运动员膝盖为什么水肿？

导致膝关节出现水肿，最常见的原因是膝关节损伤。不管是膝关节半月板的损伤，还是膝关节周围韧带、滑膜、肌腱、脂肪垫、滑囊等软组织出现损伤，都会导致膝关节出现明显的水肿现象。损伤可以是突然出现，也可以是慢性发作，扭伤、挫伤、过度劳累、过度运动，以及长期的反复下蹲动作、上下楼梯动作都会引发软组织和关节软骨的损伤，从而诱发关节出现水肿的症状，出现水肿的同时还会伴随有疼痛、关节活动受限等其他的症状。如果是膝关节单纯的水肿症状，都是由于膝关节轻微的炎症所导致的，不管是滑膜炎、滑囊炎，或者单纯的血液循环差导致的关节炎症都会引发关节水肿。所以一旦出现关节水肿，应该请骨科医生进行身体检查和诊断。

为什么锻炼完手会肿起来

　为什么锻炼完手会肿起来，日常生活中，我们常常会遇到各种小疾病，因此也需要我们在日常生活中多了解一些急救的小知识，这样能够让我们在受伤后能够及时的治疗。下面分享为什么锻炼完手会肿起来。

为什么锻炼完手会肿起来1

　运动后手会肿是因为运动的时候，出现摆臂的情况比较多。由于静脉血管回流不通畅，所以就会使手部的静脉血管内静脉压力升高。正是因为静脉压力升高，会导致静脉血液透过血管壁而渗透到皮下组织，就会使手在运动后出现肿胀情况的发生。

　这样可以通过抬高手的位置，要高于心脏，有利于静脉血液的回流，才能够使手肿逐渐的减轻和完全消失。最好在运动之后，手部症状消失了，去医院检查深静脉的血管B超，来检查静脉瓣膜和血管是否有受阻的情况。

　 运动后出现手部肿胀，常见原因有以下几种：

　1、正常生理反应：由于在运动后手部毛细血管出现反应性扩张，局部渗出增加形成手部肿胀，如果出现此种情况，不要过于担心，患者可适当将手抬高并用力握拳，大概休息10分钟后手部肿胀症状可逐渐缓解；

　2、心脏排出量增多：部分患者在运动后，由于心跳速度加快导致心脏血液排出量较明显增多，引起血液末梢循环中出现淤积情况，也可导致手肿胀。当患者充分休息后，心跳速度明显下降，手部肿胀症状能够明显缓解。患者也可以对手部进行热敷，可有效起到加快局部血液循环，从而达到缓解肿胀的目的；

　3、静脉血管病变：如静脉血栓、脉管炎、静脉曲张等，影响局部血液循环，导致手部血液无法充分回流，淤滞在周围间隙，造成局部水肿，建议患者到血管外科就诊，通过检查明确具体病因，从而进行针对性处理，并有效改善症状。

为什么锻炼完手会肿起来2

　运动后出现手肿，通常和血液循环有关。运动过后可能会导致毛细血管扩张，血液循环加快，急性充血引起肿胀，或运动后心排出量过多，血液在手部的毛细血管出现瘀积，手部出现肿胀，往往休息一段时间可以缓解症状。

　除以上生理因素导致的运动后手肿以外

　 常见病理性原因有以下几点：

　1、低钠血症：运动或大量出汗后快速大量补充水分，容易出现轻微的低钠血症，可能会出现手肿的症状；

　2、腕管综合征：腕管综合征患者本身腕部就已经出现了韧带紧张和神经水肿，在运动过程中，随肢体动作可能会使紧张的韧带或神经再次受到刺激，可能会使患者感到手部的肿胀；

　3、颈椎病：局部的神经压迫可能会在运动后造成手部的血液循环障碍，出现手部的肿胀或疼痛；

　4、营养不良：营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，运动后组织中的废弃物无法完全排出，可能会出现手肿的症状。

　建议运动后手肿的患者可以做适当的手部锻炼，以缓解手部水肿的症状。如是病理性原因导致的运动后水肿，建议及时于医院就医，寻求专业治疗，以达到最佳治疗效果。

　通常锻炼后手部肿胀是正常的。锻炼后，局部毛细血管扩张，引起手部肿胀、肿胀。推荐你不用过分担心，此时把手抬起来，用力握拳，休息十分钟左右，症状就会完全缓解。

　还有可能是运动后，心脏跳动过快，心脏排出过多，造成末梢血液循环淤积，引起手胀的症状。在这种情况下，休息后，心跳恢复正常，手胀的状况也会得到明显改善。

为什么锻炼完手会肿起来3

　 运动完手肿，可能存在下列原因：

　1、平时运动量较少，运动之前又没有进行较充分的热身运动，运动过程中血液循环加速，导致手部充血过多，从而出现肿胀感觉。

　2、在运动过程中以及运动结束以后，如果补充水分较多，导致低钠血症出现，可出现暂时性手部肿胀。另外，运动结束后没有进行放松锻炼，特别是手臂下垂，导致血液循环不畅，会出现手部肿胀感觉。

　3、在运动过程中人体会产生较多乳酸，乳酸不能顺利代谢排出，也会刺激患者出现酸痛、胀痛的感觉。

　4、如果患者身体素质相对较差，有营养不良的情况。在运动过程中由于身体白蛋白水平较低，导致体液蓄积在手部，也可能出现手部肿胀感觉。

　 锻炼之后肌肉酸痛的原因是什么呢？

　通常以为，肌肉酸痛的发作，是由于肌肉运动时氧气供给缺乏，靠肌糖元无氧分化开释能量供肌肉缩短，糖无氧分化时发作一种叫做乳酸的代谢产品，假如不能及时扫除，乳酸就在肌肉和血液中堆积起来，由于组织缺血缺氧和酸性物质的影响，以及运动致使的肌肉自身的损害或肌肉痉挛等要素，都会致使肌肉酸痛。

　肌肉酸痛是发作在运动过程中的一种生理表象，通常经过恰当的歇息和调整，几天后就会主动不见，不要把它误以为是一种病态，更不要由于呈现肌肉酸痛就中止练习，只需常常坚持练习，并坚持恰当的运动量就不会呈现肌肉酸痛的表象了。

　由于常常练习的`人能够进步机体对酸性物质的代谢才能。因而，肌肉酸痛表象通常在初参与体育练习时对比显着，常常练习的人运动量比平常增大时有时也会呈现，但酸痛的反响对比细微，而且不见得也快。

　瘦身运动后肌肉酸痛怎么办？避免和减轻肌肉酸痛的办法是，在刚开始练习时，运动量应由小到大、由慢到快、按部就班增大。别的，每次运动前要做好充沛的准备活动。

　在呈现肌肉酸痛时，部分肌肉的运动可恰当地削减，可采用改换肢体操练的办法，减轻部分肌肉的酸痛和消除疲惫。在运动后要做一些使肌肉放松的收拾活动，也可用毛巾部分热敷或按摩酸痛的肌肉，这样都有助于减轻肌肉酸痛。

　根据在锻炼之后肌肉酸痛的时间，一般可以把肌肉酸痛分为立刻和推迟两种，从字面的意思就可以看得出来，立刻痛就是锻炼过后马上就能感觉的到痛，但是这种情况的痛通常是来得快去得也快；但是推迟痛就可能推迟两到三天，有的甚至更长期了。

1这是水肿，

局部水循环的堵塞，皮肤应该属于不易出汗型的，

不易出汗的皮肤水肿的几率大一些。

　　2如果要缓解的话，

可以用一些消水肿的化妆品

，

还有按摩也有效，

　　3水肿的测试方法：用手指按压脸蛋偏上处，2秒后放开，如果出现白色痕迹，痕迹缓慢褪去，说明水肿消除了。

健身后大量流失盐份使体内的电解质下降一下子补充过量的水使体内失衡,这时候喝水的话大量的水分会渗透到皮下组织,导致水仲的现象发生

运动过后可以补充一下运动饮料或是含盐份的水会比较好一点

如果你是易水肿体质的话，晚上23点以后就不要过度饮水了，还有就是以下两个对策也有一定帮助的。

对策1：高枕头& 黑咖啡

　　睡觉时垫高枕头，可以避免水分积聚于面部或眼部。起床后喝杯白开水，起到的是水润的作用，不会让你水肿。同时也会帮助你在早上短短时间内排出多余的水分，因为早上喝水有利尿和刺激肠胃蠕动的功能。

对策2：冷热交替& 脸部运动

　　温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟，这不仅是非常好的脸部消肿法，还可以加强皮肤的紧实度。

　　此外，还有一套脸部减肥操帮你变包子脸为瓜子脸：

　　用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推;用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次;双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，双下巴不见了。

您好：,　　腿肿的原因1

、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。,　　腿肿的原因2

、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。,　腿肿的原因3

、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。,　　腿肿的原因4

、营养不良性水肿。,　　腿肿的原因5

、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉,