开健身房大概需要多少资金？

一、一般开个健身房需要多少资金？

不同的区域，开健身房的资金也会有很大的不同，一般会需要30—100万元左右。它需要租赁场地，装修，运动器材，人员工资等等。大一些的健身房，资金还会更多。

二、健身房投资要多少钱？

据了解，现在开一家小型健身房的投入约在30-100万左右，开一家中型健身房的投入大约在100-200万左右，大型健身房在200-500万左右。

开健身房前期成本

开健身房前期成本主要包含：器械、装修、办公用品；

器材：分为有氧、无氧、单车等3个部分，金额约为60-70万。

装修：吊顶、木地板、地垫、镜子、灯、卫生间、粉刷、洗浴室，金额约为40-80万不等

办公用品：桌子、椅子、电脑，金额约为5-10万

装让费：从别人手上接手转租，金额约为5-10万

开健身房后期成本

租金：一般合约为5-8年，并且商场要求半年左右租金为押金，金额约占收入总额的20%-35%左右

人工：销售、教练、管理人员的薪资。其中私教提成约为费用的30%左右，销售提成为10%左右。

加盟费：一般每年支付，金额约为5-10万。（若直营，则没有加盟费）。

三、开一个健身房大概需要多少资金？

　　创业者想要开一家健身房，那投资资金就需要一百万左右，如果是要开一家小型的健身房，那预算大概在50万元左右，开什么类型的健身房需要根据自身的经济情况来决定，如果资金实力充足的话，投资一个大型健身房是最好不过的。　投资健身房运营成本预算从以下几个方面开始算：　健身房装修费、健身房房租、健身房器材成本、健身房人员薪资成本、健身房广告费成本、健身房国税地税水费电费电信费其它闲杂费用等，这六个方面的支出也是比较笼统的，因为每个地区的消费水平、房租等不同，这需要自己根据当地情况去预估。　一般健身房器材的价格都是全国统一的，但也要看所选择的建材放器材的档次，档次不同价格也不同，健身房器材的选购是根据健身房的面积来决定的，具体要根据健身房配置方案来分析。

四、请问一下开一个健身房最低注册资金是多少呀？

至少10万以上。

如果开一个健身房是有自己的宿舍资金要求的，通常来说最低要10万以上，因为对于健身房来说，有很多的器械设备需要购买，与此同时还要一定的保证金，除此之外还要涉及到房租等等，所以说10万以上的最低注册资金是肯定要有保证的。

如果单纯运动锻炼可以自己看课程运动，但是如果是健身还是有必要去健身房的。

第一:健身室有专门的教练。

有专业的健身教练的指导，能达到事半功倍的效果。教练可以用他职业的知识告诉你怎样锻炼才是最高效的，他可以帮你定制属于你自己的健身计划，他能给你健身营养补充的专业意见，这些都是你自己做不到，或者是做得不够教练好的，毕竟他有丰富的经验。

第二:健身室有专业的器材。

健身室专业的器材能满足你锻炼各个身体肌肉的需要。虽然说，我们身边其实是有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是专门设计给人体健身用的设备肯定更好。

第三:健身室有很多志同道合的朋友。

一个人健身会很乏味，也很难坚持下去，如果多几个就不同了，你们可以相互帮助，一起进步。健身的效率就更高。

但是去健身房还要考虑自身时间和经济能力,不能随便做出决定。

你好：要作以下几个方面的预算

一：场地的预算，建议场地租金，控制在每天每平米1元以下。

二：装修的预算，建议每平米装修费控制在50-80元。

装修最重要的几点（1）消防设备需达到健身俱乐部标准；（2）确保俱乐部下水管道的正常施工（下水管径为150mm,不包括游泳池的上下水）（3）确保健身俱乐部供电容量120KW左右；用铜导线线径不少于75mm(空调、游泳池的加热用电除外)并把导线源提供到经营所需位置。

三：水电的费用（地区会用差异）如水费较高可以考虑安装刷卡淋浴系统。

四：健身器械的费用，建议选择国产的（投入15-20万基本就够了）

五：宣传，招聘，预售费用（要根据项目具体情况来定）

六：正式开业后的运营费用

七：预备金，另外准备出，相当于总投资的20%的资金作为预备金。以备“总预算超支”和一些“意外费用”出现后，俱乐部仍然能正常经营。

在公园跑步，虽然也是一种健身，但健身并不仅仅是跑步。

首先毕竟公园是个公共场合，你在公园跑步，人也比较多，不是说跑步的人比较多，而是说公园的人比较多，你需要规避，如果不注意的话，还容易踩着什么东西，容易摔倒什么的，相比正常的跑道来说肯定不是特别好的选择。并且除非一些健身主题的公园，普通的公园一般都是有很多老人在那里闲逛，你在那跑步会显得特别的突出，人们会用一种诧异的眼神看着你，我就有种这样的经历，虽然没什么，但感觉不是很舒服。

而且公园的健身器材也就那几种，大多数都是让老人小孩来玩的，锻炼来说的话太弱了，而且一般都被老人小孩给霸占，咱们也不好去抢。而没有器材，只是简单的跑步的话，其实我推荐你去一些乡村小路上，或者是人比较少的小街道，也是很好的选择，至少比公园要好。

花钱去健身房健身，虽然会有一定的金钱投入，但是大多数人都缺乏持续锻炼的精神，如果你花了钱去健身房，那你就有一种使命感，恨不得把所有的空闲的时间都花在健身房上，这样才不亏，这样可以说是增加了你的锻炼积极性。而且现在有很多健身房都有一种设定，如果你坚持去锻炼，缴纳的钱会退回来很大一部分。

而且在健身房锻炼，器材比较多，有专门的指导人员，相比于简单的跑步，锻炼效果肯定会更加的优异，基本来说跑步只能简简单单的瘦一下身，锻炼一下腿部，而对腹部或者是胸肌的锻炼效果就没了。如果你没这方面要求，那就没必要说了，如果你有这么一方面要求，那在公园跑步，你是达不到的。

而且去健身房锻炼的，价格也不是特别贵，一般普通的健身房一年也就千块钱左右，甚至了有时候基本上都会有优惠活动，也花不了多少钱，当然如果你只是初级的健身爱好者，你自己购买一些器材或者什么的就可以了，如果你有了更高的要求，那推荐你去健身房。

适合业余时间在家里面健身使用的健身器材可以选择以下几种，男女都适合:

1哑铃，这种是比较常见的，价格也比较便宜，只要购买一对哑铃，那么在家里面就可以进行各项运动锻炼，哑铃主要是能够瘦手臂以及背肌，还有能够让肩膀的线条更加的完美，另外还可以做一些下半身方面的运动，像是重力辅助方面。

（1）练习哑铃前要选好合适的重量。

（2）练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为65公斤—85公斤的哑铃进行锻炼。

练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

（3）练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

2健腹轮，这种健身器材主要是能够锻炼腹部，还有手臂这些位置的肌肉吗，能够让腹部的赘肉甩掉，但是要注意锻炼的时候必须循序渐进，不能一次性做太多，持之以恒才会有效果。

（1）将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

（2）坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

（3）坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

（4）坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。

（5）背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

（6）面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

（7）坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作。健腹轮是一种结构简单、应用方便，效果明显的减腹工具。

跪姿为例:

（1）首先我们从跪姿的动作开始，双膝着地，把健腹轮拿在手中。然后，吸气，让你的背部呈一定弧度弯曲到最大程度，尽量绷紧你的臀部和收紧下巴。使得到你的臀部（和大腿）保持与地面垂直状态。在这个动作中你的臀部绝对不可以向后撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。 逐渐把身体往下降，在身体达到地面之前保持用力控制整个训练动作。

（2）我们让身体在力量的全程控制中下降，在下降至地板的整个过程中都要保持用力紧张 。也不要在一开始训练健腹轮的时候，就让下降的过程出奇地缓慢，你会过早地感受到疲劳，甚至在到达地面之前就运动受伤。也许在下降的过程中你的训练伙伴提着一个宽腰带绑缚在你的腰臀下方，做运动保护，可能可以很好地防止你运动过程中失控。 如果你的训练伙伴能够用一条宽腰带绑缚在你的腰臀处，那么也许能够更好地防止你动作失控。