黄豆粉的营养价值 常吃能养生

　　黄豆是我们熟悉的一种豆类食物，也是现在很多人都爱吃的，不过我们直接吃黄豆容易出现消化不良的情况，所以就可以选择把黄豆制作成黄豆粉吃，同样是不错的吃法，对我们健康也有好处，那么黄豆粉的功效都有哪些，一起看看吃黄豆粉的情况。

　　黄豆粉是我们把黄豆制作而成的食物，而黄豆本身是含蛋白质最丰富的植物性食物，而且黄豆蛋白质的质量和蛋、奶食物中蛋白质相似，同时黄豆中的蛋白质含量远远超过肉类、蛋类，约相当于牛肉的两倍，鸡蛋的两倍半。所以说我们经常吃些黄豆很不错，制作成黄豆粉之后的营养价值也毫不逊色，同时黄豆粉中的脂肪含量达18%，以不饱和脂肪酸居多，质量好，溶点低极易消化吸收，还含有丰富的必需脂肪酸和亚麻油酸 ，是人体维持健康不可缺少的。可以很好的帮助我们增强身体素质，是非常不错的选择。

　　而且虽然说黄豆粉中的脂肪含量不少，但是实际上黄豆粉不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆粉中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效、因此，选择吃还能够防治冠心病，高血压动脉粥样硬化等疾病起到治病的功效，再加上黄豆粉中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃黄豆粉对增加和改善大脑技能有重要的效能，因此我们在平时就不应该错过吃黄豆粉的作用。

　　服用黄豆粉是不错的，可以很好的起到补充营养物质的作用，而且还能够帮助我们起到不错的养生作用，而且还能够提高身体的免疫力，这对我们健康也有很帮助，而且黄豆粉相对来说更容易被我们人体所吸收，所以对黄豆粉不应该错过。

大豆蛋白对长肌肉没什么作用。

乳清蛋白才有作用，所以专业的健身蛋白粉是乳清蛋白。

没钱就别往专业上靠了。玩健身是很费钱的。基础饮食和补剂是不小的开销。

你如果不准备打业余比赛或者练得非常专业，没必要吃补剂，基础饮食足够满足你。

蛋，奶，肉类。吃的好点就够了。

补剂肯定有副作用。毋庸置疑。