额,没用过,也不会用。每天都是牡蛎补锌,牛奶啊,干果啦等等都有镁吧。
微量元素是很关键的,说明上也是补充全天+训练的需求量。问题就是,你已经按全天的服用了,为什么还训练后加服?微量元素既不影响你,又不超就行了。
健美方面的补剂分全天维持的和训练周围的补充。训练后补充蛋白质,是因为训练是破坏肌肉,而蛋白质是合成肌肉的原料,所以训练后的半小时-2小时是补充蛋白质的黄金时间——蛋白质是肌肉直接需要的,至于金属元素是不是直接需要的,我就不清楚了,有可能还需要合成、转化什么的——如果你有多出的钱,不如换成氨基酸等其他训练周围的补剂。
您好 我是名健身教练。
很乐意回答您的问题。如果您想得到非常好的健身效果,而且条件允许的话,可以买一些蛋白质增肌粉等。
但是如果您只是爱好健身,只是想锻炼一下使身体更加强健,我作为一名专业人士并不建议您吃那些东西。只需要注意高蛋白低脂肪的饮食规则。正像上面这位所说,维生素也是必不可少的,总之一定要合理膳食,这样才能有更健康的体质,拥有更好的健身效果。如果你想了解更多
想深挖建身网很适合解决您这类问题,而且我也时常关注,效果值得一试!!
1、有助于睡眠
服用锌镁片具备镇定的作用,能帮助有助于睡眠,适用于长期处于极度紧张的群体而言非常适合的,由于这部分人在经过服用此商品以后可以有效缓解工作压力,能让紧张的心情放松下来,可以帮助缓解睡眠质量差。
2、缓解肌肉劳损
锌镁片里的锌和镁能帮助迅速缓解关节的疲惫,适用于经常运动的人群而言,在运动之后经常会出现肌肉痛,这时根据服用锌镁片能够缓解肌肉组织发生的疲惫,提升健身运动能力。
3、提升身体免疫力
锌镁片能够为人体填补锌元素和镁成份,能够为身体给予所需的微量元素,提升身体的抵抗能力,与此同时能进一步降低心脑血管病及其心肌梗塞等病的发生率,锌镁片中所含的一些抗癌成份,具备抑制癌细胞体细胞侵入的作用,能帮助抵御恶性肿瘤。
锌镁片里面含有锌成分和镁成分,另外锌镁片中还含有维生素B6和铜等多种有效成分,不仅可以促进人体新陈代谢,对人体的骨骼还有牙齿都能够起到非常好的保健作用。
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