为什么有的人呼吸有声音

正常人呼吸时，气流通过呼吸道和肺泡，产生湍流引起振动，发出声响，通过肺组织及胸壁传至体表的声音，即为呼吸音。根据呼吸音的强度、音调高低、性质、时相的长短及听诊部位，将其分为三种。

正常呼吸音

1)支气管呼吸音：喉、胸骨上窝、背部C6、7 和T1、2两侧

2)支气管肺泡呼吸音：胸骨两侧1、2肋间，肩胛间区和3、4胸椎两侧、肺尖前后

3)肺泡呼吸音:满肺均可闻及，乳头下方最强，其次为肩胛下角的部位。

异常肺泡

1)肺泡呼吸音减弱或消失：与肺泡内的空气流量减少或进入肺内的空气流速减慢及呼吸音传导障碍有关。可在局部、单侧或双肺出现。

发生的原因有：①胸廓活动受限，如胸痛、肋软骨骨化和肋骨切除等；

②呼吸肌疾病，如重症肌无力；

③支气管阻塞，如慢性支气管炎、支气管狭窄等；

④压迫性肺膨胀不全，如胸腔积液或气胸等；

⑤腹部疾病，如大量腹水、腹部巨大肿瘤等。

2)肺泡呼吸音增强：双侧肺泡呼吸音增强，与呼吸运动及通气功能增强，使进入肺泡的空气流量增多或进入肺内的空气流速加快有关。

发生的原因有：①机体需氧量增加，引起呼吸深长和增快，如运动、发热或代谢亢进等；

②缺氧兴奋呼吸中枢，导致呼吸运动增强，如贫血等；

②血液酸度增高，刺激呼吸中枢，使呼吸深长，如酸中毒等。一侧肺泡呼吸音增强，见于一侧肺胸病变引起肺泡呼吸音减弱，此时健侧肺可发生代偿性肺泡呼吸音增强。

3)呼气音延长：因下呼吸道部分阻塞、痉挛或狭窄，如支气管炎、支气管哮喘等，导致呼气的阻力增强，或由于肺组织弹性减退，使呼气的驱动力减弱，如慢性阻塞性肺气肿等。均可引起呼气音延长。

4)断续性呼吸音：肺内局部性炎症或支气管狭窄，使空气不能均匀地进入肺泡，可引起断续性呼吸音，因伴短促的不规则间歇，故又称齿轮呼吸音(cogwheet breath sound)，常见于肺结核和肺炎等。必须注意，当寒冷、疼痛和精神紧张时，亦可听及断续性肌肉收缩的附加音，但与呼吸运动无关，应予鉴别。

5)粗糙性呼吸音：为支气管粘膜轻度水肿或炎症浸润造成不光滑或狭窄，使气流进出不畅所形成的粗糙呼吸音，见于支气管或肺部炎症的早期。

您好!

人在清醒情况下呼吸声音大，不一定是因为患有鼻炎。一般，性情开朗、精神振奋的人，呼吸声音都较其他人要大。一旦环境安静下来，大家就有可能发现其呼吸声音较大。另外，患有鼻炎的人呼吸声音主要源于呼吸时的气流不畅通，因此，可以听音辨症，知道是不是有呼吸系统疾病。

人有七情六欲，因此，人在清醒时，呼吸节奏、呼吸力度，都受一个人的性情影响。例如，谨小慎微的人呼吸节奏会非常平稳、细腻，而大大略略的人，呼吸时则会放任呼吸、声音响亮，甚至时不是地打个响鼻。

然而，不管一个人是什么样的性格，一旦其进入深睡状态，其性格方面的因素、情绪、感情等，均不能影响其呼吸节奏、力度，这时的呼吸，已经全部交由呼吸系统、植物神经系统主持。呼吸系统自己的原则是:缺氧就加大呼吸力度，植物神经系统是令呼吸保持一定的节奏。这样一来，一些人进入深睡后，便会鼾声大作、不管是不是有鼻塞等毛病，都会“义无反顾”地继续呼吸下去!

除此之外，哮喘、肺气肿、肺心病等病人或有此倾向的亚健康状态的人，呼吸声音也会出现病态的增大。但据您所提问，应当不是指这些情形。

总之，只要不是鼻炎、心肺疾患，呼吸声音大其实也是件好事，它是一个人身体健康、体魄有力的表现，应当为此感到高兴!相反，因为心理压抑等原因，变得只有在熟睡时才会鼾声大作，而在清醒状态时忧忧戚戚、气息轻微的人，则应当及时调整心理，做一个心怀坦荡、呼吸节奏和力度无拘无束的人

你可能不知道呼吸对健身有多重要。不同的练习，不同的方法，让呼吸更顺畅学会控制自己的呼吸，让自己在运动时有完全不同的感觉，让自己更健康。在不同的运动和情况下，知道如何以及何时控制自己的吸气和呼气，可以改善健康，让自己的运动感觉更好。深呼吸你可能不明白呼吸对健身有多重要。不同的运动让呼吸更顺畅深呼吸，给你的血液充氧。我们将尽最大努力这样做。

在瑜伽、旋转和其他训练课程中，我们经常听到教练解释为肌肉提供氧气的重要性以及增加肺活量的方法。突然，我们开始关注甚至担心自己的呼吸。自从我们出了子宫，我们的身体就一直在默默的照顾我们的呼吸。然而，我们大多数人，甚至一些教练，对这种基本的身体机能知之甚少。比如，无论我们呼吸多深，血液中的氧含量都没有多少上升的空间(血液就像一块海绵，总会饱和98%左右)。当我们运动时，我们呼吸困难，不是因为我们的肺需要更多的氧气，而是因为我们需要呼出二氧化碳，二氧化碳积聚在我们疲惫的肌肉中。至于增加肺活量，虽然竞技游泳运动员和其他优秀运动员的肺活量通常较大，但这种效果在一般运动中并没有表现出来。

继续读下去，你会发现更多令人惊讶的事实，并发现关注呼吸是如何影响你的身体和精神的。不要让自己喘不过气来。呼吸是最自然、最潜意识的东西，但人为什么要接受呼吸训练？以“海豚人”为题，2004年世界自由跳水锦标赛冠军、屏气训练教练迈克·马里克在《神奇的慢呼吸》一书中揭示了呼吸是如何影响身心的。训练前，我们先了解呼吸对身心的好处，无论是运动员还是普通人，都可以达到同样的效果。对任何运动员来说都是必不可少的科目:呼吸和屏气训练的好处呼吸和呼吸的好处:对任何运动员和普通人来说都是一个必不可少的主题(迈克·马里克摄于《神奇的慢呼吸》

为什么呼吸训练对身体有好处？呼吸肌的训练主要以吸气肌为主，英语称为“吸气肌训练(IMT)”，伴随着改善不同器官功能的效果。除了与运动有关，还能提高比赛成绩，还能增强耗氧的动力，减少血液中乳酸的积累，缓解膈肌疲劳和心血管反应。最近有人认为，训练吸气肌可以减少手术过程中的能量消耗，包括呼吸所需的热量，因为从轻度运动到剧烈运动，耗氧量会从3%变为15%。

所有类型的运动都受吸气肌肉群的影响:在需要力量的运动中，部分肌肉(如横膈膜)在处于最激烈阶段的各个阶段都有利于能量转换；在耐力赛和比赛时间较长的运动中，可以提高效率，减少耗氧量，让运动员有最大的精力。一些研究以运动员为研究对象，试图了解如何调节有效剂量/反应，从而减少呼吸所需的能量消耗，使参与特定运动的肌肉群增加可用能量。有研究结果表明，每天做吸气肌训练6周，可以减少呼吸动作中使用的氧气量(高达4%)，让与体育锻炼密切相关的各个肌肉群在发力时有更多的氧气可用。为了这项研究，研究人员还模拟了自行车运动员在自行车比赛高峰期的呼吸频率。加强具有呼吸功能的肌肉，可以让我们在比赛中正常的向前推进，延缓感觉疲劳的时间。

接着来说说健身房里有趣的事情，在健身房里有人从跑步机上被甩出，有男人不如女生练得好的今天我们来说说在健身房健身时候有人突然大叫一声，是这个人受伤了吗？不是的；是这个人被重物压了吗？不是的！

还是说他精神失常了？不是，这正是他精神正常的时候，他正练得起劲，可是一看他手里拿着两个小小的哑铃，这似乎也不是什么重物啊，为什么会叫呢？

其实也并不是他自己想要叫，而是多巴胺的分泌，导致他有点兴奋，同时他自己已经达到了一种忘我的境界，加上泵感，他感觉自己浑身充满了能量，所以情不自禁的叫出来。

其实并不是所有人都能够达到这种境界的，很多人去健身有训练五分钟，拍照两小时的，也有把装备穿的很好地，却跑去跑步就完事的，不信的话大家可以去健身房仔细观察，看看一些大神健身，大多数也不会带什么耳机，反而穿的简简单单的，专注于他的健身。

当在健身的时候大多数人会采取金字塔式的训练方法，这也是很科学的健身方法，就是从轻重量开始，逐步增加到最大重量，然后再慢慢的减轻重量，一套金字塔式的训练完，这个目标肌肉可以说已经练好了，这时候就已经达到一种充血的状态，泵感十足。

还觉得不够但是他已经无法再去做大重量的训练了，只好去训练较轻的器械区训练，就像图中的，即使他已经感觉到他很用力了，但是他最多只能做起这么大的重量了，然后会发出一些吼叫的声音，所以大家不要觉得太过惊讶，这都是在突破人类的极限。

极限重量的大叫是给自己一定的信心，或者克服疼痛的表现，是一种对于痛苦的释放，这应该是很多人应该学习的，你没有想喊出来的冲动是因为你的训练可能还没有到位，这就像你在一个大山里面对着山的那头，嘶声力竭的吼着，是一种向往！

我们在健身的时候达到力竭之后会有一种胳膊不是自己的感觉，连拧毛巾你可能都拧不干，这都是很正常的，例如我每次练完胸肌，都会再去做几个俯卧撑来检测一下自己练到位了没有。

如果胸肌练到位了，一个俯卧撑我都做不起来，会直接趴到地上，此时的手臂和胸肌都已经力竭了，这说明今天的训练可以结束了，当然不是所有人都可以这样的。所以大家不要觉得在健身里看到一个人在吼叫有什么不对的~

平时呼吸声音大是什么原因？

1、生理原因

平时呼吸声音大可能是由生理原因引起的。例如，鼻子内部有过多的分泌物，或者鼻粘膜肿胀、阻塞，使空气流过时发出响声。此外，如果喉咙部位肌肉松弛、塌陷，则也会导致呼吸时发出噪音。

不少人在夜间睡觉时会出现呼吸声音大的情况，这可能与睡姿有关。睡眠时头部向后仰、嘴巴张开，容易使得喉咙部位出现狭窄，从而影响呼吸畅通，产生噪声。

2、病理原因

除了生理原因外，平时呼吸声音大还可能是病理原因引起的。例如，慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病，都可能使得呼吸声音加大。如果伴随着呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，建议及时到医院就诊，以寻求合适的治疗方法。

此外，一些口腔颚面部疾病，如咬合畸形、口腔粘膜肥厚等也可能导致呼吸时发出噪声。

3、饮食、生活习惯

饮食、生活习惯也可能与平时呼吸声音大有关。例如，经常吃辛辣刺激性食物会刺激鼻粘膜，使得鼻腔容易出现炎症，导致呼吸声音加大。同时，也要避免饮酒过量，避免长期利用喉咙讲话或大声喊叫等过度使用喉部的情况。

对于需要呆在嘈杂环境下的人士，可以选择戴上耳塞等保护措施，降低环境噪音对自己的影响。

4、心理因素

一些心理因素也可能引起平时呼吸声音大的情况。例如，人们在焦虑、紧张等情绪下呼吸会变得急促、不规律，产生呼吸声音。另外，一些人会在睡眠时出现打鼾的情况，这一现象也可能与压力、情绪等因素有关。

因此，除了纠正生活习惯，保持良好的饮食、起居规律外，也要加强心理调节，减轻焦虑、紧张等情绪对呼吸系统的影响。

相信经常跑步的人都知道，刚开始跑步的时候，不正确的呼吸很容易导致岔气、头晕;喜欢游泳的人知道，学会换气对于学会游泳至关重要;瑜伽老师更是每天把“吸气——呼气——”挂在嘴边。经常健身的人知道长期腹式呼吸或胸式呼吸对身材的影响很大。

一、正确呼吸到底有多重要

1使动作协调而有节奏，防止受伤

2使人发挥更大的力量，增强训练效果

3帮助在完成动作时集中注意力

二、那么我们到底该如何呼吸呢给大家介绍3种最常用的呼吸方法。

三种运动的呼吸方法

1有氧运动的呼吸方法：

注意节奏，避免岔气，拿跑步举例：建议采取缓慢的深呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气，新手可以“三步一呼，三步一吸”。有经验的跑者“两呼一吸”，老手建议“两呼两吸”。

2力量训练的呼吸方法：

基本原则——顺着阻力，吸气;对抗阻力，呼气，发力时(上升)呼气，归位时(下降)吸气。

举个例子，做卧推时，杠铃下放时吸气，杠铃上举时呼气，这种呼吸方式适用于自重和小重量训练，在进行大重量力量训练的时候，先缓慢的吸气，发力时憋住气，当身体感觉完全发力时，慢慢呼气，动作完成时刚好呼完。

3静态拉伸的呼吸方法：

静态拉伸每个动作保持30秒左右，所以需要缓慢的深呼吸，每个动作深呼吸5~8次。

其实嘶吼是不对的，合情合理的喊叫才是对的：在武术、搏击、网球、举重等大部分运动，我们都见过世界级别的运动员进行喊叫或嘶吼。原因有二：通过喊叫，帮助聚气，收紧腹部，从而帮助发力；提高情绪。可能会分泌多巴胺、肾上腺素之类的。但是一般人的健身训练是不需要喊叫的。因为我们健身不是举重比赛，不需要时刻冲击最大力量(非专业冲击最大重量很伤体的)，所以叫喊是不合理的。健身房不是私人地方，无论怎么嘶吼，只要影响别人都不太好。是没素质的表现。健身除了锻炼身体，另外是修心，对自己心境的锻炼。如果靠借大声嘶吼来发力，是比较低等的锻炼方式。