体脂率的算法

体脂率的算法如下：

1、BMI法。体质量指数（BMI）=体重（公斤）÷身高2（米）。然后将该数值带入BMI体脂率计算公式，即体脂率（％）=12×BMI+023×年龄（岁）-54-108×性别系数（男性为1，女性为0），即：体脂率（％）=12×BMI+023×年龄（岁）-54-108×性别系数。

2、腰围法。男性腰围大于85厘米、女性腰围大于80厘米是腰围超标。腰围除以身高得到腰臀比。腰臀比高于085（男性）或080（女性）则属于肥胖。

3、皮褶厚度法。皮褶的厚度用测量工具检测，对比国际标准，求算出个人的体脂含量。其中，男性胸部、上臂三个部分所采测的数据相加，共推算出5个部位。女性采用腹部、上臂、腰区和大腿部位进行测量。

4、B超和X光检测法。此方法准确度较高，是国际上常用的方法。通过X光照片，图像处理装置将X光所获得的肌肉、脂肪等不同体组织的对比度值放在同一长度单位上，求出各体组织的相对密度，由此算出每个部位的脂肪含量，再加总得到全身脂肪含量。

体脂率的概念及意义

体脂率指人体体重中脂肪组织所占的百分比，是人体体内脂肪含量的重要指标。体脂率分为男性和女性两种标准，通常男性体脂率在8%~20%之间，女性体脂率在18%~28%之间都被认为是健康的范围。

体脂率的意义在于可以衡量身体内的脂肪组织和非脂肪组织所占的比例，从而了解更全面的身体健康状况。同时，体脂率可以用来判断人体的肥胖程度和风险，过高或过低的体脂率都与一些健康问题有可能相关。

过高的体脂率意味着体内脂肪过多，增加了患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病以及一些癌症的风险。过低的体脂率可能会导致身体免疫力下降、内分泌紊乱等健康问题。维持适当的体脂率对维护身体健康非常重要。通过适当的饮食、运动和生活方式等，可以调整体脂率，减少脂肪的积累，提高身体健康水平。

体脂%=12×BMI +023×年龄－54－108×性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/_）。

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

扩展资料：

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。

不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

参考资料:-----体脂肪率

体脂率的计算男女各不相同，女性体脂率：参数a=腰围（cm）×074；参数b=体重（kg）×0082+3489；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；男性体脂率：参数a=腰围（cm）×074；参数b=体重（kg）×0082+4474；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

计算出来的体脂率会比较准确，通常的话，我们除了要计算自己的体脂率，还有一个参考范围值。普通成年人的体脂率正常范围女性是在20%-25%，男性15%-18%，依据以上所给的范围，可以看自己的体脂有没有超过，如果超过的话就是为偏胖，如果低于最小值的话，就是为偏瘦。

但需要注意的是，如果测出来提纸超过正常值，也不要过于惊慌，因为人美段时间的胖瘦是不一样的，正常幅度也是有的，但是超过了正常值的最高值的话，还是需要合理的安排减肥计划。首先就是要每天进行合理的运动，最好是选择有氧运动，比如跑步，跳绳等运动方式都是非常健康的，需要持之以恒，坚持下来，提质自然就会下降。

最重要的是不能节食，而是要控制饮食，每天吃上八分饱就足以，不能把自己的胃撑得过大，而且也不能无限制地满足自己的口腹之欲。毕竟有一句话是三分靠练，七分靠吃，这其中的迟并不是说劝导大家减肥，而是要让大家选择合理的饮食方式，更重要的是要营养均衡，荤素搭配，而不是只吃素或只吃粗粮，这样的话营养不全面。