该花钱去健身房锻炼吗？

我觉得该花钱去健身房锻炼，有付出你才愿意去坚持。

在现实生活当中，健身房早已经走入了人民的生活。可是依旧有许多人不愿意花钱去健身房锻炼，认为这份钱是不应该花的。可是我却觉得应该花钱去健身房锻炼，只有花了钱，你才可能坚持下去。

锻炼是一件非常考验人恒心和毅力的事，只是生活当中大多数人都缺乏恒心和毅力。

我从前几年就一直想减肥，可是每一次起心锻炼，往往坚持不了三两天。这让我的体重从140向着160一去不回头，我知道这样很不好，可是依旧不愿意去锻炼身体。

我身边有许多和我一样的人，一直都在计划着参与锻炼，可顶多也就是参与三五天，之后就会给自己找各种理由偷懒，然后就再也没有然后了。

这在生活当中是很普遍的事，我想正是因为人们放弃坚持的成本太低，大多数人才会总给自己找理由放弃。

花钱去健身房锻炼，我觉得一个人能够坚持更长的时间。

我有个朋友一直都想要六块腹肌，可是在自己家里根本坚持不下来，在某次被女生刺激之后，一时冲动花几千块开了个健身房会员。

因为钱已经花掉了，他觉得不去就是损失，每一天偷懒都是在浪费钱，也因此在每天下班之后都跑到健身房去待一会儿。当这种生活已经成为习惯，再加上健身房有专业人士指导，他的六块腹肌现在已经成型了。

我其实是非常羡慕这种生活的，但可惜我已经冲动过无数次，只不过没钱去健身房报名。

人其实都有这样一种不愿意吃亏的心理，当你钱已经花出去，可是却没有任何收益时，你自己都会觉得内心过意不去。

在经济条件允许的前提话，花钱去健身房锻炼，我觉得这是一个很好的选择。

健身者中有这么一群人，他们的拥有着发达的肌肉，迷人的肌肉线条，他们穿梭在城市中的各大健身房中，每日挥汗如雨的进行力量训练，只为了自己的肌肉维度能够变得更大，肌肉线条能够更迷人，尽管说很多普通人诟病他们的肌肉太过于惊人，但是这就是他们的健身目的，而在城市中也有这么一群人，或许他们的肌肉不如健身肌肉男的发达，肌肉线条也没有健身肌肉男的迷人，但他们每日的运动强度不比健身肌肉男要少，而且他们的力量也是比普通人要强大，他们就是工地的工人。

虽然这是两个全部不同领域的人群，练肌肉的目的也是完全不同，但是却总是会被很多人拿来进行比较，原因可能也就是很多人觉得健身费钱不说，练出来的肌肉还不如工地工人力量大，虽然如此，但是两者也确实有很多相同之处，按照我们普通人的想法，肌肉纬度越大也就代表了他们的肌肉力量越大，那么 健身肌肉男的肌肉这么大，为什么却不如工地工人的力量大？                  

一、肌肉的不同表现力

健身肌肉男们虽然能够有着自己规律的健身训练计划，但是即使是再勤劳的健身肌肉男，他们的训练频率或许也是不如工地工人的，在健身增肌的时候，可能一个健身肌肉男的增肌频率能够达到每周5练左右，但是尽管如此，他们每次的健身训练时间也不会超过4个小时左右，甚至还要更低，以这种健身频率来说，增肌塑形是完全够的，但是如果和工地工人相比的话，普通的工地工人每天的工作时间都要超过8个小时了，甚至还要更多，而且他们的训练方式往往不是像健身者那样分组进行，都是低负重，高频率的方式，这样长期下去，工地工人的肌肉，他们的肌肉耐力往往要比健身肌肉男要强很多。

但是话又说回来，如果是按照肌肉的绝对力量来说的话，还是要健身肌肉男的绝对力量更强一些，曾经有一个实验，是一个健身的肌肉男与一个四川的担担工相比较，可以看到实验结构就是，健身肌肉男能够完成更大负重的训练，而如果换做背负东西的话，反而不如担担工了，与技巧当然也有关系，其实更多的是因为训练方式导致肌肉的表现力的不同，健身肌肉男的绝对力量更强，而干体力活的人他们的肌肉耐力更强。

二、肌肉协调性

工地工人的工作其实也需要很多的技巧性，需要全身肌肉的共同配合完成，对于肌肉的协调性要求更高，而健身增肌则往往不需要练习肌肉的协调性，都是单独对某部位肌肉进行力量训练，而肌肉协调性也是导致身体整体力量的大小的原因，也就是我们所说的技巧性问题了，就像很多健身肌肉男，虽然力量很大的，但是也只能在健身圈里横行一下，真要让他们去参加一些什么举重比赛，因为技巧性和肌肉协调性的不足，往往会落了笑话。

但是说到底了，健身肌肉男练肌肉只是为了好看和身材的美感，而工地工人他们练肌肉是为了能够有更好的生长，虽然说力量都比较大，但是因为其出发点不同，训练方式的不同，最终导致肌肉的外形和肌肉的表现力也就不同，让一个健身肌肉男去工地打工，可能几天就受不了了，而让一个工地工人去硬拉深蹲的话，可能也会觉得做不到。

你觉得从身体健康程度来说的话，谁的身体素质更强一些？

我相信对于现在的社会而言，越来越多的人们开始重视自己的身体健康问题。其实很大因素来源于社会这个大环境，毕竟对于现在的社会来讲，每一个人所承受的压力相对来讲也比较大。所以人们在面临较大压力的同时，身体机能相对来讲也在下降。所以健身房的使用在这个社会中就变得非常常见。有很多人喜欢去健身房来提高自己的身体素质。那么就有不少网友提出疑问：花钱去健身房，值得吗？

答案当然是肯定的。我们始终要知道每天坚持运动跟不运动对机体所产生的影响是完全不一样的。而花着钱去健身房健身其实在很大程度上能够去维持我们的自觉性，毕竟我们花钱之后，内心会将这件事情当做一个目标。毕竟在大多数人的眼里认为花了钱，也不能够去选择浪费，不是吗？

但是有的人并不是特别认同这种做法。他们认为我们平时在公园中也可以进行体育锻炼，为什么非要花费着大量的钱财去健身房进行锻炼呢？其实我认为在健身房锻炼还是有它自己的好处的。毕竟在外界环境中进行锻炼，我们特别容易受外界天气的影响，而健身房就可以给我们提供最适宜的锻炼环境，而且有的器材确实在很大程度上能够帮助我们对于具体的一些机能做出改善，而且也有专业的人去教导我们怎样做运动才能让机体保持最健康的状态，这些往往都是健身房所具备的好处。

还是那句话，我认为没有值不值得，只有愿不愿意。如果你想让自己的身体保持一定健康的话，其实还是可以去花费一些钱用在运动方面。毕竟对于现在的人们而言，健康才是最重要的，不是吗？

我觉得还是悠闲的专门锻炼身体好，锻炼并不是一件简单的事情，很多老人喜欢早点起来打太极，或者做一些拉伸运动，这些都不是不正规的，不仅不会加强身体素质，甚至反而会影响身体健康，所以清闲的干点活根本就达不到锻炼身体的程度，只是让人忙起来有点事情做，所以还是要学习一些专门的锻炼技巧，这样才能达到更好的效果。

到了六十岁之后，身体的各项机能下滑的很严重，最好不要去干活，不管是干多或者干少，在这个过程总容易出现意外事故，老人最好进行专业的锻炼，这样不会产生一些负面影响，而且能更好的保证身体素质，提高人体的免疫力，而且干一些简单的活对锻炼身体不会起较大的作用，越专业才能越正确，能让自己少生病。

干活锻炼属于一种盲目的锻炼，甚至不能称之为一种锻炼，有时候反而会起到一种相反的效果，扫岁数来了一定要多去运动，做一些简单的拉伸，我觉得光靠干活锻炼还是远远不够的，要制定一个锻炼计划，要做到风雨无阻，这样才能慢慢的提高自己的身体素质，虽然年龄很大，但是整个人看起来非常的年轻和精神，这也能侧方面反应出锻炼起了效果。

干活太简单了，远远达不到锻炼的目的，现在很多老人非常珍惜的生命，都会进行一些专业的锻炼，非常有利于加强身体素质，在选择锻炼方式的时候一定要结合自己的喜好，选择一些温和的运动方法，千万不要选择一些激烈的运动，一定要学会保护好自己的膝盖，在运动之前一定要补充营养，避免出现低血糖的情况，要进行规律并且专业的锻炼，才能达到事半功倍的效果。

我认为花钱去健身房十分值得，本人去健身房三年，从中获益无数，下面我来列举一下我认为值得的原因。

1能够收获好身材。现代人的工作压力已经越来越大，上班时期几乎没有时间走动站立，很多办公族在电脑桌前一坐就长达8-10小时。

随着时间积累，臀部缺乏肌力变塌，脂肪也堆积在腰腹部形成游泳圈。无论男女，身材都走形，变成臃肿的胖子，工作似乎也因此得不偿失。所以在闲暇之余去健身房锻炼身材是十分有必要的。

2身体素质会变好。不得不承认，常常运动的人身体素质比不运动的人要好，抗寒、抗病菌能力较强，骨骼也较为硬朗，在日常的行动中能更为灵敏。能跑得更快，跳跃的更高。

不爱去健身房运动的人走路都含胸驼背，要么因为久坐看电脑，颈椎都前倾了，爬个楼梯都能累的喘不上气。常年去健身房做有氧运动的人，心肺能力更强，也没有内脏脂肪，减少了很多患病去医院的几率。

脂肪含量高的人，身体健康有着极大隐患，比如易得糖尿病。

3运动的方式能够更多变，节约场地成本，提高安全系数。

很多人的观念里认为在家里也能够有效运动健身，也可以去室外跑跑步，即使不花钱去健身房也能做到。

我并不是说这样的观念有错，而是去健身房能更好。

原因是对于打工的人来说，一般在城市都是租房子住，场地窄小不易于发挥，缺乏健身工具，只够利用自重进行一些锻炼。而我们都知道，自重健身的局限小，有一些部位需要大重量去刺激才能生长肌肉，比如深蹲的动作，就需要大重量，想要不受伤还需要具备深蹲架这样的器械去辅助动作完成。

再者，不去健身房只能进行室外跑步，现在很多城市的室外空气都有一定的污染或者灰尘大，室外跑步也要格外注意人身安全。

本人曾经在某公园跑步，就遇见神志不清的流浪汉追逐，无法有效沟通，安全隐患大；马路上跑步也是一样的，曾有不少的报道跑步者在运动时发生车祸。

马路地面也较硬，对膝盖的容易造成磨损，健身房的跑步机都能起到一定的缓冲作用，更适合长久的锻炼。

4去健身房有助于长期坚持锻炼，以及动作纠正和拉伸。

单打独斗的战总是更难打，一个人默默的坚持不如一群人的奋斗。健身房里有很好的锻炼氛围，爱健身的人多为积极阳光，即使互相不认识，在健身房里也会互相打气，相互帮助。

当你独自在家里或其他地方训练时，没有人能够给到你指导，在健身房内有不少善良的人和私教，你常常去健身很容易跟健身房的人熟络起来，人们会乐意给予你帮助，在你看不见自己的一些动作角度时，有人会给予你善意的提醒，私教经过也会指点你一下。

也可以主动跟健身房的人交谈，在你运动结束后，请求他们为你进行拉伸，你也能帮助他们，慢慢地健身效果会事半功倍。

以上我列举的，你心动了吗？事实上，还有很多“值得”的因素，我不一一列举了，当你真正去了才能更加真切的感受到。

要知道，金钱有时候不是最重要的，比金钱更重要的，还有成长、时间和健康。花钱买方便，换来健康，以及在健身领域身材获得成长、健身知识也进步，更值得。

不冤。若真能健身了，是不冤的，关健是花钱后仍健不了身，不能长久保持健身，只能起一时做用，却浪费了过量钱财，既得不偿失。如果所花之钱取得了应有效果，或超过所花费的价值，即取得了想不到的健身效果，那何乐而不为呢？如果说的是高价的健身器材，因为许多健身器材易让人腻烦，无兴趣，未能发挥应有效用，常常闲置浪费，因而感到钱花的不少，却未能健身，很遗憾也很冤，这是正常的，故花钱真能健身的不冤，否则既遗憾也很冤。

第一，两者的目的不同：

体力劳动是为了创造社会财富，体育运动是为了锻炼身体。体力劳动是由于工作性质的需要，不能进行剧烈的跑跳，对身体的锻炼作用不如体育运动大。实践证明，在一定限定内，运动的强度越大，对身体的锻炼作用越大。

从事体力劳动时，心跳虽然也加快，但是加快的不多，每分钟常在70-90次左右，而剧烈运动时，心跳可增加到每分钟100-150次，这就把贮存在血库里的血液送往全身各处，使全身得到较多的营养，抵抗力增强，新陈代谢旺盛，内脏器官的功能提高。

第二、内容不同：

体力劳动时，由于工种不同，身体常处于固定姿势，肌肉的活动也是单一动作，不能使整个身体得到全面锻炼。像车工、售货员、理发师总是站着干活，翻砂的工人及拔草的农民总蹲着干活;煤矿工人、插秧的农民多的弯着腰干活;这样，全身各自的肌肉用力很不均衡，费力的肌肉过于紧张，容易造成疲劳;省力的肌肉得不到活动，受不到锻炼。再加上体位变化很少，往往引起肌肉慢性劳损和职业病。如经常弯腰工作的人，容易引起下肢静脉曲张。

如果在工间或工作之余，做做工间操、生产操、打打太极拳、散散步等方式进行适当做运动；就能使身体的位置发生改变，工作中紧张的肌肉得到放松，省力的肌肉得到锻炼，不仅有利于身体全面发展，而且能防止肌肉劳损和职业病的发生。

第三、健身效果不同：

由于社会分工不同，有很多人在室内从事体力劳动，他们吸收新鲜空气及照射阳光较少，身体缺乏紫外线，影响正常的新陈代谢和生命力，如在工间到室外运动一下，不仅锻炼了身体，而且能多吸收新鲜空气和照射阳光，对身体有好处。

体力劳动之后，适当参加体育运动有利于消除疲劳。有人做过这样的试验，一种方法是先用右手摇某一种东西，等右手疲劳后，再用左手摇，这样右手的疲劳消失较快;另一种方法是先让右手摇某一种东西，等右手疲劳后，两只手都休息，试验的结果，右手的疲劳消失较慢。医学上把这种奇怪的现象，称为大脑皮质的诱导作用。

中国网-体力劳动不能代替体育运动