篮球护腕怎么带?

打篮球带护腕有什么用？

对手腕部进行保护；

防止手臂骸的汗水流到手上，造成持球打滑；

可以用来擦拭额头上的汗水。

打篮球时很多人带护腕手圈，这个真的能护腕吗。

你说的这个一般人带是为了美观，nba运动员手腕很粗，才会有护腕的效果

运动护腕的作用 护腕怎么带 护腕的分类

运动护腕的作用，护腕怎么带，护腕的分类

一、什么是护腕

护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。另外，护腕也是dota物品之一。

二、护腕的作用

护腕的作用，第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

包扎范围包括了部分手掌和前臂，属于正式的护腕。设计方面，有像袜子般穿在手腕上的；亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。

三、护腕怎么带

1、首先把手腕带的底板放在腕部，拧紧后底板要于腕部底部对正。

2、把腕带的扣带穿过手臂的扣环系在腕带的滑扣处，穿系方法如扣腰带一样。

四、护腕的种类

防晕船护腕

英国医生发现，乳腺癌患者佩戴一种名为Sea－Band的防晕船护腕，可减轻化疗带来的恶心呕吐等副作用。曼彻斯特大学研究人员说，这种针压护腕的原理类似针灸，对腕内侧产生微小压力，可抑制恶心呕吐。研究人员将36名接受化疗的乳腺癌患者分成两组，一组佩戴Sea－Band，服用止吐药，另一组只服用止吐药，不戴护腕。实验表明，佩戴护腕的患者恶心和呕吐症状比没有佩戴的一组减半。曼彻斯特大学癌症研究专家莫拉欧提斯教授说：

“实验结果表明针压护腕安全可靠，是控制化疗引起恶心呕吐的辅助选择。”

运动护腕

1、具有超强的弹性、透气性、汲水性

2、预防腕关节损伤增强腕部力量美观舒适充分展现运动风姿易洗涤。

3、为了健康：一个小小的投入会换来一个巨大的收获。护腕

手腕硬护托腕鼠标手克星

由透气布料和成型铝条制成。采用人体工程学设计，能够有效地固定腕关节，防止经常摆动引起的手腕麻痛（鼠标手），手指可自由活动，不影响工作。佩戴舒适。

使用范围：腕关节扭伤，松脱，风溼性关节炎，腕管综合症及手术石膏后使用。以及防止经常摆动引起的手腕麻痛，适于电脑工作者。

产品特点：

1、热治疗：温溼的热治疗是大部分教练、康复科医生所重视来治疗受伤的关节和肌腱。medex护腕是由高级弹性布料制成,可完全紧密贴合于使用部位，防止体温散失，减轻患部疼痛，加速痊愈。

2、促进血液循环：因medex护腕所维持的治疗热，促进使用部位肌肉组织的血液循环，此效果极有益于关节炎及关节疼痛的治疗。此外，良好的血液循环更能发挥肌肉的运动功能，减少伤害发生。

3、支撑和稳定效果：medex护腕可增强关节和韧带抵御外力的冲击。有效地保护关节和韧带

磁铁护腕

一个劳动者的好工具：磁铁护腕-戴上它，钉子螺丝等将一直跟随着你，不必在梯子上爬上爬下，免去找钉子之苦。

大家都认为手套和护腕设计出来是用来保护手和手腕的，为了尽可能满足这一需要，生产商生产了多种护腕，护腕的种类和式样有很多。当球手在长时间的训练或比赛的情况下，则感觉球很重难以抓握时，往往希望用护腕来增加手部的力量。显然球手会对护腕产生依赖，那么，长时间的佩带护腕你的手部力量会明显衰减，如果你是一个飞碟球手护腕则对你是多余的，因为你的手腕需要灵活的转动，而护腕限制了你。

打球时护腕应该带在哪里？

基本带护腕是好看因素，但也有其作用，因人而异，带上了感觉更有手感，力量，后卫的话，一般带前臂，肘部·

篮球运动员为什么要戴护腕？

是用来保护手腕关节的专业护腕弹性什么的都非常好，和地摊上或者那些乱七八糟的精品店卖的假货根本不是一个档次的

有些人戴护腕纯粹是装样子的，那些是业余或者说打球不是爱好，而是出风头的人用的，一般那些乱七八糟的精品店有的卖假货，10块钱就能买一对的

打篮球时带护腕有什么讲究吗？

基本带护腕是好看因素，但也有其作用，因人而异，带上了感觉更有手感，力量，后卫的话，一般带前臂，肘部·

篮球比赛戴护腕真的有助于手腕发力吗？

打篮球带护腕对投篮的影响是因人而异的。 护腕的作用，大概有这么几个：防止手腕扭伤、减轻腕部冲撞力度、防止（来之手臂的）汗液对持球收打滑造成的影响、擦汗（主要是头部和脖子），再就是美观。我们先将这几个主要功能一一说起。 一、防止手腕扭伤。 球场上的力度之大是可想而知的。腕部队球员的影响是很大的，尤其是投手。护腕可有效保护腕部，防止腕部的脱臼和筋的错位。但是护腕的选择要适度，不可太松，无法起到很好的保护效果；当然也不能太紧，会影响血液循环。而对于投手来说，如果真的选择护腕，要选择松紧适度的，既可以起到保护作用，又不会影响投篮的手感。 二、减轻腕部冲撞力度。 护腕除了保护腕部筋骨，还可起到“减震”左右。就是在身体冲撞时，利用腕部（多是前臂）的阻挡来减轻冲撞力度。如果用力过猛，前臂的碰撞容易导致淤青。稍厚一点的护腕可以减轻在阻挡时对前臂，尤其是对腕部的冲撞伤害。我们在篮球比赛上看到有些运动员一只胳膊上戴两只护腕，就是为了减轻手臂的冲撞力度。 三、防止（来之手臂的）汗液对持球收打滑造成的影响。 众所周知，头带的作用就是防止头部的汗水流入眼内造成影响，护腕也具备类似头带的功能。当汗液大量排出，手臂上的汗水下滴，掌心也会聚集大量汗水。对于持球人来说，将会造成持球不稳甚至脱手的情况。护腕可起到阻挡来自手臂的汗水流入掌心，防止持球不稳或篮球脱手。 四、擦汗。 这恐怕就不用多说了。汗出多了，用护腕擦擦，挺方便。 五、美观。 这也不用我多说了。戴着护腕的你在球场上看起来会很专业。 最后重新回到话题。 护腕对投篮究竟有没有影响，这不是谁能定性的。适当的保护措施会大大减轻运动伤害。只要选择了松紧适度、薄厚适度的护腕，会对你的篮球运动起到如虎添翼的作用

为什么男生打篮球要带护腕

不会的。打篮球时带护腕一是为了保护手腕，防止手腕扭伤。二是为了擦汉，打篮球时还可以带护膝，汉巾，护肘等一系列保护用品

打篮球带护腕有必要吗？

一般是没有必要，这个主要看你的个人习惯，有些人喜欢带，但是我就不喜欢

市场上的健身手套很多，有真皮的、有布的。价格从几十元到上百元不等。不同的健身用途自然应该选用不同的健身手套。不是说最贵的就是最合适的。

做高强度的器械运动时，需要用厚实的健身手套，例如推大重量的杠铃，要是普通的健身手套1个月就会被磨烂。

要是做哑铃这样的低强度运动时，只要选择手心是皮，手背是布，有缠绕式护腕的健身手套即可。

要是做拉力器，搏击操等运动时，只要选择颜色鲜艳的，透气功能强的健身手套即可。

我的淘宝店里就有多款健身手套，可以参考一下。

俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩

要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，身体降至与地面平行，随即伸直两臂，撑起身体，胸大肌极力绷紧，稍停，再屈臂重做。身体撑起时吸气，下降时呼气。

直臂支撑的开始姿势，应使肩部的垂线在手掌支撑面之前，这样才能使胸大肌得到充分的锻炼。身体下降时，除两手、两脚趾支地外，身体其他部分都不得接触地面。身体下降与撑起时，动作应平稳，从头到脚应始终保持一条直线。只有在最后一二次撑起时（即力竭的情况下），才允许塌腰，俯卧撑时上臂应靠近体侧。

为了提高锻炼效果，可以在肩部负重，也可用提高脚的位置（如搁在凳子或台阶上）来增加难度。两手撑地的距离可宽可窄。而体力较差的初练者，则可在身体下降到一半时即撑起，或采用提高手的位置（手撑凳或台阶）来减小难度。

俯卧撑除了锻炼胸大肌外，还能锻炼前锯肌、三角肌前束、肱三头肌及前臂肌群，也能使腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、骼腰肌、股四头肌及小腿三头肌等到锻炼。

护膝

护膝最常被运用在大重量的训练上，当我们背负重量时，多少会磨损到膝关节，这时候穿戴护膝能有个基本的保护；不过，目前没有研究表明穿戴护膝能提高你的运动表现。

拉力带

拉力带是解决握力不足的好帮手。拉力带的一边有小扣环可以挂在手上，另一端则能环绕器材并做固定。在硬举、滑轮下拉等动作中使用拉力带，能够帮助你拉动更大的重量。

这里需要避免过度依赖的问题，建议大家尽量让握力自然发展，也就是先不绑拉力带做训练，等到握力真的不够了，再使用拉力带。

护腕

我们经常听到有人重训伤到手腕，以推的动作来说，手腕所受的压力是首当其冲，而且手腕也是人体比较脆弱的关节，需要额外注意。

护腕的功用就是要固定、保护腕关节，可依照其长度、延展性、包覆效果做选择；缠绕的方式不完全交叠，包覆的部位可从手掌下半部到整个腕关节，甚至是一小段。

举重腰带

这对做大重量训练的人来说，是常见辅助器材，一般来讲举重腰带材质都相当厚实，主要是维持核心稳定，提供躯干更多的支撑力。

需要注意的是，在可负荷的重量范围，尽量让身体去学习如何稳定、核心要怎么绷紧、呼吸要怎麽搭配。到了训练后期，强度渐高时，再来寻求护具帮忙，一方面为自己系上安全，另一方面也放心大胆追求更佳的力量表现。

防滑手套

手心出汗抓不住杠铃是非常危险的事情，防滑手套就能很好的避免哑铃或杠铃从手中滑落的问题，一定程度上能防止手掌出现水泡和老茧。降低杆子上的滚花结构对手掌的伤害，对训练成绩的提高也有一定的帮助。

今日互动：

健身装备不光是在运动表现上给你支持，而且营造出一种仪式感，心理上的重视使运动更专注有效，在你健身时给你帮助最大的是什么？

一开始，请将棉布圈套在大拇指上，然后绕过手腕连续缠三圈 (以保护手腕关节)。手腕缠完三圈之后，接着开始缠绕手指关节三圈 (保护好手指关节，出拳打击沙包才不会受伤) 。接着把绷带由手腕往每个指间缠绕，依序是小指->无名指 ->中指->食指。指间绑完之后，继续把剩下来的绷带缠绕回手腕，最后把魔鬼毡收在手腕处。

筒状的护腕购买时要注意挑选合适的松紧度和自己合适的长短,既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性,带的时候只要注意下沿的位置,当然是越靠近手心方向越能起到保护作用但是要注意不要影响手腕的灵活运动,这和上文说的一致

缠绕式的只是在缠绕的过程中注意调节松紧度,保护距离的长短也可以调节,但是挑选的时候要注意材料,最好是舒适,松紧合适,吸汗,而且在固定的时候不易松动的那种

健身的护腕护膝是为了保护自己的身体，尤其是肘关节，手腕什么，防止自己剧烈运动然后不小心把自己的骨头或者关节错位。护腕是对我们平时的一个的运动起到一定的缓冲作用，这样可以不会因为自己的一时疏忽，而造成严重的后果。

所以我们平时进行运动的时候尽可能的带上护腕，尤其是在进行一些手腕上的运动，如篮球，羽毛球，兵乓球或这是排球什么的。护腕买的时候要买那种拉伸效果好，有弹性而且还是舒服还贴合自己的手腕的。护腕我们平时打电脑的时候其实也是可以用的，这样会让自己的手腕不会因长时间的弯曲而是手腕的肌肉劳损。

当然说这么多不是说我们只要护腕就完全可以避免我们的手腕受伤，而是说有了护腕之后我们的保障系统又多了一个，但是最重要的还是自己要注意，经可能的不让自己受伤。