌。

2、吸烟会造成心血管疾病的产生。

3、吸烟会造成人体大脑的各种结构性的变化，损害人的神经系统。

4、吸烟会损害人体分泌系统及生殖系统。

5、吸烟会影响人体的免疫系统，造成免疫力的下降，容易生病感冒。

6、吸烟会导致人的提前衰老。