肾结石怎么办？

肾结石是由于晶体物质比如：钙、草酸、尿酸等在肾脏里面聚积而成的病态现象。是一种多发的泌尿系统疾病，男性要明显多于女性。

此病与一般疾病不同，它的发病年龄偏向青壮年。患者表现为腰痛、腹部酸胀或突发绞痛等各种不适之症。在人的泌尿系统的任何地方都有发生结石的可能，但多数发病部位在肾盂或肾盏，不过输尿管产生的结石都是在肾脏部位发现的。

出现肾结石，不仅有各种疼痛不适症状，还会影响排尿。一旦发现肾结石，恨不得很快将它排出或取掉。有很多人听说喝水能够排出结石，就拼命的喝水，这样做是真的有效吗？来探讨一下。

大家知道了尿酸过多容易使身体产生结石，多喝水，让尿液稀释，尿酸的浓度也降低，可以预防结石，还可以将体内的小结石排出体外。前提是每天的水要保证在2000毫升，还需要满足结石不超过6毫米，才能有希望通过多喝水排出。对大于这个数的结石，多喝水是没有什么作用的。光靠喝水一样还不行，得同时吃排石药，建议喝玉石蓪茶利尿排石。

但体内的结石过大没有办法通过喝水排出时，还有这样3个办法来对付这个问题，让肾变好。

1、饮食的调理

早餐是很重要的，有肾结石的人更要重视早餐，一定要吃，晚餐也不要吃得的太晚，超过6点就别吃任何东西。食物的营养一定要均衡，油腻荤腥、高蛋白、多糖、高脂肪的食物尽量少吃，多吃素和各种杂粮。同时严格控制盐的摄入。

2、多做跳跃运动

当肾脏中的结石过大时，可以采用多多跳跃的方式。这样做可以使肾脏中的结石掉入尿管中随着排尿带出体外，还有可能在跳跃的过程中大的结石被震碎，变成小的结石，这样就很好排出体外了。

3、手术

通过多喝水和多跳跃都达不到排结石的效果，在服用溶解结石的药也不管用的情况下，唯一的选择就是手术去掉结石。不能让结石越长越大，到时候会有划破尿道的可能，甚至出现尿出血。

结石也不是一个小问题，不管采用什么办法排出了结石，也不能万事大吉。往后的生活中饮食还是要清淡，多食用含有高纤维的食物，要防止摄入高嘌呤的食物。把多喝水当成一种习惯，这样就可以预防肾结石再度复发。

肾结石相信现在很多人都会听到，它是肾脏里面出现了结石，而结石种类也是非常多的，造成结石的原因也是多种多样的。它的危害也是非常严重，所以在患上肾结石疼痛的时候，应该怎么办？患上肾结石，最佳的治疗方案是什么？

一、治疗肾结石最佳的方案

1、可以大量的喝水，就是最关键的，结石病人不论是哪个医生都会给你这样的建议，每天最少要喝8斤以上的水。

2、在治疗期间一定要注意，常常坚持吃结石通颗粒。即使打下来之后也要坚持吃7天左右，这样有利于彻底的治疗。把没有发现的一些小颗粒或者是尿道里面的，也尽快地冲洗干净。

3、如果结石在5毫米以下，那么是非常幸运的，发现早，在这个阶段是非常好治的，每天坚持跳20分钟的跳绳运动，这个方法是非常管用的，即能治病同时也可以提高身体的免疫能力。

4、在结石特别大的时候，只使用一些简单的方法，不能打下结石，这时可以吃一些中药，虽然方法非常慢，但是效果是非常好的，并且对身体没有太多的副作用，可以饮用御石熥茶改善，轻松告别小石头。

5、还可以到医院使用碎石机打掉，其实这种方法见效非常快，但是特别容易复发，对身体也是有一定的损伤。治疗过后两三个月，身体还是会有不舒服的症状。只有是在急性的情况下，才提倡使用这种方法。

二、肾结石疼痛时应该怎么办

1、肾结石发作疼痛难忍的时候，一定要注意。准备一个水杯适量的饮用水感到疼痛时，立即大量的饮用，感到有了明显的想尿的感觉就可以了。

2、饮水的目的是为了扩张尿路系统，减少结石和腔壁的摩擦，这样也可以减少炎症和疼痛的机会，当尿路系统的水量达到一定的程度，这时可以缓解疼痛。

3、这种方法只是减轻疼痛，但是体内结石的大小以及饮水量，都是需要合理的控制疼痛消失之后，还是要尽快的到医院去检查一下结石的大小。根据情况可以选择使用药物排石或者是体外冲击碎石。

肾结石疼痛起来是非常让人难以忍受的，但是有时病人没有任何疼痛感，只有尿血的现象，肉眼看不出来的，同时还会出现尿频尿急，只有是在体检的时候才会发现。如果发现血红蛋白数量过多，这也许就是早期的症状。这时一定要早发现早治疗，以避免身体健康再受到困扰。

缺乏锻炼身体会出现哪些症状

　缺乏锻炼身体会出现哪些症状，在生活当中，越来越多人选择锻炼，因为锻炼可以提高自身的身体素质，没有那么多疾病发生，还可以提升免疫力，下面我整理了缺乏锻炼身体会出现哪些症状。

缺乏锻炼身体会出现哪些症状1

　 1、肥胖：

　缺少运动会导致脂肪消耗减少，引起局部脂肪堆积，进而导致肥胖；

　 2、肢体疲乏：

　日常生活中需要合理的运动来改善骨骼、肌肉的兴奋性，如果缺少运动，就会使骨骼、肌肉兴奋性降低，进而肢体会产生疲乏感；

　 3、精神症状：

　包括注意力不集中、记忆力变差、睡眠质量下降等症状。适当的运动可以使大脑处于清醒状态，提高注意力。另外，适当运动也有助于提高睡眠质量；

　 4、胃肠功能紊乱：

　缺少运动会导致胃肠蠕动减慢，进而出现食物消化不良、胃肠功能紊乱的症状；

　 5、骨质疏松：

　缺少运动会使钙、维生素D的吸收减少，进而容易产生骨质疏松；

　 6、免疫力低：

　缺乏运动会导致血液循环下降、体内新陈代谢下降的情况，进而导致患者免疫力低下，这时表现为经常感冒、容易生病。

　在日常生活中应该进行强度较小的有氧运动，如慢跑等，也可以进行打羽毛球、打乒乓球、打篮球、踢足球等运动，但需注意避免运动强度过大引起受伤。在开始运动前要进行适当的热身；

　以放松肌肉，避免出现肌肉损伤，并逐步增加运动强度，劳累时可适当休息后再继续运动。运动前需避免吃得过饱，也需避免空腹运动，以免发生低血糖等情况。

缺乏锻炼身体会出现哪些症状2

　 一、膝盖酸胀痛的非病理性原因

　1、舞蹈如果身体肥胖的人长时间跳舞,会导致膝关节负重增加,膝关节受损严重,甚至出现韧带损伤,这时膝关节也会出现酸胀疼痛的症状。

　2、膝关节肿胀疼痛的症状主要是爬山时,由于运动量增加,乳酸在膝关节处堆积,这时还会有膝关节肿胀疼痛的症状。这个症状是通过多休息、热敷、按摩等,能很快得到缓解。

　3、由于缺少锻炼活动过多,导致膝盖酸胀疼痛,出现乳酸积聚的症状,如平时久坐不动,活动量特别少,就会有这种症状,所以平时要注意适度锻炼。

　 二、造成膝盖酸胀痛的病理因素

　1、膝关节骨关节炎是一种关节软骨退行性病变,中老年人更容易发生这种疾病,一旦得了此病,就会出现膝关节肿胀疼痛、畸形等症状,特别是当温度下降时,肿痛症状会更严重。

　2、患有风湿病、类风湿病的病人,关节腔内都有积液,因此病人经常会有酸胀、疼痛的症状出现,温度下降、外界湿度增加,这种症状也会加重。

　3、骨质疏松随年龄增长,钙流失严重,人体吸收钙质的能力下降,此时易发生骨质疏松。膝关节在这个时候还会出现酸胀疼痛的症状,坚持补钙有助于缓解。

　4、红斑狼疮红斑狼疮是一种免疫性疾病,一旦发生,人体内的免疫系统就会被破坏,关节也会变得强壮,病人在膝关节上经常会出现肿痛的症状。

　 1、肌肉萎缩1-2%

　一个部位长时间不动，肌肉就会萎缩。我们都看过很多人坐在轮椅上，久而久之，腿部越来越瘦，这就是肌肉萎缩了。那么如果一个人长时间严重缺乏锻炼，肌肉会萎缩1%-2%，很严重也很可怕哦~

　 2、尿道发炎肾结石

　如果你认为肌肉萎缩还不严重，看看这条，可能会引发肾结石。因为长期不运动，钙会从骨头析出到血液中，再到尿液中去。所以只是补充钙了，却没运动，会增加结石的发生！

　 3、心肺功能下降，呼吸困难

　长时间不运动，会导致心肺功能下降，从而导致呼吸困难，甚至更严重的`心肺问题。

　 4、丢失八分之一的力量

　长时间不运动，肌肉就会变得虚弱、“松垮”、更加疲惫、失去八分之一的原始力量。

　 5、影响雄性激素分泌

　对于男人来言，影响雄性激素是非常大的一件事，比如说，雄性激素的降低可能会变“娘”……

　 6、钙质流失

　不运动，导致很明显的一件事，就是你的骨骼越来越脆弱了，即使是补钙，但是却不运动，也不能起到强化骨骼的作用。

　 7、血液循环不畅通

　长时间不运动，血液流通不顺畅，如果长时间聚集在一起，就可能会导致皮肤溃疡发炎。

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　 缺乏运动怎么运动

　 一、 选择运动方式

　多数的初学者都会面临一个问题，就是自己到底适合什么运动呢？是跑步好？还是游泳好？或者瑜伽？还是羽毛球？其实当我们面对选择的时候，这是开始的压力。但只要记住一点即可，就是做你喜欢的运动，做你能做的运动。

　如果你能去跑步，那就去跑步；如果你没办法在户外，那就在家做瑜伽；如果你你想去健身房，那就去健身房。总之，去做就可以了，因为最佳的运动就是马上开始。

　 二、 循序渐进

　在一开始的时候，许多人都会满怀期待和激情的去做运动，但是没到几天就马上停止了。其实这就跟我们做事情一样，在接触新事物的时候都会充满激情，投入精力，但用力过猛之后只剩下倦怠。

　所以，运动也是如此。如果自己本身就不擅长运动，那么就需要给自己一点时间，慢慢的开始，可以先快走然后再去慢跑，接着再做变速，不至于上来就让自己倦怠和受伤。

　 三、 运动的多样

　人是一个需要面对挑战的物种，当做一件事情维持了六个星期左右，之后再去对待这件事就会觉得不受挑战。因此，在运动的时候更要注意这一点。建议注意运动的多样性，比如不要只做跑步一项运动，练瑜伽，打羽毛球，力量训练都可以尝试。

　 四、 拉伸事项

　在运动之前和运动之后都要注意拉伸，尤其是对于初学者，拉伸可以带来关节韧带的增强，有助于肌体的恢复，同时也会让身心感到放松。所以，一定要注意这一点。