深蹲过后大腿疼是怎么回事？如何能够快速缓解疼痛?

随着时代的发展，全球的运动水平越来越高，为了让运动员保持着一个良好的状态和水平，他们每天都是需要进行一定的运动量的，但是我们这些常年不怎么运动的时候，运动起来就很不好受，因此有些人问深蹲过后大腿疼是怎么回事？如何能够快速缓解疼痛这是由于我们的大腿不怎么活动过，突然活动起来容易肌肉拉伤，需要按摩或小幅度的有氧运动，给大腿活血才能缓解痛苦。

在学校的大学生中有很多的人是不怎么运动的，除了学校要求的运动量以外，我们都是能不动就不动的多，所以很多的人在体育课上被老师要求做深蹲后，第二天起来会感觉到非常的不适，因为他们的大腿没有进行过大腿的拉伸活动过，所以突然进行这类的动作会使大腿的肌肉被拉伤而引起的酸痛，我们想要缓解这种疼痛只有按摩或者再进行腿部轻微的活动，这样可以给大腿的肌肉活血，我们的疼痛就会得到缓解。

其实为了避免这类严重的肌肉拉伤，我们在上体育课时的前几分钟，老师都会要求我们做一套体操的，这些体操的动作都是针对我们身体的各个部位的活动拉伸，避免我们上课时受伤，只是我们很多人都对这套体操持着不以为然的态度，做的时候也没有认真地做，所以没有达到热身的目的。当我们上课时，做的动作拉伸强度稍微大点，我们第二天起来才会感觉拉伸到的地方很酸痛，所以上课前的热身我们应该好好做。

我们上课的内容拉伸强度很大的话其实可以向一些体育训练团队学习的，他们一般都是日常的训练任务完成以后就两人一组，互相给彼此按摩，这是很高效且互利互惠的按摩选择，可以快速地给我们的肌肉放松，不会使得第二天起来我们的肌肉酸痛更明显。

对于这种症状，运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩，洗热水澡也有一定的效果（不过过长时间的泡热水会让肌肉变得疲乏无力）。这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉酸疼也就逐渐消失了。 如果当天没处理，第二天就免不了肌肉酸痛了，这时做任何处理都没用了，只有等它自行恢复。

长时间不运动，偶尔运动一次的话，感觉会更明显，建议多做运动 ，持续性的运动才会达到，理想的效果

深蹲腿疼是做了剧烈的运动后导致的大腿肌肉和软组织损伤的表现，与运动过度有关，这时需要休息，不适合继续运动，否则会加重病情。

深蹲是一种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。

肌酸。肯定是运动前没做好准备、还有运动完也没做拉伸。而且又是大数量的深蹲。

我之前也是你这样，别说蹲了，下楼梯都是个问题！

休息几天吧，肌肉恢复了，自然就不疼了，肌肉恢复期间就不要锻炼刺激它了！~

腿疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，指导意见并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。