肌肉锻炼为什么越练越差？

这就是锻炼的平台期

在一段时间内没办法突破停止不前

每个人都会碰到~要做的就是放松身体

加强营养

或者使用超负荷进行锻炼

还有你这样的情况可能是锻炼过度造成锻炼激情量和耐力的下降

睾酮是保持男性精力力量肌肉生长的重要条件，普通人经过锻炼后

睾酮水平有限，就会出现你说的现象~进行几天的完全休息可以恢复~平时多吃点大蒜

洋葱

和含锌高的食物有利于促进睾酮分泌

那是因为你锻炼的时候不够刻苦，而且营养跟不上，所以健身效果不好。他们笑你是因为你努力了却没有达到你想要的效果，也没有让他们看到你更优秀的一面，他们自然会嘲笑你竹篮打水一场空。人都是喜欢嘲笑别人的，特别是比自己能力和各方面低的人。如果你能够坚持锻炼话，增强自己身体的力量肌肉，就可以不会被他们嘲笑，他们也不敢嘲笑你。

感觉你练了2年，打了2年酱油，除了肱二头和三角肌中束还过得去，卧推明显练的不够，腹肌的话，有一点，不是很强，而且你肚子上脂肪没拖干净，体脂至少15%以上，兄弟，想到图二这样，基本不可能的，别人是职业的，为了比赛，他什么都做得出，打针，脱水，脱脂。

我们健身的话，只要练到有基本线条，普通维度就很好了。