腰肌劳损出现的症状是什么？哪些行为会导致腰肌劳损？

今天我们要谈的是腰肌劳损，腰痛的人越来越多并且越来越低龄化。在美国，大家对待腰痛就像对待感冒一样，所以大家也平常心对待腰痛，及时康复。解铃还需系铃人，要想缓解腰肌劳损，一定需要改变自己造成的源头，即不良的生活习惯。可以让家人、同事帮助你纠正坐姿和习惯。坐姿要挺拔，最糟糕的坐姿是前倾约70°。

平卧时腰在很多人眼里，腰肌劳损并不是一种严重的病症，许多医生认为腰肌劳损“无需治疗”“无法治疗”，没有什么特效药物，输液、打针、吃药、外敷药物、按摩等等也只是缓解症状，无法么在春节这段时间，帮父母收拾一下家务，收拾收拾家里的卫生，35好友聚在一块聊聊天，给大家族成员做上几天年饭，聚聚会，或者是长时间的打麻将，都会加重腰肌的这种劳损，而导脏器的原因：肾脏炎症、结石等，会导致腰部疼痛，多为钝痛，胀痛，腰部酸软等情况。

并伴有血压升高、血尿等问题。腰肌劳损的主要症状：后腰酸痛、疼痛强度与体位有关、反复发作。可能会造成腰部活动受限。和腰椎间盘突出症的不同是，腰肌劳损的症状只限制在腰部，无神经放射症状。

长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时间坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可能导致慢性腰肌劳损。可以治愈的，但是我想说的是那些并没有在意腰部扭伤的那些患者，其实也不一定是不在意，只是都是靠一把子力气吃饭的人，就算在意的话也不能休息啊，而且看病也是费钱费时间的。

引起腰痛病的原因很多，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。可能如下:

对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多坐还是多卧，都会腰疼，即长时间保持一种姿势容易产生腰疼。腰肌劳损也是由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。

泌尿系统感染:腰痛以急、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。

生殖器官疾病:肾虚，子宫肌瘤、子宫颈癌等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。

受凉、创伤罹患风湿、类风湿关节炎的的人。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出，出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转动。

腰椎病变:随着年龄的增长，腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的骨赘形成可引起脊椎僵硬，也可导致持续性腰痛。

在我们的生活当中，很多人因为长时间的坐立或者是一些不规律的行为，都会导致出现腰肌劳损的症状，但是每天锻炼腰部的话是能够改善腰肌劳损现象的发生，接下来小编就为大家介绍一下。

一、每天锻炼腰部，能改善腰肌劳损吗？

首先我们要知道腰肌劳损是中医上的说法，同时这跟我们长时间的不锻炼腰部有一定的关系，所以一旦获得腰肌劳损的话，适当的锻炼腰部是有一定好处的，同时也能够有效改善，但是在锻炼的时候也一定要注意，不能过于剧烈，一旦剧烈的话对于腰部的影响还是非常大的，要知道腰对于我们来说是很重要的一个部位，像我们在生活当中很多事情都是需要用到腰部的，如果腰部一旦出现问题的话，对于我们身体的健康影响还是蛮大的。其次就是一定不要剧烈运动，剧烈运动不仅不能够有效改善腰肌劳损现象的发生，同时还有可能会导致腰肌劳损情况的加重，出现腰部疼痛等不适的症状，所以在运动的时候也一定要注意适量。

二、结语

除此之外，如果腰肌劳损比较严重的话，可以适当的做一些按摩或者是贴一些药膏，都能够有效缓解腰肌劳损现象的发生，同时也能够让腰肌劳损得到很好的改善，如果腰肌劳损比较严重的话，就可以考虑去采取一些物理治疗的方式，可以去中医理疗馆进行一些针灸的治疗或者是按摩的方式，这样都能够很好的改善。

所以在生活当中，特别是长期在办公室工作的年轻朋友们，一定要注意保护好我们的，要不因为长时间的坐立就会导致我们的腰部处于一个笔直的状态，这对于我们的影响还是蛮大的，所以适当的可以买一个靠枕或者是起来运动运动，都能够有效缓解腰肌劳损现象的发生。

腰部无论是对于男性，还是对于女性来说，都是非常重要的。但是因为在生活当中的一些不当的坐姿，或者是睡姿，让人们出现很多奇奇怪怪的腰部疾病。而腰肌劳损，就是其中的一种，在之前的生活当中，腰肌劳损的高发群体，都是一些中老年人群。但是随着生活水平的不断提高，腰肌劳损的现象，也越来越年轻化。如果在生活当中，人们长期处于长一种不良的坐姿，站姿或者睡姿，以及体质本身就虚弱，再加上劳累过度等情况，都是可能引起腰肌劳损的出现。

一、腰肌劳损一般是什么原因引起的？ 

如果在生活当中，让腰部长期处于一种不良的坐姿或者睡姿，就会导致腰部长期高负荷的工作。腰部就会长期处于紧绷的状态，时间一长，就会引发腰肌劳损。而且如果在生活当中，因为剧烈运动，导致脊柱出现骨折的情况，也会引发腰肌劳损。这种情况是一定要引起重视的，如果出现先天性的畸形，导致腰椎中的关节，出现不对称的现象。

二、结语。

例如出现先天性的扁平足，或者是扁平髋等，也可能引发腰肌劳损。如果天生体弱多病，或者是让身体长期处于营养不良的情况下，还长期高负荷的工作。导致身体劳累过度，那么这种情况下，也会引发腰部损伤。所以在生活当中，一旦出现不明原因的腰痛情况，一定要引起重视，需要及时的去医院诊治。这样才能够避免腰肌劳损的发生，在生活当中如果不及时的根据天气的变化，来灵活的增减衣服，防寒保暖工作没有做到位的话。那么就会导致体内受到寒气的侵袭，也会导致腰肌劳损的出现。