氮泵有什么副作用？我健身近半年了 以前一直是只吃蛋白粉 最近教练让我吃氮泵 打算购买眼镜蛇氮泵 或

氮泵约等于兴奋剂，吃完有很好的提神效果，而且促进血流增加血管粗度，但是可能不服用后有一些精神萎靡，所以我觉得想增加维度吃一些肌酸就好了，除了蛋白粉外的东西尽量别吃，可以吃一些关节宝和多吃点坚果。

摘要：很多人可能会闻健身氮泵色变，不知道健身氮泵怎么使用以及害怕健身氮泵有什么副作用，首先健身氮泵的使用方法很简单，当你的运动状态不佳的时候，就可以适量的使用，增加表现力。其次健身氮泵如果服用过多，会出现兴奋感，因此睡前最好是不要服用的。接下来本文将简单介绍健身氮泵怎么使用以及健身氮泵有什么副作用，和我一起来看看吧！一、健身氮泵怎么使用

氮泵是很多人都想尝试但是又不敢尝试的一种健身补剂，既然说它是一种补剂，当然是用于辅助健身的。但是很多人不敢尝试，因为不知道怎么正确的去使用氮泵，那么健身氮泵怎么使用呢？

1、在我们精神状态良好的时候，准备训练之前合理的补充一些食物能够让你在训练的过程当中保持状态。在偶尔的特殊情况下，训练状态不佳，但是又到了训练的关键时刻，这个时候就可以使用相应量的氮泵，提升训练质量，这个是大多数人的使用方法。

2、还有一种是适用于健身大神的氮泵使用方法，这种是更加利于突破瓶颈的，简单点来理解一下，就是开始阶段少量服用氮泵，给自己的身体打下基础，连续服用一周到两周的之间，恢复到氮泵的正常用量，在此后的阶段你会发现训练状态会保证到顶峰，在一个月左右的时间段需要停用3-5天的时间用于身体恢复，此时你可以适当的休整一下身体状态。这种氮泵的使用方法有很多人正在用。

二、健身氮泵有什么副作用

氮泵一般可以增加泵感，提高充血效果，扩张血管。其次氮泵还有抗疲劳、抗肌肉酸痛的作用。另外氮泵还可以改善情绪、反抗训练的倦怠。

但氮泵有一定的副作用，在氮泵服用过多时会导致过度的兴奋，在睡前服用氮泵可能会导致失眠，所以要尽量避免。

氮泵的作用如下：

第一方面，增加泵感，提高充血效果，扩张血管。

第二方面，增加注意力集中度。

第三方面，可以改善情绪、反抗训练的倦怠。

第四方面，可以增加肌肉的能力。

第五方面，氮泵有抗疲劳、抗肌肉酸痛的作用。

第六方面，氮泵其它的作用包括减少脂肪、增加睾酮的分泌等等。

氮泵还是有副作用的，副作用是在氮泵服用过多的时候会导致过度的兴奋，在睡前服用氮泵会导致失眠，所以应当尽量避免。氮泵是健身人士经常使用的补充剂，对于增肌帮助非常大。还是应当慎重的使用氮泵，因为副作用还是存在的，如果使用不当或者剂量过大，会对肾脏产生一些不良的后果。

1、氮泵：是一氧化氮的前导物，主要物质为提高兴奋度。

2、很多人感觉吃了氮泵会很亢奋，这大都是源于其中比较常见的就是--咖啡因。提高你兴奋度的作用是为了帮助训练。

3、实际上：不是吃了氮泵你的力量增强了，而是你的兴奋度提高从而帮助了训练，力量的决定因素之一和状态脱不开干系，细心看看你周围，绝大多数力量好的选手基本上都是“人来疯”，练的时候兴奋的不得了，哪怕就自己也要“孤芳自赏”一下，这样有助于提高肾上腺素增加中枢神经兴奋，对运动的表现会有帮助。

氮泵会增加血液流速，提高肌肉充血度，更快速肌肉疲劳恢复，可以增加更多组数训练。乳清蛋白粉可以帮助训练后摄入，帮助缓解训练后的肌肉疲劳，补充蛋白质，帮助肌肉修复和生长。所有补剂都需要大量饮水，和必须的训练量才能代谢，不然就容易造成脏器负担过大。对身体伤害，可能就是在这里吧，所以要量力而行，并不是我健身就要吃补剂。

纽力克斯是一款高级运动补剂。其高技术含量的产品包括：

氮泵中含有肌酸，长期实验证明，如果长期在安全量内服用肌酸(10个月~5年)，并未发现对肾功能有影响。而个别人可能出现恶心、肠胃不适、头痛或一定程度的肌肉痉挛，这类人可以分次补充肌酸，每次量减少一些即可。

氮泵合剂，合成恢复蛋白粉，缓释矩阵蛋白粉，矩阵营养蛋白餐，睾酮分泌促进剂，氨基生长因子，缓释增肌粉，超效谷氨酰胺，氮泵肌酸合剂等。

扩展资料

1、咖啡因。氮泵产品五花八门，咖啡因则是其中最重要的成份之一。很多人对咖啡因这种物质的了解都是从咖啡饮品开始。咖啡因的主要功能是提高兴奋度、延缓疲劳，同时还可促进新陈代谢。咖啡因的副作用常常表现为影响睡眠，以及因身体兴奋剧烈运动过后的身体极度疲劳。

2、肌酸。肌酸是健身界最常见的一种补剂，其主要功能是促进ATP的合成，并以此提高肌肉的耐力和爆发力。肌酸对于增肌有一定的正面效果，但却也可能会导致体重增加（主要是肌肉及肌肉中水份的增加）。

3、β-丙氨酸。β型丙氨酸又称L丙氨酸，是一种比较特别的氨基酸。β型丙氨酸有助于提升肌肉组织内肌肽的含量，从而起到消除疲劳、提升肌肉活动能力的作用。β型丙氨酸的副作用主要是使身体感觉异样（例如很多人服用氮泵感觉皮肤刺痒）。

4、精氨酸。精氨酸是一种人体所需氨基酸，可由人体自行合成。精氨酸具有良好的血液循环促进作用，服用氮泵后的肌肉“泵感”（充血感、爆炸感）便由此而来。精氨酸的副作用主要表现为对肝、肾代谢带来的额外负担。

参考资料来源

-纽力克斯